Влияние медитации на человека. Что нам дает медитации в жизни? Для чего она нужна? Нравится ли вам медитировать

Когда читаешь в блогах или на специализированных сайтах статьи, посвященные , то невольно задумываешься – а есть ли от этого какой-либо толк обыкновенному человеку? Есть ли реальная польза от медитации?

Ведь буддистские монахи используют медитацию, как средство погружения в особое состояние – самадхи, представляющее собой как бы растворение личности в Абсолюте. Простому русскому человеку, живущему обычной жизнью, такая цель, в принципе, непонятна и вряд ли достижима.

К сожалению, для многих медитация – это просто восточная экзотика, некий модный тренд. Это на Западе медитативные практики применяются довольно давно, еще со времён движения хиппи. И, как любая лечебная методика, медитация исследовалась с научной точки зрения. Началось всё с наблюдений за индийскими йогами и японскими монахами, практикующими дзен, затем появились исследования мозга практикующих медитацию при помощи магнитно-резонансной томографии.

Польза медитации: влияние на мозг

Исследования показали, что медитация упорядочивает мозговые биоритмы, которые в обычном состоянии ведут себя хаотично. Кроме того, различные части головного мозга начинают излучать волны с одинаковой частотой и амплитудой. Это говорит о том, что в мозгу происходит интеграция его отдельных частей и, как следствие, идет согласованная работа ума и тела. Еще медитация сокращает количество испускаемых мозгом бета-волн – это означает, что процесс переработки информации перестаёт быть непрерывным и мозг отдыхает.

Исследования участков головного мозга с помощью МРТ позволили сделать заключение, что у тех, кто практикует медитацию, происходит утолщение коры на участках, ответственных за получение и обработку информации, и увеличение количества мозговых извилин. Также у них не происходит потери серого вещества и усыхания самого мозга с возрастом.

Психологический эффект медитации

Медитация достаточно широко используется в качестве психотерапевтического средства, позволяющего лечить невротические состояния. Западные психологи проводили ряд научных исследований и пришли к выводу, что постоянно медитирующий человек находится в состоянии душевного покоя и гармонии с окружающим миром. В медитативном состоянии он расслабляется быстрее, чем во сне. Уровень тревожности снижается, уходят беспокойство, стресс и депрессии. Улучшается память, человеку становится проще концентрироваться на том, что он делает. Человек начинает спокойно реагировать на внешние раздражители и находить решение трудных жизненных проблем.

Более того, медитация помогает человеку не сосредотачиваться на собственном «Я», погружаясь все глубже в темные глубины подсознания. Именно «погружение на дно» характерно для большинства психических мозговых расстройств – той же шизофрении, например, или аутизма. Выражаясь научным языком, работа нейронной сети мозга, которая отвечает за самоанализ, становится более медленной, что не дает мозгу зацикливаться на постоянном анализе своих чувств и ощущений.

Не секрет, что тяга к курению и употреблению алкоголя по большей части является психологической зависимостью. Медитация способна избавить человека от этих привязанностей – есть научные исследования, подтверждающие силу медитации в борьбе с наркотической зависимостью.

Влияние медитации на телесное здоровье

Ученые давно заметили, что в состоянии медитации сердцебиение и дыхание замедляется, даже происходят короткие остановки дыхания. Это дает существенный отдых сердечной мышце, которая в наш полный стресса век работает на износ. Многолетние исследования показали, что практика медитации может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний почти вполовину благодаря снижению уровня стресса и нормализации артериального давления.

Также использование медитационных практик позволяет усилить сопротивляемость организма к воздействию вирусов. Научные изыскания иммунологов показали, что в организме медитирующего человека происходит увеличение количества антител и повышается общий уровень иммунитета. Сверх того, в организме происходит нормализация обмена веществ, пищеварения и других физиологических процессов в организме.

Уровень кожно-гальванической реакции организма, то есть его электрического заряда, у практикующих медитацию снижен по сравнению с теми, кто никогда ею не занимался. Чем ниже степень электризации организма, тем стабильнее нервная система. Следствием этого является меньшая подверженность стрессам.

Существуют научные изыскания, проведенные европейскими генетиками – в них описывается, что постоянное проведение медитации приводит к активизации генов, отвечающих за борьбу с болезнями, сохранение уровня иммунитета, заживляемость тканей. Напротив, активность тех генов, которые отвечают за развитие различных болезней, подавляется.

Избавление от омрачений сознания: буддистский подход

В западной психологии считается, что положительные и отрицательные черты характера человека являются неотъемлемой частью его личности. И польза медитации для западных психологов – в плане глубокого влияния на личность человека – вещь неоднозначная и зачастую сомнительная.

Однако есть смысл узнать отношение к медитации специалистов Востока, так как именно в странах Востока – Китае, Индии, Тибете – исследование эффектов медитации происходило на протяжении сотен лет.

Так, буддисты считают, что особенности характера человека вполне поддаются изменению. Они считают, что сам разум изначально является чистым, а всяческие отрицательные эмоции, которые проявляются у человека – это следствие загрязнения сознания отрицательными энергиями, по каким-то причинам проникшими туда извне.

В буддизме существует такое понятие, как клеши .

Это слово обозначает омрачение сознания, которое как бы загрязняет чистую энергию нашего разума, мешая жить в гармонии со всем остальным миром. По сути, клеши – это восприятие мира через призму эмоций и эгоцентризм.

Различают пять основных видов клешей – неведение, гордость, страсть, зависть, гнев. Буддистские подвижники советуют размышлять во время медитации о противоположных клешам вещах. А самой подходящей медитацией для успокоения ума (именно это нужно для успешного избавления от омрачений) они считают медитацию на дыхании – ее называют шаматха или шинэ.

Польза медитации для восточного человека очевидна.

Заключение

Медитация помогает привести в порядок психические и физиологические процессы в организме, усиливает уверенность в себе и устойчивость к воздействию стрессов. А также открывает новые возможности для совершенствования личности.

Медитация – это намного больше, чем просто способ расслабиться. Исследования доказывают, что медитация уменьшает тревогу и беспокойство, развивает сострадание, снижает болевую чувствительность, способствует творчеству и многое другое…

Итак, как медитация помогает нашему разуму?

1. Жизнь бьет ключом по голове? Оставайтесь спокойным среди бурь

Мы успокаиваемся во время самой медитации, но помогает ли это в обычной жизни? Исследования говорят, что да.

Участники прошли 8-недельный курс медитации (Desborders и др., 2012). Их мозг сканировали до и после.

Во время тестов испытуемым показывали фотографии, вызывающие положительные, нейтральные и отрицательные эмоции.

Результаты: После курса медитации активность в миндалине, эмоциональном центре мозга, снизилась для всех снимков.

Впрочем, если вы начнете медитировать – вы сами это заметите. Спокойнее реагировать на неприятности, не дергаться по пустякам, вместо истерики предпринимать конкретные действия – медитация учит этому медленно, но верно.

2. А ваши друзья придут к вам на помощь?

Считается, что медитация помогает стать добрее и сострадательнее. Теперь это доказано научно.

Это было исследование «под прикрытием» (Condon и др., 2013).

Участники сидели в постановочной зоне ожидания с двумя актерами.

Входил третий актер на костылях, всем видом показывая, как ему больно. Двое сидящих рядом полностью игнорировали несчастного. Они как бы посылали бессознательный сигнал «Не вмешиваться».

Тем не менее, практикующие медитацию участники на 50% чаще предлагали страдальцу помощь.

Что тут скажешь? Важно не только медитировать самому, но и привлечь к этому ваших друзей и близких. Тогда в трудный момент они точно придут вам на помощь.

3. Великий секрет мозга: добавьте серого вещества!

Медитация – невероятно мощный инструмент. Всего за 8 недель она может изменить структуру вашего мозга.

Наш мозг, оказывается, удивительно пластичен. С помощью медитации мы можем – САМИ — менять структуру собственного мозга, а значит — улучшать здоровье и качество жизни.

4. Какая боль… Какая боль?

Важный плюс от изменения структуры мозга – что регулярно медитирующие испытывают меньше боли.

Прикладывали горячие пластины к голеням медитирующих и не медитирующих (Грант и др., 2010). У медитирующих чувствительность к боли оказалась ниже.

Джошуа Грант объяснил это так: «в результате медитации определенные области коры становятся плотнее, и это, вероятно, снижает их чувствительность к боли».

Ну, от головной боли мне медитация помогает. А прикладывать горячие пластины я еще не пробовала. Поверю профессору на слово.

5 . Неужели всего 20 минут в день могут сделать нас умнее?

Хотели бы вы, что ваш мозг работал быстрее? Всего 80 минут медитации за 4 дня помогут вам в этом.

Даже за такой короткий срок практики медитации познавательные способности участников заметно улучшились (Зейдан др., 2010).

Пока контрольная группа слушала аудиокнигу Толкиена «Хоббит», у медитирующих участников улучшились показатели оперативной памяти, исполнительных функций и зрительно-пространственной обработки.

Вывод: всего 4 дня обучения медитации могут повысить способность поддерживать внимание; эти преимущества ранее были обнаружены только у давно медитирующих людей.

Улучшения составляли от 15% до более 50%.

Вы понимаете, да? Быстрее обучаться, лучше запоминать, эффективнее составлять планы и достигать целей. И все это – не с помощью таблеток или литров кофе, а всего лишь тихая, мирная медитация по 20 минут в день. Стоит попробовать, нет?

6. Какая медитация полезнее всего для творчества?

Не всякая птица долетит до середины Днепра. И не всякая медитация одинаково полезна для творчества.

Научные исследования подсказывают нам, какой тип медитации лучше помогает решать творческие задачи.

Участников просили решить классическую творческую задачу: придумать, как можно больше применений – для обычного кирпича (Colzato и соавт., 2012).

Оказалось, что больше всего необычных идей придумали те, кто использовал метод «сосредоточения на дыхании», а не на каком-то конкретном предмете.

Немного личного опыта: во время медитации иногда приходят отличные идеи. Вдруг раз! – и озаряет. Например, как лучше решить математическую задачу, или где лучше разместить рекламный блок, или какой заголовок использовать.

Но есть несколько важных особенностей:

не всегда идея приходит на тему, которая нужна сейчас. Идеи – они довольно непредсказуемые;
хорошую идею нужно сразу же записать, иначе забудется.
не обязательно использовать только сидячую медитацию. Можно попробовать динамическую (прогуляться в парке или по саду камней) или водную (в ванне или на пляже).
а когда новых идей на сегодня хватит – начинайте их воплощать. Тогда в следующий раз муза творчества охотнее заглянет к вам на огонек.

7 . Мало иметь цель. Надо уметь держаться цели

По своей сути, медитация — способ научиться концентрироваться, получить больший контроль над собственным вниманием.

Все большее количество исследований доказывают пользу медитации для внимания.

17 человек, которые раньше не медитировали, прошли 8-недельный учебный курс медитации, направленной на повышение внимания и снижение стресса.

Для оценки результатов провели несколько тестов оценки внимания для изучаемой и контрольной группы. Те, кто прошел курс, могли сконцентрироваться намного лучше.

Сегодня отвлечения атакуют нас со всех сторон. Фейсбук, инстаграмм, твиттер… Умение сосредоточиться и закончить то, что вы хотите – это очень, очень важно. Если для этого нужно помедитировать – будем медитировать.

8. Многозадачность: простой секрет, который должен знать каждый менеджер

Медитация не только улучшает познавательную деятельность. Она еще помогает нам в работе.

Всего четырех 20-минутных занятий по медитации оказалось достаточно, чтобы снизить беспокойство на 39%.

Когда злишься или волнуешься, иногда хватает нескольких минут, чтобы успокоиться, если сядешь помедитировать. Тут главное – именно начать. Это самое сложное.

Небольшой совет: когда серьезно волнуешься, очень трудно сесть и безмятежно медитировать. Тогда можно сделать пару физических упражнений. Присесть несколько раз, или пресс покачать. После этого усидеть намного проще.

10. Медитация в борьбе против депрессии: убей ее нежно

Что происходит при депрессии? Мысль бродит и бродит по кругу, мысль тоскливая и угнетающая.

И очень хочется сказать страдальцу (или себе): бросай думать печальное!

Увы, это не помогает. Он не может бросить эти мысли, в этом и беда. Именно поэтому лечение симптомов депрессии частью заключается в том, чтобы взять под контроль внимание человека. Переключить с воспоминаний о тяжелом прошлом на то, что происходит здесь и сейчас.

И помочь в этом тоже может медитация. Переключить внимание с зацикленности на прошлых сожалениях или заботах о будущем – на настоящий момент.

Недавний обзор 39 исследований внимания показал, что это может помочь в лечении депрессии.

Что же получается в итоге?

Медитация помогает:

сохранять спокойствие в повседневной жизни;
развивает сострадание
прибавляет мозгу серых клеточек
уменьшает боль
делает нас умнее, сообразительнее и внимательнее
помогает придумывать гениальные идеи и заниматься творчеством
улучшает концентрацию
помогает легче переключаться с одной задачи на другую
уменьшает стресс и беспокойство
и даже снижает симптомы депрессии.

Раньше у меня регулярно возникало желание вместо медитации заняться чем-то другим. Но после таких извстий я этот импульс не слушаю.

Для чего нужна медитация? Этим вопросом задаются все, кто только начинает заниматься духовным саморазвитием. И это правильно - вы должны понимать, какого результата добьетёсь в итоге, и к чему нужно стремиться.

Чем полезны регулярные медитации

Не стоит ждать колоссальных результатов с первого же сеанса медитации. Успех приходит с регулярными практиками. Если вы настроены внедрить в свою жизнь подобные духовные методики, нужно понимать, для чего это вообще нужно.

Польза регулярных медитаций заключается в следующем:

Вы очищаете сознание от всего лишнего и ненужного. Избавляетесь от негативных программ, заложенных обществом, родителями, воспитателями и учителями, окружением. Это колоссальное освобождение от чужого мнения и концентрация на своих настоящих мыслях
Вы учитесь слышать желания собственной души. Понимаете своё истинное предназначение. Можете постепенно найти дело всей свой жизни, любимое, приносящее удовольствие и хорошие деньги
Вы становитесь неуязвимым к чужим манипуляциям, потому что ваше сознание больше не зашорено чужими установками и мнениями, а отражает лишь ваши собственные желания, намерения, чаяния
Появляется вкус к жизни. Мысли проясняются, вы наконец понимаете, чего хотите на самом деле и направляете всю энергию на достижение значимых для вас целей
Вы тренируете осознанность. Это значит, что вы учитесь полностью контролировать свои мысли и чувства и в любой момент сможете абстрагироваться от эмоций, сохранив голову холодной, а разум трезвым
Вы смещаете фокус внимания на по-настоящему важные для вас вещи, абстрагируясь на том, что вашего времени и мыслей не заслуживает
Вы налаживаете отношения с окружающими, спокойно реагируете на любые проявления негативных эмоций, становитесь способным не только получать любовь и счастье из внешних источников, но и делиться ими с миром и людьми
Вы открываете в себе творческие способности и таланты, о которых ранее и не подозревали. Творческий потенциал есть абсолютно у каждого человека, но он бывает так сильно скрыт, что увидеть его не получается
Вы избавляетесь от страхов, фобий, комплексов и неуверенности, наполняетесь любовью к себе и чувством собственного достоинства

Регулярные медитации учат вас постоянно находиться в состоянии «просто быть» и жить в моменте, наслаждаясь настоящим. Прошлое уходит на задний план и более не тревожит вас, а будущее перестает страшить и беспокоить. Вы просто счастливы, живете в гармонии, радуетесь тому, что имеете и уверены, что все будет хорошо вечно.

Теперь вы знаете, что даёт медитация человеку. Но чтобы получить подобные результаты, важно соблюдать некоторые правила.

Польза медитации для организма

Если верить психосоматике, причина любой болезни кроется в подсознании человека. Поэтому регулярные медитативные практики, за счёт расслабления и гармонизации сознания благоприятно влияют на здоровье физического тела.

В чем заключается польза для здоровья:

Нормализуется энергетический баланс в тонком теле человека. В результате вы всегда будете чувствовать себя наполненным энергией, жизненными силами. Укрепляется стрессоустойчивость, психоэмоциональное состояние всегда стабильно
Устраняются «энергетические дыры» в ауре. Приходит в гармонию каждая из семи чакр. Известно, что чакры отвечают за здоровье определенных органов. Поэтому можно даже добиться полного исцеления. Но, разумеется, пренебрегать методами официальной медицины не стоит
Ваше тело чутко реагирует на внешние обстоятельства, а вы учитесь слышать его сигналы. Поэтому легко можете определить зарождение болезни и быстро ее вылечить доступными способами

Искренняя практика медитации приводит в баланс тело и дух, поэтому человека становятся не страшны никакие заболевания.

Роль медитации в духовном развитии

Главная цель медитативных практик - духовное саморазвитие. В результате вы можете добиться следующего:

Вырабатываете самодисциплину и осознанность. Берете под контроль собственную жизнь и строите ее так, как нужно вам. Никакие внешние обстоятельства не способны усугубить ваши проблемы
Понимаете и осознаете, в каком ритме вам комфортнее всего жить и взаимодействовать с людьми, работать и развиваться. Суета пропадает, вы более не тратите энергию на пустые вещи и действия
Развиваете творческий потенциал, открываете в себе новые таланты и четко видите, какими способностями обладаете. Это помогает концентрировать и направлять энергию в правильное русло для достижения всевозможных целей
Развиваете нравственность, соблюдаете нормы морали не потому что он навязаны обществом, а потому что обретаете собственное достоинство
Появляется больше времени, потому что вы перестаете расходовать энергию на ненужные вам цели и дела

И самое главное - вы возвращаетесь к самому себе, становитесь по-настоящему цельной и свободной, независимой личностью.

Посмотрите видео о том, для чего нужна медитация и в чем заключается ее польза:

В разных духовных школах вы можете найти множество медитативных техник. Пробуйте все и найдите то, что больше всего подходит вам, отзывается в вашей душе. Никто кроме вас не знает, какой метод идеален именно для вас.

Постепенно вы начнете чувствовать, как счастье и гармония наполняют вас. Вы научитесь наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, оберете смысл и цели. Будете следовать велению только своей души, а не подстраиваться под окружающее пространство.

И помните, что медитация - это постоянный и большой труд. Работа с подсознанием не так проста, как кажется на первый взгляд. Но если вы сделаете первый шаг на пути к духовному саморазвитию, то начнете меняться, а вслед за вами поменяется и окружающий вас мир.

Что дает медитация душе. Духовное развитие

Мы уже рассмотрели, что происходит с нашим телом, с нашим умом и с нашей психикой от медитации. Пора поговорить про душу.

Но эти вещи не понятны многим т.к. выходят за рамки обыденного нашего знания. Они относятся к таинственному, неизведанному, малоизученному. Многие просто не верят во все это. И зря. Современные ученые стали изучать такие вещи, которые раньше казались всем фантастикой. Если научный мир уже признает это, значит и мы не должны отставать во времени и признать существование этого знания.

Да, медитация лечит физические и психические болезни, изменяет судьбу практикующего, делает его лучше во всех отношениях, сильнее, умнее, но это все второстепенное и не важное.

Самая главная польза медитации состоит в духовной трансформации человека, в преображении его высшего сознания - , в восхождении или даже скачке по эволюционной лестнице и в обретении духовного бессмертия.

Именно это считается истинной целью медитации, ради которой и стоит начинать практику. А здоровье и изменение судьбы уже придет как следствие духовного развития.

После остановки эго во время медитации, раскрывается душа человека. Она наконец-то просыпается, выходит из заточения на свободу, и тогда начинаются настоящие чудеса.

У практикующего открываются паранормальные способности. Он познает, что такое настоящая Любовь, становится счастливым человеком, у него открывается мудрость и другие высшие качества и чувства. Он становится безупречным во всех отношениях и познает свое истинное Я. Его внимание проникает в тонкоматериальные сферы, он начинает видеть то, что не может видеть обычный человек.

И именно преобразование высшего сознание есть дальнейшие развитие человека как вида, а значит истинная эволюция.

И только душа считается бессмертной частью нашего существа. Сместив точку сомоосознания в душу, мы сами становимся бессмертными и можем существовать после смерти физического тела.

Я сначала думал, рассказывать или нет в статье о духовном развитии с помощью медитации. Я думаю, это должны знать все. Просто я не буду подробно разбирать эту тему, она выходит за рамки нашего блога.

Кто не верит в эти знания, пусть применит медитацию для простых, обычных, понятных многим целей.

И действительно, все мы разные, и только, наверное, 1 % тех, кто практикует, будет медитировать ради духовного развития. Для многих это просто непонятно.

Но в этом нет ничего страшного.

Если вы хотите избавиться от какой- либо болезни, пожалуйста, занимайтесь медитацией.

Может, вы хотите стать более здоровым, более выносливым или сделать тело более красивым, также занимайтесь медитацией.

Вы хотите бросить пить, курить или избавиться от наркотиков, милости просим, и здесь медитация поможет вам.

Вы не можете долго сосредотачиваться, у вас плохая память, у вас нет силы воли, и здесь медитация придет к вам на помощь.

Вы не можете спать по ночам, вас беспокоят ночные кошмары, вы устали от постоянной депрессии и панических атак. Стрессы одолевают вас. Есть волшебная пилюля. Это медитация.

Вы хотите изменить свой тяжелый характер, приносящий вам проблемы. Медитация перепрошьёт наши мозги и мы станем другим человеком.

И так можно много доводов приводить, чтобы вы наконец-то зашевелились и начали практику.

Если я вас еще не убедил, и вы сомневаетесь медитировать или нет, то, наверное, вы ненормальный. Что может быть важнее в жизни, чем медитация. И я еще не встречал такого универсального средства, которая решала бы все проблемы человека.

Но нет. Вы не ненормальный.

Конечно, не все так просто.

Во-первых, мы приходим к вопросу, почему же при такой универсальности медитации, люди не занимаются ей.

Здесь имеются свои, очень важные причины. Этот разговор заслуживает отдельной статьи.

Во-вторых, те эффекты и польза, о которых я рассказывал, достигается у многих не просто медитацией, а именно грамотной энергомедитативной практикой.

Есть категория людей, у которых медитация приводит к астении, снижению артериального давления, к упадку сил, они становятся вялыми и ленивыми по жизни. Таким людям нужно компенсировать сидение в позе и релаксацию, специальными упражнениями-асанами, занятиями цигун или другой энергетической проработкой тела. Но это все решаемо.

Нужно просто грамотно подходить к любому делу, а к медитации тем более.

Ну а в-третьих, настоящая медитация подменяется ее суррогатом. Практик не правильно выполняет технику, т.е. неправильно медитирует и не приходит к результатам. Сегодня под словом медитация понимают множество всяких техник, не относящихся к истинной практике. Это и техники визуализации, всевозможные аутогенные релаксации и бог еще знает что. Они преследует какую- то определенную цель, например, отдохнуть, восстановить силы, может даже поправить здоровье. Практик даже если и получает все это, но ему быстро надоедает такие занятия. А такое малое количество бонусов от таких техник, не оправдывают затраченное время. Часто, вместо положительных результатов, получается прямо противоположное. И человек разочаровывается в медитации, всем говоря, что это ерунда.

Вот поэтому я не люблю слово медитация. На Востоке нет такого названия.

Настоящая практика есть развитие истинного осознания, открытие в себе настоящего Я или души, а достигается все это только когда останавливается эго, психика и наступает тишина ума.

Войдя во вкус, такая практика никогда не надоест, т.к. практикующий каждый раз будет чувствовать в себе положительные изменения в виде множества бонусов, о которых я говорил. Придет понимание, что совершенству нет предела, практик каждый день с радостью будет садиться позу и начинать практику с чувством выполненного долга.

А если мы пропустим занятия, душа будет страдать и просить вновь позаниматься.

Даже если вы не преследуете высоких духовных целей в медитации, все равно ее нужно выполнять правильно. Это происходит, повторю, только когда останавливается ум, психика или еще говорят внутренний диалог и наступает молчание ума.

Поэтому так важно именно правильно медитировать, чтобы потом не разочароваться. Даже такая известная техника, как слежение за дыханием, таит в себе опасность превратиться из настоящей медитации, когда эго исчезает, в практику по усилению эго.

На страницах этого блога мы и будем учиться медитировать правильно. А я вам в этом помогу.

Подведем итог. Обретение силы

Потратив всего 20- 30 минут ежедневного времени на медитацию, вы получите столько бонусов, сколько вы никогда не получите от чего либо другого. Потраченное на себя время, окупится вам сполна.

Я думаю, теперь вы понимаете, зачем люди медитируют, и не будите смеяться над ними.

Все вышеперечисленные эффекты и бонусы можно объединить и выразить одним словосочетанием. Но именно в этом простом выражении скрыт глубокий смысл, который раскрывает и объясняет как простую и понятную пользу от медитации, в виде обретения здоровья, выносливости, стрессоустойчивости. Так и пользу, которая приходит из таинственных аспектов нашей жизни - улучшение судьбы, налаживание жизни, удачи во всех делах, повышение интуиции, творчества, обретение паранормальных способностей.

К нам придет Сила, мы станем сильными.

Помните выражение из фильма Звездные войны - "Да прибудет с тобой Сила". Надеюсь, вы понимаете, что там речь шла не о физической силе человека, а о некой абстрактной Силе, которая обитает не в нашем обычном мире, а в таинственном и неизведанном мире тонких энергий. Именно там и обитает наша душа. Это те энергии, которые вносят путаницу в классическую физику, изучающая привычный нам видимый мир. И которые только сейчас стала изучать современная квантовая физика.

Эта Сила, которая пронизывает все сущее, задает законы всего мира, хоть тонкие ее проявления и кажутся нам незаметными. Питает каждую клеточку нашего тела и всех живых организмов. Наделяет их силой, но только в том случае, если организм открыт ей.

А мы не замечаем ее, не открыты ей, потому что замкнуты в своем пузыре эго, и Сила не может до нас достучаться.

Когда же мы останавливаем эго во время медитация, Сила беспрепятственно проникает в нас, питает наше тело, психику, душу и мы становимся здоровыми, умными, мудрыми. Мы становимся просто лучше, чем были. Сила наделяет нас тем, о чем многие слышали, но не знали что это такое, либо путали это выражение с другим качеством человека. Мы, благодаря ей обретаем , становимся сильными духом.

Что такое сила духа сложно объяснить, потому - что она также не относится к нашему видимому миру и словами она невыразима. Ее сможет понять только тот, кто ощутил ее сам.

Сила духа, или еще говорят личная сила, это, прежде всего и есть сила духа, т.е. нашей души. Когда душа здорова, не забита эго, нашей психикой, она сильна, способна контролировать эго и человек чувствует это.

А уже потом сила проявится в каждой части нашего существа, в виде тех бонусов, о которых я говорил выше, и тогда мы сможем ее описать и понять умом.

На уровне тела как идеальное здоровье и мы будем физически сильными и выносливыми.

На уровне ума как обретение сильной личности с непоколебимыми взглядами, трезвым и четким мышлением.

На уровне психики как уменьшение отрицательных эмоций, эмоциональная сила и покой.

И все это достигается, повторю, только тогда, когда силен наш дух. А усилить дух можно только тогда, когда останавливается эго, душа расправляет крылья, и Сила беспрепятственно проникает в нас.

А это случается именно в медитации.

Поэтому, мы ответили на главный вопрос этой статьи. Медитировать нужно в первую очередь для того, чтобы стать сильным, чтобы обрести силу духа. Наверное, это для вас откровение, и вы никогда об этом не слышали. Что я могу сказать, читайте блог, и вы узнаете еще много чего интересного.

Как же сейчас не хватает современному человеку силы духа. Сейчас все меньше и меньше настоящих мужчин, потому что большинство пристрастились к алкоголю, который забирает силы. Все меньше и меньше настоящих женщин, потому что в современном обществе преобладает похоть, обжорство и другие слабости.

Из-за этого многие плохо переносят жизненные трудности, часто подвержены физическим и психическим болезнями, остро реагируют на давления из вне, обижаются, злятся, впадают в уныние и заливают горе стаканом водки.

И они не знают, как выбраться из этого круга. Они просто не знают, что есть единственное средство, которое решит все проблемы и одарит их силой - это медитация.

В современных реалиях жизни, когда на нас постоянно давят психологически и морально, согласитесь, выживет не тот, кто силен физически, а именно тот, у кого силен дух.

Все мы хотим, наверное, неосознанно быть сильным человеком с сильной энергетикой. Сильный человек был всегда примером для подражания. Посмотрите на кумиров. Актеры, политики, певцы, герои. Из них кумирами становятся только те, у кого сильная энергетика и сильная личность. А такая энергетика и такая личность у них благодаря большой силы духа. Но у них это врожденная особенность, подаренная им природой.

Почему мы создаем себе кумиров. Да потому что сознательно или неосознанно хотим быть как они. Мы подражаем им, берем с них пример. Но что получается. В большинстве случаев, такое подражание со стороны кажется смешным и неуклюжим. Конечно, как мы можем стать орлом, будучи воробьем, стать тигром, будучи толстым, разнеженным и слабым одомашненным котом. Мы просто другой вид, и состоим из другого теста. Люди просто не понимают, что чтобы стать такой же сильной личностью нужно не внешнее подражание, а нужно менять свою внутреннюю сущность.

Нужно менять свою внутреннюю энергетику, только тогда мы превратимся из кота в тигра. Возможно ли это? Конечно. Что нужно делать? Нужно обрести силу, а это достигается только медитацией. И только медитация изменит вас изнутри и превратит вас в другого человека. Помните, я говорил, что медитация есть восхождение по эволюционной лестнице. Если вы станете регулярно медитировать, то для вас первым шагом по этой лестнице будет превращение из слабого кота с плохой энергетикой в сильного тигра с повышенной энергетикой. (Здесь я не хочу обидеть котов и привел этот пример просто для наглядности. На самом деле, есть и коты со слабой и сильной энергетикой, а также тигры и любые животные.)

Женщины хотят стать красивыми и у них часто кумиры красивые актрисы.

Но они не знают, что есть внешняя красота, а есть внутренняя красота. Внутренняя красота есть у тех, у кого есть сила духа. Именно эта красота способна сделать женщину красивой, даже если у нее от природы не очень привлекательная внешность. И это действительное чудесное превращение. Есть множество примеров, когда девушка, в результате какого-то события в жизни, буквально становится красавицей на глазах, хотя внешность не поменялась, она не делала никаких пластических операций. Например, она влюбилась, вылечилась от тяжелой болезни, осуществила свою мечту, т.е. она просто стала счастливой. А счастье это, прежде всего выздоровление души, а значит обретение силы души или духа. И есть примеры, когда сила уходит из человека, например вследствие сильного стресса, горя, потери близкого, потери любви. Или из- за алкоголизма, обжорства, сексуальной похоти или других потаканий низших страстей. И тогда красавица превращается в уродицу. Молодая может за небольшое время превратиться в старуху.

К какой женщине тянется психически здоровый мужчина. Которая внешне красива, но нет внутренней красоты или, наоборот, к той, которая излучает внутреннюю красоту. Я думаю, вы поняли. Что нужно, чтобы стать красивой. И здесь ответ один. Обретайте силу духа с помощью медитации и через некоторое время мужчины будут без ума от вас.

А вообще, чтобы стать сильным человеком нужно две вещи. Медитация и жизненные трудности. Именно не убегание от проблем, а встреча с тягостями жизни, делают нас сильным человеком. И чем сильнее будет передряга, тем сильнее мы станем, выйдя из нее. Но идти в бой мы должны с сильной психикой, иначе битва просто убьёт нас. Нельзя идти в бой слабыми. Для этого есть медитация. Обретя силу духа посредством медитации, мы будем готовы с храбрым сердцем встретиться с той неприятностью, к которой уже готовы, и, пройдя ее, мы станем еще сильнее. И уже эту обретенную силу нужно закрепить медитацией. Это взаимозависимый процесс.

Но это уже совсем другая история, о которой я расскажу позже.

В интернете можно много посмотреть видео о пользе медитации.

Или вот это:

Что я еще могу сказать.

Медитируйте, и Сила придет к вам.

Добро пожаловать в волшебный мир медитации.

С уважением, Сергей Тигров

Медитация – духовная практика, которая направлена на исцеление души и тела человека. В современном мире, каждый из нас выполняет определенную функцию или проще говоря роль. Как правило, жизненные обстоятельства выматывают наши физические и духовные состояния. Медитация призвана помочь человеку, разгрузит его мозг и расслабить тело.

Для того чтобы вы с первого раза достигли необходимого результата, прежде всего нужно выявить ваши потребности. Если вы новичок – то первостепенной вашей задачей будет расслабление души и тела. Однако если вы опытный практик, вы можете достигать разных состояний разума. Эффекты от медитаций поражают своим многообразием. К примеру, если вы желаете восполнить свой энергетический баланс, необходимо прежде всего настроиться на процесс и тщательно обдумать все шаги вашего погружения. Самое главное — это отключить внутренний диалог. Это означает, что, если у вас в голове поток мыслей, хаотичных или нет, следует отметить их, но не включаться в размышления по тому или иному поводу. Для того чтобы полностью включиться в процесс, ваши мысли должны быть чисты.

Что дает медитация человеку? Какие эффекты ожидать?

Эффект расслабления и высвобождения. Это первый из множества дивидендов от медитаций. К примеру, всем известная Мадонна медитирует, для того чтобы обрести внутреннюю свободу и счастье. Она заявляет, что медитативная практика дала ей освобождение от накопившегося негатива и очищение сознания. Известный режиссер Давид Линч утверждает, что секрет его успеха в Трансцедентальной практике.

В данном случае, медитация дает внутреннюю мотивацию на успех и силы для достижения нужного результата.

Многие известные политики, которые занимаются медитацией регулярно, отмечают, что добились определенных высот опять- таки с помощью медитаций. В чем секрет? Медитация дает ощущение глубины и целостности, вы ощущаете незамедлительный прилив сил. Каждый из нас нуждается в восстановлении и отдыхе. К примеру, Ошо практиковал разнообразные виды медитаций. По его собственным словам, медитативные практики придали ему свежесть взгляда на его собственную жизнь и оказали помощь в изменения судьбы и в мировоззрении.

Что же дает медитативная практика обычному человеку? Ответ очевиден — гармонизацию сознания, отсутствие внутреннего диалога и уход от реальности для восстановления сил.

Чтобы получить максимальный результат от практики следует настроиться на работу. Как только вы представите картинку в вашем воображении, вы с легкостью войдете в состояние осознанности в медитации. На выходе вы получаете отличное самочувствие, прилив энергии и бодрое состояние духа. Для более улучшенных результатов очень важно пребывать в спокойствии ума и тела. По отзывам знаменитостей именно медитация помогает им справиться с нервными перегрузками на работе и в жизни.

Что дает практика? Очищения вашего ума и тела. Издавна известен тот факт, что ваши мысли можно и нужно очищать. Почему этим не воспользоваться?

Медитации в аспекте исполнения желаний

Медитация дает вам энергию и силы для построения будущего вашей мечты!

Как правило, многие из людей хотят быстрого результата от медитаций. Однако для того чтобы ваше желание исполнилось требуется большее количество времени. Внутренние и внешние трансформации неразрывно связаны между собой. По мнению знатоков и сам процесс может и должен приносить удовольствие. А проявление результатов в реальности – всего лишь приятный бонус от практик. Медитация в этом случае дает вам энергию и силы для построения будущего вашей мечты!

Отзывы на те или иные виды медитаций абсолютно разные. Мы рекомендуем попробовать каждый из найденных вариантов, дабы отсеять ненужные практики и не подходящие для вас.

Что приносит медитация человеку? Основной запрос людей на семинарах и просторах интернета. Однако не стоит забывать о первичных потребностях каждого человека. Избавление от стресса важный момент, который необходим любому человеку. Перегруз на работе, испортившиеся отношения с родственниками или проблемы в личной жизни – медитация. Это абсолютно безопасная микстура для вашего здоровья и психического состояния. Эффекты от практик, как правило, гораздо в большем объеме, чем просто разгрузка сознания.

Выходя на новый, более гармоничный уровень жизни вы становитесь более безразличным к стрессам и нервным потрясениям!

Медитация для достижения эффекта?

Как правило, медитативная практика необходима для построения гармоничного и счастливого будущего человека. Однако здесь важен не столько результат от медитаций, а сам процесс. Для более сложного погружения в практику, вам необходимо отключить все присутствующие механизмы внутри вашей головы, как-бы проникнуть в подсознание. В таком случае медитация дает выход на новый уровень сознания и подсознания.

Это важный этап в саморазвитии каждого человека. Выходя на новый, более гармоничный уровень жизни вы становитесь более безразличным к стрессам, нервным потрясениям и тем самым улучшаете качество своей жизни.

Конечно, это происходит не сразу, а путем долгих и упорных тренировок. Вы заметите улучшения во всех сферах жизни: на работе, в саморазвитии, личной жизни, в отношениях с друзьями и коллегами. Медитация улучшит ваш внешний вид. Нельзя не согласиться, с тем, что все внутренние трансформации в значительной степени влияют на наше отражение в зеркале. Изменения возможно заметить невооруженным взглядом по выражению глаз, положению тела или манере говорить. От такого человека исходи тепло и внутренняя энергетика. Такой человек придает сил на свершения подвигов и другим людям. Не зря же существует такое понятие как харизма и внутренний магнетизм. Данные эффекты как раз и развиваются путем медитативных практик.

При постоянной практике человек получает для себя достаточное количество результатов. Рассмотрим некоторые из них:

Очищение разума и тела. Большинство медитирующих заявляют о появлении легкости в их организме;
Прилив сил. Медитация имеет способность наполнять практикующего человека;
Восстановление гармонии в сознании человека;
Снятие тревожного состояния и нервного напряжения;
Избавление от стресса, вызванного факторами окружающей среды;
Бодрость духа;
Состояние внутренней наполненности;
Пополнение душевных и физических сил;
Мотивация к самосовершенствованию и развитию себя;
Осознанность по отношению к себе и к другим людям, а также предметам;
Заражает других людей энергией для улучшения качества своей жизни;
Развитие творчества в самых разных аспектах;
Качественное изменение свое жизни;
Приход к более осознанному образу жизни, к примеру отказ от курения или алкоголя. Переход на новый этап развития.

Что дает практика и эффекты от практики

Эффекты от практики – вещь достаточно расплывчатая. Для того, чтобы появились первые результаты, очень важно практиковать регулярно и качественно. Не думайте, что, помедитировав пару тройку раз вы станете опытным практиком. Для этого нужно время и вы получите качественный результат медитации. Что дает человеку практика? Ответ очевиден – крепкое здоровье как психическое, так и физическое, бодрость духа, выносливость и устойчивость к стрессу. Переход на новый этап в своей жизни. Знакомство с единомышленниками. Пополнение знаний. Отныне мелкие проблемы перестанут для вас существовать.

Желаем вам качественных и стойких результатов!