படங்களுடன் ஒரு கல்லில் தியானம். தியானத்திற்கு என்ன கற்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்
எனது இலட்சிய காலை உறுப்புகளுடன் ஒற்றுமையுடன் தொடங்குகிறது.
நான் #கடலில் வாழ்கிறேன், வானமும் நீரின் மேற்பரப்பும் இணையும் அடிவானத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது பல் துலக்குவது அல்லது யோகா செய்வது போன்ற தினசரி சடங்காகிவிட்டது.
கடல் சிந்தனை தியானம்
எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடவும், "உங்கள் தலையை காலி செய்யவும்" மற்றும் சக்திவாய்ந்த உறுப்புடன் ஒன்றிணைக்கவும் இது உதவும். உங்கள் முழு உடல் மற்றும் மனதின் தூய ஆற்றலால் முழுமையான தளர்வு மற்றும் நிரப்புதலை நீங்கள் உணர முடியும்.
தியானத்தின் கலையைக் கற்றுக் கொள்ளும் ஆரம்பநிலைக்கு தியானம் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் கடல் அனைத்து புலன்களுக்கும் தடயங்களை வழங்குகிறது மற்றும் எண்ணங்களால் நம்மை திசைதிருப்ப அனுமதிக்காது: பாசி வாசனை, காற்றின் தொடுதல், விளையாட்டு. அலைகளில் சூரியன், சர்ஃபின் ஃபர் கோட்டுகள், உப்புக் காற்றின் சுவை... நம் எண்ணங்கள் செல்லும் இடத்தில் உணர்வுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நமக்குள் உணர்வுகளின் கடல் உள்ளது, ஒவ்வொரு துளியும் மற்றவற்றுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு புதிய உணர்வு. இதைப் பார்க்க, நீங்கள் உட்கார்ந்து மேற்பரப்பில் தோன்றும் ஒவ்வொரு உணர்வையும் கவனிக்கலாம்: அது நம்மைக் கடந்து மிதந்து தொலைவில் மறைந்துவிடும்.
வசதியாக உட்கார்ந்து, சில ஆழமான மூச்சை உள்ளேயும் வெளியேயும் எடுத்து, நிதானமாக அடிவானத்தைப் பாருங்கள்.
எண்ணங்கள் தோன்றினால், அவற்றைச் சரிசெய்துவிடுங்கள், ஆனால் அவற்றைத் தடுத்து நிறுத்தாதீர்கள், ஒரு எண்ணம் தோன்றியது, அதைப் பார்த்து விட்டு விடுங்கள். உங்கள் முழு நனவையும் உடனடியாக கடலுக்கு மாற்றவும், எண்ணங்கள், கடல், எண்ணங்கள், கடல், எனவே நீங்கள் இறுதியில் "வெற்று தலை" அல்லது "வெற்று தலை" என்று அழைக்கப்படும் நிலையை அடைவீர்கள்.
கடலைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், இந்த உறுப்பு எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தது என்பதை உங்கள் முழு உடலுடனும் உணர முயற்சி செய்யுங்கள், அடிவானத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், கடலுக்கு முடிவும் விளிம்பும் இல்லை என்று உணருங்கள், அலையின் சத்தத்தைக் கேளுங்கள், கடல் அமைதியாக இருக்கிறதா, என்ன வகையானது தண்ணீர் அதில் உள்ளது, குளிர் அல்லது சூடான. உங்கள் உடல் மற்றும் நனவின் ஒவ்வொரு உயிரணுவிலும் நீங்கள் ஊக்கமளிக்க வேண்டும். உங்களுக்கும் உங்கள் உடலிலும் என்ன மாறுகிறது என்பதை உணருங்கள். இப்போது உங்களைச் சுற்றி எதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், நீங்களும் கடலும் மட்டுமே. இந்த நிலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியின் உணர்வையும், அசாதாரணமான ஒன்றை நிரம்பி வழிவதையும் உணருவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன், மேலும் இது நீரின் உறுப்பு உங்களுக்குக் கொடுக்கும் ஆற்றலை நிரப்புவதாக நான் நினைக்கிறேன்.
_____________
வாழ்த்துகள் ॐ
ஜூலியா
உடல் எடை அதிகரிப்பு, பருவகால மனச்சோர்வு, சோம்பல், குளிர் மற்றும் ஈரப்பதத்தை எதிர்க்கவும், அழகு பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும், இனிப்பு மற்றும் கொழுப்புக்கான ஆசைகளை சமாளிக்கவும், வலிமை மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இந்த திட்டம் உதவும். , போதை பழக்கத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள், பருவத்திற்கு இசைவாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், யோகா மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சிகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஹார்மோன் அளவை சமன் செய்து இயற்கையான தாளங்களுடன் ஒத்திசைக்கவும்!
இலையுதிர்காலத்தில் சுத்தப்படுத்துதல், ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றி அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்: நடைமுறைகள், பயிற்சிகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், பருவகால மலிவு ஊட்டச்சத்து, சடங்குகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகைகள் போன்றவை, குளிர் காலநிலையிலும் கோடைக்காலம் போல் பூப்பதை உணர அனுமதிக்கும்!
“
பருவகால ஊட்டச்சத்து மற்றும் உலகளாவிய நல்வாழ்வு பள்ளி™" Vegetarian.ru இதழுடன் இணைந்து.
- பருவகால ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள்: ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் பிரகாசிக்க என்ன உணவுகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஒரு உணவை எவ்வாறு உருவாக்குவது, சரியான பருவகால உணவுகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் சமைப்பது, அதிகபட்ச நன்மையை விட்டுச்செல்கிறது.
- அழகு, ஆரோக்கியம் மற்றும் இளமையைப் பராமரிக்க உதவும் இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ், எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகைகள்.
- வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள், பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் களைக்கொல்லிகள் இல்லாத பருவகால மலிவு சூப்பர்ஃபுட்கள்.
- பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சடங்குகள், உயிர்ச்சக்தியைப் பராமரிக்கவும், மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் ஒருமைப்பாட்டைக் கண்டறியவும் உதவும்.
- உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் ஆன்லைனில் விவாதிக்க வழக்கமான ஆன்லைன் வெபினார்.
படிக தேர்வு. படிகத்தை வாங்கும் போது கவனமாக இருங்கள்! முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று மேற்புறம் (கூர்மையானது மற்றும் அடிக்கப்படவில்லை), மேல் மற்றும் புள்ளியின் விளிம்புகளில் பற்கள் மற்றும் குறிப்புகள் இல்லை என்பது சிறந்தது. கூடுதலாக, படிகமானது மிகவும் வெளிப்படையானது, சிறந்தது (ஹேரி குவார்ட்ஸ் தவிர). உங்கள் குணப்படுத்தும் ஆற்றல் படிகத்தின் வழியாக தூய்மையான வழியில் பாய்வதற்கு இந்த உள் வெளிப்படைத்தன்மை அவசியம். படிக தேர்வு உள்ளுணர்வு. நீங்கள் எந்த நிறங்களை விரும்புகிறீர்கள்? எந்த அளவு படிகங்கள் உங்களுக்கு சரியானவை (உடலை குணப்படுத்துவதற்கு சிறியது, தியானத்திற்கு பெரியது)? நீங்கள் எந்த படிகங்களை விரும்புகிறீர்கள், பளபளப்பான அல்லது இயற்கையான வெட்டு? ஒரு படிகத்தை வாங்க எவ்வளவு செலவழிக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்? பின்னர் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் படிகத்தை அடையுங்கள். படிகத்தின் மேல் உங்கள் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு மேலே ஒரு அதிர்வு அல்லது அதிர்வு ஏற்பட்டால், இது உங்கள் ஆற்றல் அதிர்வுகள் முழுமையாக ஒத்துப்போகின்றன என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இரண்டு கொள்கைகள் உள்ளன: பெண்பால் மற்றும் ஆண்பால். பெண் ஆற்றல்ஒரு மனிதனில் அவனது உணர்வுகளை, உள்ளுணர்வைக் காட்ட அனுமதிக்கிறது. ஒரு பெண்ணின் ஆண் ஆற்றல் அவளை படைப்பாற்றல், செயல்பாட்டிற்கு தூண்டுகிறது. பெரும்பாலும் இந்த அல்லது அந்த ஆற்றல் தடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடலின் இடது பக்கத்தில் படிகத்தை அணிந்தால், அது யின் - உணர்தல், உணர்ச்சி, கேட்கும் பகுதி ஆகியவற்றைத் தூண்டும். வலது பக்கத்தில் உள்ள படிகமானது மிகுந்த ஆற்றல், தன்னம்பிக்கை, உறுதிப்பாடு, அதாவது நமது ஆசைகளுக்கு ஏற்ப செயல்படும் திறனை செயல்படுத்தும். கூடுதலாக, நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், எதையாவது சாரத்தை உணருங்கள், இடது பக்கத்தில் படிகத்தை அணியுங்கள், நீங்கள் பேச வேண்டும் என்றால், வலதுபுறத்தில் அணியுங்கள். நீங்கள் எதையாவது கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், படிக்க வேண்டும் மற்றும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், உங்கள் இடது கையில் படிகத்தைப் பிடிக்கவும். படிகமின்றி இதைச் செய்யலாம் மற்றும் அதன் விளைவை நீங்களே கண்டுபிடிக்கலாம்.
தியானத்தின் போது, இடது கையில் குவார்ட்ஸ் படிகத்தை வைத்திருப்பது நல்லது. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பதற்றம் மற்றும் உங்கள் தசைகள் அனைத்தையும் தளர்த்தவும். கல்லை இசைக்க ஒரு வழியும் உள்ளது, இதற்கு சில விடாமுயற்சி தேவைப்படும். முறை மிகவும் எளிமையானது. கல்லாக மாறாதவரை கல்லைப் பார்க்க வேண்டும். அதைப் பாருங்கள், உணருங்கள், உணருங்கள். இரவில், படுக்கையில் வைக்கவும், அதனால் நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் கண்கள் அதை முதலில் சந்திக்கின்றன. உள் எதிர்ப்பைக் கடந்து, கல் உயிர் பெறும்போது, துடிக்கிறது, அதை நீங்கள் உணருவீர்கள் மந்திர சக்திஅது கல்லில் பொதிந்துள்ளது. நீங்கள் கேட்கலாம் மற்றும் பதில்களைப் பெறலாம். இந்த மனோதத்துவ நுட்பம் மந்திரம் செய்யும் சில இந்திய பழங்குடியினரிடையே உள்ளது.
இரண்டு கைகளாலும் படிகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை உங்கள் இதயத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள், அதைப் பாருங்கள், அதனுடன் சுவாசிக்கவும், அதை இசைக்கவும். பின்னர் உங்கள் கண்களை மூடி, அவற்றை உங்கள் நெற்றியின் மையத்தில் மெதுவாக தொட்டு, இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். உங்கள் கண்களைத் திறக்காமல், உங்கள் முன் அல்லது உங்கள் முழங்கால்களில் படிகத்தை மெதுவாக நகர்த்தவும். உங்கள் கைகளை நிதானப்படுத்தி, மனதளவில் படிகத்தைப் பாருங்கள், அதன் அனைத்து விரிசல்களுடன் அதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உணர்வு படிகத்திற்குள் நுழைகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், பின்னர் அதன் உள்ளே உங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் வரை அங்கேயே இருங்கள். படிகத்தை விட்டு வெளியேற நீங்கள் தயாராக உணர்ந்தால், அதை சீராக, படிப்படியாக, மெதுவாக உங்கள் கண்களைத் திறக்கவும். நீங்கள் முழு உடலிலும் லேசான தன்மை, புதுப்பித்தல் உணர்வீர்கள். ஐந்து நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்காருங்கள்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு கல்லைப் பார்க்க அல்லது அதை முயற்சிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், நகைகளை மேசையில் வைக்க வேண்டும், இதனால் மற்றவர் அதை மேசையில் இருந்து எடுக்க வேண்டும், கைகளில் இருந்து அல்ல. நபர் கல்லைப் பார்த்த பிறகு, அவர் அதை மேசையில் வைக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அதன் எதிர்மறை அதிர்வுகளால் "தொற்று" ஏற்படும் ஆபத்து உள்ளது. சேமிப்பிற்காக, ஒவ்வொரு கல்லுக்கும் தனித்தனியாக அடர்த்தியான மற்றும் ஒளி-இறுக்கமான பைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. பை பட்டு அல்லது பருத்தியாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு தொகுப்பில், கற்கள் ஒரு பெட்டி அல்லது பெட்டியில் சேமிக்கப்படும்.
பிரபல விஞ்ஞானியும் தத்துவஞானியுமான பித்தகோரஸ் இயற்கையில் மிதமிஞ்சிய எதுவும் இல்லை, உயிருள்ள மற்றும் உயிரற்ற அனைத்தும் தொடர்புடையவை மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன என்று கற்பித்தார். மக்கள் எப்போதும் இந்த குடும்ப உறவுகளை உள்ளுணர்வாக உணர்ந்திருக்கிறார்கள், மேலும் கிரகத்தில் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய உயிரினங்களாக இருப்பதால் (எந்தவொரு உயிரினமும் நம்மைப் போல பல நோய்களுக்கு ஆளாகாது), அவர்கள் உயிருள்ள மற்றும் உயிரற்ற இயற்கையின் உதவியையும் ஆதரவையும் நாடினர். அவர்கள் கனிமங்களின் உதவியையும் நாடினர். நீங்கள் அதை கண்டுபிடித்தீர்கள் என்று யூகிக்கவும்.
எலியாபாஸ் லெவி கற்களுக்கும் மனிதனுக்கும் ஒரு மாய தொடர்பு உண்டு என்று வாதிட்டார். இந்த உறவை அதிகரிக்க, அவர் "கல் மூலம் ஈதரை சுவாசிக்க" பரிந்துரைத்தார். இதைச் செய்ய, உங்கள் உள்ளங்கையில் ஒரு கல்லை வைத்து, அது கண்ணுக்குத் தெரியாத ஈதரால் மூடப்பட்டிருப்பதாக கற்பனை செய்ய வேண்டும். இந்த ஈதரை உங்கள் உடலில் ஊற்றி, சில நொடிகள் பிடித்து, மீண்டும் கல்லில் ஊற்றவும். இவ்வாறு, லெவியின் படி, ஒரு கனிமத்திற்கும் ஒரு நபருக்கும் இடையே தகவல் பரிமாற்றம் உள்ளது. கல் அதன் உரிமையாளர், அவரது தேவைகள், பதட்டம், ஆசைகள் மற்றும் அபிலாஷைகளை புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறது. இத்தகைய கையாளுதல்களின் உதவியுடன், ஒரு நபர் ஆன்மீக ரீதியில் மிகவும் பரிபூரணமாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், சில நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் அல்லது அவர்களின் போக்கைக் குறைக்கவும் முடியும்.
உடற்பயிற்சி 1
நேராக உள்ளே உட்காருங்கள் இடது கைஒரு கல்லை எடுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, கல்லின் பயோஃபீல்ட்டை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். கல்லின் ஒளி அழகானது, தனித்துவமானது, நேர்த்தியானது என்று எண்ணுங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, கல் இறுகியிருக்கும் கையில் ஒரு கூச்சத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு, உரையாடலுக்குத் தயாராக இருக்கிறார். ஆனால் அவருடன் பேசத் தொடங்க அவசரப்பட வேண்டாம். கற்கள் மெதுவாகவும் திடமாகவும் இருக்கும். உரிமையாளருக்கு சேவை செய்யலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிக்க அவர்களுக்கு நேரம் தேவை. கல்லுடன் மன தொடர்பு உடனடியாக எழும் போது, நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.
உடற்பயிற்சி 2
உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் 1. உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நிதானமாக இதயப் பகுதியில் ஒரு கல்லை வைக்கவும். மனதளவில் ஒரு ரத்தினத்தை கற்பனை செய்து, உடற்பயிற்சியின் இறுதி வரை படத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியான தருணத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அப்போது நீங்கள் அனுபவித்த உணர்வுகளை எழுப்ப முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சி 5-7 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும். ஒரு விதியாக, கல் 2-5 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகளை எடுத்துக்கொள்கிறது. உங்கள் கையில் ஒரு கல்லை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் அவருக்குக் காட்டிய உணர்வை திடீரென்று அனுபவித்தால், நீங்கள் மூன்றாவது பயிற்சிக்குச் செல்லலாம்.
உடற்பயிற்சி 3
முந்தைய பயிற்சிகளை வரிசையாகச் செய்யுங்கள். இதயத்தின் பகுதியிலிருந்து நெற்றியில், "மூன்றாவது கண்" என்று அழைக்கப்படும் இடத்திற்கு கல்லை நகர்த்தவும். இப்போது நீங்கள் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் கல்லில் இருந்து சிக்னல்களைப் பெற ஆரம்பிக்க வேண்டும். உங்கள் மனக்கண்ணில் தங்கம், இளஞ்சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு பிரகாசம் தோன்றினால், உங்கள் பயோஃபீல்டில் கல்லை அமைப்பது நடந்ததாக நாங்கள் கருதலாம். இந்த பயிற்சியின் போது உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அமர்வு உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
- கட்டுரையைப் பதிவிறக்கவும் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் ஆபத்தான கற்கள் மற்றும் தாதுக்கள்லித்தோதெரபியில், புகைப்படங்களுடன், 2010, PDF வடிவம், 2.80 Mb (தீங்கிழைக்கும் நோக்கம் அல்லது கிரிமினல் அலட்சியம் காரணமாக, சட்டவிரோதமாகப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் அபாயகரமான இயற்கை கற்கள் மற்றும் தாதுக்களின் புகைப்படங்களின் அறிவியல் ஆசிரியர் K.305 இன் விளக்கக்காட்சி குற்றவியல் மற்றும் "நிலத்தடி" "லித்தோதெரபி".)
- அறிவியல் செய்திமடல் அறிவியல் ஆசிரியர் கே.305(உக்ரைன், கர்கோவ்) 2009-2019 ஆம் ஆண்டிற்கான ஆசிரியர் K.305 முழுவதுமாக Kharkov (உக்ரைன்) மற்றும் இன் தற்போதுநிறைவு.
அறிவியல் கட்டுரைகள் மற்றும் பொருட்கள் அறிவியல் ஆசிரியர் கே.305(உக்ரைன், கார்கோவ்) முகவரியில் அதிகாரப்பூர்வமாக ஆர்டர் செய்யலாம்: ஸ்டம்ப். கூட்டுறவு, 13, கார்கிவ், UA-61003, உக்ரைன் (செயல். குறியீடு கே.305 2009-2019, கார்கிவ், உக்ரைன், பாஸ்போர்ட் உக்ரேனிய குடிமக்கள் MM670618, செப்டம்பர் 18, 1970 இல் பிறந்தார் மற்றும் உக்ரைனின் கார்கோவில் நிரந்தரமாக வசிக்கிறார், 1994 இல் அவர் பெயரிடப்பட்ட MMF KhNU இல் பட்டம் பெற்றார். வி.என். கராசின், டிப்ளோமா KZ N 002101, 1989 முதல் 1994 வரை KhNU இன் இயக்கவியல் மற்றும் கணித பீடத்தின் பயன்பாட்டுத் துறையின் கணித இயற்பியல் துறை, உக்ரைன், கார்கோவ், சான்றிதழ் R N 586275 இல் பள்ளி N 19, Kharkov இல் இருந்து பட்டப்படிப்பு - 87 இல். கனுனிகோவா யு.வி. 11/22/2000 வரை, கார்கோவின் டிஜெர்ஜின்ஸ்கி மாவட்டம்). நான் கிளாசிக் ஹார்ட் ராக் மற்றும் ஹெவி மெட்டல் ().
2009-2019 இல், கார்கிவ் உக்ரேனிய அறிவியல் ஆசிரியர் கே.305பின்வரும் பதிப்புகளை வெளியிட்டது:
UDC 531.0 BBK 22.311 K.305 பகுதி 1"கணக்கீட்டு நிரல்களுடன் கூடிய அடிப்படை விளக்கக்காட்சியில் பெசல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உருளை செயல்பாடுகள்", 2009, கார்கோவ்
UDC 531.0 BBK 22.311 K.305"கணித இயற்பியலின் சிறப்பு செயல்பாடுகள்", பகுதி 3"ஒழுங்கற்ற மற்றும் அசாதாரண இயற்கை மற்றும் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட செயல்முறைகளின் மாதிரியாக்கம்", 2009, கார்கோவ்
"கற்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றிய அனைத்தும். மந்திர மற்றும் மருத்துவ குணங்கள்கற்கள்", 2009, கார்கோவ்
இணைப்பு 1செய்ய UDC 549:291.33 LBC 86.41:26.31 K.305"தொடர்பு மற்றும் தொடர்பு இல்லாத லித்தோதெரபி", 2009-2019, கார்கோவ் (கணினிக்கான ஆசிரியரின் வீடியோ வரிசை 2010 உடன்)
இணைப்பு 2செய்ய UDC 549:291.33 LBC 86.41:26.31 K.305"காந்த சிகிச்சை மற்றும் காந்தங்களுடன் சிகிச்சை", 2009-2019, கார்கோவ் (கணினிக்காக 2010 இல் ஆசிரியரின் வீடியோவுடன்)
ISBN 966-7343-29-5 K.305, 1994-1999, கார்கோவ். K.305 இன் ஆசிரியரால் 2010 இல் மீட்டமைக்கப்பட்டது, K.305 இன் ஆசிரியரின் பதிப்பு "இரண்டாம் வரிசை வேறுபட்ட சமன்பாடுகளின் தீர்வுகளுக்கான சுழல்நிலை உறவுகள்" (1994 இல் MMF இன் ஆய்வறிக்கையின் பதிப்புரிமை பாதுகாப்பு ஆசிரியரால்) கே.305, அதிகாரப்பூர்வமாக 2010 இல் ஆசிரியரால் தனிப்பட்ட முறையில் நிகழ்த்தப்பட்டது - 1999 இல் சட்டவிரோதமாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட அங்கீகரிக்கப்படாத புறம்பான சட்டவிரோத "இடது" LBC குறியீட்டைக் கைப்பற்றுதல்)
கார்கோவ் அறிவியல் ஆசிரியரின் பிற அறிவியல் மற்றும் விளம்பரப் பொருட்கள் கே.305(உக்ரைன்) 2009-2019, முதலியன உள்ள ஆர்டர் செய்யலாம் கார்கிவ் யுனிவர்சல் சயின்டிஃபிக் லைப்ரரிமுகவரியில்: ஸ்டம்ப். கூட்டுறவு, 13, கார்கிவ், UA-61003, உக்ரைன். ஆசிரியர் கார்கோவில் (உக்ரைன்) நிரந்தரமாக வசித்து வருகிறார்.
கஃப்டானோவா யு.வி.
K.305 கற்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றிய அனைத்தும். கற்களின் மந்திர மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள்.அறிவியல் மற்றும் பிரபலமான வெளியீடு. - எச்.: PE "புதிய வார்த்தை" பப்ளிஷிங் ஹவுஸ், 2009. - 264 பக். ISBN 978-966-2046-92-2
தகவல் அமைப்பில் ஆசிரியர் கே.305 இன் பதிவு ORCID 0000-0003-4306-1738
இது கனிமவியலாளர்களுக்கு மட்டுமல்ல, பரந்த அளவிலான பயிற்சி பெற்ற வாசகர்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
2008-2019. யூலியா கஃப்டானோவா, அஞ்சல் பெட்டி 10911, கார்கிவ், UA-61003, உக்ரைன், கும்பல். தொலைபேசி +38 050 0463643
 தொடர்பு மற்றும் தொடர்பு இல்லாத லித்தோதெரபி(இணைப்பு) அடிப்படை பதிப்பிற்கான விளக்கப்பட துணை. பாக்கெட் அளவு, தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்காக பதிவிறக்கம் செய்து அச்சிடலாம், 340 புகைப்படங்கள், 160 வண்ணங்கள். பக்கங்கள். |
 யு.வி. கஃப்டானோவ். கற்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றி எல்லாம்கற்களின் மந்திர மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள்(அடிப்படை பதிப்பு) உள்ளிட்ட ஒரு புத்தகத்தில். கற்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பற்றிய எனது இணையதளத்தில் உள்ள பொருட்களின் அடிப்படையில், வரலாற்றுக் காட்சிகள் மந்திர பண்புகள்பிரபலமான 100 கற்களுக்கு மேல். ராசிகள். ஜாதகங்கள்.லித்தோதெரபி பற்றி சுருக்கமாக. கற்களை சுத்திகரிக்கும் முறைகள், உட்பட. ஆபத்தானது. வசதியான பாக்கெட் வடிவம், 264 b/w பக்கங்கள். |
 யு.வி. கஃப்டானோவ். கற்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றி எல்லாம்காந்தவியல் சிகிச்சை மற்றும் காந்தங்களுடன் சிகிச்சை(இணைப்பு) அடிப்படை பதிப்பிற்கான விளக்கப்பட துணை. பாக்கெட் அளவு, தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்காக பதிவிறக்கம் செய்து அச்சிடலாம், 320 புகைப்படங்கள், 160 வண்ணங்கள். பக்கங்கள். |
- ஒரு ரார்-அன்பேக்கிங்கில் முழு மசாஜ் பற்றிய ஆசிரியரின் வீடியோவை இலவசமாகப் பதிவிறக்கவும்
அமைதியான கடல்
தியானம் என்பது கடலின் அடிப்பகுதிக்கு டைவிங் செய்வது போன்றது, அங்கு எல்லாம் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும். மேற்பரப்பில் பல அலைகள் இருக்கலாம், ஆனால் ஆழமான கடல் அமைதியாக இருக்கிறது. அதன் ஆழமான ஆழத்தில், கடல் அமைதியாக இருக்கிறது. நாம் தியானம் செய்யத் தொடங்கும் போது, முதலில் நாம் நமது உள்நிலையை, நமது உண்மையான சாரத்தை - கடலின் அடிப்பகுதியை அடைய முயற்சிக்கிறோம். வெளி உலகத்திலிருந்து அலைகள் வந்தால், அவை நம்மை பாதிக்காது. நமக்குள் அழியாத அமைதி இருப்பதால் பயம், சந்தேகங்கள், பதட்டம் மற்றும் பூமிக்குரிய அனைத்து வம்புகளும் வெறுமனே கழுவப்படும். எண்ணங்கள் நம்மைத் தொந்தரவு செய்யாது, ஏனென்றால் நம் மனம் அமைதி, அமைதி, ஒற்றுமை. கடலில் உள்ள மீன்களைப் போல, அவை வெளியே குதித்து நீந்துகின்றன, ஆனால் எந்த தடயமும் இல்லை. எனவே நாம் நமது உயர்ந்த தியானத்தில் இருக்கும்போது, நாம் கடல் என்று உணர்கிறோம், கடலில் உள்ள விலங்குகள் நம்மை தொந்தரவு செய்ய முடியாது. நாம் வானம் என்று உணர்கிறோம், கடந்து செல்லும் அனைத்து பறவைகளும் நம்மை தொந்தரவு செய்ய முடியாது. நமது மனமே வானமும், இதயம் முடிவற்ற கடல். இதுவே தியானம்.
உண்மையாக மாறுதல்: சிந்தனை
செறிவு உதவியுடன், நாம் ஒரு புள்ளியில் கவனம் செலுத்துகிறோம். தியானத்தின் மூலம், நாம் நமது உணர்வை பரந்த அளவில் விரிவுபடுத்தி அதன் உணர்வில் நுழைகிறோம். ஆனால் சிந்தனையில் நாம் பரந்ததாக மாறுகிறோம், அதன் உணர்வு உண்மையில் நமக்கு சொந்தமானதாகிறது. சிந்தனையில் நாம் அதே நேரத்தில் நமது ஆழ்ந்த செறிவு மற்றும் நமது உயர்ந்த தியானத்தில் இருக்கிறோம். தியானத்தில் நாம் கண்ட, உணர்ந்த உண்மையை நோக்கிச் செல்கிறோம், அதனுடன் முழுமையாக ஒன்றிவிடுகிறோம். நாம் கடவுளில் கவனம் செலுத்தும்போது, கடவுளை நம் முன்னே அல்லது நமக்கு அடுத்ததாக உணர முடியும். நாம் தியானம் செய்யும்போது, நமக்குள்ளேயே முடிவிலி, நித்தியம் மற்றும் அழியாத தன்மையை நிச்சயமாக உணர்வோம். ஆனால் நாம் சிந்திக்கும்போது, நாமே கடவுள் என்பதையும், நாமே முடிவிலி, நித்தியம் மற்றும் அழியாமை என்பதையும் காண்போம். தியானம் என்பது எல்லையற்ற நித்திய பூரணத்துடன் நமது உணர்வுபூர்வமான ஒருமைப்பாட்டைக் குறிக்கிறது. சிந்தனையில், படைப்பாளரும் படைப்பாளரும், காதலியும் காதலியும், அறிந்தவரும் அறியப்பட்டவரும் ஒன்றாக மாறுகிறார்கள். ஒரு கணத்தில் நாம் தெய்வீக நேசிப்பவர்களாக இருக்கிறோம், கடவுள் பிரியமான உயர்ந்தவர். அடுத்த கணம் பாத்திரங்களை மாற்றுவோம். சிந்தனையில், நாம் படைப்பாளருடன் ஒன்றாகி, முழு பிரபஞ்சத்தையும் நமக்குள் காண்கிறோம். நாம் நம் சொந்த இருப்பை பார்க்கும்போது, ஒரு மனிதனை நாம் காணவில்லை. ஒளி, அமைதி மற்றும் பேரின்பம் போன்ற ஒன்றை நாம் காண்கிறோம்.
செறிவு விழிப்புணர்வு உணர்வை உருவாக்குகிறது. தியானம் பரந்த உணர்வை உருவாக்குகிறது. சிந்தனையானது பிரிக்க முடியாத ஒற்றுமையைப் பற்றிய ஒரு கருத்தை அளிக்கிறது.
மகாத்மா கடிதங்களிலிருந்து நூலாசிரியர் கோவலேவா நடாலியா எவ்ஜெனீவ்னா[அமைதியையும் மன அமைதியையும் பராமரிக்க வேண்டும்] நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிக நேரம் காத்திருப்பது சோர்வை மட்டுமல்ல, ஆபத்தானது. ஒவ்வொரு சூடான அல்லது துரிதப்படுத்தப்பட்ட இதயத்துடிப்பும் நிறைய எடுத்துச் செல்கிறது உயிர்ச்சக்தி. அறிவை நாடுபவன் மோகங்களில் ஈடுபடக்கூடாது
நூலாசிரியர் ஸ்டெபானி சகோதரிஅமைதி மற்றும் நல்ல மனநிலைக்கான அணுகுமுறைகள் கவலை நிவாரணத்திற்கான அணுகுமுறைகள் என் மீது எனக்கு நம்பிக்கை உள்ளது, நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் என்னையும் என் வாழ்க்கையையும் நேசிக்கிறேன், மதிக்கிறேன். இந்த நேரத்தில், இங்கே மற்றும் இப்போது, எனக்கு எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. நான் முழுமையான ஓய்வு நிலையில் முழுமையாக மூழ்கியிருப்பதை உணர்கிறேன். நான்
ஃபெங் சுய்யின் புதிய என்சைக்ளோபீடியா புத்தகத்திலிருந்து. நடைமுறை படிப்பு நூலாசிரியர் ஜெராசிமோவ் அலெக்ஸி எவ்ஜெனீவிச்அமைதியான கடல் வசதியாக உட்காருங்கள். பின்புறம் நேராகவும் தோள்கள் தளர்வாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கவும். உங்கள் வயிற்றை ஓய்வெடுக்கவும், நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, அது ஒரு குழந்தையைப் போல வெளியேற வேண்டும். நாக்கு வாயின் மேல் பகுதியில் இருக்க வேண்டும், அதன் முனை கடினமாக தொட வேண்டும்
கிரையோன் புத்தகத்திலிருந்து. எந்த கேள்விக்கும் பதில். மகிழ்ச்சியை இழக்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் ஆசிரியர் ஷ்மிட் தமராஅமைதி மற்றும் அமைதியின் உறுதிமொழிகள் சுற்றி என்ன நடந்தாலும் நான் எப்போதும் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறேன். என் தேவதைகள் என்னைக் காத்து என்னைக் கவனித்துக் கொள்கிறார்கள். எனது வாழ்க்கைப் பாடங்களை எளிதில் கடந்து செல்லும் வலிமை என்னிடம் உள்ளது. நடப்பவை அனைத்தும் நன்மைக்கே.அமைதியும் அமைதியும் அடைய நான் தகுதியானவன்.
வாழ்க்கையின் போதனை புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் ரோரிச் எலெனா இவனோவ்னா வாழ்க்கையின் போதனை புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் ரோரிச் எலெனா இவனோவ்னா[அமைதியையும் சமநிலையையும் கண்டறிவதன் முக்கியத்துவம்] உங்கள் உடல்களை என்னால் தீர்மானிக்க முடியும், எனவே அவற்றை சமநிலையில் கொண்டு வருமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். மன அமைதியைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் மூளையை ஒழுங்கீனம் செய்யாதீர்கள். மெதுவாக படித்து மேலும் சிந்திக்கவும். உங்களுக்கு வரும் செய்திகளை எழுதுங்கள்
மகிழ்ச்சியின் சின்னங்கள் (தாயத்துக்கள்-தாயத்துக்கள்) புத்தகத்திலிருந்து [புகைப்படம்] நூலாசிரியர் ஒலினிகோவ் ஆண்டன்43. தனிமங்களின் சமநிலையின் அடையாளம், அமைதி மற்றும் சூழ்நிலைகளிலிருந்து சுதந்திரம் செல்டிக் TRISKEL (chit. Triskel) - இயற்கையுடன் சமநிலையின் ஒரு தாயத்து. மூன்று கூறுகள் (நெருப்பு, நீர் மற்றும் காற்று) மற்றும் முடிவிலி ஆகியவற்றின் பின்னிப்பிணைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இயற்கையில் அவற்றின் சமநிலை வாழ்க்கைக்கு அமைதி, பாதுகாப்பு மற்றும் ஆற்றலை அளிக்கிறது
சகோதரி ஸ்டீபனியின் அவதூறுகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளின் ரகசியம் புத்தகத்திலிருந்து. ஒளியின் மறைக்கப்பட்ட வார்த்தைகள் மற்றும் சக்தியின் வார்த்தைகள் நூலாசிரியர் ஸ்டெபானி சகோதரிஅமைதி மற்றும் நல்ல மனநிலைக்கான அணுகுமுறைகள் கவலை நிவர்த்திக்கான அணுகுமுறைகள் நான் என் மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் என்னையும் என் வாழ்க்கையையும் நேசிக்கிறேன், மதிக்கிறேன். இந்த நேரத்தில், இங்கே மற்றும் இப்போது, எனக்கு எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. நான் முழுமையான ஓய்வு நிலையில் முழுமையாக மூழ்கியிருப்பதை உணர்கிறேன். நான் உள்ளேன்
ஞானம் புத்தகத்திலிருந்து. அனைத்தும் ஒரே புத்தகத்தில். எந்த விருப்பத்தையும் நிறைவேற்றுங்கள் ஆசிரியர் லெவின் பெட்ர் நூலாசிரியர் போக்டனோவிச் விட்டலி பெரிய பணம் புத்தகத்திலிருந்து. பணம் சம்பாதிப்பது எப்படி நூலாசிரியர் போக்டனோவிச் விட்டலி குறியீட்டு மொழி புத்தகத்திலிருந்து [கட்டுரைகளின் தொகுப்பு] நூலாசிரியர் ஆசிரியர்கள் குழு பின் இணைப்பு புத்தகத்திலிருந்து "ஆன்மாவின் இயற்பியலின் அடிப்படைகள்" என்ற கட்டுரைக்கு நூலாசிரியர் ஸ்க்லியாரோவ் ஆண்ட்ரி யூரிவிச்இணைப்பு N4. "புராண உணர்வு" பற்றிய கட்டுக்கதை அல்லது "ஏன்?" என்ற கேள்வியின் பேரழிவு பற்றி. காலாவதியான கோட்பாடுகள் மற்றும் நமது சொந்த மன அமைதிக்காக, பழங்கால தொன்மங்கள் மற்றும் மரபுகள் பழமையான மக்களின் வளர்ச்சியடையாத நனவால் உருவாக்கப்பட்ட கற்பனைகள் மற்றும் மாயைகள் என்று ஏன் கருதுகிறோம்? .. மேலும் விரிவாக
பண்டைய நாகரிகங்களின் ரகசியங்கள் புத்தகத்திலிருந்து. தொகுதி 1 [கட்டுரைகளின் தொகுப்பு] நூலாசிரியர் ஆசிரியர்கள் குழுபரலோக அமைதியின் வாயில்கள் ஓல்கா சிசோவா, உளவியல் அறிவியலின் வேட்பாளர் நம் வாழ்வில் அவ்வப்போது மாற்றங்கள் வந்து, அதன் வழக்கமான ஒழுங்கை உடைத்து, நாம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. ஆனால் நிலையற்ற தன்மையை விட நிலையானது எதுவுமில்லை, பண்டைய சீனர்கள் சொன்னார்கள், ஏனென்றால் வாழ்க்கை நிரந்தர இயக்கம்,
ஜென் பௌத்தம் புத்தகத்திலிருந்து. ஜென் ஆசிரியர்களின் ஞானத்திலிருந்து பாடங்கள் ஆசிரியர் ஹாட்ஜ் ஸ்டீபன்நடைமுறை பாடம்: அமைதி தியானம் போதிதர்மா தியானத்தின் மூலம் பாதையில் நுழைவதையும் கற்பித்தார். பிற்கால ஜென் நூல்கள் போதிதர்மாவைப் பற்றிய கருத்துக்கு மாறாக, அவர் கற்பித்த தியானம் குறிப்பாக புரட்சிகரமானதாக இல்லை.
வாழ்க்கையின் ஆற்றலை எழுப்புதல் புத்தகத்திலிருந்து. ட்ராப்ட் கியை வெளியிடுகிறது ஆசிரியர் பிரான்சிஸ் புரூஸ்மன அமைதிக்காக "ஏன்" என்பதை மறந்துவிடு.உங்களுக்குள் கர்மா வெளிப்படும் மத்தியஸ்தர் சி. கர்மா பிணைக்கப்பட்ட அல்லது தடுக்கப்பட்ட குய். குய் பிணைக்கப்படவில்லை என்றால், கர்மா இருக்காது. குய் ஏன் தடுக்கப்பட்டது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதாக தாவோயிஸ்டுகள் கூறுகிறார்கள்
படிக சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, கல்லின் ஆற்றலை அணுகுவதற்கான மற்றொரு வழி ரத்தினங்களைப் பயன்படுத்தி தியானம் செய்வதாகும்.
நாம் தியானிக்கும்போது, நம் மூளையின் நனவான பகுதியை அணைக்கிறோம், இது மயக்கத்தை அணுக அனுமதிக்கிறது. இதை அடைய, நீங்கள் கற்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
படிக சிந்தனையின் கலை (மற்றும் அப்சிடியனால் செய்யப்பட்ட கண்ணாடியின் உதவியுடன் மந்திர படிகத்தின் மீது கணிப்பு) ஆங்கில மொழி புனைகதைகளில் பரவலாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சாஸரின் கேன்டர்பரி கதைகளில் இருந்து தி ஸ்கையர்ஸ் டேலில் உள்ள மாவீரர் ஒரு கண்ணாடியைக் கொண்டுள்ளார், இது அதைப் பார்ப்பவர்களுக்கு "துன்பத்தின் நெருங்கி வரும் நிழலை" பார்க்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் யார் நண்பர், யார் எதிரி என்பதையும் கூறுகிறது. ஷேக்ஸ்பியர் "மெஷர் ஃபார் மெஷர்" மற்றும் "மேக்பத்" இல் இதே போன்ற சாதனத்தைக் குறிப்பிடுகிறார். லூயிஸ் கரோலின் ஆலிஸ் த்ரூ தி லுக்கிங்-கிளாஸில் உலகத்தைப் பற்றிய முற்றிலும் மாறுபட்ட பார்வையைத் தரும் கண்ணாடி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ரத்தினம்/படிக தியானத்தில் (அல்லது வேறு எந்த வகையான தியானத்திலும்) ஈடுபடுவதற்கு, நீங்கள் அதற்கு ஓய்வு நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். உங்களிடம் பல அழுத்தமான விஷயங்கள் இருந்தால், இடையில் தியானம் செய்ய ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். தியானத்திற்கு மட்டுமல்ல, அதற்குப் பிறகு பிரதிபலிப்பதற்கும் நேரத்தை ஒதுக்குவது முக்கியம். தியானத்திற்குப் பிறகு உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வது, வெவ்வேறு கற்கள் உங்கள் மீது ஏற்படுத்தக்கூடிய தாக்கத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். தியானத்திற்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் மற்றும் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத அமைதியான இடத்தை ஒதுக்குங்கள். பக்கத்து அறையில் சத்தமாக டிவி அல்லது குழந்தைகள் வீட்டைச் சுற்றி ஓடுவது தியானத்தில் அனுபவம் உள்ளவர்களைக் கூட தொந்தரவு செய்யும்.
நீங்கள் இதுவரை தியானம் செய்யவில்லை என்றால், வசதியான நிலையில் அமர்ந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு தொடங்கவும். நீங்கள் மந்திர படிகத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும் மனநிலையில் இருந்தாலும், கண்களை மூடிக்கொண்டு தியானத்தைத் தொடங்குங்கள். இது பழக்கமான வெளி உலகத்திலிருந்து விலகி, உங்கள் சொந்த உள் உலகில் உங்களை மூழ்கடிக்க அனுமதிக்கிறது. உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஒவ்வொரு சுவாசமும் வயிற்றில் இருந்து எடுக்கப்பட வேண்டும். மெதுவாக உங்கள் நுரையீரலை காற்றில் நிரப்பவும், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, பின்னர் மெதுவாக சுவாசிக்கவும். கடைசியாக வெளியே வர வேண்டியது அடிவயிற்றில் இருந்து காற்றுதான். மீண்டும் இடைநிறுத்தி, அடுத்த சுவாசத்தைத் தொடங்கவும். உங்கள் ஆற்றல் தணிந்து தணிந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் ரத்தினம்(கள்) மீது கவனம் செலுத்தலாம். நீங்கள் மேஜிக் படிகத்தைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்த்தால், மெதுவாக உங்கள் கண்களைத் திறக்கவும், ஆனால் உங்கள் கண்களை ஒருமுகப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். ஆற்றல், எண்ணங்கள், தகவல் மற்றும் உணர்வுகளை உள்வாங்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.
தியானம் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அதிர்ச்சியூட்டும் வெளிப்பாடுகளை உடனடியாகக் கொண்டுவரும் என்று எதிர்பார்க்கக்கூடாது. பெரும்பாலான தகவல்கள் படிப்படியாக உங்களுக்கு வரும். எதுவும் நடக்கவில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால் சோர்வடைய வேண்டாம். உங்களை நிதானமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எதையாவது கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்றால், உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு நாட்குறிப்பில் உங்கள் பதிவுகளை நீங்கள் பதிவு செய்யாவிட்டாலும், தியானத்திற்குப் பிறகு செலவிடும் நேரம் முக்கியமானது. பிரதிபலிப்புக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் தகவலை ஒழுங்கமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. தியானத்தின் போது விஷயங்கள் வெளிப்படையாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம், தியானம் முடிந்ததும் அமைதியாக உட்கார்ந்து என்னவென்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். என்ன மாறிவிட்டது என்பதை உணர உங்களுக்கு ஓரிரு நாட்கள் ஆகலாம். தியானத்தில் ரத்தினக் கற்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி, அவற்றுடன் உங்களைச் சுற்றிக் கொள்வது. தரையில் ஒரு வட்டத்தில் அவற்றை ஒழுங்கமைக்கவும், பின்னர் வட்டத்தின் மையத்தில் உட்காரவும். கற்கள் ஒன்றையொன்று தொடக்கூடாது மற்றும் நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்கும் இடைவெளியில் இடைவெளியில் இருக்கலாம்.
சமநிலையை அடைய சக்கரங்களுடன் வேலை செய்வதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் எளிய அடிப்படை ஒத்திசைவை முயற்சிக்க விரும்பலாம், இது நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய உதவும். நிறத்தில் இந்த உறுப்புடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு ரத்தினம் அல்லது கல்லைத் தேர்வு செய்யவும். இத்தகைய ஒத்திசைவு மேற்கத்திய கலாச்சாரத்திற்கான பாரம்பரிய நான்கு முக்கிய கூறுகளை உள்ளடக்கியது. சீன ஃபெங் சுய்யில் ஐந்து கூறுகள் உள்ளன.
உறுப்புகளின் ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் ஒரு ரத்தினத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றை சரியான திசையில் தரையில் வைக்கவும், நீங்கள் உள்ளே உட்கார ஒரு வட்டத்தை அமைக்கப் போகிறீர்கள். நீங்கள் இந்த நான்கு கற்களை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும் அல்லது வெள்ளை அல்லது கருப்பு கற்களை மட்டும் பயன்படுத்தி முழு வட்டத்தை அமைக்கலாம். (வெள்ளை மற்ற அனைத்து வண்ணங்களையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் கருப்பு என்பது நிறங்கள் இல்லாதது). தற்போதைய பருவத்துடன் தொடர்புடைய திசையில் எதிர்கொள்ளும் வட்டத்திற்குள் உங்களை நிலைநிறுத்துங்கள். பருவத்தின் நடுப்பகுதியாக இருந்தால், இரண்டு கற்களுக்கு இடையே உள்ள நடுப்பகுதியை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
மற்ற வகை தியானங்களைப் போலவே, முதலில் சுவாசம் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை அமைதிப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கிழக்கு, வசந்தம் மற்றும் காற்றின் கூறுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இந்த பருவத்தின் ஆற்றலை உணரவும், அதன் உறுப்பை உணரவும் உங்களை அனுமதிக்கவும். கல்லின் ஆற்றல் உங்களை வழிநடத்தட்டும். நான்கு திசைகளில் ஒவ்வொன்றிற்கும் இதையே மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்கும் ஒவ்வொருவருக்கும் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். இந்த தியானத்தின் மூலம், நீங்கள் தாய் பூமி மற்றும் முழு வாழ்க்கை வலையுடனும் இணைக்கிறீர்கள். இத்தகைய தியானம் பல நாட்கள் இணக்கமான நிலையில் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்தால், வீட்டிலேயே பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது உறுப்புகள்/பருவங்களின் ஆற்றல்களுடன் ஒத்திசைக்க விரும்பலாம். உங்கள் விரிப்பின் பக்கங்களில் நான்கு ரத்தினங்களை வரிசைப்படுத்தி, உங்கள் பார்வையில், பருவம் அல்லது உறுப்புக்கு ஒத்ததாக இருக்கும். உதாரணமாக, தெற்கின் கோடையில், ஒரு நாய் தலை குனிந்திருக்கும் போஸ் பொருத்தமானதாக இருக்கும், ஏனெனில் உடல் அதில் வெப்பமடைகிறது.
தியான நிலையை மேம்படுத்த யோகா பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது மேஜிக் படிகத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும் முயற்சி செய்யலாம். உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒன்றைக் கண்டறிய பல்வேறு வகையான தியானம் அல்லது ரத்தினங்களுடன் உட்கார்ந்து பரிசோதனை செய்யுங்கள். தியானம் செய்வது, யோகப் பயிற்சிகள் செய்வது அல்லது ரத்தினங்களுடன் உட்கார்ந்துகொள்வது ஆகியவை ஒவ்வொன்றின் ஆற்றலையும் அறிந்துகொள்ளவும், உங்கள் விருப்பப்படி உங்களுக்கு வழிகாட்டவும் உதவும். பொருத்தமான கற்கள்ஃபெங் சுய் பயிற்சிக்காக.
ஆரோக்கியமாயிரு!
தியானம்? என்ன இது? இல்லை, இது இல்லை, இது அமைதியாகவும் எல்லா எண்ணங்களையும் கைவிடுவதற்கான ஒரு வழியாகும், இதனால் 10-15 நிமிடங்களுக்கு நம் உடல் எல்லா பிரச்சனைகளிலிருந்தும் துண்டிக்கப்பட்டு தன்னுடன் தனியாக இருக்கும். தியானம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஏனென்றால் சில நிமிடங்கள் அமைதியான பிறகு, உடலுக்கு ஓய்வு கொடுக்கிறோம், இந்த நேரத்தில், இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, இதய துடிப்பு குறைகிறது, துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது. ஒருவேளை தியானம் அமைதியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளையும் அதிகரிக்கிறது. உணர்ச்சி அனுபவங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வுடன் வேலையில் அதிக சுமை இருக்கும்போது தியானம் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஐம்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலும், எந்த வயதிலும் தியானம் செய்யலாம்.
அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சுதந்திரமான நபராக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் ஆன்மாவில் ஒரு குறிப்பிட்ட லேசான தன்மை, நரம்புகள் அமைதியடைகின்றன, தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, அமர்வுக்கான தயாரிப்பின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு, அமைதியாக, சீரான முறையில் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. எழுந்த பிரச்சனைகளுக்கு. கற்களைக் கொண்ட தியானம் நடைமுறையில் யோகாவைப் போன்றது, அங்கு மட்டுமே ஒரு நபர் அமைதியாகி, சில போஸ்களில் "தன்னுள்ளே பின்வாங்குகிறார்", அடிக்கடி தலையில் நிற்கிறார், இந்த விஷயத்தில் உங்கள் அழகான கற்களின் சின்னங்களை எடுத்துக் கொண்டு இதைச் செய்தால் போதும். கைகள்.
தியானத்திற்காக, நீங்கள் குவார்ட்ஸிலிருந்து செதுக்கப்பட்ட ஒரு மினியேச்சர் மண்டை ஓட்டைப் பயன்படுத்தலாம், இது அமர்வின் போது ஞானத்தின் மூலத்தைத் தொட உங்களை அனுமதிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு படிக மண்டை ஓடு பெரும்பாலும் பண்டைய சடங்குகள் மற்றும் பூசாரிகளின் விழாக்களில் பயன்படுத்தப்பட்டது, மண்டை ஓடு ஒரு மந்திர விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, ஒரு நபருக்கு சிறந்த புத்திசாலித்தனமும் நல்லிணக்கமும் அளிக்கிறது.
தியானம் ஒரு அமைதியான ஒதுங்கிய இடத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள் அல்லது பல நிமிடங்களுக்கு அமர்வுக்கு இடையூறு செய்ய மாட்டார்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன். அமர்வை ஒரு நாற்காலியில் அல்லது தரையில், ஒரு தலையணையில் அல்லது ஒரு பாயில் உட்கார்ந்து மேற்கொள்ளலாம், நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் படுத்து தூங்கலாம். நீங்கள் தரையில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களை வளைத்து யோகா போஸ் எடுக்கலாம், உங்கள் கால்களின் குதிகால்களை இணைக்கலாம், முன்னுரிமை வெறுங்காலுடன். இது ஒரு செயலற்ற தியான முறை.
தியான அமர்வுகளுக்கு, இயற்கையான சிகிச்சை அளிக்கப்படாத கற்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. வெட்டப்படாத கற்கள் இயற்கைக்கு நெருக்கமாக உள்ளன, கூடுதலாக, கல்லின் வடிவம் பெரும்பாலும் அதன் மனோதத்துவ சக்தியை தீர்மானிக்கிறது. பெரிய கற்களிலிருந்து வரும் துண்டுகள் முக்கிய கல்லின் அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. சிக்கலான வளைவுகள் மற்றும் இங்காட்கள் வடிவில் உள்ள கற்கள் அவற்றின் சொந்த அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஆவியில் வலுவாகவும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் மென்மையாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்க உதவும். மேற்பரப்பில் பல சிறிய படிகங்களைக் கொண்ட கற்கள் ஒரு நபரின் புதிய திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. தியானத்திற்கு பாண்டம் கற்களை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, இவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு வளர்ந்த கற்கள், பின்னர் இயற்கை தாக்கங்கள் காரணமாக வளர்வதை நிறுத்திவிட்டன. ஆனால் பின்னர், இயற்கை மாற்றங்களால், அவை மீண்டும் தங்கள் நிறைகளை அதிகரித்தன. பாண்டம் கற்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் ஓய்வை ஊக்குவிக்கின்றன, பின்னர் இரட்டிப்பு ஆற்றலுடன் தொடர்ந்து வாழ உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
நீங்கள் ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்கும்போது, உங்கள் கல்லை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, அதை உங்கள் கைகளால் அடிக்கவும், அதன் வடிவம், நிறம், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு இனிமையான கதை அதனுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம், ஒருவேளை இது உங்களுக்கு அன்பான நபரின் பரிசாக இருக்கலாம். இதயம்? பின்னர் அதை உங்கள் உள்ளங்கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அதைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது அதைத் திறந்து வைக்கவும். நீங்கள் கல்லை உங்கள் கைகளில் பிடிக்கலாம் அல்லது உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் சுதந்திரமாக வைக்கலாம், மேலும் உங்கள் தலை அல்லது தோள்களில் கல்லை உங்கள் முன் தரையில் அல்லது ஒரு மேஜையில் வைக்கலாம். உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு இந்த கல்லை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் தலையிலிருந்து எல்லா எண்ணங்களையும் தூக்கி எறியுங்கள், எப்படி தோல்வியடைவது, உங்களுக்குள் விலகுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களில் உங்கள் கல்லின் பார்வையை மட்டும் விட்டு விடுங்கள்.
நீங்கள் மனதளவில் ஒரு கல்லில் முழுமையாக மூழ்கிவிட முடியுமா, நீங்கள் அதில் நுழைந்துவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அங்கு நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள்? ஒளி விளையாடுகிறது, விளிம்புகள் மின்னுகின்றன, நீங்கள் வெகுதூரம் செல்கிறீர்கள், சுதந்திரத்தின் இனிமையான உணர்வுகள், வாழ்க்கையில் உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் யாரும் மற்றும் எதுவும் இல்லை, கல் பெட்டகங்கள் மட்டுமே.
கல் நிறத்தில் இருந்தால், இளஞ்சிவப்பு அகேட் என்று சொல்லலாம், பின்னர் நீங்கள் வண்ணத்தில் மூழ்கலாம். இளஞ்சிவப்பு நிறத்துடன் தொடர்புடையது ஆப்பிள் மரங்களின் நிறம், ஒரு மென்மையான விடியல், இளஞ்சிவப்பு மேகங்கள், இனிமையான உணர்வுகள் மட்டுமே.
தியானத்திற்கு படிகக் கற்கள் அல்லது கோளங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, அவற்றை வெறுமனே உன்னிப்பாகப் பார்த்து, எழுந்த பிரச்சனையைப் பற்றி நிதானமாகச் சிந்தித்து தீர்வு காண முயற்சி செய்யலாம். சிந்தியுங்கள், தியானத்தின் செயல்பாட்டில், அவை எவ்வளவு வெளிப்படையானவை, தூய்மையானவை, எனவே உங்கள் மனம் நிதானமாகவும், உங்கள் எண்ணங்கள் தூய்மையாகவும் இருந்தால், நீங்கள் சரியான முடிவுகளை மட்டுமே எடுக்க முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்பட வேண்டும், அவற்றைப் பற்றி சிந்தித்து அவர்களால் சுமையாக இருக்கக்கூடாது.
அந்தக் கல்லைக் கொண்டு தியானம் செய்த பெரும்பாலான மக்கள், அந்த நேரத்தில் நேர்மறை, இனிமையான தரிசனங்கள் மற்றும் சப்தங்கள் மட்டுமே அவர்களைப் பார்வையிட்டதாகக் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் கடல், முடிவில்லா வயல், நீல வானம், பறவைகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கிறார்கள், பூக்கும் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் மல்லிகையின் வாசனையை அவர்கள் உணர்கிறார்கள். சங்கங்கள் நேர்மறையானவை மட்டுமே. உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைத்துவிட்டதாகவும், நீங்கள் குவித்துள்ள அனைத்து எதிர்மறைகளையும் ஏற்கனவே தூக்கி எறிந்துவிட்டதாகவும் கருதினால், அல்லது நீங்கள் உட்கார்ந்து சோர்வாக இருந்தால், எந்த நேரத்திலும் அமர்வை நீங்கள் குறுக்கிடலாம்.
அமர்வுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கழுவலாம் அல்லது குளிக்கலாம், ஒரு கப் டீ அல்லது காபி குடித்துவிட்டு, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை அமைதியாகச் செய்யலாம். நாள் முழுவதும் நீங்கள் அசாதாரண லேசான உணர்வையும் நல்ல மனநிலையையும் பெறுவீர்கள்.
