சிம்மம் ஜாதகப்படி ஊட்டச்சத்து. சிம்மம் ராசி - அரச சிம்ம ராசிக்காரர்கள் எப்படி சாப்பிட வேண்டும்? சிம்ம ராசியின் ஊட்டச்சத்து

பிறப்பிலிருந்தே, லியோஸ் தங்களை ஆளும் வம்சத்தின் பிரதிநிதியாகக் கருதுகிறார்கள்.
பண்பு
இதன் பொருள் காட்டுப் பூனைகள் தங்கள் வாழ்க்கையில் கம்பீரமாக நடந்துகொள்கின்றன, அதிக எடை போன்ற அற்ப விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்கின்றன.
கூடுதலாக, முழுமை திடத்தன்மையை சேர்க்கிறது மற்றும் படத்திற்கு வேலை செய்கிறது. ராஜாக்களுக்கு, ஃபேஷனைப் பின்பற்றுவது, கிலோகிராமுக்கு எதிரான போராட்டத்தைத் தொடங்குவது, டயட்களில் ஈடுபடுவது - இதை அவர்கள் மற்ற அறிகுறிகளுக்கு விட்டுவிடுகிறார்கள், எளிமையானவை. எனவே, லியோஸ் அவர்கள் தங்கள் உருவத்தைப் பெறுவதற்குத் தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருப்பதாகத் தெரிகிறது (ஒரு பழக்கமான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், வாங்கிய ஜிம் உறுப்பினர் அல்லது பல்வேறு எடை இழப்பு அமைப்புகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட விலையுயர்ந்த வெளியீடுகள்), ஆனால் அவர்கள் ஏதாவது செய்யத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். இல்லை. இறுதியாக தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது என்ற முடிவு அவர்களுக்கு எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், லியோ நெருப்பின் உறுப்பின் பாதுகாப்பில் இருக்கிறார், அதாவது இந்த அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகள் அவர்கள் தொடங்கியதை முடிக்க போதுமான மன உறுதியைக் கொண்டுள்ளனர்.
முக்கிய விஷயம் மாற்றத்தின் அவசியத்தை உணர வேண்டும். ராஜாக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், அவர்களின் உடல்நலம் தோல்வியடையவில்லை என்றால் (மற்றும் உடல் பருமன் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
தனிப்பட்ட நோய்கள்). கூடுதலாக, பெரியவர்கள் அதிக எடையுடன் இருக்க வேண்டியதில்லை - மெல்லிய மக்கள் பெரும்பாலும் தொழில் ஏணியின் மேல் படிகளை ஆக்கிரமிக்கிறார்கள்.
பொதுவாக, சிம்ம ராசிக்காரர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பார்கள், அவர்களின் உணவு ஒப்பீட்டளவில் சீரானதாக இருக்கும். மிருகங்களின் ராஜா புரதங்களை மட்டுமே கொண்ட உணவை உருவாக்க மாட்டார் அல்லது மூல உணவுக்கு மாற மாட்டார். இருப்பினும், அதே வகை உணவுகள் மற்றும் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் சிறிய பட்டியல் வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் தேவையான மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள் இல்லாததால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
உணவுமுறை
அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடிவு செய்துள்ளீர்களா? "Ratatouille" என்ற கார்ட்டூனைப் பார்த்து, அதன் பாத்திரங்களில் இருந்து சமையலுக்கு ஆக்கப்பூர்வமான அணுகுமுறையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
உணவை தயாரிக்க பல வழிகள் உள்ளன என்பதை லியோஸ் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சுட்டுக்கொள்ள, குண்டு, கிரில் மற்றும் ஸ்டீமர்.
உங்கள் உணவுகளில் காளான்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கடல் உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் மெனுவை பல்வகைப்படுத்தவும். மோனோ-சீசனிங்ஸ் சிம்ம ராசிக்காரர்களுக்கு இல்லை; சிக்கலான மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது: ப்ரோவென்சல் மூலிகைகள், மிளகுத்தூள் கலவை. அறை வெப்பநிலையில் பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிதாக அழுகிய சிட்ரஸ் பழச்சாறு குடிப்பது நல்லது.
உடற்தகுதி. சிம்ம ராசிக்காரர்களுக்கு என்ன வகையான பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
வழக்கமான வகுப்புகள் விலங்குகளின் ராஜாவை மகிழ்விக்கும் - நீங்கள் பிரீமியம் ஃபிட்னஸ் கிளப்பில் பயிற்சி பெற வேண்டும். அல்லது குறைந்த பட்சம் ஜிம்மில், நீங்கள் பிரபலமானவர்களை சந்திக்கலாம். இங்கே லியோஸ் வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்க முடியும்: ஒரு பிரபலத்தைப் பார்க்கவும், விளையாட்டு அலங்காரத்தைக் காட்டவும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
மூலம், அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகள் சமீபத்திய தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய அரங்குகளில் சிறந்த முடிவுகளை அடைகிறார்கள்: அவர்கள் சிக்கலான கட்டமைப்புகளால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்.
கூடுதலாக, லியோஸ் ஒரு தனிப்பட்ட (மற்றும் தகுதியான) பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
உணவைத் தொடங்குவதற்கான வெற்றிகரமான நாட்கள்:
16.02, 25.05, 21.08, 17.11.
பயனுள்ள உண்ணாவிரத நாட்கள்:
9.01, 10.01,
5.02, 6.02,
4.03. 5.03,
28.04, 29.04,
25.05, 26.05,
22.06, 23.06,
19.07, 20.07,
16.08, 17.08,
12.09, 13.09,
9.10, 10.10,
5.11, 6.11,
3.12, 4.12.
உடல் எடையை குறைக்கும் மோசமான நாட்கள்:
10.02, 10.05, 6.08, 3.10.

2013க்கான கணிப்பு
சிம்ம ராசிக்கு, பாம்புகளின் ஆண்டு வலிமையின் சோதனையாக இருக்கும். இந்த காலகட்டத்தில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல்விகளின் அழுத்தத்தின் கீழ் உடைக்கக்கூடாது மற்றும் உண்ணும் பிரச்சனைகளின் தீய வட்டத்தில் விழக்கூடாது. மிதமான உடற்பயிற்சி போன்ற மன அழுத்தத்தைப் போக்க மற்றொரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். ஜிம்மிற்குச் செல்ல உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், படுக்கைக்கு முன் 40-50 நிமிடங்கள் நடக்கவும். விதியின் அனைத்து மாறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும், லியோஸ் நிலைமையைத் திருப்பி, கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராட முடியும். இதற்கு சிறந்த நேரம் பிப்ரவரி, ஏப்ரல் மற்றும் ஜூன் ஆகும். தயங்காமல் டயட்டில் செல்லுங்கள், உங்கள் திட்டத்தை நிறைவேற்ற உங்களுக்கு பலம் கிடைக்கும்.
ஆனால் ஆண்டின் இரண்டாம் பாதியில் உங்கள் உருவத்தை உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது.

Lviv க்கான மெனு
பீன் சாலட்
சிவப்பு பீன்ஸ் - 450 கிராம்
தக்காளி - 2 பிசிக்கள்.
மிளகுத்தூள் - 1 பிசி.
சிவப்பு சாலட் வெங்காயம் - 1 பிசி.
எலுமிச்சை சாறு - 2 டீஸ்பூன். எல்.
ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். எல்.
உப்பு மிளகு
1) பீன்ஸை வேகவைக்கவும். தக்காளி, மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயத்தை நறுக்கவும்.
2) ஒரு பாத்திரத்தில் காய்கறிகளை இணைக்கவும். எலுமிச்சை சாற்றை எண்ணெயுடன் கலந்து, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், சாஸ் மீது ஊற்றவும்.

காளான்களுடன் ஓரியண்டல் சூப்
கோழி மார்பகம் - 500 கிராம்
ஷிடேக் காளான்கள் (அல்லது porcini, chanterelles, champignons) - 100 கிராம்
சோயா சாஸ் - 50 கிராம்
லீக் (வெள்ளை பகுதி) - 2 தண்டுகள்
சோள எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். எல்.
இஞ்சி -10 கிராம்
பூண்டு - 1 பல்
உப்பு மிளகு.
1) லீக்கை மோதிரங்களாக வெட்டி, பூண்டை நறுக்கவும். சோள எண்ணெய் ஒரு கடாயில் வறுக்கவும். காளான்களைச் சேர்த்து மேலும் மூன்று நிமிடங்களுக்கு வறுக்கவும். பிறகு நான்கு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றவும்.
2) இஞ்சி வேரை உரித்து, துண்டுகளாக வெட்டி சோயா சாஸில் இரண்டு நிமிடம் ஊற வைக்கவும். இஞ்சி-சோயா டிரஸ்ஸிங்கை சூப்பில் ஊற்றவும்.
எச்) சிக்கன் ஃபில்லட்டை க்யூப்ஸாக வெட்டி சூப்பில் சேர்க்கவும். வெப்பத்தை குறைத்து, கடாயை ஒரு மூடியால் மூடி வைக்கவும். மார்பகம் தயாராகும் வரை சூப் சமைக்கவும்.

காய்கறிகள் மற்றும் ரோஸ்மேரி கொண்ட முயல்
முயல் கால்கள் - 400 கிராம்
உலர் வெள்ளை ஒயின் - 100 மில்லி.,
ஆலிவ்கள் - 10 பிசிக்கள்.,
லீக் (வெள்ளை பகுதி) - 1 தண்டு,
உருளைக்கிழங்கு - 2 பிசிக்கள்.,
பூண்டு - 3 பல்,
ரோஸ்மேரி, கறி, மிளகு, உப்பு.
1) உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயத்தை நறுக்கவும். இறைச்சியை துவைக்க மற்றும் ரோஸ்மேரி கொண்டு தெளிக்கவும்,
2) ஒரு உலர்ந்த வறுக்கப்படுகிறது பான் கால்கள் வறுக்கவும், காய்கறிகள் சேர்த்து இறைச்சி பழுப்பு வரை தீ வைத்து.
எச்) ஒரு அச்சுக்குள் வைக்கவும், மசாலாப் பொருட்களுடன் தெளிக்கவும், மதுவில் ஊற்றவும். பூண்டு கிராம்பு சேர்க்கவும். 180 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்களுக்கு அடுப்பில் முயலை சுடவும்.
(“உடல் குறைப்பு” சிறப்பு இதழ் எண். 2 2012)

பொருந்தக்கூடிய ஜாதகம்: இராசி அடையாளம் லியோ பெண் படி உணவு - மிக முழுமையான விளக்கம், பல ஆயிரம் ஆண்டுகால ஜோதிட அவதானிப்புகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே நிரூபிக்கப்பட்ட கோட்பாடுகள்.

1925 நாட்களுக்கு முன்பு நாடெலினாவால் இடுகையிடப்பட்டது

சிங்கங்கள் இயற்கையின் அரசர்கள். அவர்கள் எல்லாவற்றையும் அரச அளவில் செய்கிறார்கள் - அவர்கள் தங்கள் வலிமையைக் குறைக்காமல் வேலை செய்கிறார்கள், மேலும் இரண்டு அரச கன்னங்களுக்கும் சாப்பிடுகிறார்கள். கூடுதலாக, லியோஸ் உணர்ச்சிவசப்பட்ட மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட மக்கள், அவர்கள் எல்லாவற்றையும் இதயத்திற்கு எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது எளிதில் நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

லியோவின் பலவீனமான புள்ளிகள் இதயம், தைராய்டு சுரப்பி, முதுகுத் தண்டு மற்றும் பெரிய இரத்த நாளங்கள்.

சிம்ம ராசிக்கான உணவு: தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை விலக்குங்கள்

சிம்ம ராசிக்காரர்கள் தங்கள் உணவை கண்டிப்பாக கவனிக்க வேண்டும்; இந்த அறிகுறி பொதுவாக குப்பை உணவு மற்றும் நீடித்த நரம்பு மன அழுத்தத்திற்கு வலுவாக செயல்படுகிறது. எனவே, இருதய அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கு காரணமான உணவுகளை உங்கள் மெனுவிலிருந்து விலக்கவும். அதாவது: கொழுப்பு, வறுத்த, கனமான உணவுகள், இருண்ட இறைச்சி, ஆல்கஹால், மிட்டாய்.

நாங்கள் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளை உள்ளடக்குகிறோம்

நீங்கள் நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர, இதய தசை நல்ல நிலையில் இருக்க, லியோவின் உணவில் புரதங்கள் இருக்க வேண்டும் - பால், கோழி, முட்டை, வெள்ளை இறைச்சி.

நரம்பு பதற்றத்தை போக்க மற்றும் தேவையான நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் பெற, லியோஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிட்ரஸ் பழங்கள், அத்திப்பழங்கள், திராட்சையும், ஆப்பிள்கள், பாதாம், பிளம்ஸ், சீஸ், தயிர், அக்ரூட் பருப்புகள், வெள்ளரிகள், தாவர எண்ணெய், உருளைக்கிழங்கு, உலர்ந்த பாதாமி, சீமை சுரைக்காய், eggplants, parsnips, பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் செலரி.

ஆற்றலைப் பாதுகாக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கவும், லியோஸுக்கு மெக்னீசியம் பாஸ்பேட் தேவை. இந்த உறுப்பு ஓட்மீல், தினை மற்றும் பக்வீட், சோயா மற்றும் கோகோ, வேர்க்கடலை, பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் கம்பு ரொட்டி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. சிங்கங்கள் மீன் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும், இதனால் உடலுக்கு தேவையான பாஸ்பரஸ் கிடைக்கும்.

லியோவுக்கான உணவில் புரதம் நிறைந்ததாகவும், சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும். உணவில் மெக்னீசியம் சல்பேட் இருப்பது நல்லது - இது தசைகளை உருவாக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கவும், செரிமானப் பாதை மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பை செயல்படுத்தவும் உதவும்.

ஏஞ்சலிகா, எலிகாம்பேன், காலெண்டுலா, கோல்ட்ஸ்ஃபுட், செலண்டின், லாரல், பர்டாக் - மூலிகைகளை குணப்படுத்துவதன் மூலம் லியோ இதற்கு உதவும். மிகவும் பயனுள்ள உண்ணாவிரத நாள் ஞாயிற்றுக்கிழமை.

சிம்ம ராசிக்கான உணவு: உணவு மட்டுமல்ல

லியோஸ் நிச்சயமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், போதுமான தூக்கம் மற்றும் புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், லியோஸ் அவர்களின் சக்திகள் வரம்பற்றவை என்று நம்புகிறார்கள் - ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது அப்படி இல்லை. லியோ தன்னை தூக்க நேரத்தை இழந்தால், அவர் விரைவில் அதிக சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு அடைவார், ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறத் தொடங்குவார்.

லியோவுக்கான உணவு: மாதிரி மெனு

ஒரு நாளுக்கான லியோவிற்கான சில மெனு விருப்பங்கள் இங்கே உள்ளன, உங்களுக்கு விருப்பமான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது அனைத்தையும் முயற்சிக்கவும்.

1. ஒரு சிறிய மிருதுவான ரொட்டி, பன்னிரண்டு கிராம் குறைந்த கொழுப்பு மென்மையான சீஸ், ஒரு சிறிய வாழைப்பழம்.

2. ஒரு சிறிய தட்டு சூப் (மெலிந்த) அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கப் கோகோ, ஒரு சிறிய துண்டு டோஸ்ட்.

3. காய்கறி சாலட் ஒரு பெரிய தட்டு வீட்டில் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் இரண்டு தேக்கரண்டி, அன்னாசி ஒரு துண்டு.

4. இருபத்தைந்து கிராம் பீன்ஸ் மற்றும் ஒரு மிருதுவான ரொட்டி.

5. நூறு கிராம் வறுக்கப்பட்ட மீன், தக்காளி மற்றும் வெங்காய சாலட், எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கப்படுகிறது.

6. ஒரு சாக்லேட் பார், ஒரு புதிய ஆப்பிள், ஒரு சில திராட்சை.

1. குழம்பு, தக்காளி, கேரட் மற்றும் வெங்காயத்துடன் தோல் இல்லாமல் சுடப்பட்ட கோழியின் ஒரு சிறிய பகுதி, 75 கிராம் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஒரு ஸ்பூன் ஸ்கிம் பால், ஒரு பெரிய தட்டு காய்கறி சாலட், 25 கிராம் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்.

2. வறுக்கப்பட்ட ஆட்டுக்குட்டியின் ஒரு சிறிய பகுதி, காலிஃபிளவர் ஒரு சைட் டிஷ், 250 கிராம் ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கு, ஒரு தவிடு ரொட்டி.

3. தந்தூரி கோழியின் ஒரு சிறிய பகுதி உப்பு சேர்க்காத வேகவைத்த அரிசி, ஒரு கம்பு பிளாட்பிரெட், ஒரு தட்டு காய்கறி சாலட் (நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் உலர் ஒயின் சேர்க்கலாம்).

4. பூண்டு மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட தக்காளி சாஸில், மஸ்ஸல்களுடன் ஒரு தட்டு ஸ்பாகெட்டி.

5. முலாம்பழம் ஒரு துண்டு, வேகவைத்த வான்கோழி ஒரு சிறிய பகுதி, காய்கறி சாலட் ஒரு தட்டு, வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் ஒரு சிறிய பகுதி.

பி.எஸ்.இராசி அடையாளத்தின்படி உணவுமுறை என்பது அதிக எடை பிரச்சனை பற்றிய ஜோதிடத்தின் பார்வை மட்டுமே என்பதை நான் கவனிக்கிறேன். இந்த கண்ணோட்டத்தை ஒரே சரியானதாகக் கருதுவது, என் கருத்துப்படி, மிகவும் சரியானது அல்ல. எந்தவொரு பொதுவான ஜாதகத்தையும் போலவே, ஜாதக உணவும் ஒரு பொதுவான ஆலோசனை இயல்புடையது - இது உங்கள் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. மாறாக, உங்கள் ராசி அடையாளத்தின்படி உணவுமுறை உங்கள் அடையாளத்தில் உள்ளார்ந்த அம்சங்களுக்கு மட்டுமே உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும். இனி இல்லை.

உங்கள் உடலின் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் அளவுருக்களுக்கு ஏற்ப உடல் எடையை குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும் நீங்கள் தீவிரமாக விரும்பினால், இந்த சிக்கலை விரிவாகவும் அறிவியல் ரீதியாகவும் அணுகவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நட்சத்திரங்கள் மிகவும் மாறக்கூடியவை!

சிம்ம ராசியின்படி உணவுமுறை (ஜூலை 23 - ஆகஸ்ட் 23)

சிம்ம ராசியின் படி உணவு மெனு:

• ஃபெட்டா சீஸ் (12 கிராம்), கருப்பு ரொட்டி துண்டு, வாழைப்பழம்

• வேகவைத்த கோழி மார்பகம் (250 கிராம்), புதிய கேரட், தக்காளி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு (75 கிராம்), காய்கறி சாலட், ஐஸ்கிரீம் (25 கிராம்)

பின்வரும் தாவரங்களிலிருந்து லியோவிற்கு மூலிகை பானங்கள் தயாரிக்கவும்: காலெண்டுலா, எலிகாம்பேன், கோல்ட்ஸ்ஃபுட், பர்டாக், செலண்டின். பகலில் நீங்கள் வெற்று நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம்.

சிம்ம ராசிக்கான உணவுமுறை

லியோ உணவு என்பது ஒரு சீரான ஊட்டச்சத்து முறையாகும், இது தீ அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகளை ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது, அதனால்தான் இது அவர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

சிங்கங்கள் மிருகங்களின் ராஜாக்கள் என்று அவர்கள் சொல்வது காரணமின்றி இல்லை: இந்த அறிக்கை இந்த ராசி அடையாளத்தின் கீழ் பிறந்தவர்களுக்கும் பொருந்தும்.

அவை வலிமையையும் ஆற்றலையும் கொண்டிருக்கின்றன, அதனால்தான் அவர்கள் அடிக்கடி உணவுக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால்... அவர்களின் மனோபாவம் அவர்களை ஒரே இடத்தில் உட்கார அனுமதிக்காது, இதன் விளைவாக அவர்கள் பெரும்பாலும் வேலை மற்றும் கவலைகளால் சுமையாக இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் சரியான நேரத்தில் சாப்பிட ஏதாவது கண்டுபிடிக்க முடியாது.

சிங்கங்கள் தங்கள் ஆற்றல் இருப்புக்களை சரியான நேரத்தில் நிரப்புவதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் ஒரு உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

சிம்மத்திற்கான உணவு: சாரம் மற்றும் அம்சங்கள் ^

பொதுவான விளக்கத்திற்கு இணங்க, லியோஸ் நோக்கமுள்ள மக்கள், அவர்கள் தங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் எந்த தடையினாலும் நிறுத்தப்பட மாட்டார்கள். அவர்கள் ஓய்வின்றி உழைக்கக்கூடியவர்கள், ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்கி, அவர்கள் சிறந்த குடும்ப ஆண்களாக மாறுகிறார்கள்.

லியோ பெண்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகாரத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், எனவே வெளியில் இருந்து அவர்கள் சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், சிங்கங்கள் உண்மையில் மென்மையானவை மற்றும் நம்பகமானவை என்பதை அவர்களின் நெருங்கிய மக்கள் அனைவரும் அறிவார்கள், நீங்கள் எப்போதும் அவர்களை நம்பலாம்.

குடும்பத்தில், அவர்கள் வீட்டின் பாதுகாவலர்களாகவும், அதன் வசதிக்காகவும் நல்வாழ்வுக்காகவும் எல்லாவற்றையும் செய்வார்கள். லியோ ஆண்கள் தங்கள் குடும்பத்தை வழங்குவதற்கான அனைத்து கவலைகளையும் ஏற்கத் தயாராக உள்ளவர்கள், மேலும் அவர்கள் எப்போதும் ஒரு உண்மையான குதிரையைப் போல உணர ஒரு பலவீனமான மற்றும் மென்மையான பெண்ணை அவர்களுக்கு அருகில் பார்ப்பது முக்கியம்.

சிங்கங்கள் அதிகரித்த செயல்திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக அவர்கள் சில நேரங்களில் சாப்பிட மறந்துவிடுகிறார்கள், தங்கள் வேலைகளால் எடுத்துச் செல்லப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலும், இந்த அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகள் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அத்துடன் தைராய்டு சுரப்பியின் சீர்குலைவுகள். இத்தகைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, லியோஸ் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இது விரைவாக ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் வலிமை இழப்பைத் தடுக்கவும் உதவும்.

நெருப்பு உறுப்புகளின் இந்த பிரதிநிதிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• பால், முட்டை, வெள்ளை இறைச்சி;
• பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள், மாதுளை, ஆப்பிள்கள்;
• உலர்ந்த பழங்கள்: அத்தி, திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி. அவை இதய தசையை மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்துடன் வழங்குகின்றன;
• காய்கறிகள்: உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய், கத்திரிக்காய், வெங்காயம், பூண்டு, செலரி, வோக்கோசு.

ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் உணவுகள் உள்ளன, மேலும் லியோஸ் அவற்றை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்:

• கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்;
• இருண்ட இறைச்சி;
• மது;
• இனிப்புகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்.

லியோஸ் குறிப்பிடத்தக்க கலோரி கட்டுப்பாடுகளுடன் மிகவும் கடுமையான உணவுகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: புரத உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட சீரான முறைகளுக்கு அவர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடலை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை இறக்கலாம்; இதற்கு மிகவும் உகந்த நாள் ஞாயிற்றுக்கிழமை.

லியோ பெண்ணுக்கான உணவு: மெனு மற்றும் மெலிதான சமையல் ^

Lviv க்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழப்பு விதிகள்

நீங்கள் எடை இழக்க அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகள் தவிர்க்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் பின்வரும் ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• பயணத்தில் சாப்பிட வேண்டாம், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், இரவில் சாப்பிட வேண்டாம்;
• உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்;
• ஒரு நாளைக்கு 4-6 முறை சாப்பிடுங்கள்;
• வேகவைத்தல், பேக்கிங், சுண்டவைத்தல் அல்லது வேகவைத்தல் மூலம் உணவுகளைத் தயாரிக்கவும், ஆனால் வறுக்க வேண்டாம்;
• தினசரி 1300 முதல் 2000 கிலோகலோரி வரை உட்கொள்ளவும்.

லியோ பெண்களுக்கான உணவு: எடை இழப்புக்கான மெனு

லியோவுக்கான தோராயமான தினசரி உணவு இதுபோல் தெரிகிறது:

• நாங்கள் காலை உணவை முட்டையின் வெள்ளை முட்டை மற்றும் ஒரு கப் கோகோவுடன் சாப்பிடுகிறோம்;
• மதிய உணவிற்கு நாம் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் சாப்பிடுகிறோம் மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடிக்கிறோம்;
• நாங்கள் சுண்டவைத்த காய்கறிகள், வறுக்கப்பட்ட மீன் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டியின் ஒரு ஜோடி துண்டுகளுடன் மதிய உணவு சாப்பிடுகிறோம்;
• எங்களிடம் மதியம் பழ ஸ்மூத்தி உள்ளது;
• நாங்கள் ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன் இரவு உணவு சாப்பிடுகிறோம்.

லியோவிற்கான சமையல் வகைகள்

நீராவி ஆம்லெட் செய்முறை:

• முட்டைகளை உடைத்து, 3 வெள்ளைகளை பிரிக்கவும், நுரை தோன்றும் வரை துடைப்பம் கொண்டு அடிக்கவும்;
• தக்காளியை நறுக்கி, வெள்ளையுடன் கலக்கவும்;
• எல்லாவற்றையும் வேகவைக்க ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும்;
• 20 நிமிடங்களுக்கு இரட்டை கொதிகலனில் சமைக்கவும், சேவை செய்வதற்கு முன் மூலிகைகள் தெளிக்கவும்.

வறுக்கப்பட்ட மீன் செய்முறை:

• நாங்கள் குடல் மற்றும் பைக் பெர்ச் சடலத்தை கழுவி, செதில்களை அகற்றி, மூன்று பக்கங்களிலும் வெட்டுக்களைச் செய்கிறோம்;
• எலுமிச்சை சாறு, உப்பு மற்றும் எண்ணெய் கொண்டு நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் கலந்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் 1 மணி நேரம் கலவையில் மீன் marinate;
• வெண்ணெயை மென்மையாக்கி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சாறுடன் அடித்து, உப்பு சேர்த்து பச்சை வெங்காயத்துடன் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை படத்தில் போர்த்தி உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கவும்;
• மரைனேட் செய்யப்பட்ட மீனை உலர்த்தி, எண்ணெயுடன் கிரீஸ் செய்து கிரில்லில் வைக்கவும்;
• அரை மணி நேரம் வறுக்கவும், பரிமாறும் முன் உறைந்த வெண்ணெய் கலவையை சேர்க்கவும்.

பழ சாலட் செய்முறை:

• ஆரஞ்சு பழத்தை உரிக்கவும், கிவி மற்றும் வாழைப்பழ கூழுடன் ஒன்றாக நறுக்கவும்;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிருடன் எல்லாவற்றையும் சீசன் செய்து உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது பெர்ரிகளால் அலங்கரிக்கவும்.

சிம்ம ராசியின் படி உணவு: மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகள் ^

லியோவுக்கான மேலே உள்ள உணவு ஒரு சீரான உணவின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த அடையாளத்தின் கீழ் பிறந்தவர்களுக்கு ஏற்றது, ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், அது மிகவும் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தரும்:

• எடை குறையும்;
• இருதய அமைப்பின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது;
• கூடுதல் ஆற்றல் தோன்றும்;
• சோர்வு உங்களை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தும்.

எங்கள் வாசகர்களிடமிருந்து மதிப்புரைகள்

அலெக்ஸாண்ட்ரா, 24 வயது:

"நான் இப்போது மூன்றாவது மாதமாக இந்த உணவில் இருக்கிறேன், இது எனக்கு முற்றிலும் பொருந்துகிறது என்று என்னால் சொல்ல முடியும்: அதற்கு நன்றி, நான் உண்மையில் வலிமை பெற்றேன், லியோஸ் எவ்வாறு எடை இழக்க முடியும் என்பதை நான் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன், மேலும் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன். நான் அதை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பேன்"

"ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, எனது அடையாளத்திற்கான உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் சொல்ல முடியும்: இந்த நேரத்தில் நான் 17 கிலோவை இழந்தேன், ஆனால் இது என் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கவில்லை. நான் இன்னும் வலிமை மற்றும் ஆற்றலுடன் இருக்கிறேன்! ”

"சிம்ம ராசிக்கான உணவு முக்கியமாக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது, உடல் எடையை குறைக்க அல்ல என்ற முடிவுக்கு வந்தேன். இதன் மூலம், நான் ஆறு மாதங்களில் 10 கிலோவை மட்டுமே இழந்தேன், ஆனால் லியோஸ் எவ்வாறு சரியாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன், உண்மையில் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், மேலும் எனது செயல்திறன் கணிசமாக அதிகரித்தது.

சிம்ம ராசிக்கான உணவுமுறை

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது: கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், வறுத்த உணவுகள்,

இருண்ட இறைச்சி, மது பானங்கள் மற்றும் மிட்டாய்.

சிங்கங்கள் தேவை

பழங்களிலிருந்து

லியோ ஆற்றல் உப்பு

லியோவின் குணப்படுத்தும் தாவரங்கள்

உண்ணாவிரத நாட்கள்

சிம்ம ராசிக்காரர்கள் புரதம் மற்றும் மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். உணவில் மெக்னீசியம் சல்பேட் இருக்க வேண்டும், இது தசை உருவாக்கம், செரிமானப் பாதை மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பு தூண்டுதல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுப்பதற்கு அவசியம்.

இரவு உணவு

இராசி உணவு பக்கங்கள்

சிம்ம ராசியின் ஊட்டச்சத்து

லியோவிற்கு பிடித்த உணவுகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து

லியோ ஒரு வேட்டையாடுபவர் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த அறிகுறி உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் உணவில் இறைச்சி இருப்பது முக்கியம். இந்த தயாரிப்பில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது ஆற்றல்மிக்க ராசி அடையாளத்தின் வலிமையை பராமரிக்க அவசியம்.

இறைச்சி பொருட்களுடன் சேர்த்து, நீங்கள் கீரைகள் சாப்பிட வேண்டும்: வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் E மற்றும் C இல் நிறைந்துள்ளன. இந்த அடையாளத்தின் தினசரி மெனுவிலிருந்து அவை இரண்டு உணவுகளில் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். மீன், முட்டை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானிய வகைகளிலும் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது.

இந்த அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகள் எல்லாவற்றையும் புதிதாக முயற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள் மற்றும் கவர்ச்சியான உணவுகளில் ஆர்வமாக உள்ளனர்.

அவர்களால் ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார முடியாது, ஒரு வாரத்தில் மூன்றாவது முறையாக பரிமாறப்படும் அவர்களுக்கு பிடித்த உணவு கூட அவர்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தும்.

அதிக உப்பு மற்றும் அதிக காரமான உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் - இது உங்கள் இருதய அமைப்பைப் பாதுகாக்க உதவும். நீங்கள் ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சரை முற்காப்பு முறையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஜாதகத்தின்படி, உணவு இனிப்பாக இருக்க வேண்டும்; சாக்லேட்டில் அதிக கொக்கோ உள்ளடக்கம் இருந்தால் மெக்னீசியமும் உள்ளது.

லியோ அடையாளத்தின் பிரதிநிதிக்கு என்ன சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்?

ஜாதகத்தின் படி, சிம்மத்தின் உணவு வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவரது உடலின் அனைத்து அமைப்புகளும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகின்றன.இந்த அடையாளத்தின் பெண்கள் கூட சமையலில் தங்களைத் தொந்தரவு செய்ய விரும்புவதில்லை.

அவர்கள் உணவைத் தயாரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்றால், அவர்கள் ஏராளமான உணவுகள், இரவு உணவு மேஜையில் பல விருந்தினர்கள் மற்றும் மாறுபட்ட உணவு வகைகளை விரும்புகிறார்கள்.

ஒரு ஓட்டலுக்கு அல்லது உணவகத்திற்குச் செல்வது அவர்களுக்கு எளிதானது, உலகிற்கு தங்களைக் காட்ட மற்றொரு காரணமாக இதைப் பயன்படுத்துகிறது.சிம்மத்தின் சமையல் ஜாதகம், வீட்டுச் சமையலைக் காட்டிலும் உணவக மெனுக்களில் அவர்களின் ஆர்வத்தை விவரிக்கிறது.

ஆனால் அவர்கள் ஒரு உணவைத் தயாரிக்க முயற்சித்தால், விருந்து ராயல் ஆக இருக்கும் - சிறந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து, சிறந்த உணவில் மற்றும் தாராளமான அளவுகளில்.

ஜாதகத்தின்படி லியோவைப் பிரியப்படுத்த, அவரது உணவில் சுவையான உணவுகள் மற்றும் உயர்தர தயாரிப்புகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும், சிறந்த உணவுகள் மற்றும் ஆடம்பரமான மேஜை துணியில் பரிமாறப்படுகிறது.

லியோவிற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு

ஜாதகத்தின்படி சிம்மத்தின் மாறுபட்ட உணவு விதிவிலக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. இறைச்சியை நேசிப்பது ஆரோக்கியமானது, ஆனால் அதிக அளவு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்; அதிகப்படியான இறைச்சி வயிற்றில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.

இந்த இனிப்புப் பற்கள் மிட்டாய் பொருட்கள் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, எனவே கேக் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை உணவில் இருந்து நீக்குவது நல்லது. மேலும் கனமான உணவு மற்றும் சிவப்பு இறைச்சியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், ஆரஞ்சு மற்றும் பிளம்ஸ் செரிமானத்திற்கு நல்லது - அவை இதய செயல்பாட்டிற்கு உதவும். உணவுகளில் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்க்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழக்க கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் தேவைப்படும்.எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சிம்ம ராசி அடையாளத்தின் உணவில் பொட்டாசியம் கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் கொண்டவற்றை விலக்க வேண்டும்; இந்த அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகளின் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு இது முக்கியமானது.

நீங்கள் மது, கொழுப்பு மற்றும் இறைச்சியை கைவிட வேண்டும். அத்திப்பழம், திராட்சை, உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை ஆரோக்கியமானவை, உடல் எடையை குறைப்பவர்களுக்கு செலரி மிகவும் உதவியாக இருக்கும், கத்தரிக்காய், ஆரஞ்சு, ஹாவ்தோர்ன் அனைத்து வடிவங்களிலும் நல்லது. உணவில் தினை மற்றும் சோளம், வேர்க்கடலை மற்றும் தேங்காய், முட்டை மற்றும் ஆலிவ்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து அவுரிநெல்லிகள் இருக்க வேண்டும்.

சிம்மம்: பண்புகள் மற்றும் விளக்கம்

லியோ பற்றிய அனைத்து சுவாரஸ்யமான விஷயங்களையும் கண்டுபிடிக்கவும். இந்த அடையாளத்தின் பிரதிநிதியுடனான உங்கள் உறவில் வெற்றிபெறவும், சண்டைகளைத் தவிர்க்கவும், பொதுவான நலன்களைக் கண்டறியவும் இந்தத் தகவல் உதவும்.

சிம்ம ராசிக்காரர்களின் ஜாதகப்படி எடை குறைப்பதற்கான உணவுமுறை

நட்சத்திரங்கள் சாய்கின்றன, ஆனால் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

எடை இழப்புக்கான உணவு மற்றும் சிங்கங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து

சிங்கம், வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் போல, சரியான ஊட்டச்சத்தை பின்பற்ற வேண்டும்.

கட்டுப்பாடற்ற சுபாவம் மற்றும் கடின உழைப்பு ஆகியவை பெரும்பாலும் சிங்கங்களை நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, மேலும் ஊட்டச்சத்தில் ஏற்படும் பிழைகள் எளிதில் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

இவை அனைத்தும் இந்த இராசி அடையாளத்தின் பலவீனமான புள்ளிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், அவை இதயம், பெரிய இரத்த நாளங்கள், முதுகெலும்பு மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி.

இதைத் தவிர்க்க, சிங்கங்கள் சரியாக சாப்பிட்டு ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

சிம்மம் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்: கொழுப்பு நிறைந்த கனமான உணவுகள், வறுத்த உணவுகள், கருமையான இறைச்சிகள், மது பானங்கள் மற்றும் மிட்டாய் பொருட்கள்.

அதே நேரத்தில், இதய தசையின் சரியான ஊட்டச்சத்துக்காக சிங்கங்கள் தேவைபுரதங்கள், எனவே பால், முட்டை, வெள்ளை இறைச்சி மற்றும் கோழி ஆகியவை உணவில் இருக்க வேண்டும்.

பழங்களிலிருந்துசிட்ரஸ் பழங்கள் சிங்கங்களுக்கு ஏற்றது. அவை நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தைப் போக்க நல்லது.

பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்துடன் இதய தசையை வழங்குவதற்காக, உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்: திராட்சை, அத்தி, உலர்ந்த பாதாமி, உருளைக்கிழங்கு, கத்திரிக்காய், சீமை சுரைக்காய். வெங்காயம், பூண்டு, வோக்கோசு, செலரி போன்றவையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

லியோ ஆற்றல் உப்பு- மெக்னீசியம் பாஸ்பேட், இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவுகிறது. பக்வீட், ஓட்மீல், தினை தானியங்கள், கோகோ மற்றும் சோயாபீன்ஸ், பீன்ஸ், பட்டாணி, வேர்க்கடலை மற்றும் கம்பு ரொட்டி ஆகியவற்றில் குறைவாக உள்ளது. மீன், தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளின் புரதங்கள் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவற்றுடன் பாஸ்பரஸ் உடலில் போதுமான அளவு நுழைகிறது.

லியோவின் குணப்படுத்தும் தாவரங்கள்- elecampane, angelica, calendula, laurel, coltsfoot, celandine, burdock.

சிங்கங்களுக்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து விருப்பம் நீண்ட காலமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். ஷெல்டனின் படி தனி ஊட்டச்சத்து மற்றும் எகடெரினா மிரோமனோவாவின் மைனஸ் 60 ஊட்டச்சத்து முறை மிகவும் பொருத்தமானது.

சிம்ம ராசிக்காரர்கள் உணவின் போது அவசரப்படுவதையும், விரைவான சிற்றுண்டிகளையும் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் இரவில் சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க, கிரெம்ளின் உணவு, அட்கின்ஸ் உணவு, அமெரிக்க விண்வெளி வீரர் உணவு மற்றும் மார்கரிட்டா கொரோலேவாவின் உணவு போன்ற குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். சிட்ரஸ் உணவுகள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உண்ணாவிரத நாட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும். ஆனால் கண்டிப்பான குறைந்த கலோரி உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

உண்ணாவிரத நாட்கள்ஞாயிற்றுக்கிழமை செய்வது சிறந்தது.

சிங்கத்திற்கான மாதிரி தினசரி உணவு மெனு:

வழங்கப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து நான்கு சிற்றுண்டிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்:

a) ஒரு மிருதுவான ரொட்டி, 12 கிராம் குறைந்த கலோரி மென்மையான சீஸ், ஒரு சிறிய வாழைப்பழம்;

b) ஒரு தட்டு லீன் சூப் அல்லது ஒரு கப் கோகோ, ஒரு சிறிய துண்டு சிற்றுண்டி;

c) "வரம்பற்ற" தொகுப்பிலிருந்து கலப்பு சாலட்டின் ஒரு பெரிய பகுதி, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி இரண்டு தேக்கரண்டி, அன்னாசிப்பழம் ஒரு துண்டு;

d) வேகவைத்த பீன்ஸ் 125 கிராம், ஒரு மிருதுவான ரொட்டி;

இ) 100 கிராம் வறுக்கப்பட்ட மீன் தக்காளி மற்றும் வெங்காயம் சாலட், எலுமிச்சை சாறு உடையணிந்து;

இ) ஒரு சாக்லேட் பார், ஒரு ஆப்பிள், பல திராட்சைகள்.

இரவு உணவு(பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்):

a) குழம்பு, வெங்காயம், தக்காளி மற்றும் கேரட்டுடன் சுடப்பட்ட 250 கிராம் தோல் இல்லாத கோழி இறைச்சி, 75 கிராம் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், ஒரு பெரிய பகுதி கலவை சாலட், 25 கிராம் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்;

b) 125 கிராம் ஒல்லியான ஆட்டுக்குட்டி, வறுக்கப்பட்ட, சிறிது மெல்லிய குழம்பு, காலிஃபிளவர், 250 கிராம் உருளைக்கிழங்கு, அவற்றின் ஜாக்கெட்டுகளில் வேகவைத்த, ஒரு தவிடு ரொட்டி, ஒரு வாழைப்பழத்தின் துண்டுகள், இரண்டு தேக்கரண்டி ரம்புடன் சுடப்பட்டது, போது இரண்டு தேக்கரண்டி மென்மையான சீஸ் சேர்க்கவும். தயார் ;

c) வேகவைத்த அரிசி, கம்பு பிளாட்பிரெட், சாலட் ஆகியவற்றுடன் தந்தூரி கோழியின் ஒரு பகுதி; நீங்கள் பீர் அல்லது ஒரு கிளாஸ் உலர் ஒயின் கூடுதல் பகுதியை வாங்கலாம்;

ஈ) மஸ்ஸல் மற்றும் தக்காளி சாஸுடன் ஸ்பாகெட்டி;

இ) முலாம்பழம் ஒரு துண்டு, வான்கோழி 250 கிராம், பச்சை காய்கறிகள், சாலட், வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்.

சிம்ம ராசிக்காரர்களுக்கான மசாலா ஜாதகம் - சிம்ம ராசிக்காரர்களின் ஜாதகப்படி ஊட்டச்சத்து

ஒரு மனிதனின் வாழ்க்கையில் ஜாதகம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவை ஊட்டச்சத்து உட்பட வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் பாதிக்கின்றன. இந்த கட்டுரையில் சிம்ம ராசியில் பிறந்தவர்களுக்கு என்ன வகையான உணவு மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் பொருத்தமானவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்

சிம்ம ராசிக்கு ஜாதகப்படி ஊட்டச்சத்து

இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

ராசியின் ஜோதிட குணாதிசயங்கள்

சிம்மம் ராசி அமைப்பில் ஐந்தாவது ராசியாகும்.

அதிகாரம், கட்டுப்பாடு, தலைமை ஆகியவற்றின் பெரும் காதலர்கள். மற்றவர்களுக்குத் தேவை, காற்றைப் போல அவர்களுக்குத் தேவை என்று அவர்கள் உணர வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் ஆலோசனை வழங்குவதையும் மற்றவர்களின் தலைவிதியில் பங்கேற்பதையும் விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் ஆதரவாளர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், குறிப்பாக பலவீனமானவர்கள்.

பெரிய, தாராள இதயம் கொண்டவர்கள் நல்ல குணம், அனுதாபம், தாராள மனப்பான்மை, தாராள குணம் கொண்டவர்கள்.

இந்த அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகளில் ஏராளமான பரோபகாரர்கள் உள்ளனர், எந்தவொரு தொண்டு நடவடிக்கைகளிலும் ஈடுபடும் நபர்கள்.

சிறந்த முதலாளிகள், மேலாளர்கள், தலைவர்கள், நிகழ்வு மேலாளர்கள், உயர் மேலாளர்கள், வங்கியாளர்கள் - இது அவர்களைப் பற்றியது, எல்விவ் பற்றியது.

அவர்களை மதிக்காமல் இருக்க முடியாது. இவர்கள் சக்தியை தூரத்திலிருந்து உணரக்கூடியவர்கள். எப்படி சமாதானப்படுத்துவது, வெல்வது, வெல்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். வளைந்துகொடுக்காத விருப்பத்திற்கு ஒரு உண்மையான உதாரணமாக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

சாத்தியமில்லாத அளவுக்கு ஒழுக்கமாக, அவர்கள் தங்கள் பலவீனங்களுக்காக தங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னிக்க மாட்டார்கள், அவர்கள் சரியான நேரத்தில் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவர்கள்.

அவர்களைப் பொறுத்தவரை, வணிகம் முதலில் வருகிறது, பின்னர் உணர்வுகள்.

ஆனால் அப்படியிருந்தும், அவர்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், எப்படி அனுதாபம் காட்டுவது, புரிந்துகொள்வது, தாராளமாக மன்னிப்பது, மக்களை நம்புவது மற்றும் நம்புவது எப்படி என்று தெரியும்.

அவர்கள் இயற்கையில் மிகவும் வலிமையானவர்கள், அவர்கள் தங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தில் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். சிம்ம ராசிக்காரர்கள் சோர்ந்து போவதாகத் தெரியவில்லை. அவர்கள் இழந்த முக்கிய ஆற்றலை மிக விரைவாக நிரப்ப முடியும்.

அவர்கள் நேசிக்கப்படுகிறார்கள் அல்லது வெறுக்கப்படுகிறார்கள். பலர் அவர்களை பொறாமை கொள்கிறார்கள்.

லியோஸ் நேர்மையானவர்கள், நேரடியானவர்கள், எப்படி என்று தெரியவில்லை, அற்பமாக விரும்புவதில்லை.

சரிசெய்ய முடியாத நம்பிக்கையாளர்கள் நட்பு நிறுவனத்தில் நன்றாக ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள், நன்றாக சாப்பிடுகிறார்கள், வேடிக்கையாக இருங்கள், மனதார சிரிக்கிறார்கள். இருண்ட, மூடிய, அமைதியான லியோவை நீங்கள் சந்திப்பது சாத்தியமில்லை.

அவர்கள் பொதுமக்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்க விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் பார்வையில் இருக்க விரும்புகிறார்கள், கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள், அவர்கள் பாராட்டுக்கள், பாராட்டுக்கள், அங்கீகாரம் ஆகியவற்றை விரும்புகிறார்கள்.

முடியாத அளவுக்கு லட்சியம்! அற்புதமான தலைவர்கள். யாரைப் பின்பற்றுவது என்று நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், லியோவைப் பின்பற்றுவது நல்லது!

லியோவுக்கு நிதானமின்மை போன்ற ஒரு குறைபாடு உள்ளது. இது உணவுக்கும் பொருந்தும். அதிகப்படியான மற்றும் தேவையற்ற விஷயங்களை அடிக்கடி அனுமதிக்கிறார். இது மதுபானங்களுக்கும் பொருந்தும்.

அவர்களின் உடல்நலம், எடை மற்றும் நல்வாழ்வைக் கண்காணிப்பது அவர்களுக்கு முக்கியம். சிம்ம ராசிக்காரர்களுக்கு இதற்கு போதுமான நேரமும் விருப்பமும் இருக்காது.

• வறுத்த, கொழுப்பு, சூடான மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது. மாவு, அரிசி, பருப்பு வகைகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள். லியோஸைப் பொறுத்தவரை, கொள்கையளவில், உணவு கனமாக இருப்பது போதாது, ஏனெனில் அவை மிகவும் வலுவான செரிமானத்தைக் கொண்டுள்ளன.
• ஆனால், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், விரைவில் அல்லது பின்னர் அது முடிவடைகிறது, மேலும் லியோ நோய்வாய்ப்படுகிறார்.
• எனவே, இந்த ராசி அடையாளத்திற்கு தடுப்புதான் அடிப்படை. தடுப்பு என்பது எல்லாவற்றிலும் இருக்க வேண்டும்; ஒரு நோயை குணப்படுத்துவதை விட அதைத் தடுப்பது நல்லது. இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
• அவர்களின் பலவீனமான புள்ளி அவர்களின் இதயம். எனவே, உணவில் போதுமான அளவு புதிய பழங்கள், பெர்ரி, குறிப்பாக திராட்சை, பாதாமி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் இருக்க வேண்டும்.
• அனைத்து உலர்ந்த பழங்களும் நல்லது.
• அக்ரூட் பருப்புகளைப் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும், ஆனால் அது நிறைய உள்ளது, ஒரு நாளைக்கு மூன்றுக்கு மேல் இல்லை.
• காய்கறிகளில் சீமை சுரைக்காய், ப்ரோக்கோலி, பூசணி, வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், கத்திரிக்காய், தக்காளி, பீட் மற்றும் கேரட் ஆகியவை அடங்கும்.
• மிகவும் விரும்பத்தக்க தானியங்கள் பக்வீட், ஓட்மீல் மற்றும் பார்லி. கம்பு தவிடு தேவை.
• புரத உணவுகளில் முட்டை, கடல் மீன், ஒல்லியான இறைச்சி, கோழி மற்றும் இறால் ஆகியவை அடங்கும்.
• உடலில் உள்ள அயோடின் இருப்புக்களை நிரப்ப கெல்ப் தேவைப்படுகிறது.
• கூடுதலாக, சிம்ம ராசிக்காரர்களுக்கு இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும், இரத்தத்தில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்கவும் உதவும் உணவுமுறை தேவை.
• இவை புதிய பழச்சாறுகள், குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள், பீட்ரூட், ஆப்பிள், பூசணி, கேரட். இது உணவுகளில் கீரைகளின் போதுமான நுகர்வு ஆகும்.

சிங்கத்திற்கு தேவையான மசாலா

சிங்கத்திற்கு சிறந்த மசாலா:இஞ்சி, மஞ்சள், கிராம்பு, வோக்கோசு.

இந்த மசாலாப் பொருட்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், நோய்களைத் தடுக்கும். அவை குணத்தின் நல்ல அம்சங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கும்.

• இஞ்சி- இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு அற்புதமான வழி, இரத்த அணுக்களில் உள்ள நச்சுகள், கழிவுகள், நச்சுகள் எரிக்க, ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது, இது லிவிவில் உள்ள இருதய அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். இது உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துகிறது.குடலில் நொதித்தல் வெளிப்பாடுகளை குறைக்கிறது, சாப்பிட்ட பிறகு கனமான உணர்வை விடுவிக்கிறது, ஏப்பம், குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை நன்றாக சமாளிக்க உதவுகிறது.

உலர்ந்த, புதிய இஞ்சியை உங்கள் உணவுகளில் சேர்க்கவும். உணவுக்கு முன் இஞ்சி டீ குடிக்கவும்.

இந்த உண்மையான கரிம மசாலா மற்றும் மூலிகைகளை முயற்சிக்கவும்.

✔ என்னைப் பற்றி ✉ கருத்து

லியோவின் உமிழும் உள்ளத்தில் மெக்சிகன் உணர்வுகள் எப்போதும் கொதிக்கின்றன. மிருகங்களின் ராஜாவின் வாழ்க்கை ஒரு தேங்கி நிற்கும் சதுப்பு நிலமாகத் தோன்றினாலும், ஏமாற்றும் மௌனத்தை நம்பாதீர்கள்: லியோஸ் தீவிரமான மற்றும் உணர்திறன் இயல்புடையவர்கள், எப்போதும் கவலைப்பட ஒரு காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். கடுமையான வார்த்தைகளும் பக்கவாட்டுப் பார்வைகளும் அவர்களின் வஞ்சகமான தடிமனான தோலை முட்களைப் போல தோண்டி, மிருகத்தனமான மன்னனுக்கு கடுமையான வேதனையை ஏற்படுத்துகின்றன, இருப்பினும் வெளிப்புறமாக அத்தகைய நபர் அவற்றை ஒருபோதும் வெளிப்படுத்த மாட்டார். லியோ பெண் உணர்ச்சிப் புயல்களை அணைக்க, அவளுக்கு பிடித்த சுவையான உணவுகளுடன் தனது துக்கங்களை சாப்பிடுவதற்கு ஒரு பழைய முறையைப் பயன்படுத்துவாள், மேலும் ஒரு ஆண் ஒரு கிளாஸ் குடிப்பதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்கலாம் - "தனது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த பிரத்தியேகமாக."

சிம்ம ராசிக்கு மனதுடன் பேசக்கூடிய ஒரு நபர் இருந்தால், அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான ஏக்கம் பலவீனமடைகிறது.

அதிகரித்த உணர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் லியோஸ் இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களுடன் தொடர்புடைய நோய்களை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த அடையாளத்தின் கீழ் பிறந்தவர்களின் பலவீனமான புள்ளி தைராய்டு சுரப்பி, முதுகெலும்பு மற்றும் கால்கள் ஆகும்.

அரச அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகள் எடை அதிகரிப்பதற்கான இரண்டாவது காரணம் அவர்களின் ஆர்வம். எந்தவொரு செயலாலும் எடுத்துச் செல்லப்படுவதால், ஆரோக்கியமான உணவின் கொள்கைகளை லியோஸ் முற்றிலுமாக இழக்கிறார்கள்: அவர்கள் கடித்துக்கொள்கிறார்கள், பயணத்தின்போது மெல்லுகிறார்கள், துரித உணவு உணவகங்களைப் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான பிற தவறுகளைச் செய்கிறார்கள். பெல்ட் இடுப்பில் சந்திப்பதை நிறுத்துகிறது, செதில்கள் அழுத்தமாக சத்தமிடுகின்றன, ஆனால் லியோஸுக்கு இதற்கு நேரமில்லை - அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள், அன்பில் உள்ளனர், படைப்பாற்றலில் உறிஞ்சப்படுகிறார்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த மாட்டார்கள்.

நட்சத்திர ஆட்சியாளர்களை சாதாரண எடையை பராமரிக்க விடாமல் தடுக்கும் மூன்றாவது எதிரி... சோம்பல். எந்தவொரு பூனையையும் போலவே, லியோவும் சில சமயங்களில் வெயிலில் படுத்து, பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக உருண்டு, மனநிறைவுடன் துடைப்பதைப் பொருட்படுத்துவதில்லை.

ஆரோக்கியமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

உண்ணாவிரதம், மோனோ-டயட் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கும் பிற முறைகள், உணவில் கடுமையான குறைப்புகளை உள்ளடக்கியவை லியோஸுக்கு திட்டவட்டமாக பொருந்தாது. சுறுசுறுப்பான மற்றும் எப்போதும் பிஸியாக, அவர்களுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, இது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து பெற எளிதானது - தானியங்கள், தானியங்கள், காய்கறிகள்.

சைவ உணவு லியோவுக்கு ஏற்றது அல்ல: அவரது மெனுவில் விலங்கு புரதம் இருக்க வேண்டும்

பின்வருபவை அரச மேசையில் தொடர்ந்து தோன்ற வேண்டும்:

பட்டினி உணவுகள் லியோஸுக்கு முரணாக இருந்தாலும், ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 உண்ணாவிரத நாட்கள் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. நாள் முழுவதும் சிட்ரஸ் பழங்களைக் கொண்டு உங்கள் பசி மற்றும் தாகத்தைத் தீர்க்க, இறக்குவதற்கு ஞாயிற்றுக்கிழமை தேர்வு செய்வது சிறந்தது.

சிங்கங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்:

சிம்ம ராசிக்கான டயட் மெனு

லியோ விண்மீன் தொகுப்பின் கீழ் பிறந்த ஒருவர் ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை வரையறுக்கும் "நீண்ட கால" உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் விலங்குகளின் சுதந்திரத்தை விரும்பும் ராஜாவை கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெனுவில் வளைக்க கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். இவை, எடுத்துக்காட்டாக, எகடெரினா மிரிமனோவாவின் "-60" அமைப்பு, ஷெல்டனின் படி தனி ஊட்டச்சத்து மற்றும் டுகான் உணவு.

ஆனால் நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதில் புதியவராக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் முதல்முறையாக மைல்கற்களை வழிநடத்த வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்தால், கீழே உள்ள மெனுவை அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தலாம். உணவுகள் தேர்வு செய்ய கிடைக்கின்றன.

• ஃபெட்டா சீஸ் துண்டு, எந்த பழம், தேநீர் கொண்ட உணவு ரொட்டி;
• வேகவைத்த முட்டை வெள்ளை ஆம்லெட் மற்றும் ஒரு கப் கோகோ;
• உலர்ந்த பழங்கள், மூலிகை தேநீர் கொண்ட உங்களுக்கு பிடித்த கஞ்சி ஒரு கிண்ணம்.

அடிப்படை உணவு: கம்பு ரொட்டி மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட லீன் சூப், பின்னர் உங்கள் விருப்பம்:

• சுண்டவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட மீன், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலவையில் முன் marinated;
• புதிய காய்கறி சாலட் உடன் சுட்ட வான்கோழி இறைச்சி.

பசியைத் தடுக்க முக்கிய உணவுகளுக்கு இடையில் இரண்டு சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுங்கள். புழுவைக் கொல்ல உதவும்:

• தயிர் மற்றும் முலாம்பழம் ஒரு துண்டு;
• 30-35 கிராம் டார்க் சாக்லேட்;
• 30 கிராம் கொட்டைகள்;
• திராட்சையும் கொண்டு சுடப்பட்ட ஆப்பிள்;
• தயிர் மற்றும் புதிய பெர்ரிகளுடன் சுவையூட்டப்பட்ட பழ சாலட்;
• கடின வேகவைத்த முட்டை மற்றும் இலை கீரைகள்;
• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் காய்கறிகளின் துண்டுகளுடன் முழு தானிய ரொட்டியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாண்ட்விச்.

லியோ ஆடம்பரத்தை நோக்கி ஈர்க்கிறது, விலையுயர்ந்த மற்றும் உயர்தர உணவை விரும்புகிறது. இரால் சாப்பிட முடியாதா? பயமாக இல்லை. பழுத்த பழங்கள், புதிய பால் பொருட்கள், பிரகாசமான மஞ்சள் கருக்கள் கொண்ட நாட்டு முட்டைகள் மற்றும் பலவற்றை வாங்கவும்.

உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம், மற்ற செலவுகளைக் குறைப்பது நல்லது

எடை இழப்பை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றுவது எப்படி

காணக்கூடிய மற்றும் வெற்றிபெற வேண்டும் என்ற தவிர்க்க முடியாத விருப்பத்தால் சிங்கங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக வெளியேற்ற உதவும். மிகவும் கண்கவர் விளையாட்டைத் தேர்வுசெய்து, சில புத்தம் புதிய உபகரணங்களைப் பெற்று, மேலே செல்லுங்கள் - பனிச்சறுக்கு, பூங்காவைச் சுற்றி ரோலர் பிளேடில் மலைச் சரிவைக் கடக்கவும்; சாமர்த்தியமாக ஒரு கோல்ஃப் பந்தை ஒரு துளைக்குள் ஓட்டவும், ஒரு குத்தும் பையை அடிக்கவும் அல்லது வான்வழி யோகா காம்பில் தரையில் மேலே மிதக்கவும்.

இன்னும் சில பயனுள்ள குறிப்புகள்:

நிச்சயமாக, நட்சத்திரங்களின் பரிந்துரைகள் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து சிங்கங்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவியாக செயல்பட முடியாது. உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு புள்ளியிடப்பட்ட பாதை இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் சுவைகளுக்கு ஏற்ப அவற்றை சரிசெய்யவும். முதலாவதாக இருக்க வேண்டும் என்ற அரச ஆசையும், மன உறுதியும், வெற்றி பெற வேண்டும் என்ற மனநிலையும் மற்றதைச் செய்யும்.

ஜோதிட உணவைப் பயன்படுத்தி சிம்ம ராசிக்காரர்களுக்கு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? நீங்கள் என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவில் எதை சேர்க்க வேண்டும்? இந்த ராசிக்கு என்ன பிடிக்கும்? வகையான மற்றும் தாராளமாக மெனு!

மனோபாவத்தால், லியோஸ் கோலெரிக். அவர்கள் அழகு, தலைமைத்துவம், பிரகாசம், தயவு செய்து விரும்பும் ஆசை மற்றும் தங்களை நிரூபிக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

அவர்கள் விரும்புவது: அவர்களுக்கு எந்த உணவும் ஒரே நேரத்தில் கண்களுக்கும் புலன்களுக்கும் மறக்க முடியாத மகிழ்ச்சி. இந்த இராசி அடையாளம் பல்வேறு பொருட்களுடன் கூடிய உணவுகள் மற்றும் பொருட்களின் தரத்தை மிக அதிகமாக மதிப்பிடுகிறது. Lviv இல் உணவகங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் அத்தகைய நிறுவனங்கள் சேவை மற்றும் வழங்கப்பட்ட மெனு இரண்டிலும் சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும். லியோஸ் நிறைய வேலை செய்கிறார், எனவே தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார் என்று சொல்வது மதிப்பு. இயற்கையால் அவர்கள் தசை மற்றும் பொருத்தமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் நன்றாக சாப்பிட ஆசை அவர்களின் உருவத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்களின் உடலின் அழகுக்காக, அவர்கள் கடுமையான உணவுகளை தேர்வு செய்யலாம், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம் மற்றும் விரைவாக மீண்டும் பெறலாம்.

உடல் அம்சங்கள்: பொன் மற்றும் கருமையான நிறம், பெரிய கண்கள், தெளிவான குரல், மெல்லிய கால்கள், நன்கு வளர்ந்த உடல், வேகமான அசைவுகள், உயரமான அந்தஸ்து.

பலவீனமான புள்ளிகள்: இதயம், பின்புறம். அவர்கள் ருசியான உணவுகளை விரும்பி, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள்.

நீங்கள் சிம்ம ராசியில் பிறந்திருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

லியோஸ் புரத உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் (எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழி). உணவில் அதிகம் விரும்பப்படும் கொழுப்பை நீக்கிவிட்டு, ஒல்லியான இறைச்சி, முட்டை, மீன் மற்றும் லேசான உணவுகளை விரும்புவது நல்லது. இவை அனைத்தும் குறைந்த கலோரி சாஸ்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன.

அவர்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் எங்காவது செல்ல அவசரப்படுகிறார்கள், எனவே உடல் எடையை குறைப்பதற்கான முக்கிய நிபந்தனை எங்கும் அவசரப்படக்கூடாது, நிறைய மற்றும் விரைவாக சாப்பிடக்கூடாது. அழகுக்காக ஆரோக்கியத்தை தியாகம் செய்து, உங்கள் நபருக்கு கடுமையான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது. சரியாகச் சாப்பிட்டுவிட்டு அதிக ஓய்வு எடுப்பது நல்லது.

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம் - இவை வறுத்த, கனமான உணவுகள், இருண்ட இறைச்சி, மிட்டாய் மற்றும் மது பானங்கள்.

இதய தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, பால், முட்டை, கோழி மற்றும் வெள்ளை இறைச்சியில் காணப்படும் புரதங்கள் தேவை. உடல் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை வழங்க, உங்கள் உணவில் உருளைக்கிழங்கு, திராட்சை, உலர் ஆப்ரிகாட், அத்தி, சுரைக்காய், கத்தரிக்காயை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். செலரி, வோக்கோசு, வெங்காயம் மற்றும் பலன்களைத் தரும்.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் (டாஞ்சரின், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், சுண்ணாம்பு) பொருத்தமான பழங்கள். அவை நரம்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகின்றன, உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துகின்றன, மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் பல பயனுள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.
லியோவின் ஆற்றல் உப்பு மெக்னீசியம் பாஸ்பேட் ஆகும், இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. இது ஓட்ஸ், பக்வீட், தினை தானியங்கள், சோயாபீன்ஸ், கோகோ, வேர்க்கடலை, பட்டாணி, பீன்ஸ் மற்றும் கம்பு ரொட்டி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், மீன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவற்றின் புரதங்களுடன் பாஸ்பரஸ் உடலில் நுழைகிறது.

உண்ணாவிரத நாள் ஞாயிற்றுக்கிழமை, நீங்கள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உண்ணலாம்: முட்டை, ஆப்பிள்கள், பால் பொருட்கள். சிம்ம ராசிக்காரர்களுக்கு, ஓய்வெடுக்கும் திறனைக் கற்றுக்கொள்வதற்காக மசாஜ் மற்றும் யோகாவுடன் இயக்கம் மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும்.

சிம்ம ராசியின் படி உணவு மெனு:

வழங்கப்பட்ட விருப்பங்களிலிருந்து 4 சிற்றுண்டிகளைத் தேர்வு செய்யவும் (நாள் முழுவதும் உட்கொள்ள வேண்டும்):

• ஃபெட்டா சீஸ் (12 கிராம்), கருப்பு ரொட்டி துண்டு, வாழைப்பழம்
• காய்கறி சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய், அன்னாசி துண்டு, ஃபெட்டா சீஸ்
• ரொட்டி துண்டு, கொக்கோ (1 கப்)
• ஒரு துண்டு ரொட்டி, வேகவைத்த வெள்ளை பீன்ஸ் (125 கிராம்)
• ஒல்லியான வேகவைத்த மீன் (100 கிராம்), எலுமிச்சை சாறுடன் தக்காளி மற்றும் வெங்காய சாலட்
• சாக்லேட் பார், பல திராட்சை, 1 ஆப்பிள்

இரவு உணவு (ஒரு விருப்பம்):

• வேகவைத்த கோழி மார்பகம் (250 கிராம்), புதிய கேரட், தக்காளி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு (75 கிராம்), காய்கறி சாலட், ஐஸ்கிரீம் (25 கிராம்)
• குழம்பு (125 கிராம்), வேகவைத்த காலிஃபிளவர், ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கு (250 கிராம்), 2 ஸ்பூன் சீஸ், கருப்பு ரொட்டி, வாழைப்பழம் கொண்ட மெலிந்த வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி
• அரிசி, காய்கறி சாலட், ரொட்டியுடன் வேகவைத்த கோழி மார்பகம்
• வேகவைத்த வான்கோழி ஃபில்லட் (250 கிராம்), காய்கறி சாலட், வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்

பின்வரும் தாவரங்களிலிருந்து லியோவிற்கு மூலிகை பானங்கள் தயாரிக்கவும்: காலெண்டுலா, எலிகாம்பேன், கோல்ட்ஸ்ஃபுட், பர்டாக், செலண்டின். பகலில் நீங்கள் வெற்று நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம்.

அவர்களின் அரச பெயருக்கு ஏற்ப வாழ்கிறார்கள், லியோவின் அடையாளத்தின் கீழ் பிறந்தவர்கள் பாணி, ஆடம்பரம், அசல் தன்மை மற்றும் பெருந்தன்மை ஆகியவற்றை மதிக்கிறார்கள். இருப்பினும், அதன் நித்திய அவசரத்துடன் நவீன வாழ்க்கை முறை இந்த இராசி அடையாளத்தின் பிரதிநிதிகளின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். நேரமின்மை தினசரி உணவைப் பாதிக்கிறது: சமச்சீரான மூன்று-வேளை உணவை விட அதிக கலோரி கொண்ட துரித உணவு லியோவிற்கு தேவை அதிகம். அத்தகைய சிகிச்சைக்கு உடலின் எதிர்வினையில் ஆச்சரியம் எதுவும் இல்லை: செரிமான அமைப்பு சுமைகளை சமாளிக்க முடியாது, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்து, கொழுப்புகள் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன.

லியோ பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். ஒரு சமச்சீர் உணவு கொலஸ்ட்ரால் அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் அந்த வெறுக்கப்பட்ட பவுண்டுகளை இழக்க உதவுகிறது.

சிம்ம ராசிக்கான உணவுமுறை

லியோஸ் கனமான கொழுப்புகளை சாப்பிடக்கூடாது - அவற்றை ஒளியுடன் மாற்றுவது நல்லது
காய்கறி, ஆலிவ், சோளம், சூரியகாந்தி எண்ணெய்கள், அக்ரூட் பருப்புகள் உள்ளன. இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் உணவுகளை விலக்குவது நல்லது. இவை பின்வருமாறு: மிட்டாய் பொருட்கள், இனிப்பு பழங்கள், ஸ்டார்ச் நிறைந்த காய்கறிகள், கொழுப்பு இறைச்சிகள், பாலாடைக்கட்டி.

கரடுமுரடான தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. ஓட்ஸ் டிகாக்ஷன் கொலஸ்ட்ரால் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஆளிவிதை கஞ்சி செய்தபின் வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பார்லி மற்றும் பக்வீட் சேர்த்து, அதிகப்படியான சர்க்கரையை உறிஞ்சி நடுநிலையாக்குகிறது. கம்பு தண்டுகளின் காபி தண்ணீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. முழு மாவு மற்றும் தவிடு இருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி குறைந்த கொழுப்பு சூப் நன்றாக செல்கிறது.

கத்திரிக்காய், பீட்ரூட், முலாம்பழம், கடல் பக்ஹார்ன், கருப்பு முள்ளங்கி, பிளம், கொம்புச்சா க்வாஸ் போன்ற தயாரிப்புகள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை இயல்பாக்குவதோடு அதன் எதிர்மறை தாக்கத்தையும் குறைக்கின்றன. இலவங்கப்பட்டை நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் தற்காலிகமாக மற்றும் என்ன செலவில்? நாம் தொடர்ந்து பசியுடன் உணர்கிறோம், உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து இல்லை, மூளைக்கு அதன் நிரப்புதல் தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இன்னும் அதிக எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது! இத்தகைய சோதனைகள் நல்ல காரியங்களுக்கு வழிவகுக்காது. நாம் அதிக எடையுடன் போராடுவது போல் தெரிகிறது, ஆனால் நாம் நம்முடன் போராடுகிறோம் என்று மாறிவிடும்.

ஐடியல் டயட்

லியோ டயட் ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும், நல்ல உடல் நிலையில் இருக்கவும் விரும்பும் அனைவருக்கும் ஏற்றது. உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும்.

1. ஒரு நாளைக்கு 4-6 வேளை உணவு (மூன்று முக்கிய உணவுகள் மற்றும் மூன்று தின்பண்டங்கள்) தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள், பால் பொருட்கள், இனிக்காத பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

2. இயற்கை உணவுகளை உண்ணுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உணவு சுவையாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கும். உணவு முறிவுகள் மற்றும் முன்கூட்டியே நிறுத்தப்படுவதைத் தவிர்க்க உதவும் முக்கிய நிபந்தனை இதுவாகும்.

3. உணவில் இருந்து உடல் குறைந்தபட்சம் 1100-1200 கிலோகலோரி பெற வேண்டும். இந்த நிபந்தனை பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படலாம், இது உணவை முடித்த பிறகு அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கான தூண்டுதலாக இருக்கும்.
4. அத்தியாவசிய மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்காமல், போதுமான அளவு புரதங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

5. கொழுப்பு உட்கொள்ளலை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள். மேலும், உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்பு எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அவை இல்லாதது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கொழுப்புகள் செரிமான செயல்பாட்டில் பங்கேற்கின்றன மற்றும் வைட்டமின்களின் சிறந்த உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கின்றன.