Как найти гармонии души и мозга. Гармония души и тела

Гармония тела и души. Душевная гармония — лучший индикатор душевного здоровья. Почему?

Это единственное положительное качество, которое вы не сможете обрести благодаря усилиям с вашей стороны.

Это естественный результат любящего сердца. Благодаря сознательным усилиям вы можете обрести счастье, терпение, доверие, самоконтроль или доброту, но не душевную гармонию. Почему?

Потому что все эти положительные качества в большинстве культур обретаются в процессе социализации. Конечно,хорошо, что вы можете сознательно культивировать эти положительные качества, однако вы можете это делать и из эгоизма.

Душевную гармонию невозможно обрести таким путём. Это показатель того, кем вы являетесь на самом деле. Невозможно манипулировать этим качеством в своих корыстных интересах.

Душевной гармонии противостоит страх, а страх порождает все негативные эмоции. Уныние, нетерпимость, недоверие, потворство своим желаниям — всё возникает из-за страха.

Страх — это реакция на боль. Несмотря на то что всем нам приходится испытывать боль, одни люди выбирают любовь, а другие — страх.

Причина, по которой мы выбираем то или другое, естественно кроется в душе. Помните, что когда душа с рассудком в ссоре, побеждает душа.

Даже если сознательно выбираете любовь, если в бессознательном у вас страх, страх победит и постепенно овладеет вами.

Если у вас есть негативные эмоции, они привнесены страхом, а если у вас физическое недомогание, оно возникло из-за проблем с желудочно кишечным трактом.

Практически все заболевания из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. Страх вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом, потому что он вызывает все негативные эмоции.

Связь между проблемами физического и не физического характера на многих людей оказывает столь сильное впечатление.

Дело в том, что эндокринная система и желудочно-кишечный тракт тесно взаимодействуют друг с другом. Клеточная память в первую очередь оказывает воздействие на эндокринную систему, которая в свою очередь влияет сначала на желудочно-кишечный тракт, а все проблемы возникают там, где у нас слабое звено.

Эта связь очень важна. Если есть проблемы с эндокринной системой, все остальные проблемы будут развиваться друг за другом по принципу домино.

Гармония души

Если первая кость домино не упадёт, то не упадут и остальные. Гармония и страх служат сигнальным огнём, предупреждающим о том, что у вас в душе "активизировались" деструктивные воспоминания.

Подлинная душевная гармония, даже в большей степени стойко переносит неблагоприятные обстоятельства.

Как же это использовать? Какова бы ни была ваша проблема, проследите, насколько меняется степень душевной гармонии, когда вы думаете о возможных вариантах решения проблемы.

Часто наилучшим выходом является тот, при котором вы чувствуете наибольшую гармонию. К сожалению, многие люди путают гармонию с пассивностью.

Мы часто подвергаемся стрессу. Каждому знакомо состояние, когда ничего не хочется, все валится из рук, и вы не знаете, как из этого состояния выйти.

Нам кажется, что в этом виноваты окружающие, которые нас не понимают, всячески досаждают и не дают спокойно жить. Но если вспомнить – окружающий мир лишь отражает наше внутреннее состояние (внешнее соответствует внутреннему). Когда мы обретем гармонию в себе, изменится и внешний мир.

Как же прийти к гармонии в себе? Медитация? Поездка в отпуск? Но отпуск бывает лишь раз в году, а медитацией, откровенно говоря, мало кто готов заниматься. Над гармонией в себе надо работать каждый день, и для этого приводить в порядок не только свой духовный мир, но и психический, ментальный и физический. Вы находитесь в гармонии с собой, когда вы спокойны, ум ясен, душа «поет», а тело энергично.

Конечно, это еще не все, что необходимо для достижения гармонии. Если у нас нет денег, то вряд ли можно чувствовать себя хорошо. Поэтому я хочу выделить еще одну, пятую сферу, назвав ее «жизнеобеспечением» – то, что приносит вам достаточно денег, чтобы было время и желание заниматься собой.

Если каждый день уделять внимание этим сферам и заботиться о них, то вы, а значит и ваша жизнь, станете гармоничнее.

Физическая активность наряду со здоровым питанием. На пользе этих вещей я не буду останавливаться, они не нуждаются в доказательствах, а многообразие комплексов упражнений, доступных нам, достаточно, чтобы каждый выбрал свой и придерживался его регулярно. Главное, чтобы хватило .

❝Блаженство тела состоит в здоровье, а блаженство ума – в знании❞

Шаги к гармонии – психическая сфера

Знаете ли вы, что настоящих чувств у нас всего лишь четыре – счастье, грусть, страх и гнев, и что интересно – положительное только одно!

Эмоции же являются так называемыми рэкетными чувствами (от «рэкет» – вымогательство). Этими эмоциями мы требовали в детстве любовь, внимание и добивались своего через манипулирование.

Психика – самая неуправляемая сфера из всех, и нужно трепетно ее оберегать, если не получается контролировать свои эмоции. Избегать ситуаций, которые плохо отражаются на эмоциональном состоянии.

Не любите что-то делать, куда-то ходить, с кем-то общаться – не заставляйте себя, будьте принципиальны. Избегайте (по возможности) людей, с которыми вам некомфортно, общайтесь с теми, с кем вам хорошо. Не смотрите новости, не участвуйте в бессмысленных спорах. Заботьтесь о своей эмоциональной сфере. Отпускайте обиды, прошлое, избавляйтесь от чувства вины!

❝Не переживай о многом, и ты переживешь многих❞

Шаги к гармонии – духовная сфера

❝Самое важное - это навести порядок в душе. Соблюдаем три «не»: не жалуемся, не обвиняем, не оправдываемся❞ Б. Шоу

Наш дух нуждается в дисциплине, не стоит игнорировать это. А душе нужна своя пища – хорошие книги, приятный отдых с важными для вас людьми, увлечение, время наедине с собой настоящей и своими мыслями (назовем это ).

Понять, что лечит вашу душу можно только по результатам – чувству вдохновения, облегчения или очищения, которые вы обретаете. Чувства прощения и благодарности так же позитивно влияют на нашу душу.

❝Лечите душу ощущениями, а ощущения пусть лечит душа❞ О.Уайльд

Хочется привести выдержку из книги С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», где описана интересная методика духовного обновления человека. Ее можно вполне взять себе на заметку.

Артур Гордон в небольшом рассказе «Поворот в жизни» излагает восхитительную, глубоко личную историю собственного духовного обновления. Он повествует о том периоде своей жизни, когда вдруг ощутил, что все вокруг утратило новизну и яркость. Вдохновение иссякло; он заставлял себя писать, но усилия эти были бесплодны. Наконец писатель решил прибегнуть к помощи врача. Не обнаружив у пациента никаких физических отклонений, доктор спросил, способен ли тот в точности выполнять его инструкции в течение одного дня.

После утвердительного ответа Гордона, врач велел ему провести следующий день в том месте, с которым связаны самые счастливые воспоминания его детства. Врач разрешил ему взять с собой еду, но сказал, что он не должен будет ни с кем разговаривать, не должен будет читать, писать или слушать радио. После чего врач передал ему четыре сложенных листка с предписаниями и велел прочитать одно в девять утра, второе в полдень, третье в три часа дня и четвертое в шесть вечера.

На следующее утро Гордон отправился на побережье. Открыв первое предписание, он прочел: «Слушайте внимательно!» Он решил, что доктор не в своем уме. Как это можно: слушать в течение трех часов! Но поскольку он обещал врачу, что будет выполнять его наставления, он стал слушать. Слух впитывал обычные шумы моря и пение птиц. Через некоторое время он начал различать другие звуки, не столь очевидные вначале. Слушая, он начал размышлять над тем, чему в детстве учило его море, – терпению, уважению и чувству взаимозависимости всего сущего. Он слушал звуки, он слушал тишину, и в нем росло ощущение покоя.

В полдень он развернул второй листок бумаги и прочел: «Попытайтесь вернуться назад» . «Куда это, «назад?» – недоумевал он. Может быть, в детство, в свои счастливые воспоминания? Гордон стал думать о своем прошлом, о мгновениях счастья. Он старался представить себе их во всех подробностях. И, вспоминая, ощутил, как внутри у него становится теплее.

В три часа дня Гордон развернул третий листок. До сих пор предписания врача было выполнять несложно. Но это было совсем иным, в нем значилось: «Проверьте свои мотивы» . Вначале Гордон занял оборонительную позицию. Он думал о том, к чему стремился в жизни, – об успехе, о признании, о безопасности, - и находил убедительное подтверждение всем этим мотивам. Но вдруг к нему пришла мысль, что все эти мотивы не достаточно хороши и что, возможно, именно здесь и кроется причина его нынешней депрессии.

Он тщательно разобрался в своих мотивах. Подумал о счастливых мгновениях своего прошлого. И, наконец, нашел ответ.

«И вдруг с удивительной ясностью я увидел, – пишет Гордон, – что при неправильных мотивах ничто в жизни человека не может быть правильным. Неважно кто вы такой – почтальон, парикмахер, страховой агент или домохозяйка. Когда вы понимаете, что служите другим, дело у вас спорится. Если же вас заботят только интересы собственной личности, дела ваши идут не слишком хорошо, – и это закон, столь же непреложный, как закон тяготения».

Когда стрелки часов подошли к шести вечера, оказалось, что последнее предписание выполнить проще простого. «Напишите все свои тревоги на песке» , –значилось на листке. Гордон присел на корточки и написал обломком раковины несколько слов; потом повернулся и зашагал прочь. Он не оглядывался назад: знал, что скоро накатит волна прилива.

Шаги к гармонии – ментальная сфера

Ум тоже нуждается в своей особенной пище. В новых знаниях, генерировании идей, решении сложных задач. Ум нужно , именно на него женщина может рассчитывать (если больше не на кого): с мужской силой может сравняться только женский ум.

Ум довольно интересный инструмент. Когда вам кажется, что вы полностью выдохлись, у вас неожиданно появляется еще идея, а за ней еще и еще, надо только не отступать.

Главный наш враг в этой сфере – умственная лень. Мозг сам стремиться не думать! Эксперты объясняют это так:

❞ Мозг – странная структура. С одной стороны, он позволяет нам думать, с другой – не позволяет. Ведь как он работает? В расслабленном состоянии, когда вы отдыхаете, скажем, смотрите телевизор, мозг потребляет 9% всей энергии организма. А если вы начинаете думать, то расход повышается до 25%. А ведь у нас за плечами 65 миллионов лет борьбы за еду, за энергию. Мозг привык к этому и не верит, что завтра ему будет, чем питаться. Поэтому он категорически не хочет думать. (По этой же причине, кстати, люди склонны переедать.) ❞

Все в нас взаимосвязано: здоровое тело дает чувство счастья, открытый канал между умом и душой приносит интуитивные прозрения. Чувства лечат душу, а ум дает толчок чувствам.

Всем известно, чтобы любая вещь долго работала и не ломалась, о ней нужно постоянно заботиться. Если не менять в машине масло, то это выведет из строя весь автомобиль. Не забывайте заботиться о каждой части себя. Делайте каждый день четыре шага к гармонии и вы достигните ее, и мир вокруг вас тоже станет гармоничным.

Несколько иная интерпретация той же темы – в статье .

Тело – храм нашей Души. Оно устроено, согласно божественному порядку, но в силу сложившихся обстоятельств многие утратили его и возможно переживают различные проблемы со здоровьем, болезни.Все можно восстановить, нет ничего невозможного! Это мой любимый девиз в жизни!

Уделяя должное внимание своему телу, сознанию и душе вы заметите, как ваше самочувствие будет улучшаться.

Основные составляющие фундамента здоровья.

1. Работа с сознанием. Это постоянная трансформация существующих ограничивающих убеждений. Аффирмации, которые я предлагаю ниже вам в помощь !
   
   , семинары, и медитации, которые я предлагаю для каждого индивидуального случая по работе с ограничениями, страхами и душевной болью.
2. Правильное питание – обратите на это свое внимание. Старайтесь обеспечивать себя качественной пищей, следите за тем, чем вы наполняете свой Храм. Для того, чтобы повысить вибрации того, что вы едите – наполняйте свою пищу светом и любовью перед тем, как приступить к трапезе.
3. Тело нуждается в движении и лучше, чтобы это были нагрузки, которые его развивают, но и доставляют вам удовольствие. Например йога, танцы, бег и т.д
4. Обязательно общайтесь с природой . Находите возможность для сонастройки со стихиями земли, воздуха, огня (солнца) и воды. Даже простое созерцание наполняет вас колоссальной энергией.

Важный дар, которым обладает каждый человек – это дар самоисцеления. Вы можете соприкоснуться с Божественными энергиями Вселенной, которые протекают через все ваше тело и сонастроится со своим .

При постоянной практике вы сможете ощутить, как энергии очищают и омывают ваше тело, унося всю дисгармонию и болезни.

Благоприятным эффектом обладают слова – аффирмации, которые вы будете говорить себе и вносить в свою энергосистему коды Божественного порядка, которые восстанавливают шаг за шагом вашу структуру, возвращая ее к гармонии.

и вокруг тебя спасутся тысячи!

Новое партнёрство души и тела

Этот текст взят из книги Майкла Ньютона «Путешествие души», и обработан с добавлением своего видения исходя из своего опыта регрессолога.

При вхождение души в тело происходит важный момент. Установление контакта между физическим умом и эфирным, может протекать гладко или бурно на ранних стадиях адаптации в утробе матери и в детстве. Интеграция Души и тела происходит на протяжение всей жизни.

И именно конечный результат и то, как мы завершим своё путешествие, имеет самое большое значение. Душа и мозг нового тела начинают своё взаимодействие в этом воплощении как два отдельных, индивидуальных существа и в конечном итоге, в конце жизни в идеале, становятся одним умом.

В течение нашей жизни душа и тело настолько сплетаются, что двойственность личности может смутить нас и заставить задуматься о том, кем же мы на самом деле являемся. Какую часть себя слушать? Мало кто признаётся кому-то, что в нём живут две личности. А вдруг подумают, что шизофреник?! Сложности взаимодействия между телом и душой отражают процесс длительной эволюции человека на земле.

Наш современный мозг всё ещё имеет древние разделы (рептильная и лимбическая система), отвечающие за выживание. Некоторые люди в регрессии, рассказывают о том, что им приходится соприкасаться с примитивными разделами мозга, когда они входят в плод.

Эти участки мозга контролируют наши интуитивные, физические реакции, рефлексы, воспринимающие внешний мир через чувства, обуславливающие его действия и реакции. Именно с этим функциональным организмом, созданным до появления души, должна соединиться душа в теле матери. Именно в этом плоде начинается сотрудничество тела и душа.

Именно душа, взаимодействуя с умом тела, создаёт уникальную личность единого Я. Хотя физический организм тела умирает, душа никогда не забывает тело, которое она занимала и которое давало ей возможность приобрести опыт существования на Земле в определённое время и в определённом месте.

Тело даётся под задачи души

Каждое физическое тело имеет свою собственную уникальную цель, и понятия, идеи и суждения любого человеческого ума, напрямую связаны с душой, которая занимает это тело.

Физиологи не знают, почему сильная эмоция может у одной личности вызвать иррациональное поведение, а у другой логические действия. Говорят, такой у человека тип нервной системы, но всё гораздо глубже, ответ лежит в душе.
Когда мы исследуем мозг человеческого тела плода в утробе матери, некоторые сразу видят, что мозговая структура плода точно отрегулирована и хорошее взаимодействия будут с душой, а у некоторых уже немного спутана.
Отрывок из регрессии Майкла Ньютона:
Субъект:

«Не существует двух совершенно одинаковых мозгов. Когда я первоначально вошёл в лоно моей матери, я мягко соприкоснулся с мозгом. Я плавал… ища… исследуя… изучая. Мне с самого начала ясно, легко или трудно будет взаимодействовать с этим мозгом. Я сразу понимаю, является ли ребёнок желанным или нет, и от этого зависит начало пути ребёнка - хорошее или плохое.
Когда я вхожу в плод нежеланного ребёнка, я могу изменить положение дел в позитивную сторону с помощью энергии. Когда я был молодой душой, я обычно не мог справиться с отчуждением между родителем и ребёнком, и я испытывал чувство разлуки.

Я работал с детьми на протяжении тысячелетий и могу справляться с любого рода
ребёнком, которого мне дают, так что мы оба вместе достигаем наилучшей формы. Мне слишком многое нужно сделать в жизни, поэтому я не могу позволить, чтобы недостаточно совершенное тело тормозило меня».

Некоторые способны быстро приспособиться, оказавшись внутри плода. Один клиент очень прямо выразился на этот счёт: «Когда сложная, высокопродвинутая душа соединяется с инертным мозгом, это подобно тому, как если бы скаковую лошадь запрягли в одну упряжку с рабочей лошадью».
Но всегда существуют кармические причины для всех предлагаемых комбинаций души и тела.
Кроме того, высокий коэффициент интеллектуальности не является показателем продвинутой души. Не низкий коэффициент, а обеспокоенный, нерациональный ум создаёт проблемы для менее опытных душ. Что касается сочетаний тела и души, то различные варианты предлагаются нам для того, чтобы мы имели больше разнообразных жизненных проектов.
Планировщики будущих жизней не заинтересованы в том, чтобы огорошить ничего не подозревающую душу телом «низкого качества». Каждая комбинация тела и души имеет смысл для обоих эго.

Тело предоставляет душе возможность физического, ментального, творческого выражения. Мы может через тело прочувствовать как сильную радость так и большую боль, как душевную, так и физическую. Физическое тело даёт возможность творить в очень плотном мире, реализовывать идеи высшего начала через нас. Урок этого слияния двух умов в земном воплощении, заключается в формировании гармоничного единения тела и души, чтобы они функционировали как единое целое.

Отрывок из регрессии Майкла Ньютона:
Субъект::
«Я очень непостоянная душа, имеющая склонность действовать стремительно и быстро, и я предпочитаю агрессивные тела с темпераментом, соответствующим моим наклонностям. Мы называем такого рода комбинации зеркальных образов „дубль-дубль». Я могу вообще никогда не замедлять своего темпа. Должен признать, что спокойные тела с не воинственным умом действительно успокаивают меня, но тогда я становлюсь очень ленивым и самодовольным».
Другой человек о своём тандеме:
«Я хорошо себя чувствую в эмоционально холодных телах. Я также люблю аналитический ум, чтобы мы могли подумать перед тем, как что-то предпринять. Внутри этого тела я словно на «американских горках». Оно так безрассудно и опрометчиво вовлекается в различные ситуации - я хочу сказать, что я стараюсь удержать ее, но оно настолько выходит из-под контроля, что мы оба страдаем. Однако радости также хватает - это дикая скачка так захватывает!»

Конфликт Ума Души и Ума Тела

Почему иногда душа не может находится в гармонии с нашим телом? Её бессмертная природа оказывается под влиянием качеств и характера ума тела, который как бы бросает вызов душе, испытывая её на зрелость.
Например, Душа, имеет задание на эту инкарнацию преодолеть потребность контролировать других людей, а тело склонно к конфронтации, тем самым Душа не очень хорошо сочетаются с телесным эго.

С другой стороны, осторожная, низкоэнергетическая душа может выбрать тело, с довольно пассивной, интровертной природой, чтобы развить храбрость в согласии с телом. Спугнули одного, а второй раньше другого запрыгнул под куст и оба трясутся. И тут тандем будет похож на то, как два паяных идут по дороге поддерживая друг друга.
Планировщики выбирают для нас тела с таким расчётом, чтобы их определённые характеристики могли соединиться с изъянами нашей природы, формируя таким образом особые комбинации личности, как бы новые варианты.

Пример сложного вхождения в тело

СУБЪЕКТ на сеансе регрессии М.Ньютона: Три жизни назад я соединился с очень жёстким, невосприимчивым мозгом. Казалось, что моё присутствие было нежелательным. Это для меня было необычным, потому что большинство моих тел было согласно с моим присутствием. Как правило, меня сразу принимали за своего.
Это был туповатый ум, находящийся в глубоком энергетическом тупике. Моё прибытие было своего рода вторжением в его инертное ментальное поле… составные части мозга… были изолированы друг от друга… создавая сопротивление… общению.

Летаргический ум требует больше усилий с моей стороны. Он сопротивляется изменению. Я побудил этот ум думать, а он вовсе не любознательный ум. В сфере выбора жизни (в Круге) я видел конечный результат, т.е. взрослый ум, но не видел всех трудностей с детским умом… в самом начале. В конце концов я был принят, и мы приспособились друг к другу.

Ум, имеющий чрезмерную плотность в определённых участках, означает, что там есть блоки, препятствующие эффективности деятельности нейронов. Я хочу приспособиться к этим блокам на пути с помощью своей энергии - если это возможно, пока мозг ещё находится на стадии формирования. Мы можете изменить процесс развития мозга. Я стимулирую эти участки. В утробе душа осознаёт себя ещё как душа и имеет влияние на тело и даже на эмоции и чувства матери.
В процессе жизни душа и тело постоянно развиваются. Душа постоянно воздействует ментальной телепатией на мозг побуждая к сотрудничеству, интеграции и взаимопониманию. Тело ценит помощь души, потому что её главная цель - помочь телу преодолеть страх, успокоить его и заверить, что всё будет хорошо .
Многие маленькие дети говорят с собой, как если бы они играли с каким-то воображаемым другом.

Не душа ли это? Так и есть! Старые люди тоже много говорят с собой. Они готовятся со своей душой к расставанию на другом конце своего пути.
Другой отрывок из регрессии М.Ньютона, вопрос клиенту: «В целом, как Вы в жизни после жизни относитесь к возвращению на Землю?
СУБЪЕКТ: Как к подарку. Это такая многогранная планета. Конечно, это место приносит сердечную боль, но оно также восхитительно и невероятно прекрасно. Человеческое тело - это чудо формы и структуры. Я всегда с благоговением отношусь к каждому новому телу, к многочисленным способам выражения себя в них, особенно к самому важному способу - любви.

На вебинаре Вы пройдёте новую технику «Интеграция Ума Души и Ума Тела»
Узнаете упражнение, которое будет помогать вам слушать своё тело.
Медитативная техника

Мы стали ближе!

Друзья, теперь мы будем еще ближе к вам. Мы создали мобильное приложение «Мир души» для телефонов, смартфонов и планшетов.

Этим приложением может воспользоваться любой обычный человек, если Ваше мобильное устройство на платформе Android или Apple.

Выгоды для Вас от приложения?

1. ПРИЛОЖЕНИЕ СОВЕРШЕННО ДАРОМ!
2. Если компьютера нет под руками, то достаточно телефона, И ВЫ БУДЕТЕ В КУРСЕ ВСЕХ НАШИХ НОВИНОК: вебинары, акции, рекомендации по обретению гармонии в душе и с окружающим миром…
3. Через приложение покупка любых моих продуктов: книги, медитации, курсы и тренинги дешевле на 10%!!!

Мы идём в ногу со временем и очень рады предоставить вам такие новые виды связи с нашим порталом МИР ДУШИ!

Как установить приложение платформу Android?

1. Если Вы сейчас читаете письмо с мобильного телефона или планшета, то нажмите на знак Google Play . Наберите в поисковике МИР ДУШИ или пройдите по прямой ссылке Google Play
2. Далее на странице нажмите УСТАНОВИТЬ
3. ВСЁ! Вы вместе с нами!

Как установить приложение для смартфонов и планшетов Apple?

1. Пройдите по этой ссылке //itunes.apple.com/us/app/mir-dusi/id1132807701?l=ru&ls=1&mt=8 и нажмите УСТАНОВИТЬ.
2. Если Вы сейчас в компьютере, то поднесите к значку с QR кодом свое мобильное устройство и сканируйте этот значок.

Обрести внутреннее равновесие и достичь гармонии в душе мечтает каждый, но далеко не все в полной мере представляют, какие именно действия следует предпринять, чтобы прийти к намеченной цели. На самом деле существует ряд несложных рекомендаций, но многие забывают о них в вихре повседневных забот.

На каждого человека ежедневно обрушивается множество разных задач и проблем, которые отвлекают от самого важного – душевной гармонии и умиротворения. Но никогда не поздно остановиться и задуматься о собственном душевном спокойствии.

Прежде всего, следует определить, что подразумевается под душевной гармонией. Невозможно стать успешным и счастливым, пребывая не в ладах с самим собой. Человек, пребывающий в гармонии с собственным «я» и окружающим миром, всегда четко знает, чего он хочет, и может отличить свои настоящие желания от ожиданий, которые предъявляет общество, друзья и родственники. Нередко люди чувствуют себя несчастными и уставшими именно потому, что на них давит груз чужого мнения и чужих ожиданий.

Чтобы разобраться в себе, нужно в первую очередь отрешиться от суждений близких людей и прислушаться к собственным чувствам. Чтобы достичь гармонии в душе, нужно четко ответить себе на вопрос, что конкретно мешает вам быть счастливым и радоваться каждому дню, и начинать бороться с этими факторами. Если же в данный момент какие-то факторы невозможно изменить, то стоит проявить мудрость и постараться пересмотреть своё отношение к ним.

Также необходимо найти для себя такие занятия, которые приносили бы удовольствие и придавали ценность жизни. Каждый человек в чем-то талантлив, только нужно найти то, что подходит именно вам.

Занятия любимым делом – это прекрасный способ самореализации и путь к достижению гармонии в душе. Становясь с каждым днем всё лучше, вы будете чувствовать, что проводите время с пользой и проживаете свою жизнь не зря, а ведь это очень важно.

Стоит помнить о том, что человек, находящийся в гармонии с собой, не будет хранить в своем сердце обиды и неприятные воспоминания. Чтобы двигаться вперед, к лучшей жизни, нужно отпустить прошлое и перестать мучить себя старыми обидами.

Гораздо правильнее будет научиться мудро разрешать конфликтные ситуации и стараться меньше осуждать окружающих. Внутренняя гармония появляется только тогда, когда мы принимаем себя и окружающих вместе со всеми недостатками. Попробуйте относиться к себе и к людям более спокойно и не предвзято, и вы увидите, что вам станет легче жить.

Эффективным инструментом для достижения внутреннего спокойствия и умиротворения может стать медитация. Она помогает прояснить ум и очистить его от всего лишнего, отстраниться от повседневной суеты и сосредоточиться на самом главном – своём внутреннем мире. Медитация дает возможность познать себя, а ведь именно познание себя – ключ к гармонии и благополучию.

Для того чтобы начать медитировать, не требуется чего-то особенного. Достаточно каждый день выделять для себя буквально пятнадцать минут, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Существует множество техник медитации, с которыми можно ознакомиться с помощью статей или видеоуроков.

Во многих техниках большое внимание уделяется правильному дыханию. Сосредоточение на дыхании успокаивает разум после тяжелого дня и вместе с тем учит концентрации, делает ум более внимательным и проницательным.

Кроме медитации можно использовать и различные варианты релаксации: просто посидеть в тишине и подумать о чем-то приятном, послушать аудиозаписи со звуками природы или любимую музыку, почитать вечером хорошую книгу, принять горячую ванну, устроить себе сеанс ароматерапии или не спеша прогуляться в парке.

Ежедневно находя для себя время, на такие приятные занятия и настраиваясь на позитивный лад, вы легко сможете достичь гармонии в душе.