தைஷா அபேலர் புத்துணர்ச்சி சூரிய கதிர்கள். உணர்ச்சிகளைப் போக்க தைஷா அபேலர் மசாஜ்

தைஷா அபேலர்(Eng. Taisha Abelar, nee Maryann Simko, புனைப்பெயர் 1974 அன்னா மேரி கேட்டர்) ஒரு அமெரிக்க எழுத்தாளர் மற்றும் மானுடவியலாளர், கார்லோஸ் காஸ்டனெடாவின் "கட்சி"யைச் சேர்ந்த ஒரு சூனியக்காரி. Taisha Abelar எழுதிய "மந்திர மாற்றம்" புத்தகம் ஒரு மதிப்புமிக்க நடைமுறை வழிகாட்டி.

"மேஜிக் நுட்பங்கள்" என்று அழைக்கப்படுபவை இங்கே விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன - ஆற்றல் வளங்கள், ஆரோக்கியம், இளைஞர்கள் மற்றும் கூடுதலாக, அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்மிடமிருந்து மறைக்கப்பட்ட பல அற்புதமான விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்வதை நீங்கள் அடையக்கூடிய பயிற்சிகள்.

இந்த புத்தகத்திலிருந்து முக மசாஜ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இது உணர்ச்சிகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கும். இந்த நுட்பம் மந்திர மசாஜ்தைஷா அபேலரின் முகங்கள்

மசாஜ் வரவேற்பு 1

போடு இடது உள்ளங்கைநெற்றியில் மற்றும் அதை வட்ட இயக்கங்கள் செய்ய. பின்னர் உங்கள் கையை உங்கள் தலையின் மேல் மற்றும் உங்கள் தலையின் பின்புறம் நோக்கி நகர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் கைகளையும் விரல்களையும் காற்றில் அசைக்கவும்.

இந்த இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யவும், மேலும் சில முறை அசைக்கவும்.

இந்த வட்ட இயக்கங்கள் நெற்றியில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கின்றன.

உங்கள் இயக்கங்களில் கவனக்குறைவு அல்லது சீரற்ற எதுவும் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு மிக முக்கியமான காரியத்தைச் செய்வது போல், முழுமையான செறிவு நிலையில் இருக்கும்போது அவற்றைச் செய்யுங்கள்.

இது Taisha Abelar இன் மந்திர முக மசாஜ் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும், ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காக ஆற்றலைக் குவிக்கும் கை அசைவுகள். இந்த விஷயத்தில் மந்திர தந்திரங்களின் பொருள் ஒரு நபர் இளமையாக இருக்க உதவுவது மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதாகும்.

மந்திர உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, ஆற்றல் எங்கு குவிந்தாலும், மந்திரவாதிகள் அதை சக்தி என்று அழைக்கிறார்கள். வலிமை என்பது ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட ஆற்றலாகும், அது தானாகவே அல்லது வேறொருவரின் விருப்பத்தால் திரட்டப்படுகிறது. பயனுள்ள அறிவுஆற்றலைக் குவிக்க உதவுகிறது, எனவே அறிவு சக்தி. மந்திரம் வேலை செய்ய, ஒரு முடிவை அடைய எண்ணத்தை வெளிப்படுத்தும்போது நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

நாங்கள் முடிவைப் பற்றி பேசுகிறோம், மந்திர செயலின் இலக்கைப் பற்றி அல்ல. ஒரு புதிய இலக்கை உருவாக்குவதற்கு நம்மில் எவராலும் இவ்வளவு சக்தியைக் குவிக்க முடியாது. இன்னும், நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு மந்திர நுட்பத்தின் முடிவை அடைவதற்கான நோக்கத்தைப் பயன்படுத்த போதுமான ஆற்றல் உள்ளது: எடுத்துக்காட்டாக, சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க.

நாம் செய்யக்கூடியது அவ்வளவுதான், ஏனென்றால் இறுதி முடிவு - நமது உயிர்ச்சக்தியையும் இளமை தோற்றத்தையும் பராமரிப்பது - ஏற்கனவே தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது. அனைத்து மந்திர செயல்களின் நோக்கமும் ஏற்கனவே திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. இப்போது நாம் நமது விழிப்புணர்வை அதனுடன் இணைக்க வேண்டும்.

மசாஜ் வரவேற்பு 2

இப்போது ஒவ்வொரு கட்டைவிரலையும் எதிர் கையின் உள்ளங்கைக்கு எதிராக தீவிரமாக தேய்த்து, உங்கள் விரல்களை உங்கள் மூக்கின் பாலத்தில் வைக்கவும்.

இப்போது கோயில்களை நோக்கி புருவங்களுடன் வெவ்வேறு திசைகளில் ஒளி இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

இந்த நுட்பம் புருவங்களுக்கு இடையில் சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்க உதவுகிறது.

மசாஜ் வரவேற்பு 3

நெருப்பை உண்டாக்குவதற்கான குச்சிகளைப் போல ஆள்காட்டி விரல்களை விரைவாகத் தேய்த்து, அவற்றை மூக்கின் இருபுறமும் செங்குத்தாக வைத்து, மெதுவாக கன்னங்களுக்கு மேல் பக்கவாட்டில் பல முறை வரையவும்.

இது உள் துவாரங்களை சுத்தம் செய்ய உதவும். உங்கள் மூக்கை எடுப்பதற்கு பதிலாக, இந்த இயக்கங்களைச் செய்வது நல்லது.

மசாஜ் வரவேற்பு 4

விரைவாக உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும், பின்னர் நீண்ட, வலுவான பக்கவாதம் மூலம், உங்கள் கன்னத்தில் இருந்து உங்கள் கோவில்களுக்கு அவற்றை உங்கள் கன்னங்கள் மீது இயக்கவும். இந்த இயக்கத்தை ஆறு அல்லது ஏழு முறை செய்யவும், அதை சமமாகவும் மெதுவாகவும் செய்யவும்.

இந்த நுட்பம் தடுக்க உதவும்.

மசாஜ் வரவேற்பு 5

உங்கள் உள்ளங்கைக்கு எதிராக கட்டைவிரலை அழுத்தி, கையின் உள் விளிம்பை மேல் உதடுக்கு கொண்டு வந்து, தீவிர அறுக்கும் அசைவுகளுடன் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக தேய்க்கவும்.

மூக்கு மற்றும் மேல் உதடு சந்திக்கும் இடத்தை நீங்கள் விரைவாக தேய்த்தால், சிறிய, பகுதிகளிலும் ஆற்றல் வருவதை நீங்கள் உணரலாம்.

ஆனால் தேவைப்பட்டால் அதிக எண்ணிக்கைஆற்றல், அவை மேல் பற்களுக்கு மேலே உள்ள ஈறுகளில் ஒரு புள்ளியைக் கூச்சப்படுத்துவதன் மூலம் பெறலாம், இது நாசி செப்டமின் கீழ் மேல் உதட்டின் கீழ் உள்ளது.

பொதுவாக, இந்த நுட்பத்தை நன்றாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: தூக்கம் உங்களை மறைக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்த இடத்தை விரைவாக தேய்க்கவும், இது உங்கள் வீரியத்தை தற்காலிகமாக மீட்டெடுக்கும்.

மசாஜ் வரவேற்பு 6

விரைவான அறுக்கும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் நகர்த்தவும்.

கன்னத்தின் கீழ் உள்ள புள்ளியின் மசாஜ் அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.

தரையில் உட்கார்ந்த நிலையில், எங்கள் கன்னத்தை ஒரு தாழ்வான மேசையில் வைத்து இந்த புள்ளியில் செயல்படலாம்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் தளர்வதை நீங்கள் உணரலாம் மற்றும் கூச்ச உணர்வுகள் உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உயர்ந்து உங்கள் தலையை அடையலாம். சுவாசம் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் மாறும்.

மசாஜ் வரவேற்பு 7

கன்னத்தின் கீழ் உள்ள புள்ளியை செயல்படுத்த மற்றொரு வழி, உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கைகளை முஷ்டிகளாக இறுக்கி, அவற்றை உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் வைத்து, உங்கள் கைமுட்டிகளை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக வைப்பது.

இந்த பயிற்சியைச் செய்யும்போது, அவர்களுடன் கன்னத்தில் அழுத்தத்தை உருவாக்க உங்கள் கைமுட்டிகளை இறுக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றை ஓய்வெடுக்கவும், இந்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

முஷ்டிகளின் பதற்றம் மற்றும் தளர்வு நாக்கின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள முக்கிய மையத்திற்கு சிறிய பகுதிகளில் ஆற்றலை இயக்கும் துடிப்புகளை உருவாக்குகிறது. தொண்டை புண் ஏற்படாதவாறு இந்த பயிற்சியை கவனமாக செய்ய வேண்டும்.

எத்தனை முறை மந்திர மசாஜ் செய்ய வேண்டும்?

இந்த மந்திர நுட்பங்களின் தொகுப்பு ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும் - அவை மசாஜ் போன்ற இயக்கங்களை நிறுத்தி, அவை உண்மையில் இருக்கும் வரை நனவுடன்: மேஜிக் நுட்பங்கள். இந்த சடங்கு தினசரி உடல் தேவையாக மாறும், மேலும் நீங்கள் இனி உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை.

உங்கள் கைகளும் விரல்களும் நடனமாடக் கற்றுக்கொள்வது போல் தோன்ற வேண்டும், இப்போது முகத்தின் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, அதன் மேற்பரப்பைத் தொட்டு, அவற்றைப் பார்ப்பது கடினம் என்று வேகமாக நகரும்.

இது மேஜிக். சாதாரண உலகில் செயல்படும் நோக்கங்களிலிருந்து அடிப்படையில் வேறுபட்ட ஒரு எண்ணம் இதற்குத் தேவைப்படுகிறது. நம் முகத்தில் இந்த அசைவுகள் அனைத்தையும் செய்யும் போது, நாம் தசைகளை தளர்த்தி, இங்கு இருக்கும் மையங்களை பாதிக்கப் போகிறோம் என்றால், வேறு சில நோக்கங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நமது உணர்வுகள் அனைத்தும் உடலின் மற்ற பாகங்களை விட முகத்தில் அதிக அளவில் பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, மந்திர நுட்பங்களையும் அவற்றுடன் வரும் நோக்கத்தையும் பயன்படுத்தி, இங்கு குவிந்து வரும் பதற்றத்தை நாம் விடுவிக்க வேண்டும்.

தைஷா அபேலரின் புத்தகத்திலிருந்து "மேஜிக் மாற்றம்".
பயிற்சிகளை டாட்டியானா செக்கலோவா காட்டினார்.

ஒருமுறை நான் தைஷா அபேலரின் "மேஜிக் ட்ரான்ஸிஷன்" புத்தகத்தைப் படித்தேன். இந்த புத்தகத்தில், தைஷா மெக்ஸிகோவின் ஷாமன்களுடனான தனது அனுபவத்தைப் பற்றியும், ஒரு மந்திரவாதியின் பாதையில் அவர் எவ்வாறு இறங்கினார் என்பதைப் பற்றியும் பேசுகிறார். புத்தகம் நிரம்பியுள்ளது நடைமுறை ஆலோசனை, இது மந்திரத்தில் சந்தேகம் கொண்ட ஒருவரால் கூட ஏற்றுக்கொள்ளப்படலாம். தைஷுவுக்கு அவளது வழிகாட்டியான கிளாரா மூலம் முக மசாஜ் ரகசியங்கள் கற்பிக்கப்படும் அத்தியாயத்திலும் நான் ஆர்வமாக இருந்தேன்.

பண்டைய மந்திரவாதிகள், தைஷா விவரிப்பது போல், வயதானது முகத்தில் இருக்கும் உணர்ச்சிகளின் விளைவாகும் என்று நம்பினர், இளமையாக இருக்க, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்கள் முகத்தில் இருந்து பதற்றத்தை போக்க வேண்டும். எப்படி? படிக்கவும்.

"அத்தியாயம் 10

கிளாரா ஒரு தீய நாற்காலியில் உள் முற்றத்தின் விளிம்பில் அமர்ந்து தனது பளபளப்பான கருப்பு முடியை சீவிக்கொண்டிருந்தாள். பின்னர் அவள் தன் விரல்களால் அவற்றை நேராக்கினாள், அதனால் முடி அதன் வழக்கமான வடிவத்தை எடுத்தது. பிரீனிங் முடித்ததும் இடது கையை நெற்றியில் வைத்து வட்டமாக அசைக்க ஆரம்பித்தாள். பின்னர் அவள் தலையின் மேல் கையை மேலும், தலையின் பின்புறம் நோக்கி நகர்த்தினாள், பின்னர் அவள் கைகளையும் விரல்களையும் காற்றில் அசைத்தாள். அவள் இந்த அசைவுகளை மீண்டும் செய்து மேலும் சில முறை அசைத்தாள்.

அவள் அசைவுகளை கண்டு வியந்தேன். அவர்கள் மீது கவனக்குறைவு அல்லது தற்செயலான எதுவும் இல்லை. அவள் ஒரு மிக முக்கியமான காரியத்தைச் செய்வது போல, முழுமையான செறிவு நிலையில் இருந்து அவற்றை நிகழ்த்தினாள்.

நீ என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறாய்? மௌனத்தைக் கலைத்துக்கொண்டு கேட்டேன். இது ஒருவித முக மசாஜ்தானா?

கிளாரா என்னை வேகமாகப் பார்த்தாள். நான் அதே நாற்காலியில் அமர்ந்து அவள் அசைவுகளை மீண்டும் செய்தேன்.

இந்த வட்ட இயக்கங்கள் நெற்றியில் சுருக்கங்களைத் தடுக்கின்றன, என்றார். - இது ஒரு முக மசாஜ் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உண்மையில் அது இல்லை. இது ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காக ஆற்றலைக் குவிக்கும் மந்திர நுட்பங்களில் ஒன்றாகும், கை அசைவுகள்.

எந்த நோக்கத்திற்காக? நான் என் தூரிகைகளை அவள் செய்த விதத்தில் அசைத்து கேட்டேன்.

மந்திர தந்திரங்களின் அர்த்தம், ஒரு நபர் இளமையாக இருக்க உதவுவதும், சுருக்கங்கள் உருவாகாமல் தடுப்பதும் ஆகும், என்று அவர் பதிலளித்தார். - இந்த அர்த்தம் முன்கூட்டியே தீர்மானிக்கப்படுகிறது, நான் அல்லது உங்களால் அல்ல, ஆனால் சக்தியால்.

பயிற்சி 1

ஐ.பி. உட்கார்ந்து, இடது கையை நெற்றியில் வைத்து, சுழற்சி இயக்கங்களை கடிகார திசையில் செய்யுங்கள் - 9 முறை. பின்னர் நாம் நெற்றியில் இருந்து தலையின் மேல் ஒரு தூரிகை மூலம் வரைகிறோம் மற்றும் பின்னால் உள்ள தூரிகையின் உள்ளடக்கங்களை அசைப்பது போல். நாங்கள் அதையே எதிரெதிர் திசையில் மீண்டும் செய்கிறோம்.

கிளாரா செய்த அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. அவள் முகத்தின் தோல் மிருதுவாக இருந்தது. அவள் பச்சை நிற கண்களையும் கருப்பு முடியையும் அழகாக அமைத்தாள். அவளுடைய இளமை தோற்றம் இந்திய வம்சாவளியின் காரணமாக இருப்பதாக நான் எப்போதும் நம்பினேன், மேலும் அவர் அதை சிறப்பு இயக்கங்களுடன் ஆதரித்தார் என்று நான் ஒருபோதும் சந்தேகிக்கவில்லை ...

அறிவு ஆற்றலைக் குவிக்க உதவுகிறது, எனவே அறிவே சக்தி. மந்திரம் வேலை செய்ய, ஒரு முடிவை அடையும் நோக்கத்தை வெளிப்படுத்தும்போது நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாம் மாயாஜால செயலின் குறிக்கோள் அல்ல, முடிவைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்க. எண்ணத்தின் உதவியுடன் மந்திர செயல்களின் இலக்குகளை நாம் உருவாக்க முடிந்தால், அதை உருவாக்குவோம், ஆனால் உங்களுக்கோ அல்லது எனக்கோ இதைச் செய்ய அதிகாரம் இல்லை.

கிளாரா, நான் உன்னைப் புரிந்துகொள்வதாகத் தெரியவில்லை, ”என்று நான் என் நாற்காலியை அவளிடம் இழுத்தேன். எனக்கு ஏன் வலிமை இல்லை?

ஒரு புதிய இலக்கை உருவாக்குவதற்கு நம்மில் எவராலும் இவ்வளவு ஆற்றலைக் குவிக்க முடியாது என்று நான் சொல்கிறேன். இன்னும், நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு மந்திர நுட்பத்தின் முடிவை அடைவதற்கான நோக்கத்தைப் பயன்படுத்த போதுமான ஆற்றல் உள்ளது: எடுத்துக்காட்டாக, சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க. நாம் செய்யக்கூடியது அவ்வளவுதான், ஏனென்றால் இறுதி முடிவு - நமது உயிர்ச்சக்தியையும் இளமை தோற்றத்தையும் பராமரிப்பது - ஏற்கனவே தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது.

அவள் நாற்காலியை நகர்த்தினாள், அதனால் அவள் இப்போது எனக்கு எதிரே அமர்ந்திருந்தாள், எங்கள் முழங்கால்கள் கிட்டத்தட்ட தொடுகின்றன. பின்னர் அவள் ஒவ்வொரு கட்டைவிரலையும் தன் எதிர் கையின் உள்ளங்கையில் தீவிரமாக தேய்த்து அவற்றை மூக்கின் பாலத்தில் வைத்தாள்.

பின்னர் அவள் கோயில்களின் திசையில் புருவங்களுடன் வெவ்வேறு திசைகளில் ஒளி இயக்கங்களைச் செய்ய ஆரம்பித்தாள்.

இந்த நுட்பம் புருவங்களுக்கு இடையில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, என்று அவர் விளக்கினார்.

பயிற்சி 2

ஐ.பி. உட்கார்ந்து. கட்டை விரலை வைப்பது வலது கைஇடது உள்ளங்கையின் மையத்தில் வைத்து, அது சூடாக இருக்கும் வரை அதைத் தேய்க்கத் தொடங்குகிறோம், இடது கையின் கட்டைவிரலால் விரைவாக அதைச் செய்கிறோம், விரல்கள் சூடாக இருக்கும்போது, அவற்றை மூக்கின் பாலத்தில் வைக்கிறோம் (சுருக்கங்கள் இருக்கும் இடத்தில். நாம் முகம் சுளிக்கும்போது வடிவம்). இப்போது நாங்கள் எங்கள் கட்டைவிரலை பக்கங்களுக்கு விரிக்கிறோம், இந்த பகுதியைத் தாக்குவது போல, புருவங்களுடன் மூக்கின் பாலத்திலிருந்து கோயில்கள் வரை. 1-2 நிமிடங்கள் செய்யவும்.

நெருப்பை உண்டாக்கும் குச்சிகளைப் போல ஆள்காட்டி விரல்களை வேகமாகத் தேய்த்து, அவற்றைத் தன் மூக்கின் இருபுறமும் செங்குத்தாக வைத்து, மெதுவாகத் தன் கன்னங்களுக்கு மேல் பக்கவாட்டில் பலமுறை அனுப்பினாள்.

மேலும் இது உள் துவாரங்களை சுத்தம் செய்ய உதவும், மெதுவாக மூக்கை நகர்த்தினாள். - உங்கள் மூக்கை எடுப்பதற்கு பதிலாக, இந்த இயக்கங்களைச் செய்வது நல்லது.

பயிற்சி 3

ஐ.பி. உட்கார்ந்து. மூன்று ஆள்காட்டி விரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக ஒரு சூடான உணர்வு வரை. பின்னர் நாம் அவற்றை செங்குத்தாக (மூக்கிற்கு இணையாக) சைனஸில் வைத்து, சைனஸிலிருந்து கன்னங்கள் (கிட்டத்தட்ட காதுகளுக்கு) பக்கவாதம் செய்கிறோம். 1-2 நிமிடங்கள் செய்யவும். உங்கள் விரல்கள் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், அவற்றை மீண்டும் ஒன்றாக தேய்க்கவும்.

... பின்வரும் நுட்பம் கன்னங்கள் தொங்குவதைத் தடுக்க உதவும், என்று அவர் கூறினார்.

அவள் விரைவாக தன் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாகத் தேய்த்தாள், பின்னர் அவற்றை அவளது கன்னங்களின் மீது நீண்ட, பலமான பக்கவாதம் மூலம் கன்னம் முதல் கோயில்கள் வரை ஓடினாள். அவள் ஆறு அல்லது ஏழு முறை இந்த இயக்கத்தை மீண்டும் செய்தாள், அதை சமமாகவும் மெதுவாகவும் செய்தாள்.

பயிற்சி 4

ஐ.பி. உட்கார்ந்து. வெப்பம் அல்லது சூடாக இருக்கும் வரை ஒருவருக்கொருவர் மூன்று உள்ளங்கைகள். கன்னம் உட்பட கன்னங்களில் சூடான உள்ளங்கைகளை வைக்கிறோம். நாங்கள் பக்கங்களுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்கிறோம், கன்னங்களின் பகுதியை காதுகளுக்கு அடிக்கிறோம். 1-2 நிமிடங்கள்.

அவள் முகம் சிவந்து கொண்டிருப்பதை நான் கவனித்தேன், ஆனால் அது மட்டும் இல்லை. தன் கட்டை விரலை உள்ளங்கையில் அழுத்தி, அவள் கையின் உள் விளிம்பை மேல் உதட்டின் மேல் கொண்டு வந்து, தீவிர அறுக்கும் அசைவுகளுடன் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் தேய்த்தாள்.

மூக்கு மற்றும் மேல் உதடு சந்திக்கும் இடத்தை நீங்கள் விரைவாக தேய்த்தால், சிறிய பகுதிகளிலும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை உணர முடியும் என்று அவர் விளக்கினார். ஆனால் அதிக அளவு ஆற்றல் தேவைப்பட்டால், அவை மேல் பற்களுக்கு மேல் ஈறுகளில் ஒரு புள்ளியைக் குத்துவதன் மூலம் பெறலாம், இது மேல் உதட்டின் கீழ், நாசி செப்டம் கீழே உள்ளது.

உங்களுக்கு தூக்கம் வந்தால், அந்த இடத்தை விரைவாக தேய்க்கவும், அது உங்களை தற்காலிகமாக மீட்டெடுக்கும், அவள் அறிவுறுத்தினாள்.

நான் என் மேல் உதட்டைத் தடவினேன், என் மூக்கு மற்றும் காதுகள் தெளிவாக இருப்பதை உணர்ந்தேன். எனக்கும் அண்ணத்தில் லேசாக மரத்துப் போனது. இது ஒரு சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடித்தது, ஆனால் அது என் சுவாசத்தை எடுத்தது. முன்பின் தெரியாத ஒன்று என் முன் திறக்கப் போகிறது என்ற எண்ணம் எனக்கு இருந்தது.

பயிற்சி 5

ஐ.பி. உட்கார்ந்து. வலது கையை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டவும். விரல்கள் நீட்டப்பட்டு ஒருவருக்கொருவர் அழுத்தி, உள்ளங்கையின் மையத்திற்கு கட்டைவிரலை வளைக்கிறோம். அறுக்கும் இயக்கங்கள் மூலம், மூக்கு மற்றும் மேல் உதடுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியை ஒரு கூச்ச உணர்வு உணரப்படும் வரை தேய்க்க ஆரம்பிக்கிறோம் - தோராயமாக. 30 நொடி கை விறைப்பாக இருக்க வேண்டும், அனைத்து விரல்களும் பதட்டமாக மற்றும் நீட்டிக்கப்படுகின்றன. 2-3 முறை செய்யவும்.

பின்னர் கிளாரா தனது ஆள்காட்டி விரல்களை தனது கன்னத்தின் கீழ் நகர்த்தினார், மீண்டும் விரைவான அறுக்கும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தினார். கன்னத்தின் கீழ் உள்ள புள்ளியை மசாஜ் செய்வது கவனம் செலுத்த உதவுகிறது என்று அவர் விளக்கினார். தாழ்வான மேசையில் கன்னத்தை தரையில் ஊன்றி நாமும் இந்தப் புள்ளியில் வேலை செய்யலாம் என்றும் அவள் சொன்னாள்.

அவள் சொன்னபடி, தரையில் ஒரு தலையணையை வைத்து, அதில் அமர்ந்து, என் முகத்தின் மட்டத்தில் இருந்த மரக் கைப்பிடியில் என் கன்னத்தை வைத்தேன். முன்னோக்கி சாய்ந்து, கிளாரா பேசும் புள்ளியை லேசாக அழுத்தினேன். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, என் உடல் ஓய்வெடுப்பதை உணர்ந்தேன், முதுகெலும்புடன் கூச்ச உணர்வுகள் எழுகின்றன, அது தலையை எட்டியது. சுவாசம் ஆழமாகவும் தாளமாகவும் மாறியது.

கன்னத்தின் கீழ் உள்ள புள்ளியை செயல்படுத்த மற்றொரு வழி, கிளாரா தொடர்ந்தார், உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கைகளை முஷ்டிகளாக இறுக்கி, அவற்றை உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் வைத்து, உங்கள் கைமுட்டிகளை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக வைப்பது.

இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யும்போது, கன்னத்தில் அழுத்தத்தை உண்டாக்க உங்கள் கைமுஷ்டிகளை இறுக்கிக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அவற்றைத் தளர்த்தி, இந்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேண்டும் என்றார். முஷ்டிகளின் பதற்றம் மற்றும் தளர்வு, நாக்கின் அடிப்பகுதியில் உள்ள முக்கிய மையத்திற்கு சிறிய வெடிப்புகளில் ஆற்றலை அனுப்பும் துடிப்புகளை உருவாக்குகிறது என்று அவர் கூறினார். இந்த பயிற்சியை கவனமாக செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் தொண்டை புண் ஏற்படலாம் என்று அவர் வலியுறுத்தினார்.

பயிற்சி 6

ஐ.பி. உட்கார்ந்து. இரு கைகளின் ஆள்காட்டி விரல்களை முன்னோக்கி வைக்கவும், மீதமுள்ள விரல்கள் தூரிகையில் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. நாங்கள் அவர்களுடன் கன்னத்தின் கீழ் பகுதியைத் தேய்க்கத் தொடங்குகிறோம், முகத்தின் முழு விளிம்பையும் கடந்து செல்கிறோம். 1-2 நிமிடங்கள்.

நான் மீண்டும் தீய நாற்காலியில் அமர்ந்தேன்.

நான் உங்களுக்குக் காட்டிய இந்த மாயாஜால உத்திகளின் தொகுப்பு,” கிளாரா தொடர்ந்தார். என்னைப் பார்! அவள் சொன்னாள்.

இப்போது அவள் கைகளும் விரல்களும் நடனமாடுவதைத் தவிர, முன்பு எனக்குக் காட்டப்பட்ட அசைவுகளின் முழு வரிசையையும் அவள் மீண்டும் செய்வதைப் பார்த்தேன். அவளுடைய கைகள் அவளது முகத்தின் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, அல்லது லேசாகத் தடவியது போல் தோன்றியது, அதன் மேற்பரப்பைத் தொட்டு, அவற்றைப் பார்ப்பது கடினமாக இருக்கும். நான் அவளது சாமர்த்தியமான அசைவுகளைப் பார்த்தேன்.

நமது உணர்வுகள் அனைத்தும் உடலின் மற்ற பாகங்களை விட முகத்தில் அதிக அளவில் பிரதிபலிக்கிறது என்று கிளாரா கூறினார். எனவே, மந்திர நுட்பங்களையும் அவற்றுடன் வரும் நோக்கத்தையும் பயன்படுத்தி இங்கு குவிந்து வரும் பதற்றத்தை நாம் விடுவிக்க வேண்டும் ... "

அவ்வளவுதான், மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு 7-10 நிமிடங்கள் எடுக்கும், இனி இல்லை, ஆனால் இதன் விளைவாக நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது. மூலம், ஜப்பனீஸ் பெண்கள் கூட முகத்தில் இதே போன்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வேண்டும்.

என்னிடமிருந்து சில குறிப்புகள். மசாஜ் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், முகத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். நான் இப்படி செய்கிறேன்.

நான் தவிடு அல்லது ஓட்மீல் கொண்டு என் முகத்தை கழுவுகிறேன்.

நான் சாலிசிலிக் ஆல்கஹால் மூலம் என் முகத்தைத் துடைக்கிறேன் (மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு மட்டும் பொருந்தாது).

எண்ணெய்கள் அல்லது கொழுப்புகளின் அடிப்படையில் உடனடியாக உறிஞ்சப்படாத, முன்னுரிமை இயற்கையான, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துகிறேன்.

உங்கள் கைகளில் சிறிது கிரீம் தடவலாம், பின்னர் அவை உராய்வின் போது வெப்பமடையும்.

அழகாகவும் அழகாகவும் இருங்கள், நாம் அனைவரும் ஒரு சிறிய சூனியக்காரி என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதாவது நாம் அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும்!

வரவேற்பு 1

உங்கள் இடது கையை உங்கள் நெற்றியில் வைத்து வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். பின்னர் உங்கள் கையை உங்கள் தலையின் மேல் மற்றும் உங்கள் தலையின் பின்புறம் நோக்கி நகர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் கைகளையும் விரல்களையும் காற்றில் அசைக்கவும்.

இந்த இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யவும், மேலும் சில முறை அசைக்கவும்.

இந்த வட்ட இயக்கங்கள் நெற்றியில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கின்றன.

இது ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காக ஆற்றலைக் குவிக்கும் மந்திர நுட்பங்களில் ஒன்றாகும், கை அசைவுகள். இந்த விஷயத்தில் மந்திர தந்திரங்களின் பொருள் ஒரு நபர் இளமையாக இருக்க உதவுவது மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதாகும்.

மந்திர உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, ஆற்றல் எங்கு குவிந்தாலும், மந்திரவாதிகள் அதை சக்தி என்று அழைக்கிறார்கள். வலிமை என்பது ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட ஆற்றலாகும், அது தானாகவே அல்லது வேறொருவரின் விருப்பத்தால் திரட்டப்படுகிறது. பயனுள்ள அறிவு ஆற்றலைக் குவிக்க உதவுகிறது, எனவே அறிவு சக்தி. மந்திரம் வேலை செய்ய, ஒரு முடிவை அடைய எண்ணத்தை வெளிப்படுத்தும்போது நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

வரவேற்பு 2

இப்போது ஒவ்வொரு கட்டைவிரலையும் எதிர் கையின் உள்ளங்கைக்கு எதிராக தீவிரமாக தேய்த்து, உங்கள் விரல்களை உங்கள் மூக்கின் பாலத்தில் வைக்கவும். இப்போது கோயில்களை நோக்கி புருவங்களுடன் வெவ்வேறு திசைகளில் ஒளி இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

வரவேற்பு 3

வரவேற்பு 4

இந்த நுட்பம் கன்னங்கள் தொங்குவதைத் தடுக்க உதவும்.

வரவேற்பு 5

மூக்கு மற்றும் மேல் உதடு சந்திக்கும் இடத்தில் விரைவாக தேய்த்தால், சிறிய சம பாகங்களில் ஆற்றல் வருவதை நீங்கள் உணரலாம். ஆனால் அதிக அளவு ஆற்றல் தேவைப்பட்டால், மேல் பற்களுக்கு மேலே உள்ள ஈறுகளில் ஒரு புள்ளியைக் குத்துவதன் மூலம் அவற்றைப் பெறலாம், இது நாசி செப்டமின் கீழ் மேல் உதட்டின் கீழ் உள்ளது.

வரவேற்பு 6

விரைவான அறுக்கும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் நகர்த்தவும். கன்னத்தின் கீழ் உள்ள புள்ளியின் மசாஜ் அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது. தரையில் உட்கார்ந்த நிலையில், எங்கள் கன்னத்தை ஒரு தாழ்வான மேசையில் வைத்து இந்த புள்ளியில் செயல்படலாம்.

வரவேற்பு 7

இது மேஜிக். சாதாரண உலகில் செயல்படும் நோக்கங்களிலிருந்து அடிப்படையில் வேறுபட்ட ஒரு எண்ணம் இதற்குத் தேவைப்படுகிறது. நம் முகத்தில் இந்த அசைவுகள் அனைத்தையும் செய்யும் போது, நாம் தசைகளை தளர்த்தி, இங்கு இருக்கும் மையங்களில் வேலை செய்யப் போகிறோம் என்றால், வேறு சில நோக்கங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

தைஷா அபேலரின் புத்தகத்திலிருந்து
"மேஜிக் மாற்றம்"
பயிற்சிகள் காட்டப்பட்டன
டாட்டியானா செக்கலோவா.

நீங்கள் ஒரு கருத்தை வெளியிட விரும்பினால்,
நீங்கள் அதை இங்கே செய்யலாம்:

கிளாரா ஒரு கைப்பிடி தண்ணீரை எடுத்து அவள் முகத்தில் தெளித்தாள். அவள் தோலில் சுருக்கங்கள் இல்லை என்று நான் மீண்டும் ஆச்சரியப்பட்டேன். இம்முறை அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்று கூறினேன்.

ஒரு நபரின் தோற்றம் அவர் தனது வாழ்க்கையை வெளி உலகத்துடன் எவ்வாறு ஒத்திசைக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது, ”என்று அவள் கைகளில் இருந்து தண்ணீரை குலுக்கினாள். நாம் செய்யும் அனைத்தும் இந்த நிலைத்தன்மையை ஏதோ ஒரு வகையில் பாதிக்கிறது. நாம் இளமையாகவும் முழு ஆற்றலுடனும் இருக்கலாம் அல்லது அரிசோனா மலைகளில் கடினப்பட்ட எரிமலைக்குழம்பு போல வயதானவர்களாகவும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களாகவும் இருக்கலாம். எல்லாம் நம்மைச் சார்ந்தது.

நானே எதிர்பாராத விதமாக, இந்த நல்லிணக்கத்தை இழந்தால் அதை மீட்டெடுக்க முடியுமா என்று அவளிடம் கேட்டேன். அவளுடைய வார்த்தைகளை நான் நம்பினேன் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

அவள் உறுதியுடன் தலையசைத்து சொன்னாள்:

கண்டிப்பாக உன்னால் முடியும். நான் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப் போகும் இந்த தனித்துவமான பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் அதைச் செய்வீர்கள். இது நினைவாற்றல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. (...)

நினைவாற்றல் என்பது கடந்த காலத்தில் நாம் ஏற்கனவே பயன்படுத்திய ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு செயல் என்று அவள் பொறுமையாக என்னிடம் விளக்கினாள். நினைவு என்பது வாழ்ந்த அனைத்தையும் நினைவுபடுத்துவதாகும். நாம் இதுவரை சென்ற எல்லா இடங்களையும், நாம் சந்தித்த எல்லா மனிதர்களையும், நாம் அனுபவித்த அனைத்து உணர்வுகளையும் நம் கற்பனையில் மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும். எனவே நீங்கள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் கடந்து செல்ல வேண்டும், நிகழ்காலத்திலிருந்து தொடங்கி ஆரம்பகால நினைவுகளை அடைந்து, ஒரு சிறப்பு சுவாசத்தின் உதவியுடன் அவற்றை ஒவ்வொன்றாக அழிக்க வேண்டும்.

நான் அவள் சொல்வதை ஆர்வத்துடன் கேட்டேன், ஆனால் அவளுடைய எல்லா வார்த்தைகளும் எனக்கு முற்றிலும் ஒன்றும் இல்லை என்பதில் நான் உறுதியாக இருந்தேன். நான் அவளிடம் எதுவும் சொல்லும் முன், அவள் என் கன்னத்தை அவள் கைகளில் இறுக்கமாக எடுத்து, என் மூக்கின் வழியாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, என் தலையை இடதுபுறமாக திருப்பி, பின்னர் மூச்சை வெளியேற்றி, வலதுபுறமாக திருப்பி அனுப்பினாள். பிறகு மூச்சு விடாமல் தலையை இடமிருந்து வலமாக இன்னொரு முறை திருப்ப வேண்டியதாயிற்று. அத்தகைய சுவாசம் ஒரு அற்புதமான சுத்திகரிப்பு முறையாகும், இது வெற்றிகரமான நினைவாற்றலுக்கான திறவுகோலாகும், ஏனென்றால் சுவாசம் இழந்த ஆற்றலைத் திரும்பப் பெற அனுமதிக்கிறது, மேலும் சுவாசம் பல ஆண்டுகளாக நம்மில் குவிந்துள்ள விரோத, தேவையற்ற ஆற்றலை வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. மற்றவர்களுடன் தொடர்பு.

வாழவும் செயல்படவும், நமக்கு ஆற்றல் தேவை, கிளாரா தொடர்ந்தார். - ஒரு விதியாக, நாம் பயன்படுத்திய ஆற்றல் என்றென்றும் நம்மிடமிருந்து போய்விட்டது. எனவே, நினைவுகூராமல் இருந்தால், ஒருமுறை இழந்ததை மீண்டும் பெற முடியாது. நம் வாழ்க்கையை நினைவுகூருவதும், கடந்த காலத்தை தூய்மைப்படுத்தும் சுவாசத்துடன் துடைப்பதும் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.

எனக்குத் தெரிந்த அனைவரையும் நினைவில் கொள்வது மற்றும் நான் உணர்ந்த அனைத்தையும் நினைவில் கொள்வது ஒரு அபத்தமான மற்றும் அர்த்தமற்ற பணியாக எனக்குத் தோன்றியது.

இது என் வாழ்நாள் முழுவதையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்,” என்று நான் சொன்னேன், இந்த நடைமுறை கருத்து கிளாரா விஷயங்களை இன்னும் நிதானமாக பார்க்க உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

நீங்கள் வெளியேறலாம், அவள் ஒப்புக்கொண்டாள். "ஆனால் நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன், தைஷா, நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எதையும் இழக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மீறும் ஒன்றை நீங்கள் பெறலாம்.

நான் சில ஆழமான மூச்சை எடுத்தேன், என் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக அசைத்து, அவள் எனக்கு காட்டிய வழியில் அதை செய்ய முயற்சித்தேன். இதைச் செய்வதன் மூலம், நான் அவளை அமைதிப்படுத்த விரும்பினேன், நான் அவள் சொல்வதை கவனமாகக் கேட்கிறேன் என்பதை அவளுக்குத் தெரிவிக்க விரும்பினேன்.

சிரித்துக் கொண்டே, ஞாபகம் வைத்துக் கொள்வது சாதாரண பொழுது போக்கு அல்ல என்று என்னை எச்சரித்தாள்.

நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும்போது, சோலார் பிளெக்ஸஸிலிருந்து வெளிவரும் நீண்ட நீளமான இழைகளை உணர முயற்சி செய்யுங்கள், ”என்று அவர் விளக்கினார். - பின்னர் இந்த நுட்பமான இழைகளின் இயக்கங்களுடன் தலையின் இயக்கத்தை ஒருங்கிணைக்கவும். அவை கடத்திகள், இதன் மூலம் ஒருமுறை இழந்த ஆற்றல் உங்களிடம் திரும்பும். வலிமையடைவதற்கும், உங்கள் நேர்மையை மீண்டும் பெறுவதற்கும், உங்கள் வாழ்நாளில் உலகத்தால் கைப்பற்றப்பட்ட உங்களின் முழு ஆற்றலையும் விடுவித்து, அதை மீண்டும் உங்களுக்குள் உள்வாங்க வேண்டும்.

நாம் நினைவில் கொள்ளும்போது, இந்த நீண்ட ஆற்றல் இழைகளை விண்வெளி நேரத்தின் மூலம் பரப்பி, கடந்த காலத்தில் நாம் கையாண்ட அந்த நபர்கள், இடங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளுடன் அவற்றை இணைக்கிறோம் என்று அவர் எனக்கு உறுதியளித்தார். இதன் விளைவாக, நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு கடந்த தருணத்திற்கும் திரும்பவும், நாம் அதை மீண்டும் வாழ்வது போல் செயல்படவும் முடிகிறது. (...)

ஒரு நபர் தனது கடந்த காலத்தை நினைவில் வைத்திருக்கும் வரிசை முக்கியமா என்று நான் அவளிடம் கேட்டேன். கடந்த கால நிகழ்வுகளை தெளிவாக கற்பனை செய்ய கற்றுக்கொள்வதும், அவற்றுடன் தொடர்புடைய விவரங்களை முடிந்தவரை நினைவில் கொள்வதும், அதே நேரத்தில் துடைக்கும் சுவாசத்தின் உதவியுடன் அவற்றை அகற்றுவதும் மிக முக்கியமான விஷயம் என்று அவள் பதிலளித்தாள். அவற்றில். (...)

நினைவில் வைத்துப் பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பது குறித்த சில ஆரம்ப வழிகாட்டுதல்களை மட்டுமே நான் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறேன்.

நாங்கள் சாப்பிட்டு முடித்ததும், கிளாரா என்னிடம் ஒரு நோட்டுப் புத்தகத்தையும் பென்சிலையும் கொடுத்தாள். அவளுடைய உருவப்படத்தை வரைவதற்கு அவள் என் வாய்ப்பை ஏற்க முடிவு செய்தாள் என்று நினைத்தேன். ஆனால் எழுதும் பாத்திரங்கள் என் கைகளில் இருந்தபோது, அந்த நாளில் இருந்து தொடங்கி, மிக தொலைதூர கடந்த காலத்திற்குச் சென்று நான் சந்தித்த அனைவரின் பெயர்களையும் எழுதத் தொடங்க வேண்டும் என்று அவள் சொன்னாள்.

அது முடியாத காரியம்! நான் கூச்சலிட்டேன். அவளுடைய முதல் நாளிலிருந்து என் வாழ்க்கையில் நான் பார்த்த அனைவரையும் நான் எப்படி நினைவில் கொள்வது?

நான் எழுதுவதற்கு இடமளிக்க கிளாரா தட்டுகளை ஒதுக்கித் தள்ளினாள்.

உண்மை, இது எளிதானது அல்ல, இருப்பினும் அது சாத்தியம், அவர் கூறினார். "இது நினைவில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். உங்கள் நினைவுகள் மூலம் நீங்கள் வேலை செய்யும்போது, உங்கள் மனதைப் பற்றிக்கொள்ள இந்தப் பட்டியல் மேட்ரிக்ஸாக மாறும்.

நினைவின் ஆரம்ப நிலை இரண்டு விஷயங்களைக் குறிக்கிறது என்று அவள் விளக்கினாள். முதலாவதாக, நீங்கள் ஒரு பட்டியலைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இரண்டாவதாக, உங்கள் நினைவில் இருக்கும் நிகழ்வுகளின் அனைத்து விவரங்களையும் நினைவூட்டுபவரின் மனதில் தோன்றும்போது முடிந்தவரை தெளிவாகக் காட்சிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் நினைவகத்தில் உள்ள அனைத்து கூறுகளையும் மீட்டெடுத்தவுடன், சுத்தப்படுத்தும் சுவாசத்தைத் தொடங்குங்கள். இந்த வழக்கில் தலையின் அசைவுகள் ஒரு விசிறியை ஒத்திருக்கிறது, அது முழுப் படத்தையும் காற்றின் நீரோட்டத்துடன் வீசுகிறது, என்று அவர் கூறினார். - நீங்கள் ஒரு அறையை நினைவில் வைத்திருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, சுவர்கள், கூரை, தளபாடங்கள் மற்றும் அதில் நீங்கள் பார்க்கும் நபர்களை உங்கள் சுவாசத்தால் சுத்தம் செய்யுங்கள். கடைசி துளி வரை நீங்கள் விட்டுச் சென்ற அனைத்து ஆற்றலையும் உறிஞ்சும் வரை இதைச் செய்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

மேலும் ஆற்றல் எஞ்சியிருக்கவில்லை என்பதை நான் எப்படி அறிவேன்? நான் கேட்டேன்.

எப்போது நிறுத்திவிட்டு அடுத்த நிகழ்வுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும்,” என்று அவள் என்னிடம் உறுதியளித்தாள். "ஆனால் கடந்த காலத்தில் நீங்கள் விட்டுச் சென்ற அனைத்து ஆற்றலையும் எடுத்துக் கொள்ளவும், மற்றவர்கள் உங்கள் மீது திணித்த அனைத்து விரோத சக்திகளையும் வெளியேற்றவும் உங்களுக்கு தெளிவான எண்ணம் இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

எனக்கு தெரிந்தவர்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, எதையுமே யோசிக்கவே முடியவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள ஆரம்பித்தேன். என் மனதின் எதிர்மறையான தன்னிச்சையான எதிர்வினை எல்லா எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் அதை முழுவதுமாக விட்டுவிட்டன என்பதில் வெளிப்பட்டது. பின்னர் நினைவுகளின் வெள்ளத்தில் மூழ்கினேன், எங்கு தொடங்குவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நமது கடந்தகால பாலியல் அனுபவங்களில் முதன்மையாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று கிளாரா விளக்கினார்.

இந்த நினைவுகளுடன் நாம் ஏன் ஆரம்பிக்க வேண்டும்? நான் சந்தேகத்துடன் கேட்டேன்.

ஏனென்றால் அவை நமது ஆற்றலின் பெரும்பகுதியைக் கொண்டிருக்கின்றன, ”என்று கிளாரா விளக்கினார். "அதனால்தான் முதலில் அவளை விடுவிக்க வேண்டும்!" (...)

பட்டியலைத் தொகுக்க வாரக்கணக்கான மன உழைப்பு தேவைப்பட்டது. (...) இத்தனை நாள் தனிமையிலும் மௌனத்திலும் உழைத்தேன். (...) நான் அதற்கு மேல் வந்ததும், அவள் உடனே தன் தையலை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு என்னுடன் குகைக்கு சென்றாள். அது மதியம் நான்கு மணி, மற்றும் கிளாரா சொன்னது போல், அதிகாலை மற்றும் பிற்பகல் சிறந்த நேரம்பெரிய திட்டங்களை தொடங்க வேண்டும்.

குகை நுழைவாயிலில், அவள் எனக்கு சில வழிகளைக் கொடுத்தாள்.

உங்கள் பட்டியலில் முதல் நபரை நிறுத்தி, அவரைப் பற்றிய அனைத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சந்தித்த நாள் முதல் கடைசியாக அவரைப் பார்த்த நாள் வரை கிளாரா கூறினார். அல்லது, நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் கடைசியாக சந்தித்த தருணத்திலிருந்து நீங்கள் சந்தித்த நாள் வரை பின்னோக்கி வேலை செய்யலாம்.

பட்டியலுடன் ஆயுதம் ஏந்திய நான் தினமும் குகைக்குச் சென்றேன். நினைவில் வைப்பது ஆரம்பத்தில் கடினமான வேலையாக இருந்தது. கடந்த காலத்தை எடுத்துரைக்க பயந்ததால் என்னால் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. என் மனம் ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு வலிமிகுந்த நினைவாக அலைந்து திரிந்தது, அல்லது நான் பகல் கனவுகளில் மூழ்கி ஓய்வெடுத்தேன். ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, எனது நினைவுகளின் தெளிவு மற்றும் விவரங்களால் நான் ஈர்க்கப்பட ஆரம்பித்தேன். அவர்களில் எனக்கு எப்போதும் தடையாக இருந்தவர்களை நான் இன்னும் புறநிலையாக நடத்த ஆரம்பித்தேன்.

எனக்கு ஆச்சரியமாக, நான் உண்மையில் வலுவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர ஆரம்பித்தேன். சில நேரங்களில் நான் உள்ளிழுக்கும்போது, ஆற்றல் மீண்டும் என் உடலுக்குள் பாய்வதை உணர்ந்தேன், வெப்பமடைந்து என் தசைகளை வலிமையுடன் நிரப்பினேன். அதன் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து கொள்ள ஒரு மாதத்திற்கும் குறைவான காலமே எடுத்துக்கொண்டதால், நினைவுபடுத்தும் செயலில் மூழ்கி இருந்தேன்.

இதே போன்ற கட்டுரைகள்