ஆன்மாவையும் உடலையும் வலியிலிருந்து குணப்படுத்துங்கள். உங்கள் ஆன்மாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம், தலை வலிக்கிறது என்றால், அதுதான் என்று ஆறுதல் நகைச்சுவையை அடிக்கடி நினைவுபடுத்துகிறோம். ஆன்மாவைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம். மேலும், துரதிருஷ்டவசமாக, ஆன்மா தொடர்பாக, உரையாடல் அறிக்கையும் உண்மைதான்: ஆன்மா, அது இருந்தால், குறைந்தபட்சம் அவ்வப்போது வலிக்கிறது. அன்புக்குரியவர்களுக்காக அல்லது அவர்களின் சொந்த துக்கங்களிலிருந்து, நீண்ட மற்றும் அமைதியான அல்லது வலுவான மற்றும் துளையிடும். அடையாளம் காண முடியுமா நெஞ்சுவலிசமீபத்தில் நாகரீகமான "மனச்சோர்வு" கண்டறியப்பட்டதா? ஆமாம் மற்றும் இல்லை. ஒருபுறம், உளவியலாளர்கள் நுட்பமான ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுப்பதில் உண்மையில் ஈடுபட்டுள்ளனர், அதன் செயல்பாட்டுத் துறையானது ஆன்மா தேடலின் நடுத்தர பெயரைக் கொண்டுள்ளது. மறுபுறம், விஞ்ஞானம் மற்றும் மருத்துவத்தின் இந்த பகுதியின் வருகைக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, மன வேதனையுடன், மக்கள் மதகுருமார்கள் மற்றும் வெறுமனே புத்திசாலித்தனமான நபர்களிடம் திரும்பினர். மேலும் ஆன்மா நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு சிறப்புப் பகுதியாக இருப்பதால், ஆளுமையைப் போல உடல் அல்ல. அது தெளிவாக வலிக்கும்போது கூட, அதைத் தொடுவது, பக்கவாதம் செய்வது மற்றும் "செயல்படுத்துவது" சாத்தியமில்லை.

எனவே, ஆன்மாவை மற்ற, மிகவும் நுட்பமான மற்றும் மிகவும் சிக்கலான வழிகளில் பக்கவாதம் மற்றும் குணப்படுத்துவது அவசியம். மற்றும் மிகவும் தனிப்பட்ட. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரே மாதிரியான இரண்டு ஆத்மாக்கள் இல்லை என்பது போல, அவர்களுக்கு சமமான பயனுள்ள "மருந்துகள்" இருக்க முடியாது. ஒவ்வொரு புதிய வலிக்கும் கூட ஒரு புதிய கவனமாக மற்றும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. "இந்த விஷயத்தில், கொள்கையளவில் நிலையான முறைகள் எதுவும் இருக்க முடியாது என்பதால், தொடர்புடைய அறிவியலின் இருப்பில் ஏதேனும் அர்த்தம் உள்ளதா?!" - நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். நாங்கள் பதிலளிக்கிறோம்: இருக்கலாம். ஏனென்றால், நமது அசல் தன்மைக்கு, நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், நாம் ஒரே நிலத்தில் நடக்கிறோம், ஒரே காற்றை சுவாசிக்கிறோம், இதே போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம். எனவே, உளவியலாளர்கள் தேவை மற்றும் முக்கியமானவர்கள். ஆனால் இந்த அல்லது அந்த சூழ்நிலையில் ஒரு வெளிப்படையான ஒப்புதல் வாக்குமூலம் அல்லது நெருங்கிய நண்பருடன் நேர்மையான உரையாடல் முழு மனநல சிகிச்சை அமர்வுகளை விட அதிக நன்மைகளைத் தரும். உங்கள் தனிப்பட்ட வழியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது மற்றும் கூடுதல் தார்மீக காயங்கள் இல்லாமல் மன வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது இங்கே உள்ளது, இன்று அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். மேலும், நீங்கள் திட்டவட்டமான பதில்களைத் தரவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் ஆன்மாவில் சுருங்கிவிட்ட கனமான சிக்கலை அவிழ்க்க இழுக்கக்கூடிய அந்த நூலையாவது கண்டுபிடிக்கவும்.

இதய வலியின் போது என்ன வலிக்கிறது
ஆன்மா - அது கூட இருக்கிறதா? அல்லது நமது தொலைதூர மூதாதையர்களுக்கு புரியாத செயல்முறைகளை விளக்குவதற்கு நவீன விஞ்ஞான சாத்தியக்கூறுகள் வருவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே கண்டுபிடிக்கப்பட்ட கற்பனையான, முற்றிலும் தற்காலிகமான பொருளா? ஆனால் இல்லாத ஒன்று எப்படி இத்தகைய வெளிப்படையான வலி உணர்வுகளை அனுபவித்து கடுமையான துன்பத்தை ஏற்படுத்தும்! இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, ஒருவர் வலியை (எந்தவொரு - வெளிப்புற மற்றும் உள், உடல் மற்றும் மன) ஒரு நிபந்தனையற்ற தீமையாக பார்க்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு நியாயமான நோக்கத்துடன் இயற்கையால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வகையான பொறிமுறையாக பார்க்க வேண்டும். உடலிலோ, எண்ணங்களிலோ அல்லது வாழ்விலோ - ஏதோ தவறு நடந்திருக்கிறது என்பதை நமக்கு உணர்த்துவதே இதன் நோக்கம். இந்த தோல்வி முதலில் மிகவும் சிறியதாகவும் கண்ணுக்கு தெரியாததாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அது புறக்கணிக்கப்பட்டால், அது படிப்படியாக தெளிவற்ற கவலை, பதட்டம், பின்னர் பயமாக மாறும். பயம் கனமான எண்ணங்களைத் தோற்றுவிக்கிறது, மேலும் அவை, ஆன்மாவை அசைத்து, அழுத்தி, காயப்படுத்துகின்றன.

IN வெவ்வேறு நேரங்களில்மக்கள் மன வலியிலிருந்து விடுபட பல்வேறு வழிகளைத் தேடுகிறார்கள் (கண்டுபிடித்தனர்!). முதலாவதாக, தேவாலயத்தில், பாவத்தில் மனவேதனையின் காரணத்தைக் கண்டு அதன் நிவாரணத்திற்காக ஜெபித்தார். பின்னர் - உளவியலாளர்களுடனான வரவேற்பில், ஆன்மாவின் இருப்பை பொருள்முதல்வாதமாக மறுத்து மற்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் அதே நேரத்தில் சாராம்சம் மாறாமல் உள்ளது: ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து சாப்பிட்டு, வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும் ஒரு விவரிக்க முடியாத உணர்வு அனைவரையும் ஒரு முறையாவது பார்வையிட்டது. மேலும், உலகக் கண்ணோட்டம், கல்வி நிலை, மத விருப்பத்தேர்வுகள், தேசிய மற்றும் பாலின பண்புகள் மற்றும் செயல்பாட்டுக் கோளம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொருவரும் எப்படியாவது தங்கள் சொந்த விடுதலைக்கான வழியைத் தேடினர். இல்லையெனில், மன வலி நனவை முற்றிலுமாக முடக்கி, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை இழக்க நேரிடும். ஆனால் வேறு சில சிக்கல்களைப் புகாரளிக்கும் அறிகுறியாக நீங்கள் அதைக் கருதினால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்களை ஒன்றாக இணைத்து உதவியை நாடலாம். ஆனால் யாருக்கு? ஒரு மோசமான பல்லுடன் நாம் பல் மருத்துவரிடம் செல்கிறோம், உடைந்த காலுடன் - அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரிடம். வலிக்கும் உள்ளத்தை யாரிடம் கொண்டு செல்வது? துரதிர்ஷ்டவசமாக, தெளிவான பதில் இல்லை, அதே போல் ஆன்மாவின் தொழில்முறை மருத்துவர். ஆனால் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டு நீங்களே அத்தகைய மருத்துவராக மாறலாம். ஒரு உளவியலாளர், வாக்குமூலம் மற்றும் / அல்லது இந்த விஷயத்தில் அன்பான ஒருவர் இந்த பாதையில் உங்களுக்கு உதவுவார் மற்றும் ஆதரிப்பார்.

மன வலிக்கு பயனுள்ள சிகிச்சை
ஒரே மாதிரியான கருத்துக்கு மாறாக, எதிர்பார்ப்பு எப்போதும் இல்லை சிறந்த பரிகாரம்ஆன்மா சிகிச்சை. நேரம் உண்மையில் குணமடைகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த சிகிச்சையானது மிக நீண்டது மற்றும் மறுபிறப்புக்கான சாத்தியத்தை விலக்கவில்லை. மன வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது, எனவே விடுதலைக்கான வழிமுறைகளும் வேறுபட்டவை மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை. ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட "தங்கக் குறியீடு" உள்ளது, அது விரைவில் மன வலியிலிருந்து விடுபட விரும்பும் எவருக்கும் அடிப்படையாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, பல நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். எங்கள் பதிப்பில், அவற்றில் 12 உள்ளன - ஏனெனில் இந்த எண் மாயாஜாலமாகவோ அல்லது குறைந்தபட்சம் நேர்மறையாகவோ கருதப்படுகிறது. யாருக்குத் தெரியும், ஒருவேளை எண்ணின் மந்திரம் மன வலியைப் போக்க ஓரளவு உதவும். இல்லையென்றால், எண்கள், அழகியல் மற்றும் விஷயங்களின் வரிசை ஆகியவற்றின் இணக்கத்தை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை. அதை பின்பற்றவும்:

1. எதிர்மறையை விரட்டுங்கள்.அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் மணிநேரம், நாட்கள், வாரங்கள் என குவிக்காதீர்கள்... உள்ளே இருந்து உங்களை உண்பதை அகற்ற ஒரு வழியைக் கண்டுபிடி, அதை வெளியே எறியுங்கள். வெளியே பேசவும், அழவும், கத்தவும் கூட. இதை நீங்கள் தனியாகச் செய்யலாம், ஆனால் மிக நெருக்கமாகப் புரிந்துகொள்ளும் நபருடன் சேர்ந்து செய்வது நல்லது. அவரை வலியுறுத்தவோ அல்லது புண்படுத்தவோ பயப்பட வேண்டாம். ஒரு உண்மையான நெருங்கிய நபர் உங்கள் நிலையை சரியாகப் புரிந்துகொண்டு, அதைத் தணிக்க முயற்சிப்பார், உங்கள் வலியை அகற்றுவார் அல்லது அதை விடுவிக்க உதவுவார். ஒரு உறவினரின் ஆன்மாவின் இருப்பு கூட நிச்சயமாக உங்கள் ஆன்மா அது தனியாக இல்லை என்றும் நம்பகமான ஆதரவை நம்பலாம் என்றும் உணர வைக்கும். அத்தகைய வாதங்கள் உங்களை நம்ப வைக்கவில்லை என்றால், உளவியல் வெளியீடுகளால் தொடர்ந்து வெளியிடப்படும் புள்ளிவிவரங்களைக் கேளுங்கள். அவரது கூற்றுப்படி, சூழ்நிலையை மூடிமறைப்பது, முடிவில்லாத சுயமாக தோண்டி எடுப்பது மற்றும் ஒருவரின் சொந்த கடினமான எண்ணங்களில் தோண்டி எடுப்பது மன வலி என்று நாம் அழைக்கும் நிலையை மோசமாக்குகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு பெரிய சுமையாகும், இது பின்னர் உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியான நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் மோசமாக்காதீர்கள், உங்கள் வலியை அதிகரிக்காதீர்கள், ஆனால் நான்கு திசைகளிலும் காற்றைப் பரப்புங்கள்.
   
2. நேர்மறையைத் தேடுங்கள்.ஒரு புனித இடம் ஒருபோதும் காலியாக இருக்காது, மேலும் விடுவிக்கப்பட்ட உள் இடம் எதையாவது நிரப்ப வேண்டும். ஆனால் எதுவும் இல்லை, ஆனால் நல்ல, கனிவான, பிரகாசமான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான. நேர்மறை உணர்ச்சிகள் உண்மையிலேயே சக்திவாய்ந்தவை. குணப்படுத்தும் சக்தி, தொழில்முறை உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆன்மா விஞ்ஞானிகள் இருவரும் "மக்களிடமிருந்து", மற்றும் மத வழிபாட்டு முறைகளின் பிரதிநிதிகள் இதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். மற்றும் அனைத்து அதே நேரத்தில், குறிப்பாக பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து பார்த்தால், தவறாக முடியாது. மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட நிலையில், இதை நம்புவது கடினமாகவும், செய்ய கடினமாகவும் இருக்கும். ஆனால் உலகில் உள்ள அனைத்தும் சமநிலையில் உள்ளன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லா கெட்ட காரியங்களுக்கும், அதற்குச் சமமான ஒரு நல்லது எப்போதும் இருக்கும். மேலும், இன்னும் வலிமையானது, ஏனென்றால் வாழ்க்கை தொடர்கிறது, அதாவது நல்லது எப்போதும் வலுவாக மாறி வெற்றி பெறுகிறது. மேலும் அவருக்கு உதவுவது நம் கையில் தான் உள்ளது. அதன் ஆற்றல், அதன் உள் வளங்கள். இதற்கு நேர்மறையான தருணங்களில் கவனம் செலுத்துவது போதுமானது - மேலும் நீர் ஒரு கல்லை அணிந்துகொள்கிறது. சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான மிக அற்பமான, ஆனால் நேர்மறையான உண்மைகளைக் கூட புறக்கணிக்காதீர்கள்: காலையில் சூரியன் பிரகாசிக்கிறது, மழை பெய்யவில்லை, குழந்தை டைரியில் ஒரு சிறந்த குறியைக் கொண்டு வந்தது, மோசமாக இல்லை, டாக்ஸி டிரைவர் செய்யவில்லை. சாலையில் உரையாடல்களில் தொந்தரவு செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு பயங்கரமான பேச்சாளராக மாறலாம். இந்த சிறிய, ஆனால் தவிர்க்க முடியாத தருணங்களிலிருந்து, முழு வாழ்க்கையும் நாளுக்கு நாள் உருவாகிறது. இந்த நாட்கள் கடந்து செல்கின்றன, ஆனால் பொதுவான உணர்ச்சி பின்னணி உள்ளது. வேறு யாரையும் போல, அது கூட்டல் குறியுடன் இருப்பது உங்களுக்கு முக்கியம். ஆனால் உங்களைத் தவிர வேறு யாராலும் இதை இப்படி அமைக்க முடியாது.
   
3. மக்களை மன்னியுங்கள்அது உங்களை காயப்படுத்தியது அல்லது மறைமுகமாக உங்கள் வலியை ஏற்படுத்தியது. நீங்கள் மன்னிக்கும்போது, ​​​​அது எளிதாகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் மனக்கசப்பின் சுமையை இனிமேல் வைத்திருக்க மாட்டீர்கள், உங்கள் மன வலிமையை வீணாக்காதீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உங்களை ஏமாற்றாமல், உண்மையாக மன்னிக்க வேண்டும். புண்படுத்தும் நபரின் செயலுக்கு உறுதியான நியாயத்தைக் கண்டறியவும் அல்லது இந்த தவறைச் செய்வதற்கான அவரது உரிமையை வெறுமனே அங்கீகரிக்கவும். அவருடைய செயல் அவருடைய பாவம் மற்றும் அவரது கர்மா, நீங்கள் விரும்பும் வரை மட்டுமே பங்கேற்பைப் பெறுவீர்கள். மற்றவர்களின் குறைபாடுகளில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள், அவற்றை மறந்துவிட்டு, அவற்றை உரிமையாளர்களிடம் விட்டு விடுங்கள். உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் சாகுபடியைப் பற்றியும், இதுபோன்ற செயல்களைச் செய்யாமல் இருப்பதைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். முடிவில், உன்னதமாகவும் புத்திசாலியாகவும் இருங்கள், உங்கள் மன்னிப்பு, குற்றவாளியின் மோசமான நடத்தை இருந்தபோதிலும் அவருக்கு நீங்கள் வழங்கும் பரிசு என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உள் உந்துதலுக்கான சிறந்த தந்திரம் அல்ல, மேலும் இது மிகவும் பெருமையைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் முதலில் இது மனக்கசப்பைச் சமாளிக்கவும், குற்றவாளியை மன்னிக்கவும் உதவும் என்றால், அதைச் செய்வது நல்லது அல்ல. உங்கள் சொந்த பாதையைத் தேடுங்கள், என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஒருவேளை, மற்றொரு நபரின் செயல் உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான ஒன்றை நகர்த்தியது மற்றும் மாற்றங்களின் சங்கிலி எதிர்வினையைத் தொடங்கியது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒருவேளை, மனக்கசப்பு நன்றியுணர்வுடன் கூட மாற்றப்படும். எது, உங்களுக்குத் தெரியும், இறுதியில் எப்போதும் சிறந்தது.
   
4. மன்னிப்பு கேளுங்கள், குறிப்பாக பூனைகள் இதயத்தில் கீறல் மற்றும் உங்கள் தவறு மூலம் கூட. மனசாட்சி என்பது ஒரு நயவஞ்சக குணம். நீங்கள் அவளுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்தலாம் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவள் ஒரு குளிர் பாம்பைப் போல அவள் ஆத்மாவில் ஒளிந்து கொண்டாள், அவளுடைய மோதிரங்களை அவளைச் சுற்றிக் கொண்டு, நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பாததைப் பற்றி உங்களிடம் கிசுகிசுத்தாள். உங்கள் குற்ற உணர்வின் வலிமையைப் பொறுத்து, இது மிகவும் கடுமையான மன வலியை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, "கிரீடத்தை இழக்க" பயப்பட வேண்டாம் - உங்களால் புண்படுத்தப்பட்டவரிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். மேலும் சிறந்தது - உங்கள் குற்றத்திற்கு திருத்தம் செய்ய, என்ன நடந்தது என்பதை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். எப்படி - உலகளாவிய செய்முறை இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், மனந்திரும்புதல் மற்றும் மன்னிப்பு கேட்பது முற்றிலும் போதுமானதாக இருக்கும். மற்றவற்றில், நீங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் செல்வாக்கு செலுத்த வேண்டும் மற்றும் இன்னும் மறுசீரமைப்பிற்கு உட்பட்டதை மீட்டெடுக்க வேண்டும். பிரச்சனையுடன் தொடர்பில்லாத ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரை மகிழ்விப்பதற்கான வழிகளைத் தேட வேண்டியிருக்கலாம், அதன் மூலம் உங்களை ஒரு நல்ல நபராக மறுவாழ்வு செய்யலாம். ஆனால் யாரோ ஒருவர் ஏமாற்றப்பட்டதாகவோ அல்லது புண்படுத்தப்பட்டதாகவோ நீங்கள் உண்மையிலேயே துன்பப்படுகிறீர்கள் என்றால், அத்தகைய நடத்தை நிச்சயமாக உங்களை மன வலியிலிருந்து காப்பாற்றும், எனவே அதற்குச் செல்லுங்கள்.
   
5. உங்களை மன்னியுங்கள்- இது மிகவும் முக்கியமானது. சில சமயங்களில், மற்றவர்களிடமிருந்து மன்னிப்பு பெற்ற பிறகும், ஒருவரின் சொந்த மனந்திரும்புதலும், மக்களிடையே பழைய உறவுகள் மீட்டெடுக்கப்பட்டும், உள் அமைதி வராது, மன வலி குறையாது. இந்த வழக்கில் ஒரு பழைய நகைச்சுவையில் கூறப்பட்டது போல்: "கரண்டிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன, ஆனால் வண்டல் இருந்தது." எல்லாவற்றையும் விட மோசமானது, இந்த வண்டல் உங்கள் இதயத்தில் இருந்தால், இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், நீங்கள் என்ன செய்தாலும் ஒரு மோசமான சம்பவத்தின் நினைவூட்டல் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும். மேலும் உங்களால் மட்டுமே அதிலிருந்து விடுபட முடியும். பொதுவாக, நீங்கள் மன வலியிலிருந்து உங்களை குணப்படுத்தக்கூடிய மிக முக்கியமான மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒரே நபர். மீதமுள்ள அனைவரும் இந்த அறுவை சிகிச்சை அறையில் உதவியாளர்கள் மட்டுமே, சரியான நேரத்தில் புரிதல் அல்லது பொறுமையைக் கடைப்பிடிக்க தயாராக உள்ளனர். ஆனால் தலைமை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் நீங்கள்தான். உங்கள் கைகளில் ஸ்கால்பெல் உள்ளது, அதன் மெட்டாஸ்டேஸ்கள் உங்கள் ஆன்மாவின் ஆழத்திற்கு பரவாமல் இருக்க உங்கள் வலியை இரக்கமின்றி துண்டிக்க வேண்டும். அல்லது இரக்கமின்றி அல்ல. உங்கள் மீது இரக்கம் கொள்ளுங்கள். மன்னிக்கவும் மன்னிக்கவும். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, நீங்கள் விதிவிலக்கல்ல. தவறு செய்யும் உரிமையும் அதை ஒப்புக்கொள்ளும் வலிமையும் உங்களுக்கு உண்டு. இது மீறுதலின் ஒரு முழுமையான சுழற்சி, அதன் வழியாகச் சென்று வளையாமல் தொடரவும்.
   
6. விழுமியமானது.அதாவது, உங்கள் ஆன்மீக பலத்தை உங்கள் வலியை அனுபவிப்பதில் செலவழிக்காமல், மிகவும் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள செயல்களில் செலவிடுங்கள். மிகவும் மலிவு மற்றும் வெற்றிகரமான விருப்பம் படைப்பாற்றல், முற்றிலும் ஏதேனும். குறுக்கு தையல் முதல் பால்ரூம் நடனம் வரை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஆக்கப்பூர்வமான செயல்களின் போது உங்கள் மன வலியை மறந்துவிடுவீர்கள், அதற்குப் பதிலாக புதிய மற்றும் பிரகாசமான ஒன்றை நீங்கள் நிரப்புகிறீர்கள். பதங்கமாதலின் மற்றொரு மாறுபாடு விளையாட்டு, இது உடலை வேலை செய்கிறது, மூளை அல்ல, இதனால் கனமான எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், ஹார்மோன் பின்னணி இயல்பாக்குகிறது, இது உணர்ச்சி நிலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது. மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு செல்லப்பிராணியைப் பெற்று அதை கவனித்துக்கொள்வது, அதை உங்கள் முழு மனதுடன் நேசிப்பது, அதை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக மாற்றுவது. அல்லது காதலில் விழும். இரத்தத்தில் எண்டோர்பின்களின் சக்திவாய்ந்த வெளியீடு ஆன்மாவிற்கு சிறந்த வலி நிவாரணியாகும். கடுமையான மன வலி இருந்தாலும், ஒரு புதிய உறவு செயல்படாமல் போகலாம். இந்த விஷயத்தில், ஏற்கனவே உங்கள் குடும்பம் மற்றும் உங்கள் நண்பர்களின் நெருங்கிய வட்டத்தை உருவாக்கும் நபர்களை நேசிக்கவும். அவர்களின் நலன்களுக்கு சேவை செய்வதில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும், அவர்களின் நிறுவனத்தில் செலவழித்த நேரத்தை அனுபவிக்கவும். உங்கள் குணம் மற்றும் திறன்களைப் பொறுத்து, ஒரு நிறுவனத்தில் அல்லது தனியாக பயணம் செய்யுங்கள். புதிய இடங்களைப் பார்ப்பீர்கள் அந்நியர்கள், யாருடைய வாழ்க்கை உங்களுடையதை விட மோசமானதாக மாறிவிடும் மற்றும் உங்கள் வலியை நீங்கள் நினைத்தது போல் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக மறந்துவிடலாம். இவை அனைத்தும் உங்களைத் திசைதிருப்பும், நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதோடு, மிகவும் கடினமான காலகட்டத்தை நிரப்பவும் வாழவும் உதவும். அல்லது தன்னார்வ வட்டத்தில் பதிவு செய்து, பின்தங்கிய மக்கள் மற்றும் விலங்குகளுக்கு உதவுங்கள். பயனுள்ளதாக இருக்கும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள் - ஒருவேளை இது உங்கள் பாவங்களுக்கு பரிகாரம் செய்வதற்கும், இறுதியாக, உங்கள் மன வேதனையிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் ஒரு சந்தர்ப்பமாக இருக்குமா?
   
7. சிரிக்கவும்.அல்லது குறைந்தபட்சம் சிரிக்கவும். மீண்டும் உங்கள் உதடுகளை புன்னகையில் நீட்டவும். ஒரு புன்னகையும் சிரிப்பும் பொதுவாக தவறான விருப்பங்களுக்கு எதிரான சிறந்த தற்காப்பாகும். இப்போது நீங்களே உங்களைப் பொறுத்தவரை ஒரு தவறான விருப்பமாக மாறிவிட்டீர்கள். இந்த நிலைமையைப் பின்பற்ற வேண்டாம், மன வலி உங்கள் மனநிலை, நிலை, வாழ்க்கையை கெடுக்க வேண்டாம். எல்லோரும் ஒரு புன்னகையிலிருந்து பிரகாசமாக மாறக்கூடாது, அப்பாவியாக குழந்தைப் பருவத்தின் காலங்கள் நீண்ட காலமாகிவிட்டன, ஆனால் சிந்தியுங்கள்: ஒருவேளை உங்கள் இரண்டாவது மென்மையான புன்னகை ஒருவரை சூடேற்றும் மற்றும் இதய வலியிலிருந்து விடுபட உதவும், உங்களுக்காக இல்லையென்றால், அவருக்காக. நல்ல அனைத்தும், ஆர்வமின்றி செய்தவை, நிச்சயமாக திரும்பும். பண்டைய முனிவர்கள் சொன்னார்கள்: "நல்லதைச் செய்து தண்ணீரில் எறியுங்கள்." அது எங்கு எடுத்துச் செல்லும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர் அது உங்களிடம் திரும்பும் அல்லது நீர் மேற்பரப்பில் அதன் பிரதிபலிப்பு. பூமி உருண்டையானது. சரி, எஸோடெரிசிசம் இல்லாமல் இருந்தால், ஒரு புன்னகை மற்றும் சிரிப்பால் வெளிப்படுத்தப்படும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள், உடலின் அனைத்து அமைப்புகளையும் தொனிக்க உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் எதிர்வினைகளின் வேகத்தை இயல்பாக்குகிறது. எனவே, சிரிப்பு சிகிச்சை என்பது மனச்சோர்வு நிலைகளைக் கையாள்வதற்கான ஒரு உண்மையான முறையாகும். எந்த காரணமும் இல்லாமல் புன்னகைக்க உங்களுக்கு வலிமையும் விருப்பமும் இல்லையென்றால், நகைச்சுவைகளின் தொகுப்பை வாங்கவும் அல்லது KVN ஐப் பார்க்கவும். இணையம் பொதுவாக பெருங்களிப்புடைய நகைச்சுவைகள் மற்றும் புதிய நகைச்சுவைகளின் விவரிக்க முடியாத ஆதாரமாகும், இது நீங்கள் சரியான ஆதாரங்களைத் தேர்வுசெய்தால், புன்னகைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு கடினமான எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும்.
   
8. உடலை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.உங்களை புன்னகைக்க கட்டாயப்படுத்துவது, நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடலியல் ரீதியாகவும் உங்கள் உடலை பாதிக்கிறீர்கள். சைக்கோசோமாடிக்ஸ் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, ஆனால் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைக்கும் உங்கள் உடலின் மற்ற அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளுக்கும் இடையிலான உண்மையான உறவு. நீங்கள் நீண்ட காலமாக உணர்ச்சி ரீதியாக மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்தால், இறுதியில் அது உங்கள் மனநிலை மற்றும் முகபாவனையில் மட்டுமல்ல, மற்ற தீவிரமான அறிகுறிகளிலும் வெளிப்படத் தொடங்குகிறது. மேலும் பரவலான நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி அவற்றில் ஒன்றுதான், மிகக் கடுமையானது அல்ல. ஒரு உள் மோதல் ஆஸ்துமா, இரைப்பை அழற்சி, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் குற்ற உணர்வு, மனக்கசப்பு மற்றும் வேதனையுடன் "தன்னையே சாப்பிடுகிறார்" என்ற உண்மையுடன் இந்த செயல்முறைகளை நீங்கள் ஒப்பிடலாம். எனவே, நிலையற்ற ஆன்மாவின் வலி, உறுதியான உறுப்புகளின் உண்மையான வலியில் பொதிந்துள்ளது. ஒரு நபர் தனது தவறான செயல்களுக்கு தண்டனையை அனுபவிக்கும் முயற்சியில் வேண்டுமென்றே நன்மைகளை இழக்கும்போது, ​​அத்தகைய சுய-தண்டனை மயக்கமடைந்து வாழ்க்கையை படிப்படியாக சிக்கலாக்கும். குறிப்பாக, பசியின்மை என்பது ஒருவரின் ஆன்மா மற்றும் உடலுக்கான விருப்பமின்மையின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்றாகும். ஆன்மாவின் தவறுகளுக்காக உடலைத் தண்டிக்காதீர்கள் என்பதுதான் இதைப் பற்றி சொல்ல முடியும். அவற்றைப் பிரிக்கவும், ஆனால் அவற்றை இணக்கமாக வைத்து, முதல் மற்றும் இரண்டாவது சமமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   
9. இணைப்பு இணைப்புஉங்கள் இதய வலிக்கும் அதற்கு முந்தைய வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கும் இடையில். உண்மை என்னவென்றால், மனோதத்துவ வெளிப்பாடுகள் சில நேரங்களில் "வேலை செய்கின்றன" மறுபக்கம், ஒரே சாத்தியமான திசை இங்கே இல்லை. உங்கள் மன வலிக்கு தார்மீக மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியான காரணங்களும் இருக்கலாம். ஒடுக்கப்பட்ட, மனச்சோர்வடைந்த நிலைக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் உடலின் ஆழத்தில் வளரும் செயல்முறைகள். அவர்களைப் பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாது, ஆனால் அவை ஏற்கனவே அவரது நிலையை பாதிக்கின்றன. எனவே, இந்த அறிவுரை எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், மன வலியைக் குணப்படுத்த, நீங்கள் உடல் நோய்களைக் குணப்படுத்த வேண்டும். இதயக் கோளாறு நீண்ட காலமாக நீங்காமல், அதன் நிலைகளைக் கடந்து வளர்ச்சியடையவில்லை என்றால், நோயறிதலுக்காக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், சோதனைகள் எடுக்கவும், அடிப்படை இரத்தம், சிறுநீர் போன்ற சோதனைகளை மேற்கொள்வதும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் உடல் வலிமையுடன் உங்கள் மன வலிமையை ஆதரிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உணவைப் பாருங்கள், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் உணவு அட்டவணையை கடைபிடிக்கவும். இயற்கை சாறுகள், கிரீன் டீ மற்றும் போதுமான அளவு குடிக்கவும் சுத்தமான தண்ணீர். தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை நீங்களே குப்பையில் போடாதீர்கள் - பின்னர் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்களும் உங்களை மிகக் குறைவாகவே சந்திக்கும். உடலின் சுகாதாரம் ஆன்மாவின் சுகாதாரத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், இந்த உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   
10. மகிழ்ச்சி அடைகஅல்லது மாறாக, உங்களை தயவு செய்து. நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - ஒரு சிறு குழந்தை மோசமாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறது, அவருக்கு உண்மையில் அன்பு, கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பு தேவை. உங்களை நேசிக்கவும், இனிமையான, நல்ல விஷயங்களை வழங்கவும். பொருள் அவசியமில்லை, ஆனால் அவையும் கூட. சிறிய, ஆனால் வழக்கமான இன்பங்களைக் கூட அனுமதிக்கவும், திடீரென்று நீங்கள் உங்களை அதிகமாகப் பற்றிக் கொள்கிறீர்கள் என்ற சந்தேகம் தோன்றினால், அவற்றை ஆன்மாவைக் குணப்படுத்துவதற்குத் தேவையான மருந்தாகக் கருதுங்கள். மதிய உணவு நேரத்தில் நடைபயிற்சி செய்வதும் அத்தகைய சிகிச்சையாக இருக்கும். வெளிச்சமான நாள், மற்றும் ஒரு ருசியான கேக், உணவு போதிலும், கப்புசினோ ஒரு காலை கப் உங்களை அனுமதி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றிய இந்த பாராட்டுக்கள் பின்னர் வருத்தத்தையும் வருத்தத்தையும் ஏற்படுத்தாது, ஏனென்றால் அவர்களின் பணி மன வேதனையிலிருந்து விடுபட ஒரு நேர்மறையான வாழ்க்கை பின்னணியை தயவு செய்து உருவாக்குவது, அதை மோசமாக்குவது அல்ல. உங்கள் அலமாரியைப் புதுப்பிக்கவும், நீண்ட காலமாக விரும்பும் துணை அல்லது காலணிகளை வாங்கவும், முடி வெட்டவும், நகங்களைச் செய்யவும், உங்கள் படத்தை மாற்றவும். ஆதரவும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளும் மிகவும் தேவைப்படும் நேசிப்பவரைப் போல உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
    
11. நங்கூரங்களை அகற்றவும், குறிப்பாக யாரோ ஒருவர் அல்லது உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றை இழந்ததால் இதய வலி ஏற்பட்டால். இது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களிடம் உள்ள வலிமையைக் கண்டுபிடித்து, கடந்த காலத்திற்கு விடைபெறுவது இன்னும் அவசியம், அதைத் திரும்பப் பெற முடியாது. குற்றவாளிகளைத் தேடாதீர்கள், என்ன நடந்தது என்பதை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள் - அதை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொண்டு வாழுங்கள், ஆனால் அது இல்லாமல். கடந்த காலத்தை நினைவூட்டும் விஷயங்களை தூக்கி எறியுங்கள், தானம் செய்யுங்கள் அல்லது சரியாக மறைக்கவும். வேண்டுமென்றே மனதளவில் கடந்த கால நினைவுகளைத் தூண்டுவதையும், கடந்த கால சூழ்நிலைகளை உங்கள் நினைவகத்தில் மீட்டெடுப்பதையும் நிறுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறிய ஒருவரின் நினைவால் உங்கள் இதய வலி ஏற்படுகிறது என்றால், அவருடன் உண்மையான அல்லது கற்பனையான தொடர்பைத் தேட முயற்சிக்காதீர்கள். அழைப்புகள் அல்லது சந்திப்புகள் கடந்த காலத்தை திரும்பப் பெற முடியாது, ஆனால் அவை உங்கள் வலியை காயப்படுத்துகின்றன மற்றும் தீவிரப்படுத்துகின்றன. ஒரு விரைவான தொடர்பு கூட அனுபவத்தை எளிதாக்கும் என்று தோன்றினாலும் - இது ஒரு மாயை. உண்மையில், இப்போது குணமடையத் தொடங்கிய காயத்திலிருந்து உடையக்கூடிய மேலோட்டத்தை நீங்கள் வெறுமனே கிழித்துவிடுவீர்கள். பெருமை உங்கள் ஆதரவாகவும் ஆலோசகராகவும் மாறட்டும்: உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒருவரை நீங்கள் அணுகத் தேவையில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டியவர்கள் உங்களை ஒருபோதும் விட்டுவிட மாட்டார்கள் அல்லது உங்களை புண்படுத்த மாட்டார்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட உலகில் வேறொருவரின் இடத்தைப் பிடிக்காதபடி மற்றவர்கள் வெளியேற வேண்டும். இப்போது அது விடுவிக்கப்பட்டுள்ளது, விரைவில் உண்மையான தகுதியுள்ள ஒருவரால் ஆக்கிரமிக்கப்படும்.
    
12. வலியை ஏற்றுக்கொள்- இது சமீபத்திய, மிக முக்கியமான மற்றும், ஒருவேளை, மிகவும் கடினமான ஆலோசனை. ஆனால் ஆன்மாவை குணப்படுத்துவதற்கான வழி இதுதான்: வலியின் மூலம். ஏனெனில் அது வளர்ச்சியின் ஒரு அங்கம். தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் கூறுகிறார்கள்: "வலி இல்லை - ஆதாயம் இல்லை", அதாவது வலி இல்லாமல் வளர்ச்சி இல்லை. இந்த நோக்கம் இப்போது உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரியாவிட்டாலும், எந்த வலியும் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்வதில்லை என்பதையும் எப்போதும் ஒரு நோக்கம் இருப்பதையும் நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவூட்ட வேண்டும். ஆனால் நேரம் கடந்து செல்லும், ஒருவேளை, இந்த வாழ்க்கை சோதனைதான் உங்களுக்கு பெரிய மற்றும் சிறந்த ஒன்றுக்கான புரிதலையும் கதவுகளையும் திறந்தது என்று மாறிவிடும். கதர்சிஸ் என்பது ஒரு வகையான வலி, ஆனால் இது வெளிப்பாடு மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகும். மேலும் வலி இரண்டு வகைப்படும்: வலியின் பொருட்டு வலி மற்றும் படைப்பின் பொருட்டு வலி. விதி மற்றும் மனவேதனையை நீங்கள் எதிர்க்காதபோது இரண்டாவது வகை தோன்றும், ஆனால் அது உங்களை வளர்த்து முன்னேற அனுமதிக்கும். இது உங்களுடனான உங்கள் போராட்டம், இப்போது இருப்பதை விட சிறந்த வாழ்க்கைக்கான போராட்டம். ஒருவேளை, அவளுடைய நினைவூட்டலாக, உங்கள் ஆன்மாவில் ஒரு வடு இருக்கும். எனவே இது உங்கள் உயிர்வாழும் திறனை நினைவூட்டுவதாகவும், உங்கள் வலிமையின் அடையாளமாகவும் இருக்கட்டும்.
    

இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, முற்றிலும் விடுபடவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் மன வலியைக் குறைத்து, அதன் சிகிச்சையின் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் சிரமங்கள் வருகின்றன, அவற்றை நாம் எவ்வாறு சமாளிக்கிறோம் என்பது நம்மைப் பொறுத்தது. ஆனால் அதே நேரத்தில், உலகில் நட்பு, அன்பு மற்றும் பல நல்ல மற்றும் சரியான விஷயங்கள் உள்ளன, அவை ஒரு நபரை வெல்ல வாய்ப்பில்லை. நீங்கள், வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், அதை மறைக்காதீர்கள், உங்கள் மீதும் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் கோபப்பட வேண்டாம். இந்த செயல்முறை நீண்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் இறுதியில் அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் வலியிலிருந்து விடுதலையையும் தரும். ஏனென்றால் நம்மைக் கொல்லாதது நம்மை பலப்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு பலம், உள் நல்லிணக்கம் மற்றும் ஆன்மாவில் அமைதி!

போர்ட்டல் "ஆர்த்தடாக்ஸி அண்ட் தி வேர்ல்ட்" உரையாடலின் முதல் பகுதியை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டுவருகிறது விக்டர் சுதாரிகோவ்ஒரு மனநல மருத்துவருடன் செர்ஜி பெலோருசோவ்:மனச்சோர்வின் காரணங்கள் மற்றும் தன்மை பற்றி, இந்த மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது பற்றி - அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் உங்களுக்கும் கூட.

சுவருக்கு முகம், அல்லது மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

செர்ஜி அனடோலிவிச், மனச்சோர்வு பற்றிய எங்கள் உரையாடல் ஒரு உளவியலாளரின் பார்வையில் இந்த கருத்து என்ன என்ற கேள்வியுடன் தொடங்க வேண்டும்? மனச்சோர்வு மற்ற நோய்களிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதை பலர் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நான் கருதுகிறேன்.

உண்மை, இப்போது இந்த வார்த்தை மிகவும் பொதுவானது, நாற்காலியில் எனக்கு எதிரே அமர்ந்திருக்கும் ஒவ்வொரு மூன்றாவது நோயாளியும் கூறுகிறார்: "டாக்டர், எனக்கு மனச்சோர்வு உள்ளது."

பின்னர் நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - அது உண்மையில் இருக்கிறதா, அப்படியானால், என்ன வகையான? பெரும்பாலும் மக்கள் பொதுவாக வார்த்தைகளுடன் வருகிறார்கள்: "என் நரம்புகள் குழப்பமடைந்துள்ளன, நான் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்." பின்னர் அது "நரம்புகள்" மூலம் உணர்ச்சிகளின் துறையில் கோளாறுகள் என்று மாறிவிடும், அதாவது மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் பொறுப்பின் பகுதி.

19 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் மனநல மருத்துவம் கடுமையான கல்வி அறிவியலாக உருவான நேரத்தில் "மனச்சோர்வு" என்ற சொல் ஒரு நிலையான புரிதலைப் பெற்றது. சொற்பிறப்பியல் ரீதியாக, மனச்சோர்வு என்றால் "அழுத்தம் இல்லாமை" (ஆங்கிலம் "அழுத்துதல்" - அழுத்தம்). ஒரு இணக்கமான இருப்புக்கு, வெளியில் இருந்து நமக்கு வருவதும், நம்மிடமிருந்து வருவதும் எப்படியாவது சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்; மனச்சோர்வில், உலகம் ஒரு நபர் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது, ஒரு நபர் அதை சமாளிக்க முடியாது.

"தங்கக் கன்று" இல், ஓஸ்டாப் பெண்டர், கோரப்படாத அன்பின் வேதனையை அனுபவித்து, ஒரு வகையான மனச்சோர்வை அனுபவித்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது: "கோபப்பட வேண்டாம், ஜோஸ்யா, வளிமண்டல நெடுவரிசையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது எனக்குக் கூட தோன்றுகிறது. மற்ற குடிமக்களை விட என் மீது அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளது "அது உங்கள் மீதுள்ள அன்பினால். மேலும், நான் தொழிற்சங்க உறுப்பினர் அல்ல. அதுவும்."

அதாவது, மனச்சோர்வின் போது, ​​ஒரு நபர் உள் தொனி, பலவீனம், ஒருவித மீளமுடியாத உள் முழுமையின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார் - இது மனச்சோர்வின் முக்கிய பண்பு - இந்த நோயின் அனைத்து வகைகளிலும்.

- மற்றும் மனச்சோர்வு என்னவாக இருக்கும்?

முதலாவதாக, இது இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம்: எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு (லத்தீன் மொழியிலிருந்து - “உள்ளிருந்து வருகிறது”), அதாவது, உயிர்வேதியியல் காரணங்கள் மற்றும் முக்கியமாக ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் வெளிப்புற காரணிகளிலிருந்து சுயாதீனமாக, மற்றும் வெளிப்புற மனச்சோர்வு (“வெளியில் இருந்து வருகிறது”) அல்லது எதிர்வினை, மனித கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட வெளிப்புற காரணிகளின் பிரதிபலிப்பாகும்.

சிகிச்சை தந்திரோபாயங்கள் மனச்சோர்வு நோய்க்குறி எந்த வகையைச் சேர்ந்தது, ஒரு நபருக்கு இன்னும் என்ன தேவை, முதலில்: மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, பாரபட்சமற்ற, சூழ்நிலையின் துல்லியமான பகுப்பாய்வு அல்லது ஒரு வகையான வார்த்தை ...

இரண்டாவதாக, மனச்சோர்வு ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான வெளிப்பாடு விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது. நாங்கள் வேறுபடுத்துகிறோம்: ஆர்வமுள்ள மனச்சோர்வு, ஆஸ்தெனிக் மனச்சோர்வு (வலிமை இல்லாதபோது), அக்கறையின்மை மனச்சோர்வு (ஒரு நபர் வெறுமனே எதிலும் ஆர்வம் காட்டாமல், அவர் சுவரை எதிர்கொள்ளும் போது), மனச்சோர்வு மனச்சோர்வு (கிரேக்க மொழியில் இருந்து "சோமா" - உடல் , அதாவது உடலை கடந்து செல்வது - உடல் கோளாறுகளால் மன உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் வெளிப்படும் போது: இதய செயலிழப்பு உணர்வு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, கைகள் மற்றும் கால்களின் உணர்வின்மை. ஒரு நபருக்கு போதுமான வார்த்தைகள் அல்லது வார்த்தைகளை வெளிப்படுத்தும் திறன் இல்லாதபோது அவரது மனநிலை, உடல் அறிகுறிகளின் உதவியுடன் தொடர்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது).

ஒரு நபர் தனது நிலையை மறைக்க முயற்சிக்கும் போது "சிரிக்கும் மனச்சோர்வு" என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன, ஒரு நிதானமான நபராக விளையாட, அதனால் அவரது துன்பம் மற்றவர்களுக்குத் தெரியக்கூடாது. அந்த. மனச்சோர்வில் பல வகைகள் உள்ளன. அவர்களுக்கு பொதுவானது என்னவென்றால், கிளாசிக் எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு பொதுவாக 20 மற்றும் 30 வயதிற்குள் பெரும்பாலான உளவியல் நோய்களைப் போலவே உருவாகிறது.

மேலும், மனச்சோர்வு நிலை மீட்பு காலங்களால் மாற்றப்படும்போது, ​​​​"சைக்ளோதிமியா" நோயறிதலைப் பற்றி பேசுகிறோம். நமது ரஷ்ய கவிதையின் பெருமை, ஏ.எஸ். புஷ்கின், அவரது கவிதைகள் மூலம் ஆராய, சைக்ளோதிமியாவை கண்டறிவது மிகவும் சாத்தியம். அவர் எழுதுகிறார்: "நான் வசந்த காலத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன்." இது வசந்த மனச்சோர்வு. மேலும், அதே நேரத்தில், "போல்டினோ இலையுதிர்காலத்தை" நாம் நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், சில வாரங்களில் ஏராளமான படைப்புகள் எழுதப்பட்டபோது, ​​​​அழகானவை, அவரது வாழ்நாள் முழுவதும், வசந்த மனச்சோர்வு நிலைகள் இலையுதிர்கால ஹைப்போமானியால் மாற்றப்பட்டன என்று நாம் நினைக்கலாம் ( அதிக செயலில்) காலங்கள்.

மனச்சோர்வுடன், ஒரு நபரின் பெரும்பாலான தேவைகள் மற்றும் திறன்கள் மாற்றப்படுகின்றன: பசியின்மை குறைதல் அல்லது அதிகரிப்பு, வெளித்தோற்றத்தில் பழக்கமான வேலையைச் சமாளிக்க இயலாமை, தூக்கக் கலக்கம் அல்லது அதிகரித்த மயக்கம்: மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் சில நேரங்களில் 20 மணி நேரம் வரை தூங்குகிறார்கள்.

தூக்கம்தான் நிம்மதி என்று நோயாளிகள் சொல்வதை நான் கவனித்திருக்கிறேன் (இதை நான் இலக்கியத்தில் பார்த்ததில்லை, ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் கவனித்திருக்கிறேன்) - இது தூக்கத்தில் பறக்கும் ஒரு வகையான அறிகுறி.

எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வுடன், பகலில் சுழற்சியும் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. அதாவது, நோயாளிகளின் நிலை எப்போதும் பிற்பகலில் மேம்படும். மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிக்கு, காலை நேரம் குறிப்பாக தாங்க முடியாதது, மதிய உணவு நேரத்தில் அது ஏற்கனவே சகித்துக்கொள்ளக்கூடியது, மாலையில் சில நேரங்களில் "சரி, நீங்கள் இன்னும் வாழலாம்" என்ற நிலை உள்ளது, ஆனால் விரைவில் காலை தவிர்க்க முடியாமல் வருகிறது ...

இருப்பினும், மனச்சோர்வின் ஆதாரம் உடல் நிலையா, அல்லது அதன் ஆதாரம் ஒரு நபரின் மன பண்புகள் மற்றும் அவரது அனுபவங்களில் மட்டுமே உள்ளதா என்பதை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?

ஓ, நான் இப்போது துல்லியமாகவும் முழுமையாகவும் இந்த கேள்விக்கு பதிலளித்தால், நாளை நான் நோபல் பரிசுக்காக ஸ்டாக்ஹோமுக்கு செல்லலாம் ... மனச்சோர்வு போன்ற சிக்கலான மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்ட நோயின் வழிமுறைக்கு குறைந்தது ஒரு டஜன், மற்றும் இன்னும் விளக்கங்கள் உள்ளன.

எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வைப் பற்றி நாம் பேசினால், நோயறிதல் இனி சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதபோது, ​​​​அதை இனி இது போன்ற சொற்களால் விவரிக்க முடியாது: "நான் சோகமாக இருக்கிறேன்", "எனக்கு ஒருவித சலிப்பாக இருக்கிறது", "நானும் கூட ஏதாவது செய்ய சோம்பேறி", மற்றும் ஒரு நபர் வெறுமனே சுவருக்குத் திரும்பும்போது, ​​​​அவருக்கு எதுவும் நன்றாக இல்லை, மேலும் அவர் பல மாதங்கள் அப்படியே பொய் சொல்ல முடியும், ஒரு நபருக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே தெளிவாக புரிந்துகொள்கிறோம். மற்றும், ஒருவேளை, எப்போதும் அவரது சம்மதத்துடன் இல்லை, ஏனென்றால் மனச்சோர்வு ஒரு நபருக்கு மிகவும் சோகமாக முடிவடையும் - தற்கொலை ஆபத்து மற்றும் வெறுமனே சோர்வு மரணம்.

இன்னும் ஒன்று பண்புமனச்சோர்வு - சொந்த மாற்றம் மற்றும் உணர்ச்சி வண்ணமயமான உலகின் இழப்பு. வைசோட்ஸ்கியின் பாடலில் ஒரு நபர் உணர்கிறார்: "ஏன் எல்லாம் தவறு? எல்லாம் எப்போதும் போல் தெரிகிறது: அதே வானம், மீண்டும் நீலம், அதே காடு, அதே காற்று மற்றும் அதே நீர் ...", ஆனால் கருத்து இதெல்லாம் அப்படி இல்லை.

வேறொரு நபரிடம் திரும்புவது, ஒரு படத்தைப் பார்ப்பது, இந்த உலகின் எந்தவொரு நிகழ்விலும், நாம் அவருடன் ஒருவித உறவை உருவாக்க முனைகிறோம். அது நல்லதோ கெட்டதோ, அழகாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் ஏதோ ஒரு வகையில் நம்மை பாதிக்கிறது. எனவே, மனச்சோர்வின் போது இந்த அம்சம் மீறப்படுகிறது, இது தாங்க முடியாததாகிறது: இது ஒரு மரம், இது ஒரு நபர் என்பதை உங்கள் மனதில் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் உணர்ச்சி வண்ணம் இல்லை, சுற்றியுள்ள அனைத்தும் எதுவும் இல்லை, எந்த சுவையும் எண்ணமும் இல்லாமல்.

மற்றும் மோசமான நிலையில், என்று அழைக்கப்படும். "சைக்கோடெலரோசிஸ் மயக்க மருந்து" அல்லது வலிமிகுந்த உணர்வின்மை, ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளை உணர முடியாது, முதலில் வெளி உலகத்துடன், பின்னர் தன்னைப் பற்றி. இது விரக்தி அல்ல, இது முழுமையான அலட்சியம். "ஆம், என் பெயர் இவானோவ் இவான் இவனோவிச் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இது ஒரு காலத்தில் இருந்த இவனோவ் அல்ல. இது நகரும், சாப்பிடுவது, தூங்குவது, சில நேரங்களில் வேலைக்குச் செல்லும் உடல், ஆனால் முற்றிலும் உணரவில்லை, என்னால் அனுபவிக்கவில்லை. என்னால் முடியாது. வலியை உணர்கிறேன், என்னால் அவமானத்தை உணர முடியாது.எனக்கு நல்லது கெட்டது எதுவுமில்லை." ஒரு நபருக்கு வலிமிகுந்த உணர்வின்மையின் இந்த வேதனையான நிலை, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மனச்சோர்வின் மன்னிப்பு.

சவுல் மன்னரின் பாடம் அல்லது மனச்சோர்வின் ஆதாரங்கள் மற்றும் அர்த்தங்கள்

எனவே, மனச்சோர்வு திடீரென்று எங்கிருந்து எழுகிறது, அதன் தோற்றம் எவ்வாறு நபர் மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது?

முதலில், மனச்சோர்வு மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் அதற்கான முன்கணிப்பு மரபுரிமையாக இருக்கலாம். ஒரு கருதுகோளாக, ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் மனச்சோர்வின் தெளிவான "நிரலாக்கத்தை" ஒருவர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஒரு ஆணும் பெண்ணும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களைச் சந்தித்தால், அவர்கள் ஒரு தீவிர உறவில் நுழைவது மற்றும் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவது பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும். அவர்கள் என்னை ஒரு குடும்ப ஆலோசகராக அணுகினால், எல்லாவற்றையும் கவனமாகவும் மதிப்பீடு செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கவும் நான் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்துவேன் - குறிப்பாக அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் இந்த உலகத்திற்கு வந்தவர்கள் என்பது அவர்களுக்கு இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால்.

அதே நேரத்தில், மனநல மருத்துவத்தில் ஒரு அவதானிப்பு உள்ளது: மனச்சோர்வில் செய்யப்பட்ட திருமணங்கள் பொதுவாக மிகவும் நிலையானவை, மேலும் ஒளி, மகிழ்ச்சியான நிலையில் செய்யப்பட்ட திருமணங்கள் விரைவாக சரிந்துவிடும்.

இரண்டாவதாக, மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபர் வாழும் தாளங்களின் காலவரிசை உடலியல் தோல்வியின் விளைவாகும்.

இப்போது ஒரு சுவாரஸ்யமான திசை உருவாகி வருகிறது - காலவரிசை. நம்முடையது உட்பட முழு உலகமும் என்று அவள் கூறுகிறாள். மனிதன், தாள அமைப்பு (சந்திரன், சூரியன், பருவங்களின் மாற்றம், தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகள், இதய துடிப்புகள், பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் போன்றவை) தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான காரணம் சுழற்சிகளின் அமைப்புகளில் ஒன்றில் தோல்வியாகும். நன்கு அறியப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன்ட்களில் ஒன்று இப்போது தாளவியலை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

மூன்றாவதாக, கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு முன்னால் தங்களைத் தனியாகக் கண்டறிந்து, உதவி பெறவோ அல்லது வலியை வெளிப்படுத்தவோ முடியாத நபர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது.

கோபத்தை அடக்குவதும் பொதுவாக உணர்ச்சிகளை அடக்குவதும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அடிக்கடி நம்பப்படுகிறது, இது உண்மையா?

இல்லை, நான் அப்படிச் சொல்லமாட்டேன். பொதுவாக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடக்குதல்: கோபம், ஆக்கிரமிப்பு அல்லது மனக்கசப்பு, மனச்சோர்வுக்கு அல்ல, ஆனால் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு, உடையக்கூடிய, கூச்ச சுபாவமுள்ள, ஆர்வமுள்ள ஈடுசெய்யும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. அமெரிக்க மனநல மருத்துவத்தில், மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை நிலைகள் பொதுவாக இரண்டு நிகழ்வுகள் மற்றும் உயிர்வேதியியல் ரீதியாக வேறுபட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. நாம் சில நேரங்களில் இந்த நிகழ்வுகளை இணைத்தாலும், மனச்சோர்வு இல்லாமல் பதட்டம் மற்றும் நேர்மாறாக, பதட்டம் இல்லாத மனச்சோர்வின் நிகழ்வுகளை நான் பார்த்திருக்கிறேன் என்று சொல்ல வேண்டும்.

மனச்சோர்வு என்பது பெருமையின் வளர்ச்சி, தன்னைத்தானே நிலைநிறுத்திக் கொள்வது, தன்னை அதிகமாகக் கேட்பது - படைப்பாளருடன், உலகத்துடன், மற்றவர்களுடன் உரையாடுவதற்குப் பதிலாக, மதம் வழங்குகிறது.

ஒரு நபர் தனக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமான உரையாசிரியராகவும், உரையாடலில் சிறந்த பங்காளியாகவும் மாறும்போது, ​​​​அவர், தெய்வீக எல்லையற்றவராக இல்லாமல், தனக்கே சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறார், தனது சொந்த வரம்புகளை அடைந்து, ஒருவித மகிழ்ச்சியான உயிரினத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்தைப் பெறும் வாய்ப்பை இழக்கிறார். உதவி. ஆனால் ஒரு புன்னகை, ஒரு பார்வை, ஒரு மலர் பரிசு, ஒரு அன்பான வார்த்தையுடன் அவளை ஏற்றுக்கொண்டிருக்கலாம். நிச்சயமாக, ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் வெளிப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டிருந்தால், அதை தன்னுள் மறைக்கவில்லை என்றால், அவர் அத்தகைய நிலைமைகள் மற்றும் நோய்களுக்கு குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறார். ஆனால் வெளியில் உள்ள அனைத்தையும் ஏற்காதவனாகிறான். கோபத்தை அடக்குவதை விட, தன்னைத்தானே இப்படி நிலைநிறுத்திக் கொள்வது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

நாம் பைபிளைப் படித்தால், மனச்சோர்வின் ஒரு பொதுவான உதாரணத்தைக் காண்போம் - சவுலின் கதை. அவர் கடவுளைப் பிரியப்படுத்துவதை நிறுத்தினார், கடவுளுடனான ஒற்றுமையை இழந்தார், இதன் விளைவாக, பிரச்சாரங்கள் மற்றும் கடினமான சோதனைகளில் கடவுளின் உதவியையும் அதிர்ஷ்டத்தையும் இழந்தார். மேலும், தன்னை ஆதரித்த மிக விலையுயர்ந்த பொருளை, மீளமுடியாமல் இழந்துவிட்டதை அவன் உணர்ந்தான்.

ஒருவேளை நாம் கடவுளால் கைவிடப்படலாம் என்பதை சவுலின் உதாரணத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம். கடவுள் வேண்டுமென்றே கதவை மூடுகிறார், அவருடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கவில்லை என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

நாம் மோசமாக உணர்வோமா? ஆம். நாம் அவருடன் உத்வேகத்துடன் பேசினால், அதே நேரத்தில் மனச்சோர்வடைந்திருப்போமா? வெளிப்படையாக நாங்கள் செய்வோம். இருப்பினும், நாங்கள் இந்த உலகத்திற்கு அழைக்கப்பட்டபோது, ​​யாரும் எங்களுக்கு உத்தரவாதக் கடிதம் கொடுக்கவில்லை: "நீங்கள் நன்றாக வாழ்வீர்கள்." ஆனால் வித்தியாசமான ஒன்று கொடுக்கப்பட்டது: உங்களுக்கு எவ்வளவு தைரியம், துக்கங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு பொறுமையாக இருப்பீர்கள், மனந்திரும்பும் திறன், சோதனைகளில் தைரியம் மற்றும் லட்சியம் நல்ல உணர்வுஅதனால் உங்கள் வாழ்க்கை கடவுளுக்குப் பிரியமாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கும்.

தாவீதின் விளையாட்டைக் கேட்ட சவுலின் நோய் நீங்கிய கதையில், ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சைக்கு அழகு சிகிச்சை சிறந்த உதவியாக இருப்பதையும் அறிந்து கொள்வோம். ஓவியம், இசை, சுவையான உணவு ஆகியவை வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும், அவை உணர்ச்சிப் பசியைக் குறைக்கும் - மகிழ்ச்சியை உண்மையாக்குவது, எளிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

மேலும் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் கடைசி வரம்பு வரை விரக்தியடையலாம், சுயநல நம்பிக்கையின் ஆழத்திற்குச் சென்று, "எல்லாம், இந்த உலகத்தோடும் இந்த கடவுளோடும் எந்த தொடர்பும் இல்லை" - இது யூதாஸுடன் நடந்தது.

நீங்கள் அப்போஸ்தலன் பேதுருவைப் போல அழலாம், நீண்ட நேரம் அழலாம். ஆனால் மன்னிப்பைப் பெறவும், உள் அமைதியைக் காணவும், ஒரு தருணத்தில் நீங்கள் தகுதியற்ற முறையில் நடந்து கொண்டதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒருவரின் சொந்த தகுதியின்மை பற்றிய இந்த விழிப்புணர்வு ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வு ஒரு நபரை உயர்த்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இந்த அர்த்தத்தில், மனச்சோர்வு, எந்த நோய் மற்றும் துக்கத்தைப் போலவே, மோசமான ஒன்றிலிருந்து - மனிதகுலத்தின் சீரழிவுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு. ஒருவர் கூறினார்: "போர் இல்லை என்றால், மக்கள் முற்றிலும் பயப்படுவார்கள்." அதாவது, பெரும்பாலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நோய் அல்லது துன்பம், அல்லது போர் அல்லது மனச்சோர்வு ஒரு நபருக்கு உள்ளார்ந்த திறனை, மனந்திரும்புதலின் உருவத்தை வெளியிட வழிவகுக்கிறது.

"நமக்கு ஏன் ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் சைக்கோதெரபிஸ்ட் தேவை" அல்லது மனச்சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கை

ஆனால் கேள்வி எழுகிறது: தேவாலயத்திற்குச் செல்லும் மக்கள், பிரார்த்தனை செய்யும் பழக்கம், ஒப்புதல் வாக்குமூலம், சடங்குகளை அணுகும் பழக்கம் உள்ளவர்கள், அன்றாட வாழ்க்கையில் எப்படியாவது குடியேறியவர்களிடம் அத்தகைய நிலை எவ்வாறு வெளிப்படும். ஆனால் ஆன்மீக வாழ்க்கையிலும், அவர்கள் ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட, மிகவும் வளமான காலகட்டத்திற்கு வளர்ந்துள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் மனச்சோர்வு நிலைக்கு அந்நியமாக இல்லை. நாம் இப்போது சொன்னது போல், அது உண்மையில் பெருமையின் காரணமா?

நிச்சயமாக, மட்டுமல்ல. மேலும், அவர்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம், மேலும் அதை குறிப்பாக கூர்மையாக உணரலாம். மகிழ்ச்சியை அனுபவித்தவர்கள் மட்டுமே நம்பிக்கையைக் காண முடியும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. கடவுளுக்கும் இந்த உலகத்துக்கும் நன்றியுணர்வுடன் இருப்பதன் மகிழ்ச்சியை அறிந்தவர், அறிந்தவர், உணர்ந்தவர் - தப்பித்தவறி அல்ல, மாறிய போதைப்பொருள் வாழ்க்கையின் மோசமான சலசலப்பு அல்ல, ஆனால் உலகின் உண்மையான அழகு, மனிதனாக இருப்பது நல்லது. கடவுளுடன் மற்றும் அவர் சொல்ல முடியும்: "ஆம், எல்லாம் மிகவும் நல்லது" .

உலகம் தீமையில் கிடக்கட்டும், பிசாசு கர்ஜிக்கட்டும், ஒவ்வொரு ஆத்மாவுக்காகவும் போராடட்டும். ஆனால் ஆன்மீக ரீதியில் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியை ஒரே மாதிரியாக அறிவார். மேலும் அவர் மகிழ்ச்சியை அறிந்தால், அவருக்கு துக்கம் தெரியும். மேலும் அவர் நோய்வாய்ப்படலாம்.

இறுதியில் மனச்சோர்வு மனச்சோர்வு சண்டை. ஒரு கிறிஸ்தவர் மனச்சோர்வடைந்த நிலையை அனுபவிக்க மாட்டார், தற்கொலை செய்யும் நிலையை அடைகிறார், அவருக்கு நெருக்கமான ஒருவர் வெளியேறினால், அவர் தீவிர விரக்தியை அடைய மாட்டார். இதுவே நமது நம்பிக்கையின் மனோதத்துவச் செயல்பாடாகும், இதை நடைமுறை ரீதியாக அளவிட முடியுமானால்...

உண்மையாக நம்பும் மக்கள் மத்தியில், நான் பீதி தாக்குதல்களை பார்த்ததில்லை., சுரங்கப்பாதையில் சவாரி செய்யும் பயம், இப்போது பரவலான ஏரோபோபியா என்று சொல்லலாம். பொதுவாக, உங்களை கடவுளின் கைகளில் ஒப்படைக்கும் திறமை இருந்தால், கவலை நரம்புகள் கிட்டத்தட்ட தங்களை வெளிப்படுத்தாது. ஆனால் மனச்சோர்வு நன்றாக இருக்கலாம் - இப்போது அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றி பேசுகிறோம் ...

"மனச்சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கை" என்ற கருப்பொருளுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு கேள்வி உள்ளது. நாம் வார்த்தைகளை வாசிக்கிறோம்: "உலகம் தீமையில் உள்ளது" (1 யோவான் 5:19), எல்லாம் அழியக்கூடியது (பி. 3:20) என்று பிரசங்கியில் படிக்கிறோம், எல்லாம் கடந்து செல்கிறது, மேலும் நாம் சுற்றிப் பார்க்கும் அனைத்து பூக்களையும் புரிந்துகொள்கிறோம். எப்பொழுது - ஏதாவது நின்றுவிடும், இந்த அழகான பூக்கள் வாடிவிடும், நாம் விரும்பும் முகங்கள் வயதாகிவிடும், எப்படியாவது கல்லறைக்குச் செல்லும் வாய்ப்பு அனைவருக்கும் காத்திருக்கிறது. எல்லா மகிழ்ச்சிகளும் நிலையற்றவை, கடந்து செல்கின்றன என்பதை உணர்ந்துகொள்வது ஒரு மனச்சோர்வு நிலை தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது அல்லவா?

நீங்கள் இப்போது சொன்னது, ஒரு நபர் தனியாக நிறைய சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான தர்க்கரீதியான தொடர்ச்சி, ஒரு உரையாசிரியர், அல்லது ஒரு ஆன்மீக நண்பர், அல்லது ஒரு புரிந்துகொள்ளும் ஒப்புதல் வாக்குமூலம் அல்லது நற்செய்தியைக் கொண்டு தன்னை அளவிட முடியாது.

நற்செய்தியின் பக்கங்களில் இருந்து கிறிஸ்துவை விட சிறந்த உரையாசிரியர் யார் இருக்க முடியும்?! "உலகில் உங்களுக்கு உபத்திரவம் இருக்கும்" (யோவான் 16:33) என்று எல்லாவற்றையும் விளக்கும் கிறிஸ்துவின் ஒரே வார்த்தையால் நீங்கள் இருட்டாகக் கண்டறிந்த அனைத்து வாதங்களும் உடைக்கப்படுகின்றன. நம்மிடம் இருக்கிறதா? எங்களிடம் உள்ளது.

மேலும்: "ஆனால் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், நான் உலகத்தை வென்றுவிட்டேன்." மேலும் சில மொழிபெயர்ப்புகளில் "be of good cheer" என்ற வார்த்தைக்கு பதிலாக "be of good cheer" என்ற வினைச்சொல் பயன்படுத்தப்படுவதாக கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். இது அர்த்தத்தில் நெருக்கமாகத் தோன்றும், ஆனால் தைரியம் எடுப்பது என்பது சகித்துக்கொள்வது மற்றும் தைரியம் என்றால் முன்னேற்றங்களைச் செய்வது. மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் தன்னியக்கத்தின் மூலம் முன்னேற்றங்கள். திருப்புமுனைகள், ஒரு பிச்சைக்காரனைக் கடந்து செல்வதற்கு அல்ல, ஆனால் ஏதாவது செய்ய.

நீங்கள் எவ்வளவு நல்லது செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் மனச்சோர்வடைவீர்கள். ஏனெனில் மனச்சோர்வு, எந்த நோயையும் போலவே ஒரு நபரை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஏதாவது செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தொடர்புக்குள் நுழைந்து உங்கள் திறன்களை விரிவுபடுத்துகிறீர்கள். மதிப்புகளின் இருண்ட அமைப்பு, விரும்பினால், எந்த மதத்திலும் தோண்டி எடுக்கப்படலாம். "இதோ, துறவிகளே, முதல் உன்னத உண்மை. உலகில் உள்ள அனைத்தும் துன்பம்" என்று புத்தர் தனது உபதேசத்தைத் தொடங்கினார். இருப்பினும், பின்னர் அவர் மேலும் சில உன்னதமான உண்மைகளைக் கண்டுபிடித்தார்… மனச்சோர்வின்றி வாழ்பவர் உலகின் துன்பங்களைக் கண்களை மூடுவதில்லை. ஆனால் அவர் தனக்குள்ளும் மற்றவர்களிடமும் இந்த துன்பத்தின் நிவாரணத்திற்கு பங்களிக்க முயற்சிக்கிறார்.

பேட்ரிஸ்டிக் எழுத்துக்களில், நாம் இப்போது கேள்விப்பட்ட மருத்துவ மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை விளக்கத்திற்கு மிகவும் நெருக்கமான குறைந்தபட்சம் மூன்று கருத்துக்களைக் காண்கிறோம், அதாவது விரக்தி, ஏமாற்றம் மற்றும் உணர்ச்சியற்ற உணர்ச்சியின்மை. மனச்சோர்வு என்பது ஆன்மீக நோயின் நிலையாகவும், ஒரு நபரால் எடுக்கப்பட்ட தவறான ஆன்மீக நடவடிக்கையாகவும், அதன் விளைவாக, ஒரு மனித ஆளுமை வந்துள்ள ஒரு தவறான ஆன்மீக நிலையாகவும் இருக்கலாம் அல்லவா?

தங்களை வெளிப்படையாக அடையாளம் காணும் தைரியம் கொண்ட சிறப்பு மனநோயாளிகள் விசுவாசிகள்உலகின் ஒவ்வொரு நிகழ்வுக்கும் அதன் சொந்த சின்னங்கள், வடிவமைப்பு உள்ளது என்பதை எப்போதும் அங்கீகரிக்கவும். அதேபோல், ஒவ்வொரு மனநோயியல் நிகழ்வும், ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும், ஒவ்வொரு நோயும் ஆன்மீக அளவில் ஒருவிதமான புரிதலைக் கொண்டுள்ளது. தார்மீக மட்டத்தில் சில சேதங்கள், மதக் கோளத்திற்கு சேதம், அதாவது. கொடுக்கப்பட்ட நபருக்கு சாத்தியமான அளவிற்கு கடவுளுடனான தொடர்பை மீறுதல்.

மற்றும், நிச்சயமாக, மனச்சோர்வு அவநம்பிக்கை மற்றும் பயனற்ற உணர்வை வெளிப்படுத்தும், சில சமயங்களில் எதிரான கிளர்ச்சி உயர் அதிகாரங்கள்: "இதைச் செய்ய நான் ஏன் அனுமதிக்கப்படுகிறேன்?".

எந்தவொரு நோயையும் போலவே, மனச்சோர்வடைந்த ஒரு நபரை இறைவன் மென்மையாக்க முடியும், மேலும் அவரை ஆன்மீக ரீதியில் பலப்படுத்த முடியும், ஏனென்றால் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் புத்திசாலித்தனமான மனநல மருத்துவர்களாக மாறிய மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளில் கூட, அது கவனிக்கப்பட்டு ஒரு பழமொழியாகக் கொண்டுவரப்பட்டது: "மனச்சோர்வு ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வில், சரியான சகித்த துன்பத்தைப் போலவே, ஒரு நபர் கனிவாகவும் புத்திசாலியாகவும் மாறுகிறார்.

பிரபல மனநல மருத்துவர் விக்டர் ஃபிராங்க்ல் கூறினார்: "துன்பத்தின் ஒரே அர்த்தம் வேறுபட்டதாக மாறுவதுதான்." மனச்சோர்வினால், ஒரு நபர் ஆன்மீக ரீதியில் பணக்காரர் ஆக வாய்ப்பு உள்ளது, ஏனென்றால் அவர் இதுவரை கவனம் செலுத்தாத விஷயங்கள்: அதே சூரியன், அதே வசந்த காலம், அதனுடன் மிகவும் கூர்மையாக உணரப்படுகிறது. மாறாக, மனச்சோர்வை அனுபவிப்பது தவறு என்றால், நாம் கடவுளுக்கு எதிராக முணுமுணுக்க ஆரம்பிக்கிறோம்.

எந்தவொரு துன்பத்தையும் போலவே, ஒழுங்காகத் தாங்கப்பட்ட மனச்சோர்வும், நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதற்காக படைப்பாளருக்கு நன்றி செலுத்துவதற்கான அதிக ஆற்றலுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, மனச்சோர்வு (எதிர் நிலை போலல்லாமல் - வெறி, கிளர்ச்சி, பரவசம்) ஒரு நபரின் ஆன்மீக வளர்ச்சியை சரியாக வாழ்ந்து அனுபவித்தால் அது உதவும்.

சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு நேரத்தின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் வேலை செய்ய முடியாது, மேலும் அவர்கள் சில நேரங்களில் சொல்வது போல், "ஆன்மாவைப் பற்றி சிந்திக்க" அவருக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த மனச்சோர்வுக்கு, நீங்கள் நன்றி சொல்லலாம். இது மனச்சோர்வின் வரம். சரி, நற்செய்தியை நினைவில் கொள்வோம்: "பலவீனத்திலே என் பலம் பூரணமாகிறது" (2 கொரிந்தியர் 12:9). மனச்சோர்வு என்பது ஆன்மீக பலவீனம், இதில் சுய தியாகத்தின் அற்புதங்களை வெளிப்படுத்த முடியும்.

மனச்சோர்வில், ஒரு நபர் சில நேரங்களில் மீண்டும் மீண்டும் வரும் உலகின் இயந்திர வழக்கத்திலிருந்து வெளியேற்றப்படுவதைக் காண்கிறார், அவர் மிகவும் சிறப்பான அனுபவத்துடன் ஆன்மீக தொடர்பில் இருக்கிறார், மேலும் இந்த தொடர்பு ஆன்மீக குணப்படுத்துதலுக்கு வழிவகுக்கும். ஆன்மீக ரீதியில், நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு வகையில் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறோம். "நான் சிறந்த ஆன்மீக நிலையில் இருக்கிறேன்" என்று ஒருவர் சொன்னால், சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத மற்றும் ஏமாற்றமளிக்கும் நோயறிதலைக் கொடுப்போம்.

மற்றும் மனச்சோர்வு பெருமையை விடுவிக்கிறது. பொதுவாக, மனச்சோர்வை நேரில் அறிந்திருப்பது நல்லது, நான் அதைச் சொல்லவில்லை - நான் ரெவ். அதோஸின் சிலுவான்: "உங்கள் மனதை நரகத்தில் வைத்திருங்கள், விரக்தியடைய வேண்டாம்." அல்லது வாலாம் பெரியவரின் கடிதங்கள்: "மரண பாவத்தைத் தடுப்பதற்கான உறுதியான வழி மரணத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பதாகும்."

மேலும், மனச்சோர்வில் இல்லாவிட்டால், தவிர்க்க முடியாத மரணம், வாழ்க்கையின் முடிவைப் பற்றிய எண்ணங்கள் வரும். ஆன்மீக அடிப்படையில், ஒரு உண்மையான நம்பிக்கை கொண்ட நபர் தனது ஆன்மீக கட்டமைப்பின் முழுமையான "மற்ற தன்மையை" பார்க்க வேண்டும் மற்றும் ஒப்புதல் வாக்குமூலத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சி சேதத்தை அறிந்திருக்க வேண்டும். எனவே மனச்சோர்வு மிகவும் ஆழமான மற்றும் நேர்மறையான ஆன்மீக அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளது.

ஆனால் அழிவுச் சாத்தியமும் உள்ளது - எந்த நோயையும் போல. ஆகவே, மனச்சோர்வை பரிந்துரைப்பதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், மற்றவற்றைப் போலவே, ஒரு உடல் நோய் மட்டுமல்ல, ஆன்மீகமும் கூட, இது ஒரு தகவல்தொடர்பு வழியாகும், ஒரு நபருக்கு வெள்ளை கோட் அல்லது கசாக்ஸில் வருவதற்கான வாய்ப்பு. மற்றும் கூறுங்கள்: "சகோதரரே, நான் மோசமாக உணர்கிறேன், நீங்கள் எனக்காக ஏதாவது செய்ய முடியுமா?" ஒருவர் மற்றவருக்கு ஏதாவது செய்யும்போது, ​​உலகில் அன்பின் அளவு பலமடங்கு பெருகும்.

ஒரு கிறிஸ்தவருக்கு ஏதாவது நேர்ந்தால், ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் சைக்கோதெரபிஸ்ட்டைத் தேடுவது அவசியமா அல்லது அவரது வேலையை அறிந்த ஒரு நிபுணர் வருவாரா? நாம் பொதுவாக ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் அல்லது இருதயநோய் நிபுணரைத் தேடுவதில்லை.

இங்கே நான் பின்வரும் கொள்கையை கோடிட்டுக் காட்டுகிறேன்: மனச்சோர்வு மிகவும் கடுமையானது, நிபுணரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை அடையாளம் காண்பது குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கடுமையான மனச்சோர்வில், ஒரு நபர் வெள்ளை ஒளியைக் காணாதபோது, ​​​​படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியாது, பயத்தில் நடுங்குகிறார், எந்த மதத்தின் எந்த மனநல மருத்துவர் அவருக்கு உதவுவார் என்பது முக்கியமல்ல.

இலகுவான மற்றும் அதே நேரத்தில் ஆன்மீக ரீதியில் அர்த்தமுள்ள மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது - மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதில் சிரமம், அவநம்பிக்கை, பதட்டம் - மனநல மருத்துவர் தனது உதவியை வழங்கும் வடிவத்தில் அந்த மதிப்புகளின் பங்கு அதிகரிக்கிறது. . ஏனெனில் ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் எண்ணம் கொண்ட நபருக்கு, சில வகையான பாலியல் ஈர்ப்பு பற்றிய ஃப்ராய்டியன் விளக்கங்கள் முதலில் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படும், பின்னர் வெறுமனே நிராகரிக்கப்படும்.

அல்லது, ரஷ்ய தத்துவஞானி விளாடிமிர் சோலோவியோவ், அன்பின் அர்த்தம் பற்றி உரையாடல்களில் கூறியது போல், சில சமயங்களில் தற்போதைய ஜென்டில்மேன் உளவியலாளர்கள் உள்ளனர், கூச்சம், கூச்சம், சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதவர்கள் அவர்களிடம் வருகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் ஊழல் அன்பை ஒரு வழிமுறையாக பரிந்துரைக்கிறார்கள், இதனால் வருமானம் அதிகரிக்கிறது. அவர்களின் சக வெனிரியாலஜிஸ்டுகள்.

அதாவது, உயர் மட்டங்களில், உங்களுடன் அதே தார்மீக அளவைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு நிபுணரை நம்புவது இன்னும் நல்லது.

அழியாத ஆன்மாவை மாத்திரைகளால் நடத்துகிறோம், அல்லது மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

ஆன்மா என்பது நம்பிக்கைத் துறையில் இருந்து வந்த ஒரு கருத்து. மாத்திரைகள் அல்லது உரையாடல்கள் மூலம் ஒருவர் ஆன்மாவை எப்படி பூமிக்குரிய ஒன்றாக நடத்த முடியும்?

ஆன்மாவும் உணர்ச்சிகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல என்பதை நாம் இன்னும் அடிக்கடி மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.

மனநல மருத்துவர் தன்னிடம் திரும்பும் வாடிக்கையாளரின் ஆன்மாவின் இரட்சிப்பை தனது இலக்காக அமைக்கவில்லை - அவர் காணக்கூடிய உலகில் ஆன்மாவின் ஏற்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளார்.

பொதுவாக, "ஆன்மா" என்ற கருத்தை ஒரு தொடக்கத்திற்கு "ஆன்மா" என்ற வார்த்தையுடன் மாற்றுவது நல்லது. பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட மத அர்த்தத்தில் ஆன்மா, நாம் ஆன்மாவின் "உயர்ந்த தளத்தை" குறிக்கிறோம்.

ஆனால் ஆன்மா அல்லது உணர்ச்சிகளின் "கீழ் தளம்" மூலம், மனச்சோர்வு மனநோயியல் உண்மையில் ஏற்படும் நிலையைக் குறிக்கிறோம்.

மருந்துகள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன? பெருமூளைப் புறணியுடன் நம்மைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கிறோம் மற்றும் அறிந்திருக்கிறோம். இன்னும் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும் - நியூரான்கள், பெருமூளைப் புறணி செல்கள். இன்னும் துல்லியமாக, ஆக்சான்கள் மற்றும் டென்ட்ரைட்டுகள் இந்த செல்களின் செயல்முறைகள், அவற்றுக்கிடையேயான இணைப்புகள் தொடர்பு புள்ளிகளில் (சினாப்சஸ்) தொடுகின்றன. அங்கே, செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகள் காரணமாக, நீங்கள் விரும்பினால், "சிந்தனை செயல்முறை" ஏற்படுகிறது.

இந்த மட்டத்தில், மூளையின் வேலையின் செயல்முறை நடைபெறுகிறது - மற்றும் திருப்தி, மற்றும் விழிப்புணர்வு மற்றும் தகவல்களைப் பெறுதல். அதே இடத்தில், இந்த செயல்முறைகளை மீறி, மனச்சோர்வு உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது. நன்கு மற்றும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நரம்பியக்கடத்திகள் காரணமாக, அதாவது. நரம்பு செல்களின் செயல்முறைகளுக்கு இடையில் திரவ பரிமாற்றத்தை பாதிக்கும் பொருட்கள், இந்த செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, இது ஒரு நபரின் முழு மன மற்றும் உணர்ச்சி கட்டமைப்பின் உடலியல் ரீதியாக சாதகமான இருப்பை நிறுவ உதவுகிறது.

- ரசாயனங்களுடன் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான யோசனை எங்கிருந்து வந்தது?

மனநல மருத்துவம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை பற்றிய நமது அறிவியலின் பெரும்பகுதி வினோதமான வழிகளில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, முதல் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் எவ்வாறு கண்டுபிடிக்கப்பட்டு ஒருங்கிணைக்கப்பட்டன?

இது XX நூற்றாண்டின் 50 களில் மட்டுமே நடந்தது. ஜெர்மனியில், ஒரு காசநோய் மருத்துவமனையில், ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தைப் பயன்படுத்தும் நோயாளிகள் திடீரென்று வழக்கத்திற்கு மாறாக மகிழ்ச்சியாகவும் கலகலப்பாகவும் மாறுவது கவனிக்கப்பட்டது. அவர்கள் இந்த மருந்தின் பண்புகளைப் படிக்கத் தொடங்கினர், பின்னர் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர், இதேபோன்ற ஒன்றை ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்கினர், ஆனால் காசநோய் எதிர்ப்பு விளைவு இல்லாமல், அதன் அடிப்படையில்.

இதன் விளைவாக முதல் ஆண்டிடிரஸன்ட், இன்னும் வேலை செய்கிறது. இது ஏற்கனவே, நிச்சயமாக, தார்மீக ரீதியாக காலாவதியானது, ஆனால் நீங்கள் அதை ஒதுக்கி விளைவைப் பெறக்கூடிய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. இது நடைமுறையில் இருந்து உருவாக்கப்பட்ட மருந்து.

மருந்துகளை உருவாக்க மற்றொரு வழி கோட்பாட்டிலிருந்து. மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான கால-உயிரியல் கருத்தைப் பற்றி நாம் பேசியபோது, ​​​​மெலடோனின் அடிப்படையில், அதாவது, சூரியன் தோல் பதனிடுதல் தொடர்புடைய ஒரு ஹார்மோன், அத்தகைய மனச்சோர்வு மருந்து உருவாக்கப்பட்டது.

மனச்சோர்வு இன்னும் ஒரு கரிம நோயாக இருக்கும்போது அந்த நிகழ்வுகளை தனிமைப்படுத்த முடியுமா, நோயாளிக்கு முதலில் மருத்துவ சிகிச்சை தேவையா?

ஆம். எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வுகள், ஒப்பீட்டளவில் பேசும், கரிம, அவை உடலில் உள்ள உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன, இது வாய்மொழி மட்டத்தில் மட்டுமல்ல, சில சோதனைகளைப் பயன்படுத்தும் போது (சில நேரங்களில் "டெக்ஸாமெதாசோன் சோதனை" என்று அழைக்கப்படும்) பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இத்தகைய நோய்களுக்கான சிகிச்சையில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், மேலும் நோயின் மாறுபாட்டைப் பொறுத்து நியாயமான மற்றும் வேறுபட்டது: அக்கறையின்மை மனச்சோர்வுடன் - செயலின் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்ட ஆண்டிடிரஸன்கள், பதட்டத்துடன் - அமைதியான, மயக்க விளைவுடன்.

கடந்த வாரத்தின் வழக்கு இதோ. 32 வயதான ஒரு புரோகிராமர், பின்வரும் புகார்களுடன் என்னிடம் வந்தார்:

நிலை, மருத்துவர், ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு தொடங்கியது, அவர்கள் எனக்கு ஒரு பணியைக் கொடுத்தார்கள், பணி எளிமையானது, அற்பமானது, நான் ஏற்கனவே அவர்களுடன் சமாளித்தேன், ஆனால் முந்தைய இரவு நான் தூங்கவில்லை. “என்னால் கையாலாகாதென்றால் என்ன?” என்ற எண்ணம் என்னைத் துளைத்து, வந்து அமர்ந்து கணினியை ஆன் செய்துவிட்டு... அதிலிருந்து நகர்ந்தேன். நான் முடங்கினேன். மீண்டும் நெருங்க முயன்றேன். பிறகு அரை நாள் சுற்றித் திரிந்தேன், யாரிடமாவது ஏதோ கேட்கிறேன் என்று பாசாங்கு செய்தேன், ஆனால், மன்னிக்கவும், எனக்கு ஆப்பு, என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது, என் மனம் செயலிழந்தது. நான் பெருக்கல் அட்டவணையை மறந்துவிட்டேன் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது, 2 மாறிகளை ஒப்பிடுவது எனது புரிதலுக்கு அப்பாற்பட்டது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. நான் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுக்க முயற்சித்தேன், நான் சளி பிடித்தது, ஆனால் ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணர்கிறேன்.

இது மனச்சோர்வின் உன்னதமான பதிப்பு. அவருக்கு வயது 32, புள்ளிவிவரங்களின்படி, இதுபோன்ற ஒன்று ஏற்கனவே நடந்திருக்க வேண்டும், நான் கேட்கிறேன்:

சொல்லுங்கள், இது உங்களுக்கு முன்பு நடந்ததா?

உங்களுக்கு எப்படி தெரியும் டாக்டர்? ஆம், உண்மையில், மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனக்கு இதுபோன்ற ஒரு நிலை இருந்தது, நான் கிராமத்திற்குச் சென்றேன், அதைப் பற்றி நான் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அது 2 மாதங்கள் நீடித்தது, ஆனால் அதை எப்படியாவது நானே குணப்படுத்தினேன், காலநிலை மாற்றம், சூரியனால்.

உண்மையில், எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகளில், ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையின் ஒரு முறை உள்ளது, ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட தீவிரத்தின் வெளிச்சத்தில் 2 மணிநேர தீவிரத் தங்குதலுக்கு உட்படுத்தப்பட்டால் - இது மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. குறுகிய பகல் நேரங்களில், குறிப்பாக எபிபானி உறைபனிகள் முதல் முதல் சன்னி நீரோடைகள் வரை, அனைத்து முக்கிய விடுமுறை நாட்களும் ஏற்கனவே கடந்துவிட்டன மற்றும் வசந்த காலத்தில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும் காலம் வந்தபோது, ​​அதிக எண்ணிக்கையிலான மந்தநிலைகள் துல்லியமாக ஏற்படுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. அது இன்னும் குளிராக இருக்கிறது, கொஞ்சம் வெளிச்சம் இருக்கிறது, ஆன்மாவில் சாம்பல்; அதிக எண்ணிக்கையிலான தற்கொலைகள் நிகழும் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த காலகட்டம் இது. ஒரு நபர் இயற்கையில் எங்காவது செல்லும்போது, ​​நிறைய சூரியன் இருக்கும் இடத்தில், அது சூடாக இருக்கும் இடத்தில், மனச்சோர்வு மறைந்துவிடும், வெளிப்படையாக, மருந்து இல்லாமல் ...

எங்கள் புரோகிராமரிடம் திரும்பி, மருந்து இல்லாமல் அவர் மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற 2 மாதங்கள் எடுத்திருந்தால், அவருக்கு 5 நாட்கள் லேசான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிறகு, அவர் வார்த்தைகளுடன் திரும்பி வந்தார்:

டாக்டர், பிரகாசிக்கவும்!

பிரகாசமாக்குவது என்ன, - நான் சொல்கிறேன், - நாள் சேர்க்கப்பட்டதா?

இல்லை, என் இதயம் பிரகாசமாக இருக்கிறது! என்னால் சிந்திக்க முடிகிறது!

சிறந்தது, நான் சொல்கிறேன், தவறு செய்யாதீர்கள் - உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள் - மன அழுத்த எதிர்ப்பு சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு முடிக்கப்பட வேண்டும்.

உண்மையில், மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவதற்கான பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசுகிறோம், அது எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி. சிகிச்சைக்கு பொதுவான அணுகுமுறை உள்ளதா?

வெளிப்படையாக, பொது அறிவுமனச்சோர்வு என்பது மன உளைச்சலின் அனுபவமாக ஏதோ தவறு உள்ளது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். "அப்படி இல்லை" என்பது வெளிப்புற காரணங்களால் ஏற்படலாம்: நேசிப்பவரின் புறப்பாடு, நீங்கள் கொள்ளையடிக்கப்பட்டு தாக்கப்பட்டபோது ஒருவித குற்றவியல் சூழ்நிலையில் சிக்குவது. எந்த மன அழுத்தமும்: சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டும் என்ற நிறைவேறாத ஆசை முதல் வேலையிலிருந்து நீக்கப்படுவது வரை. பொதுவாக, அனைத்து வெளிப்புற காரணிகளும் மனச்சோர்வு நிலையின் பொறிமுறையைத் தூண்டும். இங்கே உங்களுக்கு நடக்கும் பிரச்சனையை மறுக்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் படி என்னில் ஏதோ தவறு இருப்பதை உணர்ந்துகொள்வது. "நான் நன்றாக நினைக்கவில்லை, எனக்கு அதிக உள் வலிமை இல்லை." எனவே முதல் விஷயம், "எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை" என்பதுதான்.

இரண்டாவது படி சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் முடிவுகளைத் தேடுவது. "இது ஏன் நடந்தது என்று எனக்கு புரிகிறது அல்லது இது எனக்கு ஒரு மர்மமா, நான் ஏன் மோசமாக உணர்கிறேன் என்று எனக்கு பதில் தெரியவில்லை?". மிக முக்கியமாக, என் மனச்சோர்வைப் பற்றி கடவுள் என்னிடம் என்ன சொல்ல விரும்புகிறார், நான் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்? அல்லது என் பொறுமைக்கான பயிற்சியா அதை நான் தாங்கிக் கொள்ள வேண்டும். அல்லது நான் எங்கோ தவறு செய்துவிட்டேன், இது மதிப்புகளின் மறுமதிப்பீடு. அல்லது இது எனது ஆன்மீக தசைகளை வலுப்படுத்துவது, எனது ஆன்மீக வலிமை. சரியாகத் தாங்கும் துன்பம் நம்மை பலப்படுத்துவதால், அது உண்மை. ஒரு வார்த்தையில், நான் ஏன் இந்த சூழ்நிலையை அனுமதித்தேன், மனச்சோர்வு. மேலும் அர்த்தம் திறந்தவுடன், மனச்சோர்வு மெதுவாக கடந்து செல்லத் தொடங்குகிறது. ஏனென்றால், அர்த்தமுள்ள அனைத்தும் வலியை குறைக்கின்றன. மனச்சோர்வின் உளவியல் சிகிச்சையின் முறைகளில் ஒன்று இதில் கட்டப்பட்டுள்ளது. சில நேரங்களில் இது லோகோதெரபியின் உதவியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, அதாவது "அர்த்தத்துடன் கூடிய சிகிச்சை." நோயாளி தனது துன்பத்தில் அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் கண்டால், துன்பம் கடந்து செல்கிறது. இது மருந்துகளால் ஆதரிக்கப்பட்டால், உயிர்வேதியியல் போதுமான அளவு ஈடுபடவில்லை என்றால், தார்மீக முறைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தி ஆழமற்ற மனச்சோர்வு நிலைகளை இயல்பாக்குவது சாத்தியமாகும். அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் ஆன்மீக ரீதியில் பணக்காரர் இந்த நிலையில் இருந்து வெளியே வரும் வகையில்.

மூன்றாவது படி பல திசைகளில் உதவியை நாடுவது (உணர்ச்சி - ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஆன்மீகம் - திருச்சபையின் அருள் நிறைந்த வாழ்க்கையில்). ஒரு நபர் தேவாலயத்தில் இருந்தால், அவர் தனது துன்பத்திற்கான காரணங்களை அமைத்து, புத்திசாலித்தனமான பாதிரியார் ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி ஆன்மீக ஆலோசனைகளை வழங்கினால், அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்: "ஏய், அன்பே, இது ஆன்மீகத்தில் உனக்காக இல்லை. பகுதி, இது உனக்கானது." மனநல மருத்துவர். எனக்கு ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் உளவியலாளர், உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நண்பர் இருக்கிறார். இதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளத் தேவையில்லை." மேலும் கோவில் முன்மண்டபத்தில் இருந்து மனோதத்துவ மருத்துவர் வரை செல்லும் இந்த பாதையும் மிகவும் நல்ல பாதையாகும்.

மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சையின் கரிம முறைகளைப் பற்றி பேசினால், சிலருக்கு, காலநிலை மாற்றம், வேலையில் மாற்றம், வேலை செய்கிறது. வெயில் அதிகம் உள்ள நாடுகளில் மனச்சோர்வு குறைவு என்பது புள்ளி விவரப்படி உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபருக்கு மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கான போக்கு இருந்தால் மற்றும் நகரும் வாய்ப்பு இருந்தால், அதைச் செய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

காலவரிசை தோல்வியால் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வோம், ஒரு நபர் வேண்டுமென்றே 36 மணி நேரம் தூக்கத்தை இழக்கும்போது, ​​​​"தூக்கமின்மை" என்று அழைக்கப்படும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உடலியல் முறையை நினைவில் கொள்வோம். காலை 9 மணிக்கு ஒருவர் வேலைக்குச் செல்கிறார் அல்லது வீட்டில் நேரத்தைச் செலவிடுகிறார்; இரவில் அவர் கொள்கை அடிப்படையில் படுக்கைக்குச் செல்வதில்லை. மேலும் அடுத்த நாள் இரவு 10 மணி வரை எந்த காரணமும் இல்லாமல் தூங்கக்கூடாது என்பதே டாஸ்க். சில நேரங்களில் இதுபோன்ற 2-3 அமர்வுகள் தூக்கத்திலிருந்து விலகியிருப்பது மருந்துகள் இல்லாமல் சுழற்சியை இயல்பாக்குவதற்கும் மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. இதை நான் பார்த்திருக்கிறேன்.

- இது சிகிச்சையின் கரிம முறைகள் என்று சொல்லலாம் ...

ஆம், நிச்சயமாக, இந்த முறைகள் வேலை செய்கின்றன. தார்மீக அம்சத்தைப் பொறுத்தவரை, எந்தவொரு நோயையும் போலவே, ஒரு நபர், ஒரு உளவியலாளரோ அல்லது ஒரு மதகுருவோ, ஒரு புரிதல் நிபுணருடன் உரையாடலில், நாம் இப்போது பேசிய பாதையில் சிந்தித்துச் சென்றால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும். அதாவது, அவர் சிக்கலைக் கூறுகிறார், இது ஏன் நடந்தது, எதற்காக என்று யோசித்து, குணப்படுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பார்.

"எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடு" அல்லது சுய சிகிச்சை பற்றி கொஞ்சம்

சுய மருந்து பற்றி கொஞ்சம் பேசலாம். ஜலதோஷத்திற்கு வீட்டு வைத்தியம் இருந்தால்: ராஸ்பெர்ரி, எலுமிச்சை, தலைவலிக்கு சில டிங்க்சர்கள், இருமலுக்கு மருந்துகள் போன்றவை உள்ளன, மனச்சோர்வுக்கான சரியான மற்றும் தவறான சிகிச்சைகள் என்ன? உதாரணமாக, அத்தகைய ஆலோசனை உள்ளது - உங்களை குறைவாக கவனம் செலுத்த. மனச்சோர்வில், அவர்கள் தன்னைப் பற்றிய ஒரு நபரின் "ஆவேசத்தை" பார்க்கிறார்கள். "கவனம் வேண்டாம்! அனைத்தையும் மறந்து, வாழ்வது போல் வாழுங்கள்." என்ன சொல்ல முடியும்?

இது எளிதானது மற்றும், கொள்கையளவில், சொல்வது சரியானது, எனவே அதைச் செய்ய இயலாது. நீங்கள் சுரங்கப்பாதையில் உங்கள் காலடியில் நுழைந்தால், நீங்களே சொல்லிக்கொண்டால்: "- நான் இதில் கவனம் செலுத்த மாட்டேன்!" "உங்களால் அதை செய்ய முடியாது, ஏனென்றால் அது வலிக்கிறது." எனவே அறிவுரை நல்லது, ஆனால் சாத்தியமில்லை.

மனச்சோர்வு என்பது எப்போதும் ஒருவரின் சொந்த முழுமையின்மை, முக்கியத்துவமின்மை அல்லது துன்பம் போன்ற உணர்வு பரந்த நோக்கில்இந்த வார்த்தை. எனவே, ஒரு நபர் வெறுமனே "கையை அசைக்க" முடியாது. ஆன்மா காயப்படுத்துவதால் - உணர்ச்சிகள் என்று அழைக்கப்படும் ஆத்மாவின் அந்த பகுதி ...

- மற்றொரு அறிவுரை: "நீங்கள் எதைப் பற்றி சிணுங்குகிறீர்கள்? உங்களை விட மோசமானவர்கள் இருக்கிறார்கள் - அவர்கள் சிணுங்குவதில்லை, அவர்கள் சுறுசுறுப்பாக வாழ முயற்சி செய்கிறார்கள்."

ஆம் ஆம் ஆம்! மனிதகுலம் பொதுவாக பல முத்திரைகளை உருவாக்கியுள்ளது, அவை வேலை செய்ய வேண்டும். மனச்சோர்வு என்பது நல்ல மனிதர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, தீவிர நிலைமைகளில் அல்ல என்று நான் ஒருவேளை ஒட்டுண்ணித்தனமான கவனிப்பைக் கொண்டிருக்கிறேன்.

இப்போது, ​​​​சிறையில் மனச்சோர்வடைந்த வழக்குகளைப் பற்றி நான் கேள்விப்பட்டதில்லை. அல்லது உண்மையான மன அழுத்தத்தின் விஷயத்தில் - அவை நடக்காது. முற்றுகையிடப்பட்ட லெனின்கிராட்டில் எந்த மந்தநிலையும் இல்லை. ஸ்கிசோஃப்ரினியா இருந்தது, மனநோய்கள் இருந்தன, ஆனால் மனச்சோர்வு இல்லை.

அதாவது, உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்று 30 வருட அனுபவமுள்ள மருத்துவரின் இது போன்ற அறிவியலற்ற, மிகவும் நடைமுறை ஆய்வறிக்கை. மேலும் ஒரு நல்ல நபர் மற்றொருவருக்கு மோசமானதில் தார்மீக ஆறுதலைக் காண மாட்டார். வேறொருவரிடமிருந்து எதையாவது கற்றுக்கொள்வது - சிணுங்குவது அல்ல, கஷ்டப்படக்கூடாது - ஒருவேளை அவர் எப்படியாவது முடியும், ஆனால் மகிழ்ச்சி அல்லது திமிர்பிடித்த பரிதாபத்தை அனுபவிக்க முடியும் - இல்லை, அவரால் முடியாது.

ஒரு நல்ல மனிதனுக்கு இன்னொருவன் மோசமானவன் என்பதை உணர்ந்து உதவுவார் என்று நான் நினைக்கவில்லை. ஒரு நல்ல நபர் சொல்வார்: "சரி, ஆம். நான் மோசமாக உணர்கிறேன், அவர் மோசமாக உணர்கிறார். நாங்கள் இருவரும் மோசமாக உணர்கிறோம் என்பதிலிருந்து, யாரும் நன்றாக உணர மாட்டார்கள்." ஒருவேளை அது அவருக்கு இன்னும் வேதனையாக இருக்கும், மேலும் உலகின் அபூரணத்தைப் பற்றி அவர் அறிந்திருப்பதால் அவரது மனச்சோர்வு முரண்பாடாக அதிகரிக்கும். யாரோ ஒருவர் கால்கள் இல்லாமல் வாழ்கிறார், யாரோ ஒருவர் முடங்கிவிட்டார், புற்றுநோயியல் கீமோதெரபிக்குப் பிறகு ஒருவர் தலைமுடியை இழந்தார் என்பதை அவர் உணர்ந்து கொள்வது இன்னும் வேதனையாக இருக்கும் ... இந்த ஆய்வறிக்கை மனச்சோர்வுக்கு ஆறுதலாக செயல்படும் என்று நான் நினைக்கவில்லை.

அதே துரதிர்ஷ்டத்தை பலர் முறியடித்துள்ளனர், வெற்றி பெறுகிறார்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது உதவும், எல்லோரும் ஒற்றுமையாக இருக்கிறார்கள் - உங்கள் துரதிர்ஷ்டத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பது வேறு விஷயம்.

எனக்கு மிகவும் பிடித்த ஒரு பௌத்த உவமையை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்... ஒரு பெண் புத்தரிடம் வந்து, இறந்த தன் குழந்தையின் சடலத்தைக் கொண்டு வந்து சொன்னாள்: சரி, நீங்கள் சர்வ வல்லமையுள்ளவர், அவரை உயிர்ப்பிக்கவும். தயவு செய்து, கண்டிப்பாக அவரை உயிர்ப்பிப்போம் என்று கூறுகிறார், அபிஷேகம் செய்யக்கூடிய தைலம் எனக்குத் தெரியும், இளமை மீண்டும் எழும், ஆனால் இந்த தைலத்திற்கு தேவையான மூலப்பொருள் அந்த வீட்டின் அடுப்பில் இருந்து யாரும் இறக்காத சாம்பல். அம்மா ஓடிப்போய் தேடியும் மரணம் வராத ஒரு வீட்டையும் காணவில்லை. அதிலிருந்து அவள் மனித இனத்தைச் சேர்ந்தவள் என்பதை அவள் புரிந்துகொண்டாள், அவள் அனுபவித்த துன்பங்கள் அவளுக்கு மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு விதத்தில் பொருந்தும்.

மற்றொரு ஆய்வறிக்கை உள்ளது, மேலும் நேர்மறையானது: "உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள். பாருங்கள், எல்லாம் மோசமாக இல்லை. நீங்கள் சிறையில் இல்லை, நீங்கள் மோசமாக நோய்வாய்ப்படவில்லை. ஆம், பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஆனால் பொதுவாக எல்லாம் மோசமாக இல்லை."

ஆம், ஓரளவிற்கு அது "அறிவாற்றல் உளவியல்" என்று அழைக்கப்படும் வடிவத்தில் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, மனச்சோர்வு நோயாளிகளின் எதிர்மறை பண்பு கவனமாக சரிசெய்யப்பட்ட திட்டங்களால் அழிக்கப்படும் போது. இங்கு மனநல மருத்துவரின் செயல்களின் பொருள், ஒரு நபருடன் அவரது நம்பிக்கைகளை ஒன்றாகக் கருத்தில் கொள்வது - மற்றும் மனச்சோர்வு நம்பிக்கைகள் பொதுவாக அவநம்பிக்கையானவை - மற்றும் அனுபவத்தின் மூலம் எப்படியாவது இந்த அவநம்பிக்கை வாழ உதவாது என்பதை நிரூபித்து, மாறாக, அது தலையிடுகிறது.

- ஒருவரின் சுயமரியாதையை உயர்த்த முயற்சிப்பது சரியா?

ஆம், சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்பு என்ற சொற்களை நாம் வேறுபடுத்தவில்லை என்றாலும், இவை சற்று வித்தியாசமான விஷயங்கள். சுயமரியாதை என்பது மற்றவர்களிடமிருந்து உணர்தல், சுய மதிப்பு - தன்னிடமிருந்து. எனவே, நீங்கள் காலையில் எழுந்து பார்க்கும்போது, ​​​​நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருப்பதையும், நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருந்தால், நீங்கள் மனந்திரும்புவதற்கும் தகுதியானவர் என்பதையும், நீங்கள் மனந்திரும்பக்கூடியவராக இருந்தால், சொர்க்கத்தின் கதவுகள் திறக்கப்பட்டுள்ளன என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்களுக்கு முன், சில நம்பிக்கைகள் ஏற்கனவே வரும் - நீங்கள் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையும் கூட.

- சிலர் ரஷ்யாவில் நன்கு அறியப்பட்ட மற்றொரு வழியில் மனச்சோர்விலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்கள் ...

ஆம், ரஷ்ய நாகரிகத்தின் கடைசி ஆயிரம் ஆண்டுகளில், ஆல்கஹால் உலகளாவிய ஆண்டிடிரஸன்டாக இருந்தது. "மது மனிதனின் இதயத்தை மகிழ்விக்கிறது" (சங். 103:15) மேலும் "ரஷ்யாவில் மகிழ்ச்சி குடிப்பதே" என்றும் கூறுகிறார்கள். எனவே, சில நேரங்களில் ஒரு கிளாஸ் நல்ல ஒயின் இந்த உலகின் மகிழ்ச்சியை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலும் எனது கண்டறியும் கேள்விகளில் ஒன்று: "சொல்லுங்கள், நீங்கள் ஒரு பாட்டில் பீர் குடித்தால், உங்கள் நிலை மாறுமா?" "ஆம், அது மாறும்" என்று ஒருவர் சொன்னால், நான் பதிலளிக்கிறேன்: "சரி, இதோ உங்களுக்காக ஒரு எளிய தர்க்கம். சாதாரண எத்தில் ஆல்கஹால் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மாற்றினால், மிகவும் கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் உங்களுக்கு மிகவும் உதவும். ஊமை ஆல்கஹாலை விட, உங்கள் இயல்பான சுய-அங்கீகாரத்தை மாற்றி, இருப்பதன் மகிழ்ச்சியை உங்களுக்குத் திரும்பக் கொடுக்கிறது."

எனவே, "சகோதரர்களின் ஆறுதல்" என்ற துறவற வார்த்தையை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை, எனவே எந்த பயிற்சி மருத்துவரும் ஒரு கிளாஸ் மதுவுக்கு எதிராக இருக்க மாட்டார்கள். இது போதை பற்றியது அல்ல, "உபிடியா" என்பது தெளிவாகிறது - இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

பின்னர் மற்றொரு கருத்து, கிறிஸ்தவர்களிடையே பொதுவானது, முதன்மையாக பாதிரியார்கள், கருணை, மற்றவர்களுக்கு உதவுவது, மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற உதவும்.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி! இது தங்கமான, மிகவும் சக்திவாய்ந்த மனோதத்துவக் கொள்கையாக இருக்கலாம், இது மட்டுமே செயல்படும் - நீங்கள் பாதிரியார்களைக் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள், உளவியலாளர்கள் வருத்தத்துடன் பணிபுரிந்த அனுபவத்தை நான் குறிப்பிடுகிறேன். துக்கம் என்பது ஒரு நிகழ்வு, மனச்சோர்வுக்கு சமம் என்று ஒருவர் கூறலாம். உங்கள் குழந்தையின் மரணத்தை விட பெரிய துக்கம் எதுவும் இல்லை, இது இயற்கைக்கு மாறானது மற்றும் இது ஒரு நபருக்கு ஏற்படக்கூடிய மிகவும் கடினமான விஷயம்.

மேலும் நிலையான ஆறுதல்கள் எதுவும் இல்லை: "கடவுள் எடுத்தார், கடவுள் கொடுத்தார்", "இப்போது அவர் சொர்க்கத்தில் இருக்கிறார்", "வாழ்க்கை தொடர்கிறது" - இந்த பாரம்பரிய ஆறுதல் முத்திரைகள் - வேலை செய்யாது. ஒன்று மட்டுமே வேலை செய்கிறது: அதே அல்லது மோசமான மற்றொருவருக்கு உதவுவது. எனவே, மிகுந்த வருத்தத்துடன் என்னிடம் வருபவர்களுடன், நான் சாத்தியம் கருதுகிறேன் - நீங்கள் யாருக்கு உதவ முடியும்? நல்லது செய்வது உலகளாவிய குணப்படுத்தும் காரணியாகும்.

மேலும் மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகள், சுயமாக தனிமையில் இருந்து வெளியே வந்து, ஒருவரையொருவர் ஐக்கியப்படுத்திக் கொண்டால், பரஸ்பரம் உதவியாக இருக்கலாம். இப்போது Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous உள்ளன. "மனச்சோர்வுகள் அநாமதேய" இயக்கத்தை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன் - ஒரு சுய-ஆதரவு குழுவானது ஒரு குழுவிற்கு உதவுவது. மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இலக்கான உதவிகளில் தீவிரமாக ஈடுபடும் ஒரு திருச்சபையைப் பற்றி இதுபோன்ற ஒரு விஷயம் எழுந்தால் நான் மகிழ்ச்சியடைவேன்.

- மற்றும் மருத்துவ சுய உதவி பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்?

உங்கள் சொந்த வலியைப் போக்க, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அடிப்படையில் ஒரு அற்புதமான மூலிகை ஆண்டிடிரஸன் உள்ளது, இது "நெக்ருஸ்டின்" என்ற அபத்தமான பெயரில் நம் நாட்டில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இரசாயன ரீதியாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் ஒப்பிடக்கூடிய நிகழ்வுகளை நான் பார்த்திருக்கிறேன். இது ஒரு போலி அல்ல, அதில் பலர் இப்போது விவாகரத்து பெற்றவர்கள்.

- சிலருக்கு நோவோபாசிடிஸ் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

நோவோபாசிட் கவலைக் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அதிக மயக்க மருந்து.

முடிவில் - அடிமைகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் எஜமானர்கள் பற்றி ...

பின்னர் கடைசி கேள்வி, எனவே எங்கள் தீவிர உரையாடலை மிகவும் மகிழ்ச்சியான குறிப்பில் முடிக்க முடியும். கடுமையான மனச்சோர்வுகள் மிகவும் பொதுவானவை அல்ல, ஆனால் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி இல்லை, எல்லாம் சலிப்பாகவும் சாம்பல் நிறமாகவும் இருப்பதாக புகார் கூறும்போது இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. அத்தகைய நபருக்கு நீங்கள் என்ன ஆலோசனை கூறலாம்?

ஆம், இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது - ஒரு நபர் விரக்தி மற்றும் உதவியற்ற நிலையில் இருக்கிறார். அறிவுரை கூறுவதற்கு முன், நான் அவரிடம் கேட்பேன்: நீங்கள் யார்? அடிமையா அல்லது எஜமானா? அதாவது, என் சொந்த வாழ்க்கை. நீங்கள் ஒரு அடிமையாக இருந்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் உரிமையாளராக இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் பொறுப்பு என்றால், உங்களுக்கு ஏன் மகிழ்ச்சி இல்லை? அத்தகைய மகிழ்ச்சியைப் பெற நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? நான் அவருடைய பதிலைக் கேட்பேன். அவர் என்னிடம் சொல்லலாம்: "ஆனால் எனக்குத் தெரியாது."

பின்னர் மனோதத்துவ நிபுணரின் பணி தொடங்குகிறது: "உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அது மகிழ்ச்சி அல்ல, அது போதாது, ஒன்றாக சிந்திப்போம், நான் உங்களுக்கு உதவுகிறேன், எங்களுக்கு இரட்டை மனது இருக்கும்." ஆனால் அவர் பதிலளித்தால்: "நான் ஜிகுலியை ஓட்டினால் என்ன மகிழ்ச்சி இருக்கும், என் பக்கத்து வீட்டுக்காரருக்கு அறுநூறாவது மெர்சிடிஸ் இருந்தால் - நிச்சயமாக, இந்த நிலைமைகளின் கீழ் என்னால் மகிழ்ச்சியடைய முடியாது" என்று நான் அவரிடம் கூறுவேன்: "என் அன்பே, அது சரிதான். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி இல்லை, ஏனென்றால் பொறாமை கொண்டவர் மகிழ்ச்சியைப் பெற முடியாது."

அதிகபட்சம் கடுமையான நோய்கள்துல்லியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் வலுவான வழிமுறைகளும் தேவை.(ஹிப்போகிரட்டீஸ்)

வலி என்பது அனைவரும் அறிந்த ஒன்று. வலி வேறுபட்டது: உடல் மற்றும் உள் அல்லது மன (உளவியலில், அத்தகைய வலி உளவியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது). எந்த வலியும் கனம், வேதனை, துன்பம். வலியை கொடூரமான தண்டனையாக, அநீதியாக, தீமையாக உணர்கிறோம்... இதைத்தான் நிறுத்த விரும்புகிறோம்.

அப்படியானால் அதை எப்படி நிறுத்துவது?

வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

முதலில், வலி ​​தீமையல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்வோம். நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ள வலியே நமது கடைசி வழி. வலி இல்லாமல் இருந்திருந்தால் இன்று வரை நாம் உயிர் பிழைத்திருக்க முடியாது.

வலி இல்லை என்றால், பல்லின் அழிவை நாம் உணர மாட்டோம், பின்னர் அனைத்து பற்களையும் இழக்க நேரிடும்.

வலி இல்லை என்றால், காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள், உள் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க யாரும் நினைத்திருக்க மாட்டார்கள். முதல் தீவிர நோயைப் பார்க்க மட்டுமே நாம் வாழ்வோம் என்பதே இதன் பொருள். வலியை உணராமல், நம் உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள மாட்டோம், உதவிக்காக நிபுணர்களிடம் செல்ல மாட்டோம்.

வலி எங்கள் மிகவும் உண்மையுள்ள உதவியாளர், இது நம் வாழ்க்கையையும், நல்வாழ்வையும் பாதுகாக்கிறது. நம்மில் என்ன தவறு இருக்கிறது என்பதை நம் கவனத்தை ஈர்த்து, அதை சரிசெய்யக் கோருவதன் மூலம் வலி மோசமானதைப் பற்றி எச்சரிக்கிறது.

வலிக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது?

அப்படி ஒரு படத்தைப் பார்த்தால் என்ன சொல்வீர்கள்... நல்ல அலாரம் பொருத்தப்பட்ட புதிய விலையுயர்ந்த காரை வாங்கிய ஒருவர், இரவு முழுவதும் அலாரம் அலறுவதால் எழுகிறார். காரணம் தெரியாமல் அலாரத்தைக் கடிக்கத் தொடங்குகிறார். அவரது கருத்துப்படி, அலாரம் குற்றம் சாட்டுகிறது, இது அவரை தூங்க அனுமதிக்காது. காரில் ஏறும் திருடர்கள் அல்ல, தானே அல்ல, சோம்பேறித்தனத்தால், போலீசை பார்க்கவோ அழைக்கவோ விரும்புவதில்லை, ஆனால் அலாரம்! நிச்சயமாக, அத்தகைய நபர் குறிப்பாக புத்திசாலி இல்லை என்று கருதுவோம் (குறைந்தபட்சம்).

அல்லது மற்றொரு சூழ்நிலை ... ஒரு நபர் வலியால் அவதிப்படுகிறார், அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க அறிவுறுத்தப்பட்ட போதிலும். வலி மட்டுமே அவரைத் தடுக்கிறது என்று அவரே நம்புகிறார். முதலில் அவர் அதை பொறுத்துக்கொள்கிறார், பின்னர் வலி நிவாரணிகளால் அதை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கிறார். வலி தொடர்ந்து தீவிரமடைகிறது, ஆனால் இறுதியில் அவர் உடனடியாக திரும்பியிருந்தால், உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகள் இல்லாமல் செய்ய மருத்துவர் அவருக்கு உதவியிருப்பார் என்று மாறிவிடும். இப்போது எதிர்மறையான விளைவுகள் தெளிவாகத் தெரிகிறது. இவர் புத்திசாலியா?

ஆஹா, நாம் மன வலியால் அவதிப்படும் போது நாம் எப்படி இந்த கதாபாத்திரங்களைப் போல இருக்கிறோம்! துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது மன வலிக்கான காரணங்களை நாம் அடிக்கடி பார்க்க விரும்புவதில்லை. சில காரணங்களால், நாம் முட்டாள்தனமாக சகித்து, துன்பப்படுகிறோம், துன்பப்படுகிறோம், விரக்தியை அடைகிறோம் (தற்கொலை வரை), முயற்சி செய்கிறோம் வெவ்வேறு வழிகளில்வலியை மூழ்கடித்து, நாம் அதை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறோம், மறக்கிறோம், ஆனால் ... அதன் சமிக்ஞையை நாம் கேட்கவில்லை, அதன் காரணத்தை நாங்கள் சரிசெய்யவில்லை.

தற்கொலை செய்து கொள்வதன் மூலம் அந்த வலியிலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்ள விரும்பும் அளவுக்கு இதய வலி உள்ளவர்கள் அலாரங்கள் மற்றும் உருகிகளுடன் போராடுபவர்களைப் போன்றவர்கள். உண்மையான காரணம். உடல் அழிந்தால் மன வேதனையிலிருந்து விடுபடலாம் என்று நம்புகிறார்கள். அதனால் வலிப்பது உடம்பு அல்ல! ஒருவனுக்கு வயிற்றில் புண் ஏற்பட்டால், அவனது காலைத் துண்டித்து குணப்படுத்த முயல்வது போன்றதே! ..

ஆன்மா வலித்தால் என்ன தவறு?

நம்மை வாழவிடாமல் தடுப்பது வலியல்ல, இந்த வலிக்குக் காரணம் என்பதை ஒரு சாதாரண மனிதன் புரிந்துகொள்கிறான். எனவே, நம் உடலில் ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால், வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கலைப் புரிந்துகொண்டு அதன் காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கிறோம். காரணம் தன்னைத்தானே சரிசெய்யும் என்ற நம்பிக்கை இருந்தால், காத்திருந்து, பொறுத்துக்கொள்கிறோம், வலிநிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம், காரணம் அப்படியே இருக்கிறது, வலி ​​நீங்கவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொண்டால், டாக்டரிடம் சென்று நோயறிதல் ஆய்வில் ஈடுபடுவோம். பொருத்தமான நிபுணரின் உதவியால் இந்த காரணத்தை சரிசெய்வோம். சிறுநீரகம் வலிக்கிறது என்றால் - நாம் சிறுநீரக மருத்துவரிடம் செல்கிறோம், தொண்டை வலிக்கிறது என்றால் - ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டிடம், வயிறு வலிக்கிறது என்றால் - காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட், இதயம் வலிக்கிறது என்றால் - கார்டியலஜிஸ்ட். ஆன்மா வலித்தால் யாரிடம் திரும்புவது?

உடல் வலிக்கும்போது, ​​நோயின் உள்ளூர்மயமாக்கல் புள்ளியில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளிலிருந்து, மூளையின் தொடர்புடைய பகுதிக்கு சிக்கல் பற்றிய சமிக்ஞை வருகிறது என்பதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம்.

மன வலி ஏற்பட்டால் சிக்னல் எங்கிருந்து வருகிறது, எங்கிருந்து வருகிறது? நீங்கள் எப்போதாவது அதைப் பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா?

இல்லையா? மேலும் ஏன்? சிந்திக்க வேண்டிய விஷயம் இது...

ஒரு வேளை தெரியாமல் மூளைக்கு சிக்னல் வருமா? ஒருவேளை அது இதயத்திற்கு வரலாம், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் அது உற்சாகத்திலிருந்து வலிக்கிறது? ஒருவேளை சோலார் பிளெக்ஸஸ் ஆன்மீக வலியின் மையமாக இருக்கலாம்?

ஐயோ. மனித உணர்வு உடலில் இடமளிக்கப்படவில்லை என்பதை விஞ்ஞானம் தீர்க்கமாகவும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றியும் வலியுறுத்துகிறது. அதாவது, எந்த நரம்பு செல்களும், மூளை கூட, மனித உணர்வு என்று அழைக்கும் செயல்பாட்டைச் செய்ய முடியாது மற்றும் செய்யாது. எதிர்காலத்தில், இந்த தலைப்பில் எங்கள் கட்டுரை உயர் மற்றும் பாரபட்சமற்ற அறிவியலின் பல அதிகாரப்பூர்வ ஆதாரங்களுக்கான இணைப்புகளுடன் தளத்தில் வெளியிடப்படும்.

எனவே, நீங்கள் முற்றிலும் பொருள்முதல்வாதியாக இருந்தால், ஆன்மா, கண்ணுக்குத் தெரியாத உலகம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்தையும் முற்றிலும் மறுத்தால், நாங்கள் உங்களைப் பிரியப்படுத்த முடியும்: இதன் பொருள் எதுவும் உங்களை காயப்படுத்தாது. ஏனென்றால் அறிவியலின் படி, ஜட உடலில் உணர்வு இல்லை, எனவே மன வலி இருக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் உடனடியாக மகிழ்ச்சியடையத் தொடங்கலாம் - நீங்கள் துன்பப்படுவதைப் போலவே - இந்த கட்டுரையைப் படித்து முடிக்கவும்.

உளவியல் - ஆன்மாவின் இருப்பை அங்கீகரிப்பதைக் கொண்ட ஒரு அறிவியல் (ஆன்மா - ஆன்மா, லோகோக்கள் - அறிய) - ஆன்மாவின் கருத்தை அது கைவிட்டபோது நிறைய இழந்தது. அதாவது, ஆன்மாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பணியை அது அமைத்துக்கொள்கிறது, அது அங்கீகரிக்கப்படுவதை நிறுத்திவிட்டது, ஆனால் ஆன்மாவைப் பற்றிய வேறு எந்த நியாயமான புரிதலையும் அறிமுகப்படுத்தவில்லை. நிலைமை வெறுமனே அபத்தமானது. ஒரு உறுப்பை நீங்கள் அடையாளம் காணவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி எதுவும் தெரியாவிட்டால் அதை எவ்வாறு நடத்துவது? எனவே, மன வலி விஷயத்தில் பாரம்பரிய உளவியல் எப்போதும் கைகளை தூக்கி எறிகிறது. நவீன மருந்தியல் தயாரிப்புகளின் உதவியுடன், ஆன்மாவின் வலியின் தீவிரத்தை பலவீனப்படுத்தவும், வலியிலிருந்து திசைதிருப்பவும், அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ளவும், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இந்த வலியை மூழ்கடிக்கவும் உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களின் உதவியுடன் சாத்தியமாகும். ஆனால் ஒன்றரை நூற்றாண்டுகளுக்கு மேலாக குவிக்கப்பட்ட பரந்த அனுபவம் இருந்தபோதிலும், நவீன உளவியலால் இந்த தீவிர வலியை ஒழிப்பதற்கான காரணத்தை பாதிக்க முடியவில்லை.

ஆன்மா ஏன் வலிக்கிறது? (சுமார் 20% வழக்குகளில் தற்கொலைகளில் ஏற்படும் கடுமையான மனநோய் - ஸ்கிசோஃப்ரினியா, முதலியன - நாம் கருத்தில் கொள்ளவில்லை என்று இப்போதே சொல்லலாம்.)

நாம் எதையாவது சேதப்படுத்தினால் அல்லது அதற்குத் தேவையானதைக் கொடுக்காததால் உடல் வலிப்பது போல, ஆன்மாவும் வலிக்கிறது. ஆன்மாவுக்கு என்ன தேவை?

சமகால பாதிரியார் ஒருவர் எழுதுகிறார்:

"மனித ஆவியின் ஆழமான அபிலாஷைகளைப் புறக்கணிப்பது மிகவும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே மனித இயல்பு, இது பாரம்பரியமாக பாவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது - நோய்க்கான ஆதாரம். எனவே, நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு மிக முக்கியமான விஷயம் கடவுளுடன் சமரசம், மனித ஆவியின் மிதித்த அல்லது இழந்த வெளிப்பாடுகளை மீட்டெடுப்பது. கடவுளுடன் சமரசம் செய்வது மனந்திரும்புதல், இது ஒருவரின் பாவத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு, ஒருவரின் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை உணர்ந்துகொள்வது, ஒரு நபர் தன்னைத்தானே உந்தித்தள்ளிய நிலை மற்றும் ஆசை, புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கான தாகம், கடவுளுடன் சமரசம் செய்து அவரிடம் கேட்பது. மன்னிப்பு.

தேவாலயம் எப்போதுமே நோயை மனிதனின் உள் நிலையுடன், பண்டைய காலங்களிலிருந்து மனித பாவத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. எனவே, அடிப்படை சர்ச் சாக்ரமென்ட்நோயுற்றவர்களைக் குணப்படுத்துவதற்கான அன்க்ஷன் என்பது பாவ மன்னிப்புக்கான பிரார்த்தனை. நாம் அன்க்ஷன் சாக்ரமென்ட்டை நாடுகிறோமா, அல்லது நாம் சிகிச்சை பெறப் போகிறோமா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், முதலில் நாம் தொடங்க வேண்டியது நமது பொறுப்பு, நமது பாவத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற கடவுளின் விருப்பம்.

பாவம் என்பது நாகரீகமான வார்த்தை அல்ல. ஒருவேளை தேவாலயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளவர்கள் அதை சில விதிகளை மீறுவதாக புரிந்துகொள்வதால், அதைக் கடைப்பிடிப்பது நம்மிடமிருந்து கடவுளுக்கு அவசியம், ஆனால் நமக்கு அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நவீனத்துவத்தின் குறிக்கோள் "வாழ்க்கையிலிருந்து அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்." இங்கே, சில காரணங்களால், அவர்கள் எங்களிடமிருந்து ஏதாவது கோருகிறார்கள். நிச்சயமாக நமக்கு பிடிக்காது...

உண்மையில், பாவம் என்பது ஒருவரின் சொந்த ஆன்மாவுக்கு எதிரான குற்றம். உடம்போடு ஒப்பிடும் போது, ​​உடம்புக்கு உணவளிக்காமல் இருப்பது, கத்தியால் வெட்டுவது, நகங்களை சுத்தி, அமிலத்தை ஊற்றுவது போன்றது. இந்த விஷயத்தில் கடவுள் ஒரு அன்பான மருத்துவரைப் போன்றவர், அவர் மருத்துவக் கருவிகள் மற்றும் தயாரிப்புகளுடன் தயாராக இருக்கிறார், மேலும் தன்னைத் தானே சித்திரவதை செய்வதை விரைவாக நிறுத்தி, நம்மைக் குணப்படுத்த தன்னிடம் வருமாறு கேட்டுக்கொள்கிறார்.

உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொண்டால், ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு கெட்ட செயலைச் செய்யும்போது அவரது ஆத்மாவில் எவ்வளவு விரும்பத்தகாததாக இருக்கும் என்பதைக் கவனிக்க முடியும். உதாரணமாக, அவர் ஒருவருடன் கோபப்படுகிறார், பயப்படுகிறார், ஒருவரை வருத்தப்படுத்துகிறார், லஞ்சம் வாங்குகிறார், ஒருவருக்கு அவர் கேட்பதைக் கொடுக்கவில்லை அல்லது அவரது மனைவியை ஏமாற்றுகிறார். இப்படிப்பட்ட செயல்கள் கூடிவிட, ஆன்மா கனமாகவும், கனமாகவும் மாறுகிறது. உண்மையான, தூய்மையான, குழந்தைத்தனமான மகிழ்ச்சி என்ன என்பதை நாம் மறந்து விடுகிறோம். மகிழ்ச்சியை பழமையான இன்பங்களுடன் மாற்ற முயற்சிக்கிறோம். ஆனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, ஆனால் முட்டாள்தனமாக மட்டுமே இருக்கிறார்கள். மேலும் ஆன்மா வறண்டு மேலும் மேலும் வலிக்கிறது ...

மற்றும் ஏதாவது நடக்கும் போது குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுநம் வாழ்க்கையில் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒருவித பெரிய இழப்பு, நம் மீது விழுந்த பெரிய வலி எப்படியாவது நம் தவறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது கூட நமக்கு ஏற்படாது. ஆனால் அப்படித்தான் இருக்கிறது. மனித உறவுகளின் பல்வேறு நெருக்கடிகளில் உள்ள வலிகள் நமது பழிவாங்கும் தன்மை, அல்லது வெறுப்பு அல்லது வீண்பேச்சியால் ஏற்படுகிறது. இடைவேளையில் வலி காதல் உறவுகள்அந்த உறவே மனக்கசப்பு மற்றும் சுயநலத்தால் மறைக்கப்படாமல் இருந்திருந்தால் பல மடங்கு குறைவாக இருந்திருக்கும். நேசிப்பவரின் மரணத்தின் வலி கடவுளுக்கு எதிராக முணுமுணுப்பதன் மூலம் அதிகரிக்கிறது. முதலியன

முடிவு பின்வருமாறு: ஆன்மாவில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக மன வலி நமக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது, ஒருவேளை நாம் எங்காவது நம் ஆன்மாவை காயப்படுத்தியிருக்கலாம், மேலும் நம்மைத் திருத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆன்மாவின் வலிக்கு எங்கே சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

திரையரங்குகளுக்குச் செல்வதிலும் நாவல்களைப் படிப்பதிலும் ஆன்மீக வாழ்க்கை உள்ளது என்று நம்பி, நம் ஆன்மாவை நாம் ஒருபோதும் கவனித்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், மன வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நமக்கு உதவி தேவை, நம்மால் சமாளிக்க முடியாது.

ஆன்மா வலிக்கும்போது எங்கே ஓடுவது? உதவிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும்?

நிச்சயமாக, அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களை குணப்படுத்தும் இடத்திற்குச் செல்வது நல்லது. சிகிச்சையின் நிரூபிக்கப்பட்ட பாரம்பரியம், சிகிச்சைக்கான கருவிகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, மில்லியன் கணக்கான நோயாளிகள் குணப்படுத்தப்பட்ட இடமாக இது இருக்க வேண்டும்.

உண்மையில், மேலே உள்ள மன வலிக்கான முக்கிய மற்றும் ஒரே மருத்துவர் என்று நாங்கள் ஏற்கனவே பெயரிட்டுள்ளோம். நூற்றுக்கணக்கான மக்கள் மனவேதனையிலிருந்து குணமடைந்ததை நான் பார்த்திருக்கிறேன். மேலும் அவர்கள் அனைவரும் ஒரே இடத்தில் மற்றும் ஒரே மருத்துவரிடம் மட்டுமே முழுமையாக குணமடைந்தனர். இந்த ஆஸ்பத்திரிதான் சர்ச், அதிலிருக்கும் தலைமை மருத்துவர் கர்த்தர்!

பணத்துக்காக சிகிச்சை அளிக்காத இந்த மருத்துவர், அக்கறையின்றி மிகுந்த அன்புடன் செய்கிறார். இந்த மருத்துவர் மோசமாக உணரும் ஒருவருக்காக காத்திருக்கிறார், ஏனென்றால் அவர் எப்போதும் உதவிக்கரம் நீட்ட தயாராக இருக்கிறார். அவருக்கு வார இறுதி நாட்களோ மதிய உணவு இடைவேளையோ கிடையாது. உங்கள் ஆன்மாவை குணப்படுத்த அவர் எப்போதும் தயாராக இருக்கிறார்.

இந்த மருத்துவர் கள்ளநோட்டுகளுடன் அல்ல, நித்திய உயிருள்ள, நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகளால் சிகிச்சை அளிக்கிறார். அவர் ஒருபோதும் யாருக்கும் உதவ மறுத்துவிட்டார், ஆனால் அவர் உங்களைத் திணிக்க மாட்டார், அவரால் நடத்தப்படும்படி அவர் உங்களை வற்புறுத்த மாட்டார், ஏனென்றால் இந்த மருத்துவர் உங்கள் சுதந்திரத்தையும் விருப்பத்தையும் மதிக்கிறார், அவருக்கு விளம்பரம் தேவையில்லை. இந்த மருத்துவர் உங்களை நேசிப்பதால் உங்களுக்கு உதவ மனப்பூர்வமாக விரும்புகிறார். அவர் மீது நீங்கள் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையையும் அவருடைய அறிவுரைகளை நிறைவேற்றுவதையும் அவர் நம்புகிறார்.

உங்களிடம் இன்னும் போதுமான நம்பிக்கை இல்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் அவரிடம் திரும்ப பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எதையும் ஆபத்தில் வைக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு வருட ஆன்மீக வாழ்க்கைக்குப் பிறகும் நீங்கள் தற்கொலை செய்து கொள்ளலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இன்னும் இழக்க எதுவும் இல்லை.

உணர்ச்சி வலியை கடவுள் எவ்வாறு குணப்படுத்துகிறார்?

ஆன்மாவின் தேவைகளை மீறுவதால் வலி ஏற்படுகிறது என்பதை நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளோம். எனவே, இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதன் மூலம் இந்த வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்.

சுய-உணர்தல், அங்கீகாரம், சமூக அந்தஸ்து, தொடர்பு, பாசம் உட்பட, பரவலாக விநியோகிக்கப்படும், நடைமுறையில் ஜனரஞ்சக உளவியலாளர்களால் நியமனம் செய்யப்பட்ட மனித தேவைகளின் பட்டியல்கள் (அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது மாஸ்லோவின் பிரமிடு) என்று நம்ப வேண்டாம். தேவைகள். இந்தப் பட்டியலில் 100க்கு 100 பெற்றாலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய மாட்டீர்கள். ஏனென்றால் ஆன்மாவின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்பவன் மகிழ்ச்சியானவன். மேலும் அவை குறிப்பிடப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து வேறுபடுகின்றன.

ஆன்மாவின் முக்கிய மற்றும் ஒரே தேவை, உண்மையில், அன்பு. மேலும் கடவுள் அன்பே. கடவுளிடம் நெருங்கி பழகுவது அன்பை அதிகரிக்கிறது. பாவங்கள் மூலம் கடவுளிடமிருந்து விலகுதல் - அன்பைக் குறைக்கிறது, மன வேதனையை அதிகரிக்கிறது.

எனவே, ஆன்மாவுக்கு சில அற்பங்கள் தேவையில்லை. அவளுக்கு கடவுள் தேவை. அவனால் மட்டுமே அவளது தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

மேலும் அவர் தம்மையே நமக்குக் கொடுக்கத் தயாராக இருக்கிறார். அவர் தன்னை நமக்குக் கொடுக்க விரும்புகிறார், இதன் மூலம் நம்மை வலியிலிருந்து காப்பாற்றவும், நம் ஆன்மாக்களை அன்பால் ஒளிரச் செய்யவும் விரும்புகிறார்.

பிரார்த்தனை என்பது ஆன்மாவின் மூச்சு அல்லது ஆன்மாவுக்கான உணவுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. பிரார்த்தனை செய்தவர்கள் இந்த ஒப்பீடுகளின் சரியான தன்மையை தாங்களாகவே அனுபவித்திருக்கிறார்கள். தொழுகையின் போது ஆன்மாவிற்குள் நுழையும் பொருளை அளக்க அறிவியலால் உணர முடியவில்லை. சர்ச் இந்த பொருளை கருணை என்று அழைக்கிறது. இதய வலியை மிக வேகமாக குணப்படுத்துவது பிரார்த்தனை.

கிறிஸ்துவின் உடல் மற்றும் இரத்தத்தின் ஒற்றுமை ஒரு நபருக்கு அருளுக்கு குறைவான அவசியமில்லை. இந்தக் கட்டுரை இறையியல் அல்ல. ஆன்மாவை அதன் வலியிலிருந்து குணப்படுத்துவதற்கான ஒரே உண்மையான வழியை மட்டுமே நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்ட விரும்புகிறோம். எனவே, ஒற்றுமையின் பெரிய அதிசயத்தைப் பற்றி, இந்த அதிசயத்தின் பலன்கள் மறுக்க முடியாதவை மற்றும் உறுதியானவை என்று மட்டுமே கூறுவோம். எனக்குத் தெரிந்த பலர் மிகவும் கடுமையான உளவியல் கோளாறுகள், உடல் நோய்கள், விரக்தி, ஒற்றுமைக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட்டனர், ஒருமுறை, கிட்டத்தட்ட என் கண்களுக்கு முன்னால், ஒரு பெண் மெலனோமாவிலிருந்து (மிகவும் தீவிரமான வீரியம் மிக்க கட்டி) மீட்கப்பட்டார். ஒற்றுமைக்கு முன் மனந்திரும்புதல் - ஒப்புதல் வாக்குமூலம் குணப்படுத்தும் சடங்கு. ஒப்புதல் வாக்குமூலத்தின் போது, ​​​​ஒருவர் ஒப்புக்கொண்ட அனைத்து பாவங்களுக்கும் மன்னிக்கப்படுகிறார். அவரது ஆத்மாவிலிருந்து, அவர் அதில் மூழ்கிய அனைத்து நகங்களும் அகற்றப்படுகின்றன, அவருக்கு ஏற்பட்ட காயங்கள் அனைத்தும் குணமாகும். ஒருவரின் மனசாட்சி தூய்மையாகிறது. மனசாட்சி தெளிவாக இருக்கும்போது உள்ளத்தில் எவ்வளவு நல்லது என்பதை நீங்கள் இன்னும் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்களா?

குறுகிய கால விளைவு, ஒரு குறிப்பிட்ட நெருக்கடியின் பாதுகாப்பான அனுபவம் ஆகியவற்றில் நீங்கள் திருப்தி அடையலாம். ஆனால் விரைவில் ஒரு புதிய நெருக்கடி வரும். முன்பை விட கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வலியை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அன்பிலும் மகிழ்ச்சியிலும் வாழ விரும்பினால், நீங்கள் தொடர்ந்து ஆன்மாவை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆன்மாவுக்குத் தேவையானதைக் கொடுக்க நீங்கள் உங்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும், காயப்படுத்துவதைச் செய்யக்கூடாது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும்.

இது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும், இது நிலையான கவனமும் முயற்சியும் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள், மருத்துவரின் உதவியுடன், உங்கள் தவறுகளைக் கண்டறிந்து, உங்கள் ஆன்மாவின் ஆழத்தில் அவற்றைத் திருத்தும்போது, ​​​​கனவு உங்களை விட்டு வெளியேறும், உண்மையான மகிழ்ச்சியின் உணர்வு உங்கள் ஆன்மாவை நிரப்பும்.

முக்கிய வேலை உங்களால் அல்ல, ஆனால் எங்களால் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட இந்த சர்வ அறிவுள்ள, அன்பான மருத்துவரால் செய்யப்படும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், குணப்படுத்தும் இந்த அற்புதமான பரிசை ஏற்றுக்கொள்வதுதான்.

நீங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் சுகாதார விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் மனரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், இங்கே நீங்கள் உங்கள் சுகாதாரத் தரங்களைக் கவனிக்க வேண்டும்). வி.பி. செர்ப்ஸ்கியின் பெயரிடப்பட்ட சமூக மற்றும் தடயவியல் மனநல மருத்துவத்திற்கான மாநில அறிவியல் மையத்தின் துணை இயக்குநர் பேராசிரியர் ஜூரப் கெகெலிட்ஸே இது குறித்து கூறியது போல்: “மனநல சுகாதாரம் என்று ஒன்று உள்ளது. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும் செயல்களைச் செய்யாதீர்கள்! பத்து கட்டளைகளைப் படியுங்கள் - எல்லாம் அங்கே எழுதப்பட்டுள்ளது! எங்களுக்கு சட்டங்கள் தெரியாது, நாங்கள் நிறைய முட்டாள்தனமான செயல்களைச் செய்கிறோம்.

நமக்கு முன் வாழ்ந்த தலைமுறைகளின் அனுபவமே இதற்குச் சான்று. அவர்கள் அதை நன்றாகப் புரிந்துகொண்டார்கள், பார்த்தார்கள், முடிவுகளை உணர்ந்தார்கள், அதை தங்கள் குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தார்கள்.

மேலும் வலியைத் திட்டாதீர்கள், அதைப் பற்றி புகார் செய்யாதீர்கள், கஷ்டப்படாதீர்கள், ஆனால் அதற்கு சிகிச்சையளிக்கச் செல்லுங்கள்.

 ( Pobedish.ru 114 வாக்குகள்: 3.98 5 இல்)

குணப்படுத்துதல் பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக ஒரு காயத்தை எடுத்துக் கொள்வோம். உங்கள் கையை ஆழமாக வெட்டுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், காயம் ஆற என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதல் படி. ஒரு காயம் இருப்பதை அங்கீகரிக்கவும்.

காயம் தெரியும் போது, ​​நாம் சேதம் மற்றும் இரத்தம் பார்க்கிறோம் - இந்த நிலை தன்னை கடந்து செல்கிறது. ஆனால் ஆன்மீக காயங்களில் அப்படி இல்லை. சில சமயங்களில் நம் சொந்தத்தை மறுக்க பல ஆண்டுகளாக முயற்சி செய்கிறோம். இல்லை, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, எதுவும் வலிக்காது, சிறப்பு எதுவும் இல்லை. நாங்கள் எங்கள் சொந்த காயங்களை மதிப்பிடுகிறோம், அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் எங்காவது மக்கள் பசியால் இறக்கிறார்கள், எனவே இது முட்டாள்தனம். இதிலிருந்து நமது வலி எங்கே மறைகிறது? இல்லை. உள்ளே எஞ்சியிருக்கிறது. ஆழமான. சில நேரங்களில் மிகவும் ஆழமானது.

நான் ஒரு நண்பருடன் உரையாடினேன். திருமணமாகி 20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு கணவர் அவரை விட்டுச் சென்றார். விளக்கமில்லாமல், எடுத்துக்கொண்டு கிளம்பினான். அவள் உட்கார்ந்து சொல்கிறாள், அவர்கள் சொல்கிறார்கள், நான் அவருக்கு மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறேன், எல்லாம் நன்றாக இருக்கட்டும். அவள் அவனுடைய பொருட்களை சேகரித்தாள். அவனிடம் எடுத்துச் சென்றாள். தந்தையிடம் கோபப்பட வேண்டாம் என்று அவளே குழந்தைகளை வற்புறுத்தினாள். இரண்டு ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன - அவள் அவனுக்கு பரிசுகளை வழங்குகிறாள் புதிய ஆண்டு, பிறந்த நாள். நான் அவருக்கு எல்லாவற்றையும் கொடுத்தேன் - ஒரு கார், ஒரு அபார்ட்மெண்ட். அவள் பெற்றோரிடம் சென்றாள். குழந்தைகள் ஏற்கனவே வேறொரு நகரத்தில் படிக்கிறார்கள். அவரிடமிருந்து எதுவும் தேவையில்லை, அவர் நன்றாக இருக்கட்டும்.

மேலும் அவள் உடம்பு சரியில்லை. இது மிகவும் வலிக்கிறது, பயமாக இருக்கிறது. சுருக்கங்கள் கூர்மையாக, வயதாகிவிட்டன. நான் சொல்கிறேன், நீங்கள் மனம் விட்டுவிட்டீர்களா? நீங்கள் என்ன? நீங்கள் நிச்சயமாக வலியில் இருந்தீர்களா? எல்லாம் சரியாக இருப்பதாக ஏன் நடிக்கிறீர்கள்?

அவள் மிகவும் விசித்திரமாக சிரித்துக்கொண்டே சொல்கிறாள் - இல்லை, சற்று யோசித்துப் பாருங்கள். அவர் அங்கு நன்றாக இருக்கிறார், ஆனால் என்னால் அதை சமாளிக்க முடியும். நீங்கள்தான் குற்றம் சொல்ல வேண்டும். மேலும் அவர் முக்கிய விஷயத்தைப் பற்றிய தனது பாடலைத் தொடர்கிறார்.

ஒரு வருடம் கழித்து அவள் எனக்கு ஒரு செய்தியை எழுதினாள்: "நான் அவரை வெறுக்கிறேன். சரியாகச் சொன்னீர்கள். அவர் என்னைப் பயன்படுத்தி வெளியே தூக்கி எறிந்தார் என்பதை நான் திடீரென்று உணர்ந்தேன். காலில் போட்டு மிதித்து. அழிக்கப்பட்டது. நான் வெறுக்கிறேன்…"

இது அவள் குணமடைய ஆரம்பம். அவள் பெரிய காயத்தைப் பார்த்தாள், அதை அடையாளம் கண்டுகொண்டு முன்னேற முடிந்தது.

நீங்கள் மிகவும் ஆன்மீக ரீதியில் இல்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது வேதனையானது, ஆம், அத்தகைய துரோகம் உங்களை காயப்படுத்துகிறது. ஆனால் அது இல்லாமல், குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. "இல்லை" என்பதை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது? ஒரு காயம் இருப்பதை நீங்கள் எவ்வாறு புறக்கணிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் அது தானாகவே குணமாகும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்? ஆம், காயம் சிறியதாக இருந்தால், உடல் சமாளிக்க முடியும். ஆழமாக இருந்தால் என்ன?

இந்த நிலை தவிர்க்க முடியாதது. நாம் காயங்களை மூடும்போது, ​​அவை வீக்கமடைந்து உடல் முழுவதும் விஷத்தை பரப்புகின்றன. நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், முதலில் இந்த அனைத்து திட்டுகளையும் அகற்றி, நேர்மையாக ஆழமாகப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் காயங்கள், உங்கள் காயங்கள், உங்கள் வலியைப் பாருங்கள். இது எனக்கே தெரியும், பல வருடங்களாக என் அப்பா அம்மாவோடு எனக்கு ஒரு பெரிய வலி இருக்கிறது என்று கண் மூடித்தனமாக இருந்தேன். எங்கும் இப்படி கண்களை மூடிக்கொண்டதால் ஏற்பட்ட பிரச்சனை நீங்கவில்லை.

படி இரண்டு. சுத்தப்படுத்துதல்.

காயத்தை என்ன செய்வது? செயல்முறை. கழுவவும், சுத்தம் செய்யவும், கிருமி நீக்கம் செய்யவும். வீக்கம் தவிர்க்க. அதனால் உடல் அதை சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் சுத்தம் செய்யவில்லை என்றால், ஆனால் வெறுமனே ஸ்மியர் மற்றும் கட்டு, சிகிச்சைமுறை நடக்காது. சுத்தம் செய்வது விரும்பத்தகாதது, வேதனையானது, பயங்கரமானது. காயம் மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்டால் சில நேரங்களில் மிகவும் ஆழமான சுத்திகரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

இதைப் பற்றி நீண்ட நேரம் பேசுவதில் அர்த்தமில்லை. இது சொல்லாமல் போகிறது. ஆன்மா நோய்வாய்ப்பட்டால், அதே விதி பொருந்தும். இதயத்தைச் சுத்திகரிக்கவும், காயங்களைச் சுத்தப்படுத்தவும், எல்லாவற்றையும் வாழவும், வெளியே இழுக்கவும், விடுங்கள்.

படி மூன்று. சிறப்பு கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பு முறை.

நீங்கள் உங்கள் கையை வெட்டினால், சிறிது நேரம் நீங்கள் அதை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள், கடலில் நீந்த வேண்டாம், எடுத்துக்காட்டாக, கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். ஆன்மாவும் அப்படியே.

நீங்கள் இடிபாடுகளை சுத்தம் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​உங்களுக்காக ஒரு சிறப்பு கவனிப்பு தேவை. அதிக அரவணைப்பு, அதிக மரியாதை.

நான் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகளில் வாழ்ந்தபோது - இந்த காலம் சுமார் 2-3 ஆண்டுகள் தீவிரமாக நீடித்தது, நான் ஒவ்வொரு மாலையும் அழுதேன். இது மிகவும் எளிதாகிவிட்டது என்றாலும், இது நிறைய வலிமையை எடுத்தது. எனக்கு ஏற்கனவே ஒரு மகன், ஒரு கணவர் இருந்ததைக் கருத்தில் கொண்டு, என் காதலியுடன் சேர்ந்து பணியாற்ற வேண்டிய அவசியம் இருந்தது, அது எளிதானது அல்ல. சில சமயம் என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாமல் கடந்த கால சுமையால் நொறுங்கிப் போனேன். நான் நாள் முழுவதும் என் மகனுடன் படுக்கையில் கிடந்தேன், நாங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிட்டோம், கார்ட்டூன்களைப் பார்த்தோம், நடக்கவில்லை, நான் அழுதேன், கடிதங்கள் எழுதினேன், வாழ்ந்தேன். அதே நேரத்தில், அவளால் உடல் ரீதியாக படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முடியவில்லை.

இது மிகவும் எளிமையானது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். அப்படியே கொடுத்துவிட்டு நகர்ந்தேன். ஆம், அவற்றில் சில இருந்தால், அவை சிறியதாகவும் ஆழமற்றதாகவும் இருந்தால், அவ்வாறு செய்வது மதிப்பு. நீங்கள் உங்கள் காலடியில் மிதித்தபோது, ​​​​ஏன் நீண்ட நேரம் தள்ளிப்போடுகிறீர்கள் - விட்டு விடுங்கள் மற்றும் மறந்து விடுங்கள். ஆனால் வாழ்க்கை கடினமாக மாறியிருந்தால், சுவாசிப்பது கூட கடினம் என்று நிறைய குவிந்திருந்தால்?

எந்த ஒரு "நேர்மறை சிந்தனை குருக்களையும்" கேட்காதீர்கள். லைக், சிரி எல்லாம் கடந்து போகும். நீங்கள் ஒரு புன்னகையுடன், உங்கள் கையை உயர்த்தி, "இது நரகத்திற்கு" என்று சொன்னால், இதெல்லாம் எங்கும் போகாது. இன்னும் ஆழமாக உள்ளே இருங்கள். நீங்கள் அதை வெளியே இழுக்க வேண்டும்.

உங்கள் வலியை எவ்வளவு காலம் மறுத்தீர்களோ, அவ்வளவு ஆழமாக அது சென்றது. எல்லாவற்றையும் பெற அதிக முயற்சி மற்றும் நேரம் எடுக்கும்.

நீங்கள் இந்த செயல்முறையைத் தொடங்கும்போது ஓய்வெடுக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் ஒரு வாய்ப்பைக் கண்டறியவும். இல்லை, இது நீங்கள் ஃபோனில் இருக்கும் அல்லது டிவி பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் நேரம் அல்ல. நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் நிரப்பும் நேரம் இது. இயற்கையில் நடப்பது, பிரார்த்தனைகள், தியானங்கள், உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது, மசாஜ், அரோமாதெரபி, பகலில் தூங்கும் திறன், முன்னதாக படுக்கைக்குச் செல்வது, தகவல்தொடர்புகளில் ஆற்றல் சேமிப்பு முறை. இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மூழ்கிவிடுகிறீர்களோ, எல்லாவற்றிலிருந்தும் துண்டிக்கப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக இந்த செயல்முறையை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம். சில நேரங்களில் தீவிர மற்றும் சிகிச்சைமுறைக்காக 2-3 மாதங்கள் விடுமுறையை ஒதுக்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குடும்பம், மூலம், இது ஒரு தடையாக இல்லை. உங்கள் தலையில் இருந்து அனைத்து சூப்பர்-பணிகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிகள். எளிமையான உணவுடன் பழகவும், வீட்டு வேலைகளை வழங்கவும், அதிகம் தொடர்பு கொள்ளவும், ஒன்றாக நடக்கவும்.

உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஓய்வெடுங்கள். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆன்மாவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

படி நான்கு. நிரந்தர காயம் பராமரிப்பு.

ஒரு முறை கிருமி நீக்கம் செய்தால் போதாது. உங்களுக்குத் தெரியும், எங்களிடம் அத்தகைய உலகம் உள்ளது, அங்கும் இங்கும் பாக்டீரியா. உடல் நுண்ணுயிரிகள் மட்டுமல்ல, ஆன்மா நுண்ணுயிரிகள், அங்கும் இங்கும் துள்ளுவதற்கு தயாராக அமர்ந்திருக்கும்.

உடல் பலவீனமாக இருக்கும்போது, ​​​​அதற்கு உதவி தேவை. வீக்கத்தின் செயல்முறையை மீண்டும் தொடங்கக்கூடிய அனைத்தையும் சரியான நேரத்தில் சுத்தம் செய்தல்.

உதாரணமாக, உங்கள் தாயுடனான உங்கள் உறவில் நீங்கள் பணிபுரிகிறீர்கள் என்றால், சில சமயங்களில் 2-3 மாதங்களுக்கு உறவில் இடைவெளி எடுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் காயங்கள் குணமாகும், இதனால் மீண்டும் விரைவாக வெட்ட முடியாது. அம்மா மாறவில்லை, அவள் அதையே மீண்டும் செய்யலாம், உன்னை மீண்டும் காயப்படுத்தலாம். நீங்கள் வாழவும் வலுவாக வளரவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளித்திருந்தால், "புதிய அடியை" சந்திப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

அல்லது நாம் உடலைப் பற்றி பேசினால், ஒரு வாரம் பட்டினி கிடப்பதும், நச்சு நீக்குவதும், அடுத்த நாள் மெக்டொனால்டுக்கு ஓடுவதும் மிகவும் வித்தியாசமானது, இல்லையா? நீங்கள் மெதுவாக உணவு, நச்சு நீக்கம், உண்ணாவிரதம் இருந்து வெளியேற வேண்டும். நீங்கள் இதை மிகவும் கவனமாக அணுக வேண்டும், பின்னர் உண்ணாவிரதம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து ஒரு விளைவு இருக்கும்.

வாழ்வின் சூழலியல்.பழைய காயங்கள் திறந்து வாளி போல் வலி பொங்கும் போது, ​​மிக மோசமான கனவில் இருப்பது போல், நீங்கள் திடீரென்று முற்றிலும் தனிமையில் விடப்பட்டால், இதற்கு யாரைக் குறை சொல்வது என்று தெரியவில்லை. அதனால் இதயம் கடினமாகிவிடாது, ஆன்மா வறண்டு போகாது, உங்களை அழ அனுமதிப்பது முக்கியம் ...

பழைய காயங்கள் திறக்கும் போது மற்றும் வலி ஒரு வாளி போல் கொட்டும்மோசமான கனவில் இருந்ததைப் போல, நீங்கள் திடீரென்று தனியாக இருக்கிறீர்கள், இதற்கு யாரைக் குறை கூறுவது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. அதனால் இதயம் கடினமாகிவிடாது, ஆன்மா வறண்டு போகாது, அழுவதற்கு உங்களை அனுமதிப்பது முக்கியம் ... கண்ணீர் காயத்தை கழுவும்.

ஆழ்ந்த அன்பு மற்றும் வருத்தத்துடன், ஒரு காலத்தில் நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள், இன்று உங்கள் சோபாவில் அமைதியாக உட்கார்ந்து, முழுப் பாதுகாப்பாக அழுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும் வகையில் நீங்கள் எந்தப் பாதையில் செல்ல வேண்டியிருந்தது என்பதை நினைவுபடுத்துங்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருக்கலாம், உங்கள் அழுகையின் துடிப்புக்கு தலையசைத்து உங்களை புண்படுத்திய அனைவரையும் சபிக்கும் நண்பர் உங்கள் அருகில் இருந்திருக்கலாம். கண்ணீர் எவ்வாறு குணமாகும், அவை உருவாகும் அனைத்தையும் அவை எவ்வாறு எரிக்கின்றன: மனக்கசப்பு இதயத்தில் ஒரு நீல சுடரால் எரிகிறது, நிகழ்வுகள் நினைவகத்தில் சாம்பலால் அகற்றப்படுகின்றன, காயத்தின் வடு திசுக்களால் குணமாகும் ... படிப்படியாக .. .. காலப்போக்கில் ... அமைதியும் கருணையும் வெற்று தீயில் ஆட்சி செய்யும் ...

உங்கள் இதய வலியை எப்படி குணப்படுத்துவது

அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ, இதுபோன்ற புண் புள்ளிகள் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் உள்ளன. ஏனென்றால் வாழ்க்கையில் ஆச்சரியங்கள் இல்லை. அவர்களில் பலரை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது முற்றிலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

எந்தவொரு உடல் மற்றும் உளவியல் ஆபத்துக்கும் பதிலளிப்பதற்கான மூன்று நிலையான வழிகளை நமது நரம்பு மண்டலத்தில் சிறந்த இயல்பு அமைத்துள்ளது. அவற்றில் இரண்டு - விமானம் மற்றும் சண்டை - மிகவும் நியாயமான மற்றும் தர்க்கரீதியானவை. ஒரு நபர் புரிந்துகொள்ள முடியாத அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​​​அவரது உடல் உடனடியாக சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க அல்லது அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான வலிமையால் நிரப்பப்படுகிறது.

எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும், இந்த ஆற்றலை செயல்பாட்டின் மூலம் வெளியேற்றுவது சாத்தியமற்றது, ஒரு நபர் உள்ளுணர்வாக மூன்றாவது முறையை நாடுகிறார் - அவர் உறைகிறார். "ஆபத்து" கடந்து செல்லும் தருணம் வரை உடலில் எழுந்த அனைத்து பதற்றங்களும் நரம்பு மண்டலத்திற்குள் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. விஞ்ஞானிகள் இந்த எதிர்வினை என்று அழைக்கிறார்கள் - அசையாமை. பெரும்பாலும், காயம் இந்த இடத்தில் பிறக்கிறது. நாம் உறைந்திருப்பதால் இது அதிகம் எழவில்லை, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது ஏற்கனவே மிகவும் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது நாம் இறக்கவில்லை.

உளவியல் அதிர்ச்சியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதிர்ச்சி என்பது திரட்டப்பட்ட உளவியல் மற்றும் அதற்கேற்ப, உடல் அழுத்தத்தின் எச்சங்கள், இது எப்படியாவது வெளியேறி ஒரு வழி தேவைப்படுகிறது. அதனால்தான் அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்கள் சில நேரங்களில் விசித்திரமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் மனதில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியின் நினைவுகளை மீண்டும் இயக்கிக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். அவர்கள் உண்மையில் கடந்த காலத்தில் வாழ்கிறார்கள், அது எப்படி இருக்க முடியும் என்பதற்கான வெவ்வேறு உண்மையான மற்றும் உண்மையற்ற விருப்பங்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள். யதார்த்தத்தை ஏற்க மறுக்கிறார்கள். அவர்கள் "காட்சிக்கு" திரும்புகிறார்கள்.அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை மீண்டும் நினைவுபடுத்தும் வகையில் அவர்கள் எந்தவொரு புதிய உறவையும் உருவாக்கலாம். எனவே, காதலில் நிராகரிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், ஒரு புதிய உறவில் நிராகரிப்புக்கு பயப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவர் மீண்டும் நிராகரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்வார். உளவியலாளர்களுக்கு ஒரு சொல் கூட உள்ளது - "நிராகரிக்கப்பட்டவர்களின் அதிர்ச்சி."

நல்லறிவின் பார்வையில், அத்தகைய நடத்தை முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது. நண்பர்கள், உறவினர்கள், பெற்றோர்கள், மனைவிகள் மற்றும் கணவர்கள் உடனடியாக நியாயமாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஒரு நபர், உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ தனது அதிர்ச்சிக்கு திரும்புகிறார், உண்மையில் உள்ளுணர்வாக அல்லது உள்ளுணர்வாக மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக செயல்படுகிறார் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. அப்போது வேலை செய்யாததைச் செய்ய - மீட்டமைக்க, அல்லது, இன்னும் எளிமையாக, தேங்கி நிற்கும் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த அவர் கடுமையான பதற்றம் பிறந்த இடத்திற்கு விரைகிறார். அதை எப்படிச் சரியாகச் செய்வது என்று அவருக்குப் புரியவில்லை. இறுதியில், திரும்புதல் மீண்டும் மீண்டும் கடுமையான உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அதிர்ச்சியை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது. இது மனித ஆன்மாவின் மிக ஆழத்தில் ஒரு சுழல், இறுக்கமாக முறுக்கு அதிர்ச்சியில் இயங்கும் போல் தெரிகிறது.

எவ்வாறாயினும், வெளிப்படையான சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், இந்த பாதையைத் திருப்புவது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் சாத்தியமானது, குறிப்பாக தொழில்முறை உதவி. உயிரியல் மட்டத்தில், கடினமான உளவியல் அல்லது உடலியல் சூழ்நிலையில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் எந்தவொரு நபருக்கும் உயிர்வாழ்வது முக்கியம் என்பதை நீங்கள் எளிமையான புரிதலுடன் தொடங்கலாம். இது மிகவும் பழமையான உள்ளுணர்வு, இது இல்லாமல் இந்த உலகில் மக்கள் இருக்க மாட்டார்கள். மிகவும் அறிவொளி பெற்ற மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வளர்ந்த மனத்தால் கூட அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. உயிர் பிழைத்தது என்றால் வென்றது! இது இயற்கை மற்றும் மனித இயல்புகளின் எளிய மற்றும் தெளிவான தர்க்கம். எந்தவொரு காயத்தையும் குணப்படுத்தும் தொடக்க புள்ளி இதுவாகும்.

எனவே, உங்கள் காயங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. இன்று என்ன காயம், வலி ​​அல்லது காயத்தை நீங்கள் குணப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இப்போது நேர்மையாக உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

உயிர் பிழைக்க நான் என்ன செய்தேன்?

நான் எப்போதும் இந்த கேள்வியை முதலில் கேட்கிறேன், ஏனென்றால் ஒரு கடுமையான எதிர்மறை நிலையில் ஒரு நபர் தனது தவறுகளையும் தவறுகளையும் அதிகமாக பார்க்க முனைகிறார். அதே நேரத்தில், ஒரு வேதனையான சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க அவர் ஏற்கனவே செய்ய முடிந்த அனைத்தையும் அவர் முற்றிலும் மதிப்பிழக்கிறார். சில நேரங்களில், ஒரு எளிய உணர்தல்: "அந்த நேரத்தில் நான் புரிந்துகொண்ட மற்றும் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தேன்" - மிகப்பெரிய நிம்மதியைத் தருகிறது.

நீங்கள் மிகவும் மோசமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ள சூழ்நிலையை நீங்கள் ஆக்கபூர்வமாகவும் படிப்படியாகவும் பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​​​நீங்கள் வேறு பல வழிகளில் செயல்பட்டிருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் திடீரென்று கவனிக்கிறீர்கள், ஒருவேளை, இது வேறுபட்ட முடிவு அல்லது விளைவுகளுக்கு வழிவகுத்திருக்கலாம். இந்த கருத்துக்கள் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்ட இதயத்தின் மீது ஒரு உள் நிந்தனையாக வராது என்பதை நான் கவனமாக உறுதிசெய்கிறேன், ஆனால் ஒரு புதிய, துரதிர்ஷ்டவசமாக, சோகமான அனுபவத்தின் மூலம் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்ட பாடங்களுக்கு மதிப்பளிக்கிறேன்.

ஒரு நபர் உண்மையில் விரைவாகவும் திறமையாகவும் தனது துன்பத்திலிருந்து மட்டுமே கற்றுக்கொண்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும். அதனால், நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றிலிருந்து நீங்கள் பெற்ற அனுபவத்தை பிரிக்க வேண்டிய நேரம் இது:

இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நான் என்ன கற்றுக்கொண்டேன்?

உனக்கு என்ன புரிந்தது?

நான் வித்தியாசமாக என்ன பார்த்தேன்?

சரியாகச் செயல்படுவது எப்படி, அடுத்த முறை எனக்கு இதுபோன்ற ஏதாவது நடக்க ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது?

உங்களின் சொந்தத் தகுதிகள் அனைத்தும் காணப்பட்டு, பாராட்டப்பட்டு, அனைத்துப் பாடங்களும் முழுமையாகக் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டால் மட்டுமே, நீங்கள் மேலும் சென்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்:

நான் என்ன செய்யவில்லை, ஆனால் உயிர்வாழ எனக்கு உதவியது?

இந்த முக்கியமான கேள்வி உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் தலைகீழாக மாற்றிவிடும்.

நான் பலாத்காரம் செய்யப்பட்ட வாடிக்கையாளரில் ஒருவர், கொடூரமான நிகழ்வு நடந்து ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், எதிர்க்கவில்லை, சண்டையிடவில்லை, கத்தவில்லை, கடிக்கவில்லை என்பதற்காக தன்னைத்தானே திட்டிக்கொண்டும், தண்டித்துக்கொண்டும் இருந்தார். இந்த வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில், அவளுடைய பணிவு மற்றும் மௌனமே அவள் உயிருடன் இருக்க உதவியது என்பதை திடீரென்று உணரும் வரை, அந்த பெண் உண்மையில் தன்னை சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கு கொண்டு வந்தாள். தூய மற்றும் நேர்மையான கண்ணீரின் நேரம் வந்துவிட்டது, உங்களுக்கு நன்றியுணர்வு நிறைந்தது. இத்தனைக்கும் கண்ணீர் வழிந்து துன்புறுத்தியது.பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதல் முறையாக, ஒரு இளம் பெண்ணின் ஆன்மா அமைதி மற்றும் அமைதியால் விளிம்பில் நிரம்பியது.

ஏறக்குறைய எப்போதும், இத்தகைய உணர்தல்கள் மற்றும் புரிதல்கள் பொதுவான நிலையைத் தணிக்கின்றன, ஆனால் அவை அரிதாகவே அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்துகின்றன. இது ஒரு வெங்காயத்தைப் போன்றது, இது மையத்திற்குச் செல்ல அடுக்கடுக்காக கவனமாக உரிக்கப்பட வேண்டும். முதல் அடுக்கு வாழ்க்கையில் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் சொற்பொருள் ஒருங்கிணைப்பு ஆகும்.நான் மேலே பகிர்ந்த கேள்விகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும். அவர்களுக்கு நீங்களே பதில் சொல்வது மிகவும் சாத்தியம். இப்போது செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.

எந்த மன காயத்தின் இதயமும் நம் நினைவில் வாழ்கிறது, நம் நரம்புகளில் துடிக்கிறது மற்றும் நம் முழு உடலையும் திருப்புகிறது. மூன்று நிலைகளிலும் பதற்றத்தை விடுவிப்பதன் மூலம் மட்டுமே அதிர்ச்சியை குணப்படுத்துவது சாத்தியமாகும். நினைவகம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல், இவை அனைத்தையும் நேரடியாக வாழ்கின்றன, ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஒரு நூலை இழுத்தால், அதிர்ச்சிகரமான வலியின் முழு சிக்கலையும் நீங்கள் நிச்சயமாக அவிழ்க்கத் தொடங்குவீர்கள்.

வசதிக்காக, நான் நுட்பத்தை பல படிகளாக உடைப்பேன்:

படி 1: உள் அதிர்ச்சி வரைபடத்தை உருவாக்கவும்.

இந்த நேரத்தில், உங்கள் நினைவகத்திற்கு திரும்பும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன். சூழ்நிலையின் ஆரம்பத்தை நினைவுகூருங்கள், இது பின்னர் தாங்க முடியாததாகவும், கடினமாகவும் (அல்லது) உங்களுக்கு வேதனையாகவும் மாறியது. உங்கள் உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர்களுடன் அல்லாமல், சொந்தமாக வேலை செய்யத் துணிந்தால், உங்களுக்கு என்ன நடந்தது மற்றும் காலவரிசைப்படி எப்படி நடந்தது என்பது பற்றிய விரிவான கதையை எழுதுவதற்கு ஒரு தாளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

இருப்பினும், இந்த வார்த்தையின் வழக்கமான அர்த்தத்தில் இவை வெறும் நினைவுகளாக இருக்காது. உங்களைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக இருக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன், மேலும் கவனிக்கவும்:

• உங்கள் விளக்கத்தில் எந்த தருணங்கள் இனி உங்களில் எந்த உணர்ச்சிகளையும் ஏற்படுத்தாது;
• எந்தெந்த தருணங்களில் உங்கள் உடல் கண்ணீர், உற்சாகம், பயம் அல்லது கோபத்துடன் கூட கடுமையாக எதிர்வினையாற்றுகிறது. நீங்கள் பெயரிட முடியாவிட்டாலும், உணர்ச்சி என்ன என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் உங்கள் உடல் எந்த அசௌகரியத்துடனும் நினைவகத்திற்கு பதிலளிக்கிறது, அதை நீங்களே குறிக்கவும். இந்த புள்ளிகளை ஒரு மார்க்கருடன் முன்னிலைப்படுத்துவது நல்லது.

இதன் விளைவாக, இந்த கட்டத்தில், சில உணர்ச்சிகள் எந்த நேரத்தில் தோன்றின என்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களுக்கு என்ன தூண்டுதல் ஏற்பட்டது என்பதையும் உங்கள் கண்களால் பார்க்க வேண்டும். அது எதுவாகவும் இருக்கலாம்: ஒருவரின் வார்த்தை, ஒரு வாசனை, உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஒரு படம், உங்கள் சொந்த எண்ணம்.

உதாரணமாக, எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர், சிறுவயதில், டான்சில்களை வெட்டுவதற்காக மருத்துவ நாற்காலியில் கட்டப்பட்டிருந்தபோது, ​​உதவியற்ற உணர்வை முதலில் உணர்ந்தார். டாக்டர் கட்டுகளை இறுக்கிய தருணத்தில் இந்த உணர்வு வந்தது. அவள் கைகளில் இருந்த விறைப்பு உணர்வு அவளது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதியை வேட்டையாடியது. சிலருக்கு, இது ஒரு விரும்பத்தகாத செயல், ஆனால் எனது வாடிக்கையாளருக்கு இது ஒரு உளவியல் அதிர்ச்சியாக மாறியது, அது அவரது முழு வாழ்க்கையிலும் பிரதிபலித்தது.

மொத்தத்தில், உங்களைத் துன்புறுத்தும் மனவலியின் பிறப்பை நீங்கள் கண்டுபிடித்து, இந்தப் பிறவிக்கு என்ன சேவை செய்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

படி 2: சிக்கிக்கொண்ட உணர்வுகள் மற்றும் நிலைகள் அனைத்தையும் விடுவிக்க வாய்ப்புகள் மற்றும் வழிகளைத் தேடுங்கள்.

இதய வலியை விடுவிக்கவும்

உண்மையில், இந்த நிலை உங்களுக்கு பல நிமிடங்கள் முதல் பல வாரங்கள் வரை ஆகலாம். எல்லாமே குறிப்பிட்ட செயல்கள், செயல்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வடிவத்தில் உண்மையான அனுபவங்களை வெளிப்படுத்தும் உங்கள் திறனைப் பொறுத்தது. நான் "உண்மையான" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தினேன், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்ற நிலைகளாகவும் உணர்வுகளாகவும் மாறும், ஒரு நபர் தன்னை கவனிக்கிறார் மற்றும் எதிர்மறையாக கவனம் செலுத்துகிறார். எனவே, மனச்சோர்வு அடிக்கடி (எப்போதும் இல்லை!) ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழியில் வெளிப்படுத்தப்படாத ஆக்கிரமிப்பை மறைக்கிறது, இது மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த முகத்தின் பின்னால் நீங்கள் உடனடியாக பார்க்க மாட்டீர்கள்.

இந்த கட்டத்தில், நம்மில் சிக்கியுள்ள நமது உண்மையான ஆரம்ப தூண்டுதல்களை நாம் ஆராயப் போகிறோம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் நினைவகத்திற்குத் திரும்ப வேண்டும். நிகழ்வின் ஆரம்பத்திலேயே, நாங்கள் ஏற்கனவே பகுப்பாய்வு செய்ய ஆரம்பித்துள்ளோம். நீங்கள் முதல் படியில் செய்ததைப் போல, இந்த நினைவகத்தை காலவரிசைப்படி உங்கள் நினைவகத்தில் வாழத் தொடங்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன். இருப்பினும், இந்த முறை உங்கள் நினைவகத்தை சிறிது சரிசெய்வோம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கடினமான நிகழ்வின் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான தருணங்களுக்கு வரும்போது, ​​நிறுத்தி யோசியுங்கள்:

நான் எப்படி பதில் சொல்ல வேண்டும்? விண்ணப்பிக்கவா? செய்? எதிர்வினையா?

நீங்கள் பதிலைத் தீர்மானிக்கும்போது மட்டுமே, உங்கள் கற்பனையில் இந்த எதிர்வினையை சாத்தியமான எல்லா சக்தியுடனும் வெளிப்படுத்துங்கள். சிகிச்சை செயல்பாட்டில், நான் உடலை வேலை செய்ய தீவிரமாக இணைக்கிறேன். ஒருவர் கத்த விரும்பினால், அவர் கத்துகிறார், அவர் சண்டையிட விரும்பினால், அவர் சண்டையிடுகிறார், பேசுவதற்கு, அவர் பேசுகிறார். ஒரு விதி இங்கே செயல்படுகிறது: "எத்தனை வலி, எரிச்சலூட்டும் தூண்டுதல்கள் வந்துள்ளன, பலர் இந்த தூண்டுதல்களுக்கு பதில்களையும் எதிர்வினைகளையும் வழங்க வேண்டும்." மிகவும் நுணுக்கமான மற்றும் தீவிரமான வேலை.

எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர் கடினமான விவாகரத்தை எதிர்கொண்டார். அவள் திருமணம் முறிந்து இரண்டு வருடங்கள் ஆகிறது, ஆனால் அவள் அந்த நேரத்தில் சிக்கிக்கொண்டாள். விவாகரத்து இன்னும் தொடர்வது போல் வாழ்ந்தாள்.

நாங்கள் அவளுடன் வேலை செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​​​அவர் தனது கணவரிடமிருந்து நிறைய எதிர்மறையான அறிக்கைகளையும் குற்றச்சாட்டுகளையும் கடமையாகக் கேட்பதை நாங்கள் கவனித்தோம். ஒருவேளை அது அவருக்கு எளிதாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர் தனது குடும்பத்தின் மோசமான நிலைக்கு தனது மனைவியை முழுவதுமாக குற்றம் சாட்டினார். மாறாக சித்திரவதை செய்யப்பட்ட பெண் அமைதியாக, அழுது, மன்னிப்பு கேட்டு, மாற்றுவதாக உறுதியளித்தார். இருப்பினும், அவளுக்குள் கோபத்தின் பெரும் புயல் வீசியது. உண்மையில், அவள் கணவனுக்குப் பதில் சொல்ல ஏதோ இருந்தது. ஆனால் தனிமையில் இருப்போம் என்ற பயமும், எல்லாவற்றையும் சரி செய்துவிடலாம் என்ற நம்பிக்கையும் அவளை அமைதி காக்க வைத்தது.

முதலில், உண்மையில் எந்த வாய்ப்பும் இல்லை என்று முடிவு செய்தோம். இரண்டு வருடங்களுக்கு மேலாகிவிட்டது. விவாகரத்து அதிகாரப்பூர்வமாகவும் உடல் ரீதியாகவும் நடந்தது. அவர்கள் இனி ஒன்றாக வாழ மாட்டார்கள். அவர் வேறொரு குடும்பத்திற்குச் சென்றார். அதனால் அவள் உள்ளத்தில் சிக்கிக்கொண்டது மற்றும் இன்னும் தவிர்க்கமுடியாமல் தொந்தரவு செய்வதைப் பார்ப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. முதலில் கூச்சமாக, பின்னர் மேலும் மேலும் தைரியமாக, தன் சொந்தக் குடும்பத்தில் ஆழ்ந்த தனிமையில் வாழும் ஒரு பெண்ணின் பெரும் வலி வார்த்தைகளின் தாரையாக என் மீது விழுந்தது. அவள் அனைத்து நிந்தைகள், கருத்துக்கள், நம்பிக்கைகள், உணர்வுகள், எண்ணங்கள் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்தவும் வெளிப்படுத்தவும் முடிந்தது. அந்த நேரத்தில் நான் என் கணவரிடம் சொல்ல விரும்பினேன். கடைசி வார்த்தைகள் காற்றில் மறைந்தவுடன், அமைதி நிலவியது. ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும்: "இப்போது எனக்கு விவாகரத்து பெறுவது முதலில் சரியான முடிவு என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது" ... முற்றிலும் மாறுபட்ட கதை அடுத்து தொடங்கியது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்புக்குரியதா?

நான் உங்களுடன் மற்றொரு சிகிச்சையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், அந்த நேரத்தில் எனக்கு தொழில் ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட முறையிலும் மிகவும் கடினமான ஒன்றாக மாறியது:

ஒரு இளம் இளைஞனுக்கு நேசிப்பவரின் சோகமான மரணத்தை சந்திக்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தது. அவர் தனது மரணம், இறுதி சடங்கு மற்றும் அவரது அடுத்தடுத்த வாழ்க்கையின் மூன்று ஆண்டுகள் பற்றிய செய்திகளை தைரியமாக தாங்கினார். நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் அவரது ஆவியின் சகிப்புத்தன்மையைப் பாராட்டினர். சைக்கோசோமாடிக்ஸ் நிபுணராக என்னை அணுகினார். அவர் கடுமையான தலைவலியால் துன்புறுத்தப்பட்டார், அது காலப்போக்கில் இன்னும் தீவிரமடைந்தது. மருந்துகள் அதிகம் உதவவில்லை.

இடியைப் போல, அதிகரிக்கும் சக்தியுடன், மண்டை ஓட்டின் முழு உள் மேற்பரப்பிலும் ஒரு சிறப்பியல்பு வெடிப்புடன் சிதறடிக்கப்பட்ட வலியை நாங்கள் எளிமையாகக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்கினோம். வலி அதிகமாகி, துடித்து, துடித்தது. அது வளர்ந்தது.. துடித்தது, துடித்தது... உங்கள் நோயை அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்வைக் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக அதன் தொடக்கத்திற்கு, நமது வாழ்க்கை வரலாற்றின் காலவரிசையில் அதன் விசித்திரமான தோற்றத்திற்கு வருவீர்கள். அங்கு, இந்த இடத்தில், ஒருவேளை மிக தொலைதூர கடந்த காலத்தில் கூட, வேறு ஏதோ நடக்கிறது, நமது உள் உலகில் ஏதோ இன்னும் முடிவடையவில்லை, சில காரணங்களால் நாம் அதை கவனிக்கவில்லை. நோய் நம் கவனத்தை கடந்த காலத்தை நோக்கி ஈர்க்கிறது, இதன் மூலம் முடிவுக்கு வர வேண்டிய நேரம் என்ன என்பதைத் தீர்க்க உதவலாம்.

மிக விரைவாக, முதல் ஹிப்னாடிக் அமர்வுகளில், தலைவலி இளைஞன்அவரது வாழ்க்கையின் அந்த துயரமான காலகட்டத்தின் மனதில் எஞ்சியிருக்கும் ஒரே நினைவுக்கு. பின்னர், தொலைபேசியில் பழக்கமான குரலுக்குப் பிறகு, சிறுமியின் மரணத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​அவர் முதலில் தனது தலையில் ஒரு கூர்மையான அடியை உணர்ந்தார். ஒரு பிரகாசமான மின்னல் மின்னியது மற்றும் சிந்தனையை இடித்தது: "இல்லை! அது சாத்தியமில்லை!" பின்னர் மூடுபனி ... தன்னை ஒன்றாக இழுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களின் துண்டுகள் ... மேலும் நினைவகம் பின்வாங்கியது, தன்னைக் கட்டுப்படுத்துவதைத் தடுக்கக்கூடிய அனைத்து உணர்வுகளையும் நினைவுகளையும் அதன் பின்னால் அழித்துவிட்டது. ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே இயற்கையான உடல் அல்லது மன செயல்முறைகளை நிறுத்தும் போதெல்லாம், அவர் தனது ஆரோக்கியத்திற்கும், இறுதியில் தனது வாழ்க்கைக்கும் அதிக விலை கொடுக்கிறார்.

அதிர்ச்சி என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், இதில் ஒரு நபர் அவருக்கு எதிர்பாராத, தரமற்ற மற்றும் கடினமான சூழ்நிலையை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்கிறார். எனது வாடிக்கையாளர், கண்ணியமாக தோற்றமளிக்க, இதய வலியை நிறுத்த முடிந்தது. ஆனால் ஆழமாக மறைந்திருந்தாலும், அவள் ஓட்டைகளைக் கண்டுபிடித்து தலைவலி வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தினாள்.

ஒரு வரிசையில் மூன்று சிகிச்சை அமர்வுகள், "இல்லை!" என் அலுவலகத்தில் ஒலித்தது. அவர் சுவரில் மீண்டும் குத்துகளால் தாக்கப்பட்டார். அது இன்னும் கவனக்குறைவாக உயிருடன் இருக்கும் அனைவருக்கும் மரணத்திற்கான தீங்கிழைக்கும் உரிமைகோரல்களையும் வெறுப்பையும் ஊற்றியது. உண்மையில், மனிதனின் உள்ளிருந்து வாந்தி எடுப்பது போன்ற ஒரு அப்பட்டமான, முற்றிலும் புரிந்துகொள்ள முடியாத அநீதியை அவனது வாழ்க்கையில் ஏற்க மறுத்தது. இந்த வெறி சிறிது நேரம் தொடர்ந்தது, ஒரு கணத்தில் கண்ணீர் துளிகள் துளிகள் ... மற்றும் அளவுகடந்த துக்கம் நம் கண்களுக்கு முன்பாக ஒரு பெரிய ஆழமான கடல் போல் பரவியது:

நான் இப்போது எப்படி இருக்க முடியும்? நான் இப்போது எப்படி இருக்க முடியும்? அந்த மனிதன் மெதுவாக அழுதான்...

இருக்க, என் நல்லது, இருக்க ... - ஒரு பயமுறுத்தும் கிசுகிசு நேரத்தில் எதிரொலித்தது ...

நாங்கள் எட்டு மாதங்களுக்கும் மேலாக ஒன்றாக வேலை செய்தோம். இந்த நேரத்தில், தலைவலி படிப்படியாக மறைந்து, என் வாடிக்கையாளரை ஒரு யதார்த்தத்துடன் சமரசம் செய்து, துரதிருஷ்டவசமாக, உண்மையான இழப்புகளுக்கு ஒரு இடம் உள்ளது.

காயத்தை குணப்படுத்துவதற்கான பாதையில் இந்த படி மிகவும் கடினமானது. தனியாக செல்ல நான் யாருக்கும் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் முடிவு செய்தால், உங்கள் உள் உலகில் உங்கள் அதிர்ச்சியை திறமையாக வாழுங்கள், நான் மேலே விவரித்த அனைத்து நுணுக்கங்களையும் உங்கள் நினைவுகளில் சேர்க்கவும். உங்கள் நினைவுகளை மாற்றுமாறு நான் உண்மையில் உங்களிடம் கேட்கவில்லை. ஆனால், பிறந்து நிகழ்ந்து மறைந்த, வெளிப்படுத்தப்படாத அனைத்து விஷயங்களோடும் அவற்றைத் துணையாகச் சேர்க்குமாறு கேட்டுக் கொள்கிறேன். நீங்கள் எப்போதும் பெரியவர், அதாவது வலிமையானவர்.

ஆன்மீக காயங்களை ஆற்றும்

என் அன்பான வாசகரே, இந்த பரந்த உலகில் வாழ்வது சில நேரங்களில் எளிதானது அல்ல. நீங்கள் ஒருபோதும் உங்களுக்குள் நெருங்கிவிடாதீர்கள், விரக்தியடைய வேண்டாம், அருகில் இருப்பவர்கள், நேசிப்பவர்கள் மற்றும் உதவத் தயாராக உள்ள அனைவரையும் தள்ளிவிடாதீர்கள் என்று நான் விரும்புகிறேன். நண்பர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களின் எந்த உதவியையும் ஏற்க வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இன்று உங்கள் வலியை நீங்கள் தப்பிப்பிழைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவில் நீங்கள் அதனுடன் மட்டுமே வாழ்ந்தீர்கள், நீங்கள் அதை சாப்பிட்டு ருசித்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்! விலை அதிகம் இல்லையா? துன்பத்தைத் தீர்க்கவும், இதயத்தைக் குணப்படுத்தவும், நம் ஆன்மாவை எளிதாக்கவும் நம் வாழ்க்கை (மற்றும் நம்முடன் இணைந்தவர்களின் வாழ்க்கை) குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது அல்லவா?!வெளியிடப்பட்டது