நல்ல தூக்கத்திற்கு இயற்கையின் ஒலிகள். தூக்கமின்மை தீர்வு: சிறந்த தூக்கத்திற்கான இசை சிகிச்சை

குழந்தைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான உயிரினங்கள். அவர்கள் தொடர்ந்து நடமாடுகிறார்கள். அவர்கள் இந்த உலகத்தை தேடுகிறார்கள், படிக்கிறார்கள், கண்டுபிடித்து, உடைத்து, சுவைக்கிறார்கள். விதிவிலக்குகள் குழந்தைகள் மட்டுமே, அவர்கள் அடிப்படையில் சாப்பிடுவதும் தூங்குவதும் மட்டுமே. நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக தூங்குகிறோம். ஒரு வயது வந்தவருக்கு, சில நேரங்களில் போதுமானது ...

காடுகளின் ஓசைகள் - ஒரு இயற்கை மன அழுத்த காடு! முழு கிரகத்திலும், அதில் அதிகம் இல்லை. ஆனால் ரஷ்யா காடுகள் நிறைந்த நாடு. நம் நாட்டில் மிகப் பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் வாழ்கின்றனர், அதாவது காடுகளின் இழப்பில் மட்டுமே. வெகுகாலமாக பழகிவிட்டார்கள். சேகரிப்பு…

மழையின் ஓசையைக் கேட்பது பயனுள்ளது - எனவே மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். உண்மை, இந்த அறிக்கைக்கு ஒரு எச்சரிக்கை உள்ளது. ஒலி அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும். அளவிடப்பட்டது. மழையின் சத்தத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்டால், உங்களைத் துன்புறுத்திய இரத்த அழுத்தம் குறையத் தொடங்கும். எல்லாம் அழுத்தத்துடன் இருந்தால் ...

கடல்... இந்த நான்கெழுத்துக்குள் எவ்வளவு மறைந்திருக்கிறது. பாறைகள் மீது மோதிய அலைகள், நுரை, குண்டுகள் மற்றும் குண்டுகள் அதிக அலைக்குப் பிறகு கரைக்கு வந்தன. காற்றில் உப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் வாசனை உண்மையில் உங்களை மயக்கமடையச் செய்கிறது. ஆனால் ஒரு மேகம் அடிவானத்தில் தோன்றும் மற்றும் விரைவாக, ...

தளத்தில் தூங்குவதற்கு ஒளி மற்றும் அமைதியான இசைக்கு தூங்குங்கள். எளிதாக கேட்கும் ஹிப்னாஸிஸ்! யோகா மற்றும் தியானத்தின் போது பின்னணி இசையாகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் தூக்க இசை - இலவசமாக மகிழுங்கள்.

இசையின் ஓசையால் மன அமைதி

விடுமுறை நாட்கள், தியானம் மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றின் இன்றியமையாத பண்பாக, எல்லா நேரங்களிலும் இசை மனிதனுடன் சேர்ந்துள்ளது. இசையை படைப்பாற்றலின் ஒரு அங்கமாகக் கருதி, அதன் படைப்பாளிகள் தங்கள் உலகக் கண்ணோட்டம், உணர்ச்சி நிலைகள் மற்றும் உணர்வுகளை ஒலிகளாக மாற்றினர். ஜப்பானில், இசை ஒரு முழு தத்துவம். ஒவ்வொரு கலவையும் ஒரு குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட விழா அல்லது நடனத்திற்காக இருக்கலாம்.

வேகத்தைப் பொறுத்து, இது ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையைத் தருகிறது: இது தளர்வை ஊக்குவிக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, தூக்கத்திற்கு இனிமையான இசை, புத்துணர்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இசை என்பது ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலைகளையும் மனநிலையையும் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு தனித்துவமான கருவியாகும். இன்று இலவசமாக கிடைக்கும் ஆன்லைனில் தூங்கும் இசை, நாளின் சிரமங்களை மறந்து உள் இணக்கத்திற்கு வர உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தியான கலவைகள்: அவற்றின் வகைகள் மற்றும் அம்சங்கள்

தியானம் என்பது உங்கள் உணர்ச்சிப் பின்னணியை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு நுட்பமாகும். சில ஒலிகளும் இசை அமைப்புகளும் அமைதியான மற்றும் டிரான்ஸ் நிலைகளுக்குள் நுழைவதை துரிதப்படுத்துகின்றன. சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்திலிருந்து சுருக்கம் மற்றும் உள் இணக்க நிலைக்கு வர இசை உங்களை அனுமதிக்கிறது. இன்று இத்தகைய மெல்லிசைகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, அவை விரும்பப்படுகின்றன ஆன்லைனில் கேளுங்கள்இயற்கை காட்சிகள் அல்லது சுருக்கப் படங்களுடன் ஒலிகள் வரும்.

தியானம் மூளைக்கு முதலில் ஓய்வு கொடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பகலில், நாங்கள் நிறைய தகவல்களைப் பெறுகிறோம், மேலும் மூளை அதை குறுகிய காலத்தில் செயல்படுத்த வேண்டும். நகர இரைச்சல்கள் சுமையை அதிகரிக்கின்றன. அவர்கள் கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது நீடித்த மனச்சோர்வு நிலையை ஏற்படுத்தும்.

தியானத்தின் போது, ​​நமது மூளை தேவையற்ற, தேவையற்ற தகவல்களிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்கிறது. தியானத்திற்கு, அமைதியான ஒலிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். தூக்கத்திற்கான இரவு இசை. இயற்கையான சத்தங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன: இயற்கையின் ஒலிகள், கடல் மற்றும் மழையின் ஒலி. அத்தகைய படுக்கைக்கு முன் தளர்வுநீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும், மார்பியஸின் சாம்ராஜ்யத்திலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தியானம் மற்றும் தளர்வு: பொதுவானது முதல் குறிப்பிட்டது வரை

தியானம் போதும் சிக்கலான நுட்பம்எல்லோராலும் தேர்ச்சி பெற முடியாது. மாற்று தீர்வு தளர்வு. இந்த விதிமுறைகளுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு அவற்றில் உள்ளது இறுதி இலக்குஅல்லது முடிவு. தியானம் ஒரு பகுதி ஓரியண்டல் கலாச்சாரங்கள்ஒரு நபரை அறிவொளி, அறிவுக்கு இட்டுச் செல்லும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மறுபுறம், தளர்வு என்பது ஒரு நபரை நிதானப்படுத்துவதையும், கனமான எண்ணங்களிலிருந்து அவரை விடுவிப்பதையும், அவரை நேர்மறையாக அமைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையை அளிக்கிறது. தூக்கத்திற்கான இரவு இசை.

ஆனால் தளர்வு கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில் எந்த எண்ணங்களிலிருந்தும் உங்களைத் திசைதிருப்புவது கடினம், சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.

நம் குழந்தைகள் கூட பல்பணி மூலம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதால், குழந்தை பருவத்திலேயே அவர்களுக்கு தளர்வு திறன்களை கற்பிக்க வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் பிள்ளைக்கு இசையைக் கேட்க கற்றுக்கொடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் தேவை குழந்தைகளுக்கான 2 மணிநேர தூக்க இசை. உதாரணமாக, மதிய உணவு நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் மாலை. வெவ்வேறு இசையமைப்பாளர்களின் பல்வேறு இசையமைப்புகள் குழந்தைகளின் அறிவுசார் அல்லது ஆக்கபூர்வமான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, மேலும் இசைக்கு ஒரு செவியை உருவாக்குகிறது. சிறப்பு குழந்தை தூக்கம் மெல்லிசை. மூளையில் சில ஒலிகளின் செல்வாக்கின் உண்மை உளவியலாளர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்று பெற்றோருக்குக் கிடைக்கும் குழந்தைகளுக்கு இனிமையான இசை, மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இல்லாத குழந்தைகள் உற்சாகமான மற்றும் க்ரூவி இசையை இயக்க முடியும்.

இயற்கையின் ஒலிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளன. பயனுள்ளது இரவில் குழந்தைகளுக்கான இசை. இசை ஆன்மீக தூய்மையையும் ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு வயது வந்தவரும் குழந்தையும் உலகத்தை வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள், அமைதியாகவும் நியாயமானவர்களாகவும் மாறுகிறார்கள்.