Taisha Abelar تجديد أشعة الشمس. مساج تايشا ابيلار لتخفيف الانفعالات
تايشا أبلار(المهندس تايشا أبيلار ، ني ماريان سيمكو ، اسم مستعار في عام 1974 آنا ماري كاتر) هي مؤلفة وعالمة أنثروبولوجيا أمريكية ، وساحرة مطاردة من "حزب" كارلوس كاستانيدا. كتاب "الانتقال السحري" لتيشا أبيلار هو دليل عملي قيم.
فيما يلي وصف تفصيلي لما يسمى بـ "التقنيات السحرية" - التدريبات التي يمكنك من خلالها الكشف عن موارد الطاقة والصحة والشباب ، بالإضافة إلى فهم العديد من الأشياء المدهشة المخفية عنا في الحياة اليومية.
أقترح عليك التعرف على تدليك الوجه من هذا الكتاب ، والذي سيسمح لك بإزالة المشاعر. هذه التقنية التدليك السحريوجوه تيشا أبلار
استقبال التدليك 1
وضع راحة اليد اليسرىعلى الجبهة وعمل حركات دائرية معها. ثم حرك يدك فوق الجزء العلوي من رأسك وأبعدها باتجاه مؤخرة رأسك ، ثم حرك يديك وأصابعك في الهواء.
كرر هذه الحركات ورجها عدة مرات.
تمنع هذه الحركات الدائرية ظهور التجاعيد على الجبهة.
يجب ألا يكون هناك أي شيء مهمل أو عشوائي في تحركاتك. افعلها وأنت في حالة تركيز كامل ، كما لو كنت تفعل شيئًا مهمًا للغاية.
هذه إحدى تقنيات تدليك الوجه السحرية لـ Taisha Abelar ، وهي حركات اليد التي تجمع الطاقة لغرض معين. معنى الخدع السحرية في هذه الحالة هو مساعدة الشخص على أن يبدو شابًا ويمنع ظهور التجاعيد.
أينما تتركز الطاقة ، كما يحدث في حالة استخدام التقنيات السحرية ، يسميها السحرة القوة. القوة هي طاقة مركزة تتراكم بنفسها أو بإرادة شخص آخر. معرفة مفيدةتساعد على تجميع الطاقة ، لذا فإن المعرفة قوة. لكي يعمل السحر ، من المهم أن نفهم ما نقوم به عندما نعبر عن نيتنا لتحقيق نتيجة.
ونحن نتحدث عن النتيجة وليس عن هدف العمل السحري. لا أحد منا يمكنه تجميع الكثير من الطاقة لخلق هدف جديد. ومع ذلك ، فإن كل واحد منا لديه طاقة كافية لاستخدام النية لتحقيق نتيجة تقنية سحرية: على سبيل المثال ، لمنع ظهور التجاعيد.
هذا كل ما يمكننا فعله ، لأن النتيجة النهائية - الحفاظ على حيويتنا ومظهرنا الشاب - محددة بالفعل. نية جميع الإجراءات السحرية مبرمجة بالفعل. والآن علينا فقط ربط وعينا به.
استقبال المساج 2
الآن افرك كل إبهام بقوة على راحة اليد الأخرى وضع أصابعك على جسر أنفك.
ابدأ الآن بعمل حركات خفيفة في اتجاهات مختلفة على طول الحاجبين باتجاه الصدغين.
تساعد هذه التقنية في منع ظهور التجاعيد بين الحاجبين.
استقبال التدليك 3
افرك أصابع السبابة معًا بسرعة مثل العصي لإشعال النار ، وضعها عموديًا على جانبي الأنف وارسمها برفق عدة مرات على الجانبين على الخدين.
سيساعد ذلك في تنظيف التجاويف الداخلية. بدلاً من حك أنفك ، من الأفضل أن تقوم بهذه الحركات.
استقبال التدليك 4
افرك راحتي يديك معًا بسرعة ، ثم بضربات قوية وطويلة ، مرريهما على خديك من ذقنك إلى صدغيك. كرر هذه الحركة ست أو سبع مرات ، مما يجعلها متساوية وبطيئة.
هذه التقنية سوف تساعد في منع.
استقبال التدليك 5
الضغط على الإبهام على راحة يدك ، وجلب الحافة الداخلية لليد إلى الشفة العليا وفركها من جانب إلى آخر بحركات نشر مكثفة.
إذا قمت بفرك المكان الذي يلتقي فيه الأنف والشفة العليا بسرعة ، يمكنك الشعور بتدفق الطاقة في أجزاء صغيرة ، وحتى.
ولكن إذا لزم الأمر كميات كبيرةالطاقة ، يمكن الحصول عليها عن طريق وخز نقطة على اللثة فوق الأسنان العلوية ، والتي تقع أسفل الشفة العليا أسفل الحاجز الأنفي.
بشكل عام ، تذكر هذه التقنية جيدًا: عندما تشعر أن النعاس يغطيك ، افرك هذا المكان بسرعة ، وهذا سيعيد نشاطك مؤقتًا.
استقبال المساج 6
حرك أصابع السبابة تحت ذقنك مرة أخرى باستخدام حركات نشر سريعة.
يساعد تدليك المنطقة الواقعة تحت الذقن على التهدئة والتركيز.
يمكننا العمل على هذه النقطة في وضع الجلوس على الأرض ، وذقننا على طاولة منخفضة.
بعد فترة من الوقت ، قد تشعر أن جسمك يرتاح وأن الإحساس بالوخز يرتفع إلى عمودك الفقري ويصل إلى رأسك. يصبح التنفس أعمق وأكثر انتظامًا.
استقبال المساج 7
هناك طريقة أخرى لتنشيط النقطة الموجودة أسفل الذقن وهي الاستلقاء على بطنك ، وشد يديك في قبضة اليد ووضعهما تحت ذقنك ، ووضع قبضة يدك فوق بعضهما البعض.
عند أداء هذا التمرين ، يجب أن تشد قبضتيك من أجل إحداث ضغط على الذقن بها ، ثم إرخائها ، مما يقلل هذا الضغط.
ينتج عن التوتر والاسترخاء في القبضة نبضات توجه الطاقة في أجزاء صغيرة إلى المركز الحيوي الموجود في قاعدة اللسان. يجب أداء هذا التمرين بعناية حتى لا يسبب التهاب الحلق.
كم مرة يجب أن يتم التدليك السحري؟
يجب أداء هذه المجموعة من التقنيات السحرية كل يوم - بوعي حتى تتوقف عن أن تكون حركات شبيهة بالتدليك وتصبح كما هي حقًا: تقنيات سحرية. ثم ستتحول هذه الطقوس إلى حاجة جسدية يومية ، ولم يعد عليك التحكم في نفسك.
يجب أن يبدو أن يديك وأصابعك تتعلم الرقص ، والآن تخترق بعمق في جلد الوجه ، ثم كما لو كانت تلمس سطحها وتتحرك بسرعة بحيث يصعب رؤيتها.
إنه سحر. إنه يتطلب نية تختلف اختلافًا جوهريًا عن النوايا التي تعمل في العالم العادي. أثناء القيام بكل هذه الحركات على وجهنا ، يجب أن نستخدم نية أخرى إذا أردنا إرخاء العضلات والعمل على المراكز الموجودة هنا.
تنعكس جميع عواطفنا في الوجه بدرجة أكبر مما هي عليه في جميع أجزاء الجسم الأخرى. لذلك يجب تحرير التوتر المتراكم هنا باستخدام تقنيات سحرية والنية المصاحبة لها.
من كتاب تايشا أبلار "الانتقال السحري".
تم عرض التدريبات بواسطة تاتيانا شيكالوفا.
ذات مرة قرأت كتاب Taisha Abelar "Magic Transition". في هذا الكتاب ، تتحدث Taisha عن تجربتها مع شامان المكسيك ، وكذلك كيف شرعت هي نفسها في طريق الساحر. الكتاب مليء نصيحة عملية، والتي يمكن أن يتبناها حتى من يشكك في السحر. كنت مهتمًا أيضًا بالفصل الذي تُعلِّم فيه تايشو أسرار تدليك الوجه على يد معلمها كلارا.
يعتقد السحرة القدماء ، كما تروي تايشا ، أن الشيخوخة هي نتيجة العواطف التي تبقى على الوجه ، لكي تبدو شابًا ، ما عليك سوى تخفيف التوتر من وجهك في الوقت المناسب. كيف؟ واصل القراءة.
" الفصل 10
كانت كلارا جالسة على حافة الفناء على كرسي من الخيزران تمشط شعرها الأسود اللامع. ثم قامت بتقويمها بأصابعها حتى يأخذ الشعر شكله المعتاد. عندما انتهت من التنظيف ، وضعت يدها اليسرى على جبهتها وبدأت في عمل حركات دائرية بها. ثم حركت يدها فوق رأسها أكثر باتجاه مؤخرة رأسها ثم صافحت يديها وأصابعها في الهواء. كررت هذه الحركات والرجفة عدة مرات.
لقد تعجبت من تحركاتها. لم يكن هناك شيء مهمل أو عرضي عنهم. كانت تؤديها ، وهي في حالة تركيز كامل ، كما لو كانت تقوم بعمل مهم للغاية.
ماذا تفعل؟ سألت ، وكسرت حاجز الصمت. هل هذا نوع من تدليك الوجه؟
أعطتني كلارا نظرة سريعة. جلست على نفس الكرسي وكررت حركاتها.
وقالت إن هذه الحركات الدائرية تمنع ظهور التجاعيد على الجبهة. - قد تعتقد أن هذا تدليك للوجه ، لكنه في الواقع ليس كذلك. هذه إحدى التقنيات السحرية ، حركات اليد ، التي تجمع الطاقة لغرض معين.
لأي سبب؟ سألت وأنا أنفض فرشاتي كما فعلت.
أجابت أن معنى الخدع السحرية هو مساعدة الشخص على الظهور بمظهر شاب ويمنع ظهور التجاعيد. - هذا المعنى محدد سلفًا ، وليس أنا أو أنت ، بل القوة نفسها.
التمرين 1
ا. الجلوس ، ضع اليد اليسرى على الجبهة وقم بحركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة - 9 مرات. ثم نرسم بفرشاة من الجبهة إلى أعلى الرأس وكأننا نفض محتويات الفرشاة خلف الظهر. نكرر نفس عكس اتجاه عقارب الساعة.
كان علي أن أعترف أن كل ما فعلته كلارا كان فعالًا حقًا. كان جلد وجهها ناعمًا. لقد خلعت بشكل جميل عينيها الخضراء وشعرها الأسود. لطالما اعتقدت أن مظهرها الشاب كان بسبب الأصل الهندي ، ولم أشك أبدًا في أنها تدعمه بحركات خاصة ...
تساعد المعرفة على تجميع الطاقة ، لذا فإن المعرفة قوة. لكي يعمل السحر ، يجب أن نعرف ما نفعله عندما نعبر عن نيتنا لتحقيق نتيجة. ولاحظ أننا نتحدث عن النتيجة وليس الهدف من العمل السحري. إذا تمكنا من إنشاء أهداف الأفعال السحرية بمساعدة النية ، فإننا بذلك نخلق ، لكن لا أنت ولا أنا لدينا القدرة على القيام بذلك.
لا يبدو أنني أفهمك تمامًا ، كلارا ، "قلت ، وأنا أسحب كرسيي بالقرب منها. لماذا لا أمتلك القوة؟
أقول إنه لا أحد منا يستطيع أن يجمع الكثير من الطاقة لخلق هدف جديد. ومع ذلك ، يمتلك كل منا طاقة كافية لاستخدام النية لتحقيق نتيجة جهاز سحري: لمنع ظهور التجاعيد ، على سبيل المثال. هذا كل ما يمكننا فعله ، لأن النتيجة النهائية - الحفاظ على حيويتنا ومظهرنا الشاب - محددة بالفعل.
حركت كرسيها حتى أصبحت جالسة أمامي الآن ، وركبتينا تقريبًا تلامس. ثم قامت بفرك كل إبهام بشكل مكثف على راحة يدها الأخرى ووضعتها على جسر أنفها.
ثم بدأت في القيام بحركات خفيفة في اتجاهات مختلفة على طول الحاجبين في اتجاه المعابد.
وأوضحت أن هذه التقنية تساعد في منع ظهور التجاعيد بين الحاجبين.
تمرين 2
ا. جالس. وضع الإبهام اليد اليمنىفي منتصف راحة اليد اليسرى ونبدأ في فركها بشكل مكثف حتى تشعر بالدفء ، وسرعان ما نفعل الشيء نفسه بإبهام اليد اليسرى ، وبينما تكون الأصابع دافئة ، نضعها على جسر الأنف (حيث التجاعيد الشكل عندما نتجهم). الآن ننشر إبهامنا على الجانبين ، وكأننا نمسح هذه المنطقة ، من جسر الأنف على طول الحاجبين إلى المعابد. أداء 1-2 دقيقة.
قامت بفرك أصابع السبابة معًا بسرعة ، مثل العصي لإشعال النار ، ووضعتها عموديًا على جانبي أنفها ومرت بها برفق عدة مرات إلى الجانبين على خديها.
وقالت إن هذا سيساعد في تنظيف التجاويف الداخلية ، وهو يحرك أنفها ببطء. - من الأفضل القيام بهذه الحركات بدلاً من حك أنفك.
تمرين 3
ا. جالس. ثلاثة أصابع سبابة ضد بعضها البعض حتى الشعور بالدفء. ثم نضعها عموديًا (موازية للأنف) على الجيوب الأنفية ونضربها من الجيوب الأنفية إلى الخدين (تقريبًا إلى الأذنين). افعل 1-2 دقيقة. إذا كانت أصابعك باردة ، فافركها معًا مرة أخرى.
وقالت إن التقنية التالية ستساعد في منع ترهل الخدين.
فركت راحتيها بسرعة ، وبعد ذلك ، بضربات قوية وطويلة ، دهستهما على خديها من الذقن إلى الصدغ. كررت هذه الحركة ست أو سبع مرات ، مما جعلها متساوية وبطيئة.
تمرين 4
ا. جالس. ثلاث كفوف على بعضها البعض حتى ظهور الحرارة أو حتى ساخنة. نضع راحة اليد على الخدين ، بما في ذلك الذقن. نتكاثر على الجانبين ، ونضرب منطقة الخدين على الأذنين. 1-2 دقيقة.
لقد لاحظت أن وجهها كان محمرًا ، لكن هذا لم يكن كل شيء. بالضغط على إبهامها في راحة يدها ، أحضرت الحافة الداخلية ليدها إلى شفتها العليا وفركتها من جانب إلى آخر بحركات نشر مكثفة.
وأوضحت أنه إذا فركت بسرعة المكان الذي يلتقي فيه الأنف والشفة العليا ، يمكنك أن تشعر بتدفق الطاقة في أجزاء صغيرة ، وحتى. ولكن إذا كانت هناك حاجة إلى كميات كبيرة من الطاقة ، فيمكن الحصول عليها عن طريق وخز نقطة على اللثة فوق الأسنان العلوية ، أسفل الشفة العليا مباشرة ، أسفل الحاجز الأنفي.
ونصحت إذا شعرت بالنعاس فرك المنطقة بسرعة وسوف تعيدك مؤقتًا.
فركت شفتي العليا وشعرت أن أنفي وأذني أصبحت أكثر وضوحًا. شعرت أيضًا بخدر طفيف في الحنك. استمرت بضع ثوانٍ فقط ، لكنها أخذت أنفاسي بعيدًا. كان لدي انطباع بأن شيئًا ما لم يكن معروفًا من قبل على وشك أن يفتح أمامي.
تمرين 5
ا. جالس. مد يدك اليمنى أمامك. يتم تمديد الأصابع والضغط عليها ، ونثني الإبهام إلى منتصف راحة اليد. مع حركات النشر ، نبدأ في فرك المنطقة بين الأنف والشفة العليا حتى نشعر بالوخز - تقريبًا. 30 ثانية. يجب أن تكون اليد جامدة ، كل الأصابع متوترة وممدودة. افعل ذلك 2-3 مرات.
ثم حركت كلارا أصابع السبابة تحت ذقنها ، مرة أخرى باستخدام حركات المنشار السريعة. وأوضحت أن تدليك المنطقة الواقعة تحت الذقن يساعد أيضًا على التركيز. قالت أيضًا إنه يمكننا أيضًا العمل على هذه النقطة أثناء الجلوس على الأرض وذقننا على طاولة منخفضة.
باتباع تعليماتها ، وضعت وسادة على الأرض ، وجلست عليها وأرحت ذقني على مسند الذراعين الخشبي ، الذي كان على مستوى وجهي تمامًا. انحنيت للأمام ، ضغطت برفق على النقطة التي كانت تتحدث عنها كلارا. بعد فترة ، شعرت أن جسدي كان يرتاح ، وأن الإحساس بالوخز يرتفع على طول العمود الفقري الذي وصل إلى الرأس. أصبح التنفس أعمق وأكثر إيقاعا.
وتابعت كلارا أن هناك طريقة أخرى لتنشيط النقطة الموجودة أسفل الذقن وهي الاستلقاء على بطنك ، وشد يديك في قبضة يدك ووضعهما تحت ذقنك ، ووضع قبضة يدك فوق بعضهما البعض.
قالت إنه عند القيام بهذا التمرين ، يجب أن تشد قبضتيك من أجل الضغط على الذقن بها ، ثم إرخائها ، مما يقلل هذا الضغط. وقالت إن التوتر والاسترخاء في قبضتي اليد يخلقان نبضات ترسل الطاقة في دفعات صغيرة إلى المركز الحيوي في قاعدة اللسان. وشددت على أن هذا التمرين يجب أن يتم بحذر وإلا ستسبب التهاب الحلق.
تمرين 6
ا. جالس. ضع أصابع السبابة في كلتا يديك للأمام ، يتم تثبيت الأصابع المتبقية في الفرشاة. نبدأ في فرك المنطقة الموجودة أسفل الذقن معهم ، ونمر على طول محيط الوجه بالكامل. 1-2 دقيقة.
جلست على كرسي الخيزران مرة أخرى.
هذه المجموعة من التقنيات السحرية التي عرضتها عليك ، "تابعت كلارا ،" يجب أن تمارس كل يوم حتى تتوقف عن أن تكون مثل الحركات وتتحول إلى ما هي عليه حقًا: تقنيات سحرية. انظر إليَّ! قالت.
شاهدتها وهي تكرر التسلسل الكامل للحركات التي عرضت لي من قبل ، باستثناء وحيد وهو أن يديها وأصابعها ترقصان الآن. يبدو أن يديها إما توغلت بعمق في جلد وجهها ، أو تمسكته برفق ، وكأنها تلامس سطحه وتتحرك بسرعة بحيث يصعب رؤيتهما. نظرت إلى حركاتها الذكية ، كما لو كانت مدهشة.
قالت كلارا إن كل عواطفنا تنعكس في الوجه بدرجة أكبر من جميع أجزاء الجسم الأخرى. لذلك يجب تحرير التوتر المتراكم هنا باستخدام تقنيات سحرية والنية المصاحبة لها ... "
هذا كل شيء ، سوف يستغرق التدليك من 7 إلى 10 دقائق في اليوم ، لا أكثر ، لكن النتيجة لن تجعلك تنتظر. بالمناسبة ، لدى النساء اليابانيات أيضًا جمباز مماثل للوجه.
بعض النصائح مني. قبل البدء في التدليك ، يجب تنظيف الوجه. أفعلها هكذا.
أغسل وجهي بالنخالة أو دقيق الشوفان.
أقوم بمسح وجهي بكحول الساليسيليك (ليس مناسبًا فقط لمن لديهم بشرة حساسة وجافة جدًا).
أضع كريمًا مغذيًا لا يتم امتصاصه على الفور ، ويفضل أن يكون طبيعيًا ، على أساس الزيوت أو الدهون.
يمكنك أيضًا وضع القليل من الكريم على يديك ، وستزداد احتمالية تسخينها أثناء الاحتكاك.
كوني جميلة وساحرة ولا تنس أننا جميعًا ساحرة صغيرة ، مما يعني أننا قادرون على عمل المعجزات!
الاستقبال 1
ضع يدك اليسرى على جبهتك وقم بحركات دائرية بها. ثم حرك يدك فوق الجزء العلوي من رأسك وأبعدها باتجاه مؤخرة رأسك ، ثم حرك يديك وأصابعك في الهواء.
كرر هذه الحركات ورجها عدة مرات.
تمنع هذه الحركات الدائرية ظهور التجاعيد على الجبهة.
يجب ألا يكون هناك أي شيء مهمل أو عشوائي في تحركاتك. افعلها وأنت في حالة تركيز كامل ، كما لو كنت تفعل شيئًا مهمًا للغاية.
هذه إحدى التقنيات السحرية ، حركات اليد ، التي تجمع الطاقة لغرض معين. معنى الخدع السحرية في هذه الحالة هو مساعدة الشخص على أن يبدو شابًا ويمنع ظهور التجاعيد.
أينما تتركز الطاقة ، كما يحدث في حالة استخدام التقنيات السحرية ، يسميها السحرة القوة. القوة هي طاقة مركزة تتراكم بنفسها أو بإرادة شخص آخر. تساعد المعرفة المفيدة على تجميع الطاقة ، لذا فإن المعرفة قوة. لكي يعمل السحر ، من المهم أن نفهم ما نقوم به عندما نعبر عن نيتنا لتحقيق نتيجة.
ونحن نتحدث عن النتيجة وليس عن هدف العمل السحري. لا أحد منا يمكنه تجميع الكثير من الطاقة لخلق هدف جديد. ومع ذلك ، يمتلك كل منا طاقة كافية لاستخدام النية لتحقيق نتيجة تقنية سحرية: على سبيل المثال ، لمنع ظهور التجاعيد.
هذا كل ما يمكننا فعله ، لأن النتيجة النهائية - الحفاظ على حيويتنا ومظهرنا الشاب - محددة بالفعل. نية جميع الإجراءات السحرية مبرمجة بالفعل. والآن علينا فقط ربط وعينا به.
الاستقبال 2
الآن افرك كل إبهام بقوة على راحة اليد الأخرى وضع أصابعك على جسر أنفك. ابدأ الآن بعمل حركات خفيفة في اتجاهات مختلفة على طول الحاجبين باتجاه الصدغين.
تساعد هذه التقنية في منع ظهور التجاعيد بين الحاجبين.
الاستقبال 3
افرك أصابع السبابة معًا بسرعة مثل العصي لإشعال النار ، وضعها عموديًا على جانبي الأنف وارسمها برفق عدة مرات على الجانبين على الخدين.
سيساعد ذلك في تنظيف التجاويف الداخلية. بدلاً من حك أنفك ، من الأفضل أن تقوم بهذه الحركات.
الاستقبال 4
افرك راحتي يديك معًا بسرعة ، ثم بضربات قوية وطويلة ، مرريهما على خديك من ذقنك إلى صدغيك. كرر هذه الحركة ست أو سبع مرات ، مما يجعلها متساوية وبطيئة.
ستساعد هذه التقنية في منع ترهل الخدين.
الاستقبال 5
الضغط على الإبهام على راحة يدك ، وجلب الحافة الداخلية لليد إلى الشفة العليا وفركها من جانب إلى آخر بحركات نشر مكثفة.
إذا قمت بفرك المكان الذي يلتقي فيه الأنف والشفة العليا بسرعة ، يمكنك الشعور بتدفق الطاقة في أجزاء صغيرة ، وحتى. ولكن إذا كانت هناك حاجة إلى كميات كبيرة من الطاقة ، فيمكن الحصول عليها عن طريق وخز نقطة على اللثة فوق الأسنان العلوية ، والتي تقع أسفل الشفة العليا أسفل الحاجز الأنفي.
بشكل عام ، تذكر هذه التقنية جيدًا: عندما تشعر أن النعاس يغطيك ، افرك هذا المكان بسرعة ، وهذا سيعيد نشاطك مؤقتًا.
الاستقبال 6
حرك أصابع السبابة تحت ذقنك مرة أخرى باستخدام حركات نشر سريعة. يساعد تدليك المنطقة الواقعة تحت الذقن على التهدئة والتركيز. يمكننا العمل على هذه النقطة في وضع الجلوس على الأرض ، وذقننا على طاولة منخفضة.
بعد فترة من الوقت ، قد تشعر أن جسمك يرتاح وأن الإحساس بالوخز يرتفع إلى عمودك الفقري ويصل إلى رأسك. يصبح التنفس أعمق وأكثر انتظامًا.
الاستقبال 7
هناك طريقة أخرى لتنشيط النقطة الموجودة أسفل الذقن وهي الاستلقاء على بطنك ، وشد يديك في قبضة اليد ووضعهما تحت ذقنك ، ووضع قبضة يدك فوق بعضهما البعض.
عند أداء هذا التمرين ، يجب أن تشد قبضتيك من أجل إحداث ضغط على الذقن بها ، ثم إرخائها ، مما يقلل هذا الضغط.
ينتج عن التوتر والاسترخاء في القبضة نبضات توجه الطاقة في أجزاء صغيرة إلى المركز الحيوي الموجود في قاعدة اللسان. يجب أداء هذا التمرين بعناية حتى لا يسبب التهاب الحلق.
يجب أداء هذه المجموعة من التقنيات السحرية كل يوم - بوعي حتى تتوقف عن أن تكون حركات شبيهة بالتدليك وتصبح كما هي حقًا: تقنيات سحرية. ثم ستتحول هذه الطقوس إلى حاجة جسدية يومية ، ولم يعد عليك التحكم في نفسك.
يجب أن يبدو أن يديك وأصابعك تتعلم الرقص ، وتتغلغل الآن في عمق جلد الوجه ، كما لو كانت تلامس سطحها وتتحرك بسرعة كبيرة بحيث يصعب رؤيتها.
إنه سحر. إنه يتطلب نية تختلف اختلافًا جوهريًا عن النوايا التي تعمل في العالم العادي. أثناء القيام بكل هذه الحركات على وجهنا ، يجب أن نستخدم نية أخرى إذا أردنا إرخاء العضلات والتأثير على المراكز الموجودة هنا.
تنعكس جميع عواطفنا في الوجه بدرجة أكبر مما هي عليه في جميع أجزاء الجسم الأخرى. لذلك يجب تحرير التوتر المتراكم هنا باستخدام تقنيات سحرية والنية المصاحبة لها.
من كتاب تايشا أبلار
"الانتقال السحري"
أظهرت التدريبات
تاتيانا تشيكالوفا.
إذا كنت تريد ترك تعليق ،
بامكانك القيام بها هنا:
جمعت كلارا حفنة من الماء ورشتها على وجهها. مرة أخرى فوجئت بعدم وجود تجاعيد على جلدها. هذه المرة أخبرتها كيف تبدو.
طريقة نظر الشخص تعتمد على كيفية مواءمة حياته مع العالم الخارجي ، "قالت ، وهي تنفض الماء من يديها. كل ما نقوم به يؤثر على هذا الاتساق بطريقة أو بأخرى. يمكن أن نكون صغارًا ومليئين بالطاقة ، أو يمكن أن نكون مسنين ومرضى ، مثل الحمم الصلبة في جبال أريزونا. كل شيء يعتمد على أنفسنا.
بشكل غير متوقع بالنسبة لي ، سألتها إذا كان من الممكن استعادة هذا التناغم إذا فقد. قد تعتقد أنني صدقت كلماتها.
أومأت بالإيجاب وقالت:
بالتأكيد تستطيع. وستقوم بذلك باستخدام هذا التمرين الفريد الذي سأعلمك إياه. إنه يسمى التذكر. (...)
شرحت لي بصبر أن التذكر هو فعل لاستعادة الطاقة التي استخدمناها بالفعل في وقت ما في الماضي. التذكر يعني تذكر كل شيء عاش. يجب أن نتخيل كل الأماكن التي زرناها من قبل ، وكل الأشخاص الذين قابلناهم من قبل ، وكل المشاعر التي عشناها من قبل. لذلك عليك أن تمضي في حياتك بأكملها ، بدءًا من الحاضر وحتى الوصول إلى الذكريات المبكرة وتخليصها واحدة تلو الأخرى بمساعدة النفس الكاسح الخاص.
لقد استمعت إليها بحماس ، لكنني كنت متأكدًا من أن كل كلماتها لا تعني لي شيئًا على الإطلاق. قبل أن أتمكن من قول أي شيء لها ، أمسكت بذقني بقوة بين يديها وأمرتني أن أستنشق من خلال أنفي ، وأدارت رأسي إلى اليسار ، ثم أخرجها إلى اليمين. ثم اضطررت إلى تحويل رأسي من اليسار إلى اليمين مرة أخرى دون أن أتنفس. قالت إن مثل هذا التنفس هو طريقة رائعة للتطهير ، وهو أيضًا مفتاح للتذكر الناجح ، لأن التنفس يسمح لنا باستعادة الطاقة المفقودة ، والزفير يسمح لنا بطرد الطاقة العدائية غير الضرورية التي تراكمت فينا لسنوات عديدة. التواصل مع الآخرين.
تابعت كلارا من أجل العيش والعمل ، نحن بحاجة إلى الطاقة. - كقاعدة عامة ، الطاقة التي استهلكناها ذهبت منا إلى الأبد. لذلك ، لولا التذكر ، فلن نتمكن أبدًا من استعادة ما فقدناه مرة واحدة. إن تذكر حياتنا واكتساح ماضينا برائحة التطهير يعملان معًا.
بدا لي أن تذكر كل من أعرفه وكل ما شعرت به مهمة سخيفة ولا طائل من ورائها.
قلت ، على أمل أن تساعد هذه الملاحظة العملية كلارا على النظر إلى الأمور بطريقة أكثر وعطاء.
يمكنك المغادرة ، وافقت. "لكني أؤكد لك ، تايشا ، أنه من خلال ممارسة التذكر ، لن تخسر شيئًا ، ولكن يمكنك الحصول على شيء يفوق كل توقعاتك.
أخذت أنفاسًا عميقة قليلة ، وأهز رأسي من جانب إلى آخر ، محاولًا أن أفعل ذلك بالطريقة التي أريتني بها. من خلال القيام بذلك ، كنت أرغب في تهدئتها وإخبارها أنني كنت أستمع إليها بعناية.
حذرتني وهي تبتسم من أن التذكر ليس نشاطًا ترفيهيًا غير رسمي.
عندما تتدرب على التذكر ، حاول أن تشعر بالألياف الطويلة الممتدة التي تخرج من الضفيرة الشمسية. - ثم قم بتنسيق حركة الرأس مع حركات هذه الألياف الدقيقة. إنها موصلات تعود من خلالها الطاقة المفقودة إليك. لكي تصبح قويًا وتستعيد سلامتك ، يجب أن تطلق كل طاقتك ، التي استحوذ عليها العالم خلال حياتك ، وتمتصها مرة أخرى في نفسك.
أكدت لي أنه عندما نتذكر ، فإننا ننشر هذه الخيوط الطويلة من الطاقة عبر الزمكان ، وربطها بهؤلاء الأشخاص والأماكن والأحداث التي تعاملنا معها في الماضي. نتيجة لذلك ، يمكننا العودة إلى كل لحظة ماضية في حياتنا والتصرف فيها كما لو كنا نعيشها حقًا مرة أخرى. (...)
سألتها إذا كان الترتيب الذي يتذكر به الشخص ماضيه مهمًا. ردت أن أهم شيء هو تعلم تخيل أحداث الماضي بوضوح ، وتذكر أكبر قدر ممكن من التفاصيل المرتبطة بها ، وفي نفس الوقت تنقيتها بمساعدة التنفس الكاسح ، الذي يطلق الطاقة المحاصرة. فيهم. (...)
سأقدم لك فقط بعض الإرشادات الأولية حول أفضل السبل لممارسة التذكر.
عندما انتهينا من الأكل ، سلمتني كلارا دفتر ملاحظات وقلم رصاص. اعتقدت أنها قررت قبول عرضي لرسم صورتها. لكن عندما كانت أدوات الكتابة في يدي ، قالت إنه عليّ أن أبدأ في تدوين أسماء جميع الأشخاص الذين قابلتهم على الإطلاق ، بدءًا من ذلك اليوم والعودة في الذاكرة إلى الماضي البعيد.
هذا مستحيل! صرخت. كيف يمكنني أن أتذكر حقًا كل من رأيته في حياتي منذ يومها الأول؟
دفعت كلارا الألواح جانباً لإفساح المجال لي للكتابة.
وقالت إن الأمر ليس سهلاً ، لكنه مع ذلك ممكن. "إنه جزء لا يتجزأ من التذكر. ستصبح هذه القائمة مصفوفة يحتفظ بها عقلك أثناء العمل من خلال ذكرياتك.
وأوضحت أن المرحلة الأولى من التذكر تعني شيئين. أولاً ، تحتاج إلى استخدام قائمة ، وثانياً ، حاول أن تتخيل أمامك بأكبر قدر ممكن من الوضوح كل تفاصيل الأحداث الموجودة في ذاكرتك كما تظهر أمام عقل المتذكر.
بمجرد استعادة كل العناصر الموجودة في ذاكرتك ، ابدأ التنفس المطهر. وقالت إن حركات الرأس في هذه الحالة تشبه مروحة تهب الصورة بأكملها بتيار من الهواء. - إذا كنت تتذكر غرفة ، على سبيل المثال ، فقم بتنظيف الجدران والسقف والأثاث والأشخاص الذين تراهم فيها بأنفاسك. لا تتوقف عن فعل هذا حتى تمتص كل الطاقة التي تركتها هناك حتى آخر قطرة.
وكيف أعرف أنه لم يعد هناك المزيد من الطاقة؟ انا سألت.
سيخبرك جسدك متى تتوقف وتنتقل إلى الحدث التالي ، "أكدت لي. "لكن لا تنس أنه يجب أن يكون لديك نية واضحة لاستيعاب كل الطاقة التي تركتها في الماضي ، وإخراج كل الطاقة المعادية التي فرضها عليك الآخرون في ذلك الوقت.
لقد غمرتني الحاجة إلى إعداد قائمة بكل شخص أعرفه والبدء في تذكر أنني لا أستطيع التفكير في أي شيء على الإطلاق. تجلى رد الفعل السلبي اللاإرادي في ذهني في حقيقة أن كل الأفكار والمشاعر تركته تمامًا. ثم غمرتني الذكريات ، ولم أكن أعرف من أين أبدأ. أوضحت كلارا أننا يجب أن نبدأ في التذكر من خلال التركيز بشكل أساسي على تجاربنا الجنسية السابقة.
لماذا يجب أن نبدأ بهذه الذكريات؟ سألت بريبة.
أوضحت كلارا أنها تحتوي على معظم طاقتنا. "لهذا السبب علينا تحريرها في المقام الأول!" (...)
استغرق تجميع القائمة أسابيع من العمل الذهني الشاق. (...) عملت طوال هذه الأيام الطويلة في العزلة والصمت. (...) عندما تجاوزتها ، تركت خياطةها جانباً على الفور وذهبت معي إلى الكهف. كانت الساعة الرابعة بعد الظهر فقط ، وفي الصباح الباكر وفي وقت متأخر بعد الظهر ، كما قالت كلارا أفضل وقتلبدء مشاريع كبيرة.
عند مدخل الكهف أعطتني بعض التوجيهات.
توقف عند أول شخص في قائمتك وتذكر كل شيء عنه ، كما قالت كلارا ، من اليوم الذي التقيت فيه إلى آخر يوم رأيته فيه. أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك العمل بشكل عكسي من اللحظة الأخيرة التي قابلت فيها حتى اليوم الذي التقيت فيه.
مسلحين بقائمة ، كنت أذهب إلى الكهف كل يوم. كان التذكر عملاً شاقاً في البداية. لم أستطع التركيز لأنني كنت خائفًا من استحضار الماضي. كان عقلي يتجول من ذاكرة مؤلمة ، في رأيي ، إلى أخرى ، أو ببساطة كنت مرتاحًا ، منغمسًا في أحلام اليقظة. لكن بعد مرور بعض الوقت ، بدأت أتأثر بوضوح وتفاصيل ذكرياتي. حتى أنني بدأت في التعامل مع أولئك الذين لطالما كانوا من المحرمات بالنسبة لي بموضوعية أكبر.
لدهشتي ، بدأت بالفعل أشعر بأنني أقوى وأكثر تفاؤلاً. أحيانًا عندما أستنشق ، شعرت بالطاقة تتدفق مرة أخرى إلى جسدي ، وتدفئ عضلاتي وتملأها بالقوة. كنت منخرطًا جدًا في عملية التذكر حيث استغرق الأمر أقل من شهر لأدرك أهميته.
