"கவனிப்பு மூளை. டேனியல் சீகல் எழுதிய தியானத்தின் அறிவியல் பார்வை

உலகின் அனைத்து மக்களும், எல்லா கலாச்சாரங்களிலும், எந்த நேரத்திலும் அத்தகைய நிலையை அடைய உதவும் நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர். உலகின் முக்கிய மதங்களில், பல்வேறு செறிவு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - பிரார்த்தனை மற்றும் யோகா முதல் தைஜிகான் வரை. வெவ்வேறு மரபுகள் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே குறிக்கோளைக் கொண்டுள்ளன - வாழ்க்கையை மாற்றும் வகையில் நனவை வேண்டுமென்றே கவனம் செலுத்துவதற்கான விருப்பம். உணர்ச்சி அனுபவத்தைப் பற்றிய சிந்தனை, கவனத்துடன் விழிப்புணர்வு அனைத்து மனித கலாச்சாரங்களின் உலகளாவிய குறிக்கோள் ஆகும். சிந்தனை மற்றும் செறிவு ஆகியவை பெரும்பாலும் கவனத்தை அதிகரிக்கும் திறன், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சுற்றியுள்ள உலகின் உணர்வின் மீது மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் திறன், மேலும் இந்த நனவான விழிப்புணர்வை தியானமாக கருதுவதற்கு இந்த புத்தகம் முயற்சிக்கிறது. , தன்னுடன் ஆரோக்கியமான உறவின் ஒரு வடிவமாக.

இந்தப் புத்தகத்தில், பாராட்டப்பட்ட மனநல மருத்துவரும், அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளருமான டேனியல் சீகல், மூளை, நனவின் தன்மை, தியானம் மற்றும் பயிற்சிகளை ஆராய்கிறார், மேலும் மூளை அறிவியலை நினைவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிப் பயிற்சியுடன் இணைக்கிறார்.

ஆசிரியரிடமிருந்து

நான் யாரையும் பின்பற்றுபவன் அல்ல மத பாரம்பரியம்அவர் இந்த சிக்கலைப் படிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, அவர் ஒருபோதும் தியானம் செய்யவில்லை. எனவே, புத்தகம் ஒரு புதிய தோற்றத்தை அளிக்கிறது, எந்த மரபுகளுக்கும் கட்டுப்படாது. தியானத்தின் உலகளாவிய கருத்தாக்கத்தின் ஆய்வை நான் முன்வைத்தேன். உறவுமுறை அனுசரிப்பு அனுபவங்கள், சிந்தனையை ஊக்குவிக்கும் கல்வி அணுகுமுறைகள், உண்மையான தியானம் என பல வழிகளில் கவனம் செலுத்திய விழிப்புணர்வை உருவாக்க முடியும்.

உணர்வு மற்றும் புத்திசாலித்தனம் மற்றும் அதை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்வது - தங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பும் நபர்களுக்கான புத்தகம் இது.

உறவுகள், மூளை மற்றும் நனவின் உலகங்களை ஒன்றிணைக்கும் யோசனையால் ஈர்க்கப்பட்ட நான், நேரடி உணர்ச்சி அனுபவத்தில், நனவின் ஆழத்தில் தலைகீழாக மூழ்கினேன். அற்புதமான கண்டுபிடிப்புகள் நிறைந்த இந்த கண்கவர் பயணத்தின் போது என் கண்முன்னே விரிந்த அதன் சாராம்சத்தை மையப்படுத்திய விழிப்புணர்வின் தன்மையை என்னுடன் ஆராய, எனது பதிவுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள உங்களை அழைக்கிறேன்.

இந்தப் புத்தகம் யாருக்காக?

நனவு மற்றும் விழிப்புணர்வின் செயல்பாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புவோர் மற்றும் அறிவியல் அணுகுமுறையைப் பாராட்ட விரும்புவோருக்கு இது ஒரு புத்தகம்.

மனஅழுத்தம், எரிச்சல், பதட்டம் போன்றவற்றில் இருந்து விடுபட விரும்புவோருக்கு மனநிறைவின் மூலம்.

டேனியல் சீகல்

கவனமுள்ள மூளை. அறிவியல் பார்வைதியானத்திற்காக

டேனியல் ஜே. சீகல்

கவனமுள்ள மூளை

நல்வாழ்வை வளர்ப்பதில் பிரதிபலிப்பு மற்றும் இணக்கம்

அறிவியல் ஆசிரியர் எவ்ஜெனி புஸ்டோஷ்கின்

W. W. Norton & Company, Inc இன் அனுமதியுடன் வெளியிடப்பட்டது. மற்றும் இலக்கிய நிறுவனம் ஆண்ட்ரூ நர்ன்பெர்க்

பதிப்பகத்திற்கான சட்ட ஆதரவு வேகாஸ் லெக்ஸ் சட்ட நிறுவனத்தால் வழங்கப்படுகிறது.

இந்த புத்தகம் நன்கு பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது:

புதிய அறிவியல்தனிப்பட்ட மாற்றம்

டேனியல் சீகல்

எங்கள் பைத்தியம் உலகில் நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

மார்க் வில்லியம்ஸ், டேனி பென்மேன்

எளிமைக்கான பாதை

Greg McKeon

மூளையைப் பற்றி நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ஜான் மதீனா

கரோலினுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது

முன்னுரை

எங்கள் வாழ்க்கையின் மையத்தின் வழியாக பயணத்திற்கு வரவேற்கிறோம். கவனமான விழிப்புணர்வு, நாம் இங்கு அனுபவிக்கும் அனுபவத்தின் செழுமைக்கு நனவைத் திருப்புதல் மற்றும் இப்போது உடலியல் மற்றும் மன செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை ஆழமாக்குகிறது. இப்போது இது அறிவியல் பூர்வமாக நிறுவப்பட்ட உண்மை என்று கருதலாம். நமது விழிப்புணர்வில் முழுமையான இருப்பு வளமான வாழ்க்கைக்கான புதிய வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது.

உலகில் உள்ள அனைத்து மக்களும், எல்லா கலாச்சாரங்களிலும், ஒரு நபர் நிகழ்காலத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்க்க உதவும் நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர். உலகின் முக்கிய மதங்களில், கவனம் செலுத்தும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது - தியானம் மற்றும் பிரார்த்தனை முதல் யோகா மற்றும் தை சி வரை. வெவ்வேறு மரபுகள் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே குறிக்கோளைக் கொண்டுள்ளன - வாழ்க்கையை மாற்றும் வகையில் விழிப்புணர்வை வேண்டுமென்றே கவனம் செலுத்த வேண்டும். மனப்பூர்வமான விழிப்புணர்வு அனைத்து கலாச்சாரங்களின் உலகளாவிய குறிக்கோள் ஆகும். நினைவாற்றல் பயிற்சி என்பது நிகழ்காலத்தில் இருப்பதில் மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் கவன மேலாண்மைத் திறனின் ஒரு வடிவமாகக் கருதப்பட்டாலும், இந்த புத்தகம் நம்முடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கான ஒரு வடிவமாக நினைவாற்றல் பயிற்சியை ஆழமாகப் பார்க்கிறது.

எனது சொந்த ஒழுக்கத்தில், குடும்பத்தில் உள்ள தனிப்பட்ட உறவுகளின் அறிவியலில், நாங்கள் கருத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம் அனுசரிப்பு- இணக்கங்கள், மெய்யெழுத்துக்கள், தழுவல்கள். இந்த கருத்தின் ப்ரிஸம் மூலம், ஒரு நபர், ஒரு பெற்றோர் போன்றவர்கள், மற்றொரு நபரின் உள் உலகில் கவனம் செலுத்தும் வழிகளை ஆராய்வோம், அதாவது, அவர்களின் சொந்த குழந்தை. மற்ற நபரின் மனதுடனான இந்த மையப்படுத்தப்பட்ட சீரமைப்பு நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது, இது இரண்டு நபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் "உணர்வது" போல் உணர அனுமதிக்கிறது. மக்கள் தங்கள் உறவுகள் உயிரோட்டமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் அமைதி நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டுமெனில் இந்த நிலை இன்றியமையாதது. இந்த அனுசரிப்பு அடிப்படையிலான உறவுகள் உடலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வலுப்படுத்த பங்களிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நினைவாற்றல் நடைமுறையைப் பற்றிய நமது புரிதல், தனிப்பட்ட கவனத்தின் சுய-ஒழுங்குமுறை செயல்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை பற்றிய ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகளை உருவாக்குகிறது. நினைவாற்றல் என்பது ஒருவருக்கொருவர் இணக்கத்தின் ஒரு வடிவம் என்று அவர்கள் பேசுகிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், விழிப்புணர்வை பராமரிப்பது ஒரு வழி சிறந்த நண்பர்எனக்கு.

சமச்சீரான சுய-ஒழுங்குமுறையின் திசையில் நமது மூளையின் வளர்ச்சிக்கு எவ்வாறு அனுசரிப்பு வழிவகுக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம். செயல்முறையை செயல்படுத்துவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது நரம்பியல் ஒருங்கிணைப்பு,உறவுகள் மற்றும் சுய புரிதலில் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது. இந்த "உணர்ந்த" உணர்வு, உலகத்துடன் பிரிக்கமுடியாமல் இணைந்திருப்பது போன்ற உணர்வு, நினைவாற்றல் பயிற்சியின் மூலம் நம்முடன் எவ்வாறு இணக்கமாக இருப்பது இந்த உடல் மற்றும் உளவியல் பரிமாணங்களை குணப்படுத்தவும் நல்வாழ்வை அடையவும் அனுமதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

மூளையின் உடலியல் பற்றிய ஆய்வு, இந்த இரண்டு வகையான உள் மற்றும் தனிப்பட்ட இணக்கத்தின் வழிமுறைகளின் பொதுவான தன்மையைக் காண உதவுகிறது. நமது செயல்பாட்டின் நரம்பியல் அம்சம் மற்றும் நினைவாற்றலுடன் அதன் சாத்தியமான தொடர்பு ஆகியவற்றை ஆராய்வதன் மூலம், நினைவாற்றல் பயிற்சி ஏன், எப்படி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கணிசமாக பலப்படுத்துகிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பரஸ்பர புரிதலின் அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை வைத்திருக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

மூளையின் அறிவியலை ஒன்றிணைத்த முதல் புத்தகம் மற்றும் பண்டைய கலைவிழிப்புணர்வு.

ஆசிரியரிடமிருந்து

நான் எந்த மத பாரம்பரியத்தையும் பின்பற்றுபவன் அல்ல, நான் இந்த சிக்கலைப் படிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நான் ஒருபோதும் தியானம் செய்ததில்லை. எனவே, புத்தகம் ஒரு புதிய தோற்றத்தை அளிக்கிறது, எந்த மரபுகளுக்கும் கட்டுப்படாது. தியானத்தின் உலகளாவிய கருத்தாக்கத்தின் ஆய்வை நான் முன்வைத்தேன். உறவுமுறை அனுசரிப்பு அனுபவங்கள், சிந்தனையை ஊக்குவிக்கும் கல்வி அணுகுமுறைகள், உண்மையான தியானம் என பல வழிகளில் கவனம் செலுத்திய விழிப்புணர்வை உருவாக்க முடியும்.

இந்தப் புத்தகம் யாருக்காக?

விளக்கத்தை விரிவாக்கு சுருக்கு விளக்கம்

டேனியல் ஜே. சீகல்

கவனமுள்ள மூளை

நல்வாழ்வை வளர்ப்பதில் பிரதிபலிப்பு மற்றும் இணக்கம்

அறிவியல் ஆசிரியர் எவ்ஜெனி புஸ்டோஷ்கின்

இந்த புத்தகம் நன்கு பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது:

தனிப்பட்ட மாற்றத்தின் புதிய அறிவியல்

டேனியல் சீகல்

எங்கள் பைத்தியம் உலகில் நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

மார்க் வில்லியம்ஸ், டேனி பென்மேன்

எளிமைக்கான பாதை

Greg McKeon

மூளையைப் பற்றி நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ஜான் மதீனா

கரோலினுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது

முன்னுரை

எனது சொந்த ஒழுக்கத்தில், குடும்பத்தில் உள்ள தனிப்பட்ட உறவுகளின் அறிவியலில், நாங்கள் கருத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம் அனுசரிப்பு- இணக்கங்கள், மெய்யெழுத்துக்கள், தழுவல்கள். இந்த கருத்தின் ப்ரிஸம் மூலம், ஒரு நபர், ஒரு பெற்றோர் போன்றவர்கள், மற்றொரு நபரின் உள் உலகில் கவனம் செலுத்தும் வழிகளை ஆராய்வோம், அதாவது, அவர்களின் சொந்த குழந்தை. மற்ற நபரின் மனதுடனான இந்த மையப்படுத்தப்பட்ட சீரமைப்பு நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது, இது இரண்டு நபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் "உணர்வது" போல் உணர அனுமதிக்கிறது. மக்கள் தங்கள் உறவுகள் உயிரோட்டமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் அமைதி நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டுமெனில் இந்த நிலை இன்றியமையாதது. இந்த அனுசரிப்பு அடிப்படையிலான உறவுகள் உடலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வலுப்படுத்த பங்களிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நினைவாற்றல் நடைமுறையைப் பற்றிய நமது புரிதல், தனிப்பட்ட கவனத்தின் சுய-ஒழுங்குமுறை செயல்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை பற்றிய ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகளை உருவாக்குகிறது. நினைவாற்றல் என்பது ஒருவருக்கொருவர் இணக்கத்தின் ஒரு வடிவம் என்று அவர்கள் பேசுகிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், விழிப்புணர்வை பராமரிப்பது உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக மாறுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

நான் தியானம் அல்லது நினைவாற்றல் பயிற்சியின் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட பாரம்பரியத்தையும் பின்பற்றுபவர் அல்ல, இதைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நான் தியானப் பயிற்சி எடுத்ததில்லை. ஆராய்ச்சி திட்டம். எனவே, புத்தகம் ஒரு புதிய தோற்றத்தை அளிக்கிறது தியான பயிற்சி, எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட கண்ணோட்டத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. தியானம் பற்றிய பொதுவான கருத்தைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வை இந்தப் புத்தகம் முன்மொழிகிறது. உறவுமுறை அனுசரிப்பு அனுபவங்கள் முதல் சிந்திக்கும் திறனை ஊக்குவிக்கும் கல்வி அணுகுமுறைகள், முறையான தியானப் பயிற்சி வரை பல வழிகளில் மனப்பூர்வமான விழிப்புணர்வை வளர்க்கலாம்.

தேவை

இந்த நேரத்தில், நமக்குள், பள்ளிகளில் மற்றும் சமூகத்தில் ஒரு புதிய வழி தேவை. நவீன கலாச்சாரம்அதன் வளர்ச்சியின் போக்கில் பல கடுமையான குறைபாடுகள் கொண்ட ஒரு உலகத்தை உருவாக்கியது, அதில் தனிநபர்கள் அந்நியப்படுதலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பள்ளிகள் கூட சாதனைகளை ஊக்குவிப்பதை நிறுத்தி மாணவர்களிடமிருந்து விலகிச் சென்றன. மனிதகுலத்தின் உலகளாவிய சமூகத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நமக்குச் சொல்லும் தார்மீக வழிகாட்டுதல்கள் இல்லாத ஒரு சமூகம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

நமது மூளை சரியாக செயல்பட பரிணாம ரீதியாக தேவைப்படும் மனித உறவுகள், நமது கல்வி மற்றும் சமூக நிறுவனங்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் ஒரு பகுதியாக இல்லாத உறவுகளிலிருந்து மக்கள் பெருகிய முறையில் அந்நியப்படும் உலகில் என் குழந்தைகள் வளர்வதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். AT நவீன வாழ்க்கைதுரதிர்ஷ்டவசமாக, முக்கிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்க உதவும் மனித உறவுகள் எதுவும் இல்லை. நாம் ஒருவருக்கொருவர் இசையமைக்கும் திறனை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கையின் பரபரப்பான வேகம் நம்மை நாமே இசைக்க கூட நேரத்தை விட்டுவிடாது.

ஒரு மருத்துவர், மனநல மருத்துவர், மனநல மருத்துவர் மற்றும் கல்வியாளர் என்ற முறையில், மனநலம் பற்றிய கருத்துக்களில் இருந்து பல மருத்துவர்கள் எவ்வளவு அந்நியப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்பதை நினைத்து நான் விரக்தியடைந்துள்ளேன். உலகெங்கிலும் உள்ள எனது விரிவுரைகளில், 65,000 க்கும் மேற்பட்ட தொழில்முறை மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களிடம் அவர்கள் எப்போதாவது நனவு அல்லது மனநலப் பாடத்தை எடுத்திருக்கிறீர்களா என்று கேட்டேன். ஆரோக்கியம். 95 சதவீத வழக்குகளில், பதில் "இல்லை". எனவே இந்த விஷயத்தில் நாம் என்ன செய்வது? நனவின் இருப்பை உணர இது நேரம் இல்லையா - மற்றும் பல்வேறு கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணும் நோக்கத்திற்காக அல்ல?

நேரடி அனுபவத்தின் அடிப்படையில் நனவைப் பற்றிய புரிதலை வளர்ப்பது துல்லியமாக கவனத்துடன் கூடிய விழிப்புணர்வு பயிற்சியின் உடனடி இலக்காகும். நாம் இந்த உலகத்திற்கு வந்திருப்பது நமது சொந்த உணர்வைப் புரிந்துகொள்வதற்காக மட்டுமல்ல, நமது உள் உலகத்தையும் மற்றவர்களின் ஆன்மாக்களையும் கருணையுடனும் இரக்கத்துடனும் அரவணைப்பதற்காகவே.

நமது உணர்வுடன் இணைவதற்கு ஒருவருக்கொருவர் உதவுவதன் மூலம், மனிதகுலத்தை சுய அழிவின் பாதையில் வழிநடத்தும் பல தானியங்கி அனிச்சைகளுக்கு அப்பால் நம்மையும் நமது கலாச்சாரத்தையும் கொண்டு செல்ல முடியும் என்பது எனது ஆழ்ந்த நம்பிக்கை. இரக்கம் மற்றும் பச்சாதாபத்திற்கான மனித திறன்களின் திறன் மகத்தானது. நமது கடினமான நேரத்தில் இந்த திறனை உணர்ந்துகொள்வது ஒரு பிரச்சனையாக மாறலாம், ஆனால் ஒருவேளை அதை நேரடியாக தீர்க்க முடியும் - நம்மை, நமது உணர்வு, நமது உறவுகள், கணத்திலிருந்து கணம் உருவாக்கப்படும்.

டேனியல் சீகல்

கவனமுள்ள மூளை. தியானத்தின் அறிவியல் பார்வை

டேனியல் ஜே. சீகல்

கவனமுள்ள மூளை

நல்வாழ்வை வளர்ப்பதில் பிரதிபலிப்பு மற்றும் இணக்கம்

அறிவியல் ஆசிரியர் எவ்ஜெனி புஸ்டோஷ்கின்

* * *

இந்த புத்தகம் நன்கு பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது:

மனப்பார்வை

தனிப்பட்ட மாற்றத்தின் புதிய அறிவியல்

டேனியல் சீகல்

நினைவாற்றல்

எங்கள் பைத்தியம் உலகில் நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

மார்க் வில்லியம்ஸ், டேனி பென்மேன்

அத்தியாவசியவாதம்

எளிமைக்கான பாதை

Greg McKeon

மூளை விதிகள்

மூளையைப் பற்றி நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ஜான் மதீனா

கரோலினுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது

முன்னுரை

எனது சொந்த ஒழுக்கத்தில், குடும்பத்தில் உள்ள தனிப்பட்ட உறவுகளின் அறிவியலில், நாங்கள் கருத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம் அனுசரிப்பு- இணக்கங்கள், மெய்யெழுத்துக்கள், தழுவல்கள். இந்த கருத்தின் ப்ரிஸம் மூலம், ஒரு நபர், ஒரு பெற்றோர் போன்றவர்கள், மற்றொரு நபரின் உள் உலகில் கவனம் செலுத்தும் வழிகளை ஆராய்வோம், அதாவது, அவர்களின் சொந்த குழந்தை. மற்ற நபரின் மனதுடனான இந்த மையப்படுத்தப்பட்ட சீரமைப்பு நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது, இது இரண்டு நபர்கள் ஒருவருக்கொருவர் "உணர்வது" போல் உணர அனுமதிக்கிறது. மக்கள் தங்கள் உறவுகள் உயிரோட்டமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் அமைதி நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டுமெனில் இந்த நிலை இன்றியமையாதது. இந்த அனுசரிப்பு அடிப்படையிலான உறவுகள் உடலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வலுப்படுத்த பங்களிக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நினைவாற்றல் நடைமுறையைப் பற்றிய நமது புரிதல், தனிப்பட்ட கவனத்தின் சுய-ஒழுங்குமுறை செயல்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை பற்றிய ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகளை உருவாக்குகிறது. நினைவாற்றல் என்பது ஒருவருக்கொருவர் இணக்கத்தின் ஒரு வடிவம் என்று அவர்கள் பேசுகிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், விழிப்புணர்வை பராமரிப்பது உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக மாறுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

இதே போன்ற கட்டுரைகள்

விவாதிக்க:

ஆண்ட்ரிக்கு கணிப்பு (டிசம்பர் 13):டிசம்பர் 13 அன்று, ஆர்த்தடாக்ஸ் பாரம்பரியமாக விடுமுறையைக் கொண்டாடுவார்கள் - செயின்ட் தினம்.
தொடக்கப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான போக்குவரத்து விதிகள் குறித்த காட்சி "லிட்டில் ரெட் ரைடிங் ஹூட்" என்ற விசித்திரக் கதையை அடிப்படையாகக் கொண்ட நாடகமாக்கல்:சாலை விதிகளின்படி காட்சி. அனைவரும்: (தாஷா) இன்று நாம் ...
ஃபெங் சுய் குடியிருப்புகள் - அடிப்படை விதிகள்:வீட்டிற்கு ஃபெங் சுய்: வெற்றி, நல்லிணக்கம் மற்றும் நிதி நல்வாழ்வு ஃபெங் சுய் -...
செல்வத்தின் கடவுள் ஹோட்டே: அவர் ஏன் கிழக்கு போதனைகளில் பிரபலமானவர்?:ஃபெங் சுய் கோட்பாட்டின்படி கடவுள் ஹோட்டே செல்வம், ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சி, வேடிக்கை ஆகியவற்றின் கடவுள்.