மனித ஆன்மாவை எது குணப்படுத்துகிறது. மன வலியை எங்கே குணப்படுத்துவது? ஆன்மாவை குணப்படுத்தும் திரைப்படங்கள்
நஷ்டத்தின் கால்களுக்கு அடியில் இருந்து நிலம் வெளியேறும்போது இது நிகழ்கிறது நேசித்தவர்: பிரிவு, நோய், மரணம். இவருடன் வரிசையாக நிற்கிறார் சிறப்பு உலகம். உலகம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்றால் எப்படி வாழ்வது? இதயத்திற்குப் பிரியமான உறவு புத்துயிர் பெறவில்லை என்றால், இதய வலியை எப்படிக் குறைப்பது? ஒருவேளை பொறுமையாக இருந்து காத்திருக்கலாமா?
கெட்டது ஏற்கனவே நடந்து விட்டது. துரதிர்ஷ்டம் நடந்தது சினிமாவில் அல்ல, ஆனால் உண்மையான வாழ்க்கை. ?
நேரம் குணப்படுத்துமா?
நேசிப்பவரின் இழப்பிலிருந்து பூமி கால்களுக்கு அடியில் இருந்து வெளியேறும்போது இது நிகழ்கிறது: பிரிவு, நோய், மரணம். இந்த நபருடன் ஒரு சிறப்பு உலகம் கட்டப்பட்டுள்ளது. இதயம் ஒரு கூட்டு நடவடிக்கையிலிருந்து அனுபவங்களைச் சேமிக்கிறது புதிய அபார்ட்மெண்ட், குழந்தைகளின் பிறப்பு அல்லது பூங்காவில் நடப்பது. அவர் எந்த வெளிப்பாட்டுடன் மகிழ்ச்சியடைகிறார், சோகமாக இருக்கிறார் அல்லது முணுமுணுக்கிறார் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்கிறீர்கள். அவர் தனது தேநீரில் எத்தனை சர்க்கரை க்யூப்ஸ் சேர்க்க விரும்புகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். திடீரென்று வழக்கமான வழி கடந்து செல்கிறது.
உலகம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்றால் எப்படி வாழ்வது? மனதிற்குப் பிடித்த உறவு புத்துயிர் பெறவில்லை என்றால் எப்படி சமாதானப்படுத்துவது? ஒருவேளை பொறுமையாக இருந்து காத்திருக்கலாமா? யூரி பர்லானின் பயிற்சி "சிஸ்டமிக் வெக்டர் சைக்காலஜி" மற்றொரு வழியை வழங்குகிறது - காரணங்களை புரிந்து கொள்ள நெஞ்சுவலிமற்றும் மனோ பகுப்பாய்வு மூலம்.
முதலுதவி என்பது வார்த்தை
பிரியமானவர் பிரிந்து பல வருடங்கள் ஆன பிறகும், உங்களுக்கு எழுதப்பட்ட கடிதங்களை மீண்டும் படிப்பது வேதனையாக இருக்கும், அதில் அவர் தனது உள்ளார்ந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார். சிறப்பாக, பிரிவின் வலி - அல்லது காட்டிக்கொடுப்பு, வன்முறை - பல ஆண்டுகளாக மந்தமாகிறது. ஆனால் உணர்ச்சித் துன்பத்திலிருந்து விடுதலை பெறுவதற்கு செயலற்ற நிலையில் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. வெறும் எதிர். ஒரு ஆன்மீக காயத்திலிருந்து வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக, நேரத்தை வீணாக்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.
கடுமையான மன அதிர்ச்சிக்கான முதலுதவி பேசுவது.
ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், அவர் தனது உணர்வுகளுடன் தனியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் "காயத்தை மீண்டும் திறக்கக்கூடாது" என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், மன வலியைச் சமாளிக்க, என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உடனடியாக நேசிப்பவருடன் பேசத் தொடங்க வேண்டும். உங்களுக்குள் உணர்ச்சிகளை மூடாதீர்கள், கண்ணீரை அடக்காதீர்கள், வலிமிகுந்த அனுபவங்களை அடக்காதீர்கள். மேலும் எந்த வலிமிகுந்த நினைவகத்தையும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
ஒரு நபரை இனி திரும்பப் பெற முடியாது என்ற உண்மையுடன் உணர்ச்சித் துன்பம் தொடர்புடையதாக இருந்தால், முடிந்தவரை அவருடன் தொடர்புடைய பல மகிழ்ச்சியான தருணங்களையும் உணர்வுகளையும் விவாதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவரது சாதனைகள் மற்றும் நற்பண்புகளைப் பற்றி பேசுங்கள். இத்தகைய நினைவுகள் இழப்பின் கசப்பை மென்மையாக்கும், லேசான சோகத்திற்கு இடமளிக்கும்.
ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு கூடிய விரைவில் பேசுவது முக்கியம், இல்லையெனில் எதிர்மறை அனுபவங்கள் மயக்கத்தில் தள்ளப்படும். இது நடந்தால், பின்னர் மன வலியை சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கவனிப்பது முக்கியம். நேர்மையான உரையாடலுக்கு ஒரு நபரின் தேர்வை தீவிரத்துடன் அணுகவும். அவர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதய வலி.
இந்த முறையை செயற்கை சுவாசம் போன்ற முதலுதவியாகக் கருதலாம். உளவியல் "முதலுதவி பெட்டியில்" இருந்து இந்த கருவி அதன் பணியை முடித்தவுடன், ஒரு நபருக்கு வாழ்வதற்கு ஒரு ஆதாரம் தேவைப்படுகிறது.
எப்படி வாழ்வது?
மக்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை வெவ்வேறு வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் இழப்பின் விளைவுகள் மனித ஆன்மாவின் பண்புகளைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக வெளிப்படுகின்றன.
உணர்ச்சி துன்பம்
உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை உடைப்பது குறிப்பாக வேதனையாக இருக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். அமைப்பு-வெக்டார் உளவியல் அவர்களை பிரதிநிதிகளாக வரையறுக்கிறது.
இந்த வகையான ஆன்மா கொண்டவர்களுக்கு உணர்ச்சிகள் முக்கியம். ஒரு மணி நேரத்தில், அவர்கள் பயம் முதல் காதல் வரையிலான அனுபவங்களின் முழு வரம்பையும் அனுபவிக்க முடியும். அவர்கள் மறைக்கப்பட்ட உணர்வுகளை பரிமாறிக்கொள்ள அல்லது ஆன்மாவின் அரவணைப்பைக் கொடுக்கக்கூடிய நபர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான உறவுகளை உருவாக்க முற்படுகிறார்கள்.
உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளை இழப்பது அவர்களின் ஆன்மாவை காயப்படுத்துகிறது. தாங்க முடியாத துன்பம் காரணமாக, அனுபவம் வாய்ந்த அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு காட்சி மக்கள் மூடலாம், மேலும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம். இப்படித்தான் அவர்கள் தங்களை ஒரு வலைக்குள் இட்டுச் செல்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கையில் உள்ளார்ந்த திறன்களை அவர்கள் முழுமையாக உணரவில்லை, அதாவது வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை ஒரு பெரிய அளவிற்கு அனுபவிக்கும் திறனையும் அவர்கள் இழக்கிறார்கள்.
உணர்ச்சி வலியின் காரணமாக அவர்கள் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும்போது அது வேறு வழியில் நிகழ்கிறது. உங்கள் உணர்வுகளைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள். சோப்ஸ் உருளும், உணர்ச்சி மிகுந்த உற்சாகத்திலிருந்து யதார்த்தம் அரிதாகவே உணரப்படுகிறது. அத்தகைய தெறிப்பிலிருந்து, கைகள் நடுங்குகின்றன, தலை உடைந்துவிட்டது. மாறாக வெறுமையும் ஏக்கமும் வரும்.
இத்தகைய நிலைமைகள் பயத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். காட்சி திசையன் கொண்ட அனைத்து மக்களுக்கும் இது வளர்ச்சியின் தொடக்க புள்ளியாக செயல்படுகிறது. பொதுவாக, ஒரு வயது வந்தவர்களில், பயத்தின் உணர்வு பச்சாதாபத்திற்கு திருப்பி விடப்படுகிறது, ஆனால் கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், வழக்கமான பதில் திறன்கள் உடைந்த அணையின் அலையால் கழுவப்படுகின்றன. அப்போதுதான் மரண பயம் வெளிப்படும். இது எப்போதும் உணரப்படுவதில்லை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் உட்பட மனோவியல் மட்டத்தில் வெளிப்படுத்தப்படலாம்.
குற்ற உணர்வு
இந்த நிலை குத திசையன் ஆன்மாவின் தனித்தன்மையால் ஏற்படுகிறது. அத்தகையவர்களுக்கு நட்பும் குடும்பமும் புனிதமானது. அவர்கள் நேசிப்பவரை காயப்படுத்துகிறார்கள் என்பதில் அவர்கள் உறுதியாக இருந்தால், அதற்காக அவர்கள் தங்களை மிகவும் நிந்திக்கிறார்கள். குத வெக்டரின் உள்ளார்ந்த உறுதியான நினைவாற்றலால் சுயவிமர்சனம் தூண்டப்படுகிறது. கடந்த கால விவரங்களை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள விரும்பாவிட்டாலும், அது உறுதியாகச் சரிசெய்கிறது. கடந்த காலத்தை சரிசெய்ய வழி இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக குற்ற உணர்ச்சியில் சிக்கிக் கொள்ளலாம், மேலும் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று தெரியவில்லை. தேவைப்படுபவர்களை கவனித்து பரிகாரம் செய்யும் வழியைக் கண்டால் நிலைமை மாறும்.
தனிமை
சரிபார்ப்பவர்: நடாலியா கொனோவலோவா
கட்டுரை பயிற்சியின் பொருட்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டது " சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி»உங்கள் ஆன்மாவின் உண்மையான தன்மையை ஆராயுங்கள்.ஆன்மா இயற்கையால் ஒரு பெண், மற்றும் ஆவி ஒரு மனிதன். ஆன்மா மற்றும் ஆவியின் ஒன்றியம் முழுமையைப் பெற்றெடுக்கிறது. பேரினவாத உலகில் வாழும் நாம், ஆன்மாவின் பெண் உணர்வை மறுத்து, ஆண் உணர்வை வளர்த்து, அதன் மூலம் நம் வாழ்வில் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்குகிறோம். உங்கள் ஆன்மா இயல்பிலேயே பெண் என்பதை உணருங்கள் மற்றும் பெண் ஆற்றலை அடக்குவதற்கான விருப்பத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
உங்கள் பெண் ஆற்றல் 1) கற்பனை 2) பேரார்வம் மற்றும் ஆசை 3) உணர்ச்சிகள் மற்றும் 4) படைப்பாற்றல்.இதேபோல், உங்கள் ஆண்பால் ஆற்றல் 1) மன உறுதி 2) செயல் மற்றும் ஊக்கம் 3) புத்திசாலித்தனம் 4) செயல்திறன் கொண்டது. உங்களில் உள்ள பெண் ஆற்றலை நீங்கள் பாராட்டி ஆதரித்தால், உங்கள் ஆன்மாவை வளர்த்து குணப்படுத்துவீர்கள். கூறுகளை ஆராயுங்கள் பெண் ஆற்றல், கற்பனை, படைப்பாற்றல், ஆர்வம் மற்றும் உணர்ச்சியின் சக்தியைக் கண்டறியவும். இந்த குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள நேரத்தை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஆன்மாவை பலப்படுத்துகிறீர்கள்.
தெய்வீகத்துடன் உங்கள் தொடர்பை ஆழமாக்குங்கள்.நீங்கள் எந்த மதத்தைச் சேர்ந்தவராக இருந்தாலும், ஆன்மீகத்தைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வை மறுவரையறை செய்து, புதிய புரிதலை உங்கள் நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். ஆன்மீகம் என்பது கடவுளுடனான உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட உறவு. ஒவ்வொருவரும் கடவுளுடன் தங்கள் உறவைக் கொண்டுள்ளனர், நாத்திகர்கள் கூட. இது ஒரு செயலிழந்த உறவாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இன்னும் ஒரு உறவாகவே இருக்கிறது. இது மனதைப் போன்றது. ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் சொந்த மனதுடன் தங்கள் சொந்த உறவைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் வளர்ந்திருக்கலாம், அல்லது அவர்கள் கடுமையான தொடர்பு இல்லாததால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் இன்னும் இந்த உறவுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒரு ஆன்மீக உயிரினம், மேலும் ஆன்மா மூலம் நாம் தெய்வீகத்துடன் இணைகிறோம். இந்த தொடர்பை ஆழப்படுத்துங்கள், கடவுள், அவருடைய பெயர் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆன்மாவை குணப்படுத்த உதவுவார்.
உணர்ச்சிகளையும் இன்பங்களையும் ஆராயுங்கள்.உணர்ச்சியின் இடத்தை கடமைகள் மற்றும் கடமைகளால் நிரப்ப கற்றுக்கொடுக்கப்பட்டுள்ளோம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுக்கு இன்பங்களுக்கும் பொழுதுபோக்கிற்கும் நேரம் இல்லை என்று நம்புகிறார்கள், இதனால், அவர்களின் ஆன்மா பட்டினி கிடக்கிறது. நீங்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், தேடத் தொடங்குங்கள் விருப்பங்கள்உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதற்கான 5 வழிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
உள்நோக்கி திரும்பி, நிதானமான தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.நிதானமான நிலையில், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, உள்ளுணர்வின் குரலைக் கேட்கலாம். உங்களுக்கு தியானம் தெரிந்திருக்கவில்லை என்றால், பரவாயில்லை, கற்றுக்கொள்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. ஒரு நல்ல தியான கையேடு குறுவட்டை கண்டுபிடிப்பதே எளிதான வழி. இணையத்தில் தேடுபொறி மூலம் இதுபோன்ற பதிவுகளைக் கண்டறியவும், தியானம் ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த ஆத்மாவுடனான உங்கள் தொடர்பைக் குணப்படுத்தவும் உதவும். நிதானமாகவும் உள்நோக்கி திரும்பவும், உங்கள் ஆத்மாவின் அன்பையும் இரக்கத்தையும் நீங்கள் சந்திக்க முடியும். உதவிக்குறிப்பு: இனிமையான மற்றும் இனிமையான குரல் கொண்ட ஆசிரியரைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் உணர்வுகளில் ஆழமாக மூழ்குங்கள்.உங்கள் உணர்வுகளுக்கும் ஆன்மாவுடன் தொடர்பு உண்டு. ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கத் தொடங்கி, உங்கள் ஆழத்தில் எங்காவது ஊடுருவி இருக்கும் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை அதில் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளின் கீழ் படைப்பாற்றல், ஆர்வம், உள்ளுணர்வு மற்றும் கற்பனை ஆகியவை இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். புதைந்த புதையலைக் கண்டறிவது போன்றது. இந்த கண்டுபிடிப்பின் விலை கோபம், வலி, ஏமாற்றம் மற்றும் பயம் உள்ளிட்ட அனைத்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளையும் உணரவும் வெளிப்படுத்தவும் தயாராக உள்ளது. இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் ஆன்மாவுக்கு மிகவும் இணக்கமான இடத்தை உருவாக்குவீர்கள்.
ஒரு நபர் உடல் வலியை உணரும்போது, அவர் வலியில் இருக்கிறார் என்று சொல்வது மிகவும் எளிது. ஆனால் ஆன்மா வலிக்கும்போது, என்ன செய்வது, அதை எவ்வாறு விளக்குவது, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
மன வலியின் அம்சங்கள்
உங்களுக்குத் தெரியும், மன வலி எந்த சாதனங்களாலும் அளவிடப்படுவதில்லை. விந்தை போதும், சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அதை விவரிக்க முடியாது, ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது உணர்ந்திருப்போம். பெரும்பாலும், உடலில் உள்ள சிறிய காயங்கள் மிக விரைவாக குணமாகும், ஆனால் ஆன்மாவில் உள்ள வலியை அகற்ற ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக ஆகலாம்.
இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் உணரும் உணர்ச்சி துன்பம் பெரும்பாலும் எதனுடனும் ஒப்பிடமுடியாது. இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் கொண்டிருக்கும் வலி உணர்ச்சிகள் தனிநபரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் உடலில் அத்தகைய தோல்வியைத் தூண்டிய காரணத்தைப் பொறுத்தது.
மன வலிக்கான காரணங்கள்
மன வலியை ஒரு பரந்த கருத்தில் கருதினால், அதன் நிகழ்வுக்கு கணக்கிட முடியாத காரணங்கள் இருக்கலாம். பெரும்பாலும், நேசிப்பவரின் இழப்பு காரணமாக இத்தகைய விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றும். இது உறவுகளில் முறிவு, கடுமையான சண்டை, மரணம். இந்த எல்லா நிகழ்வுகளிலும், வெறுமை உணர்வு, இந்த நபரின் பற்றாக்குறை, இது மன வலியின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஆன்மா ஏன் வலிக்கிறது என்ற கேள்வியைக் கேட்டால், நீங்கள் வேறு பதில்களைக் காணலாம். இலக்கை அடையாத காரணத்திற்காக இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதியை மூச்சடைக்கக்கூடிய வாழ்க்கையை உருவாக்கினார், ஆனால் அவர் ஒரு சராசரி தொழிலாளியாகவே இருந்தார். யாரோ கவனம் செலுத்தினர் குடும்ப வாழ்க்கைஆனால் அது விவாகரத்து பெறுகிறது. மேலும், இந்த நிகழ்வுகளில் பெரும்பாலானவற்றில், அடக்குமுறை நிகழ்கிறது, விரும்பியது செயல்படாததால் அல்ல, ஆனால் உள் வட்டத்தின் கண்டனம் காரணமாக.
மேலும், ஒரு நபர் ஏதாவது செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் "கட்டாயம்" போது சூழ்நிலைகள் பொதுக் கருத்துடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம். இந்த தேவை பெரும்பாலும் வெகு தொலைவில் உள்ளது. சமுதாயத்தில், சில இலட்சியங்கள் காலப்போக்கில் தோன்றும், அவற்றை அடைய முயற்சிக்கின்றன, ஒரு நபர் உண்மையில் விரும்புவதை மறந்துவிடுகிறார். ஒவ்வொரு நாளும் தினசரி வேலையில் இருந்து சிறிதளவு இன்பம் கூட கிடைக்காது, அவர் மகிழ்ச்சியின் உணர்வை அடைய முடியாது, நிலையான பதற்றம் இறுதியில் அவரது மனநிலையை பாதிக்கிறது.
பிரச்சனையை எப்படி சமாளிப்பது
அத்தகைய சூழ்நிலையில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் இத்தகைய உணர்ச்சிகளின் காரணத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, ஆனால் "ஆன்மா காயப்படுத்தும்போது, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கான பதிலில். இந்த வலியை எவ்வாறு தொடர்புபடுத்துவது, இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது, என்ன நடந்தது என்பதற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த அனைத்து நடவடிக்கைகளும் மீட்பு மற்றும் வலி உணர்வுகளை அகற்றும் பகுதியாக இருக்கும்.
வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது
வலியை எதிர்மறையான மற்றும் அழிவுகரமான ஒன்றாக உணர வேண்டாம். மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வலி, உடலில் ஒரு தோல்வி ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறியை நமக்குத் தருகிறது. இந்த நிலை மிகவும் மோசமான விளைவுகளை எச்சரிக்கும் முதல் சமிக்ஞையாகிறது. முதல் தூண்டுதல்களை அகற்ற உங்கள் உள் இருப்புக்களை நீங்கள் இயக்க வேண்டும்.
மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் அதிருப்தி ஆகியவற்றின் நிலையான நிலை காலப்போக்கில் மோசமாகிறது. எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படாவிட்டால், தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையின் விளைவாக, ஒரு நபர் ஒழுக்க ரீதியாக உள்ளே இருந்து தன்னை "அரிக்க" தொடங்குகிறார்.
எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது
ஆன்மா ஏன் வலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், வேதனையைச் சமாளிப்பது மிகவும் எளிதானது. வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் உதவும் பல குறிப்புகள் உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் ஒரு பிரச்சனையை வெவ்வேறு வழிகளில் சமாளிப்பார், மனக் கவலை இருந்தால் மற்றும் யாருக்கும் தேவையில்லை என்ற உணர்வு இருக்கும்போது.
நேசிப்பவரின் இழப்பு
நீங்கள் நேசிப்பவரை என்றென்றும் இழக்கும் அந்த தருணங்களில் நீங்கள் மிகப்பெரிய வலியை உணர வேண்டும். நீங்கள் அவற்றைத் திருப்பித் தர முடியாது என்பதை உணருவது இன்னும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது மகிழ்ச்சியான தருணங்கள்உங்களை இணைத்தவர்.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், எல்லாவற்றையும் நீங்களே வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, குறிப்பாக என்ன நடந்தது என்பதற்குப் பிறகு முதல் முறையாக. யாருக்காக இருந்தாலும் அல்லது தனியாக இருந்தாலும் அழுவது சிறந்தது. நீங்கள் மிகவும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட்டுவிட்ட பிறகு, உங்கள் சொந்த மீட்சியை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் இந்த வாழ்க்கையை விட்டுவிட்டார் என்ற உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள், உங்களை விட்டுவிடாதீர்கள். விந்தை போதும், இந்த சூழ்நிலையில், இதை அனுபவித்த பெரும்பாலான மக்கள் நேரம் குணமடைகிறது என்ற கூற்றை ஆதரிக்கின்றனர். நீங்கள் மீண்டும் நிஜ வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கு எவ்வளவு தண்ணீர் கசிய வேண்டும் என்று யாரும் சொல்ல மாட்டார்கள், ஆனால் அது நிச்சயமாக நடக்கும்.
அன்புக்குரியவர்களின் உதவியிலிருந்து உங்களை மூடிவிடாதீர்கள், அவர்கள் உங்களை சிறிது திசைதிருப்பலாம். ஆன்மா இழப்பிலிருந்து காயப்படுத்தும்போது, தனிமை சிறந்த ஆலோசகர் அல்ல, எனவே, மீட்க உயிர்ச்சக்திமற்றும் ஆற்றல், சமூகத்தின் வாழ்க்கையில் அடிக்கடி ஈடுபட முயற்சி செய்யுங்கள்.
தனிமை
வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் கைவிடப்பட்டவர்களாகவும் தேவையற்றவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள். ஆன்மா தனிமையில் இருந்து காயப்படுத்தினால், முக்கிய விஷயம் உங்களை மூடக்கூடாது. உங்கள் மீது நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இந்த நிலை உறிஞ்சப்படுகிறது. பிரிந்த பிறகு தனிமையில் இருந்து ஆன்மாவுக்கு கடினமாக இருக்கலாம் அல்லது யாருக்கும் தேவையில்லை என்ற உணர்வின் விளைவாக இத்தகைய வலி ஏற்படலாம்.
அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது, புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது, பயணம் செய்வது மற்றும் கலை கூட தனிமையை சமாளிக்க உதவும். தோல்வியுற்ற உறவிலிருந்து மீள்வதற்கு ஊசி வேலை ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் விரும்புவதை நீங்களே தேர்ந்தெடுங்கள், அது பெரிய எண்ணெய் ஓவியங்களை வரைவது அல்லது தீப்பெட்டி வீடுகளை சேகரிப்பது, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த செயல்பாடு உங்களை முழுமையாக உறிஞ்சி கைப்பற்றுகிறது.
நீங்கள் பிரிந்திருந்தாலும், அதே வேலையில் அல்லது அதே நண்பர்களின் நிறுவனத்தில் இருந்தால், இயற்கைக்காட்சியை மாற்றுவது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். திசைதிருப்ப பூமியின் மறுமுனைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. அருகிலுள்ள காட்டில் கூடாரங்களுடன் முகாமிடுவது அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு பிரபலமான மற்றும் மிகவும் உள்ளது பயனுள்ள வழிஅது ஆன்மாவுக்கு கடினமாக இருக்கும்போது. இந்த வழக்கில் பணிபுரிபவர்கள் வேலை மூலம் முற்றிலும் சேமிக்கப்படுகிறார்கள். இது மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும், ஆனால் நீங்கள் நீண்ட கால சிகிச்சையாக இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனென்றால் உங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடனான தொடர்பை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். எனவே, இந்த முறையை ஒரு தற்காலிக சிகிச்சையாக கருதுவது நல்லது.
ஐயோ
துக்கத்தின் கருத்து மிகவும் விரிவானது, இது மன மற்றும் உடல் இழப்புகளை உள்ளடக்கியது. ஆன்மா துக்கத்திலிருந்து காயப்படுத்தும்போது, என்ன நடந்தது என்பதை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம், பின்னர் முன்னேறத் தொடங்குங்கள். எல்லாம் கடந்து செல்கிறது மற்றும் மாறுகிறது, பெரும்பாலான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் நிதி இழப்புகளை எப்போதும் மீட்டெடுக்க முடியும். நேரம் குணமாகும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு என்ன நடந்தது என்பதை நீங்களே மறந்துவிடுவீர்கள்.
மனக்கசப்பு
மனித உடலின் மிகவும் பொதுவான நிலை, ஆன்மா மனக்கசப்பிலிருந்து காயப்படுத்தும்போது. இந்த வாழ்க்கையில் அநீதிகள் ஒவ்வொரு மூலையிலும் நமக்காகக் காத்திருக்கின்றன, எல்லா விருப்பங்களுடனும் அனைவரையும் சமாளிப்பது சாத்தியமில்லை. நீங்கள் செல்வாக்கு செலுத்தக்கூடிய சூழ்நிலையின் விளைவாக மனக்கசப்பு உணர்வு எழுந்தால், நீதியை மீட்டெடுக்க செயல்படவும் முயற்சி செய்யவும் சிறந்தது. சூழ்நிலை வெளிப்படையாக வெற்றி-வெற்றி என்றால், அதை விட்டுவிட்டு விரைவில் அதை மறந்துவிடுவது நல்லது. என்ன நடந்தது என்பதைப் புறக்கணிப்பதை விட எதிர்ப்பு உங்களிடமிருந்து அதிக உயிர்ச்சக்தியை எடுக்கும். நேசிப்பவர் உங்களிடம் சொன்னதற்குப் பிறகு மனக்கசப்பு உணர்வு எழுந்தால், இதைப் பற்றி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல், அவருடன் வெளிப்படையாகப் பேசுவது நல்லது. ஒரு நபர் தன்னைத்தானே மூடிக்கொண்டு சதித்திட்டத்தின் வளர்ச்சியை ஒரு சொற்றொடராக சிந்திக்கும்போது மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலை. ஒரு ஆக்கபூர்வமான உரையாடல் சிக்கலின் சாரத்தைக் கண்டறியவும், முதலில், புண்படுத்த ஒரு காரணம் இருக்கிறதா என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ளவும் உதவும்.
வீட்டில் முதலுதவி
பெரும்பாலும், மிகவும் சாதாரண விஷயங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறையை மீட்டெடுக்கவும், ஒடுக்கப்பட்ட நிலையில் இருந்து ஒரு நபரை இழுக்கவும் முடியும். எனவே, "ஆன்மா வலிக்கிறது, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் சில உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உளவியல் அதிர்ச்சியை அகற்ற எளிய தந்திரங்கள்:
மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில்
ஆன்மா வலிக்கும்போது, எந்த முறையும் உதவாதபோது என்ன செய்வது, இந்த நிலைக்கு நீங்கள் மேலும் மேலும் இழுக்கப்படுவதை நீங்களே உணர்கிறீர்களா? மன வலி மற்றும் மனச்சோர்வைக் கையாள்வதில் இன்னும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட முறை உள்ளது - ஒரு உளவியலாளருக்கு ஒரு பயணம். சிலர் இதை மிகவும் எதிர்மறையாக எதிர்க்கிறார்கள், இது பணத்தையும் நேரத்தையும் வீணடிப்பதாக நம்புகிறார்கள். உண்மையில் அது இல்லை.
நாள்பட்ட மனச்சோர்வுடன் பின்னிப் பிணைந்திருக்கும் மன வலியின் நீண்டகால நிலை, இனி உடலில் ஒரு தோல்வியாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் ஒரு நோயாக கருதப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவர் இல்லையென்றால், நோயைச் சமாளிக்க யார் உதவுவது நல்லது?
மன வலியை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, இந்த பிரச்சனையின் பின்னணியில், ஒரு நபரின் உடல் நிலையில் மீறல்கள் உருவாகின்றன, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றும். நோயாளி திசைதிருப்பப்படுகிறார், இது வேலை மற்றும் படிப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் மனச்சோர்வை அதிகரிக்க கூடுதல் உத்வேகத்தை கொடுக்கும்.
ஒரு உளவியலாளரின் வருகை, வெளியில் இருந்து நிலைமை எப்படி இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கும். ஒரு நேர்மறையான அம்சம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் என்ன நடந்தது என்பதை பாரபட்சமின்றி பார்க்க முடியும். மேலும், உளவியலாளர் நிச்சயமாக இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான பல விருப்பங்களை உங்களுக்கு வழங்குவார், உங்களுக்காக மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த வலியைத் தேர்ந்தெடுப்பது சாத்தியமாகும். மனித ஆன்மா ஒரு அனுபவமிக்க உளவியலாளர் மட்டுமே புரிந்து கொள்ளும் பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அவரது உதவி பெரும்பாலும் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவதற்கான அனைத்து விருப்பங்களிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்களை நீங்களே பூட்டிக்கொள்ளாதீர்கள்
சில காரணங்களால் நீங்கள் உள்நாட்டில் உடைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், இனி உங்களால் சமாளிக்க முடியாது, எல்லோரிடமிருந்தும் உங்களை மூடிவிடாதீர்கள். அத்தகைய நிலையை நீங்கள் யாரிடமும் சொல்லாத ஒரு நோயுடன் ஒப்பிடலாம், ஆனால் இந்த நேரத்தில் அது மோசமாகி மேலும் மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
நேசிப்பவருடன் பேசுங்கள், இதைச் செய்வது உளவியல் ரீதியாக கடினமாக இருந்தால், உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி அந்நியரிடம் சொல்லுங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்களை நமக்குள் தொடர்ந்து வைத்திருப்பதால், நாம் நமது சாரத்தை விஷமாக்குகிறோம்.
மீட்பு அல்லது மோசமடைதல்
சிலர் மன வலியிலிருந்து விடுபடுவதை தற்காலிக நிவாரணத்துடன் குழப்புகிறார்கள். ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளை ஒரு கூட்டாளியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது, சிக்கலைச் சமாளிக்க எந்த வகையிலும் உதவாது என்பதை ஒரு நபர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். போதை கடந்து செல்கிறது, ஆனால் வலி எங்கும் மறைந்துவிடாது. இத்தகைய சிகிச்சை முறைகள் சுய ஏமாற்றத்திற்கு ஒத்தவை, சிறிது நேரம் பிரச்சனையை மறந்து விடுகிறோம், ஆனால் அது போகாது.
மன வலியிலிருந்து விடுபட, அதன் மூல காரணம் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதை அகற்றவும், ஏற்றுக்கொள்ளவும் அல்லது மறந்துவிடவும். நீங்கள் முடிவை விட்டு ஓடக்கூடாது, வேகமாகவும் தீவிரமாகவும் நீங்கள் மன வலியைச் சமாளிக்கத் தொடங்கினால், சிறந்த விளைவு இருக்கும்.
ஏ. டெம்கின்
ஆன்மா வலித்தால்... ஆன்மா மோசமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?
© 2011-2015, Andrey Demkin, St. Petersburg.
மறுபதிப்பு அல்லது மற்ற முழு அல்லது பகுதி மறுஉருவாக்கம் ஆசிரியரின் எழுத்துப்பூர்வ அனுமதியுடன் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.
ஆன்மா வலித்தால், ஆன்மா மோசமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?
நெருக்கடியிலிருந்து 10 படிகள்.
10 படிகள் தனிப்பட்ட அனுபவம்ஆன்மீக நெருக்கடியிலிருந்து. தீர்வுகளில் ஒன்று.
"துக்கங்கள் இல்லாமல் இரட்சிப்பு இல்லை, ஆனால் பரலோக ராஜ்யம் சகித்தவர்களுக்கு காத்திருக்கிறது."
ரெவரெண்ட் செராஃபிம்சரோவ்ஸ்கி
ஆன்மா தாங்கமுடியாமல் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும், ஆன்மா வலிக்கும் மற்றும் துக்கப்படும் தருணங்கள் அல்லது காலகட்டங்களை நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் இருந்தது, இருக்கிறது மற்றும் இருக்கும். நான் யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை, யாரிடமும் பேச விரும்பவில்லை. நான் சாப்பிட விரும்பவில்லை, நான் அசைய விரும்பவில்லை ... இதுபோன்ற தருணங்களில், என் ஆன்மா ஒரு நாள் நன்றாகி மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக் கொள்ளும் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. அத்தகைய நிலையில் எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பது சாத்தியமில்லை. உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு வெற்றுச் சுவரையும், உங்களுக்குப் பின்னால் கசப்பான இழப்புகள் அல்லது தவறுகளையும் மட்டுமே நீங்கள் காண்கிறீர்கள். இரவில் தூங்கக் கூடாது. எதற்கும் பலம் இல்லை... இதிலிருந்து வெளியேறு மனநிலைமிக மிக கடினமானது. ஆன்மா வலிக்கிறது, ஆன்மா வலிக்கிறது ...
உங்கள் புனித பரிசு மற்றும் புனித நீர் என் பாவங்களை மன்னிப்பதற்காகவும், என் மனதின் அறிவொளிக்காகவும், எனது ஆன்மீக மற்றும் உடல் வலிமையை வலுப்படுத்துவதற்காகவும், என் ஆன்மா மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்காக, என் உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களை அடக்குவதற்காக, உமது தூய்மையான தாய் மற்றும் உமது புனிதர்களின் பிரார்த்தனைகள் மூலம் உமது எல்லையற்ற கருணையால். ஆமென். உங்கள் பாதுகாவலர் தேவதைக்கு பிரார்த்தனை: லெனின்கிராட் மற்றும் பிஸ்கோவ் பிராந்தியங்களில், ஒப்புதல் வாக்குமூலத்திற்கு நான் பரிந்துரைக்க முடியும்: பதட்டம், அச்சம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் "மெண்டல் கிராஸ்" முறை வழக்கமான இரவு தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க, எங்கள் வீடியோ அல்லது ஆடியோ வகுப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் "குணப்படுத்தும் கனவுகள்" . நீங்கள் ஒரு மருத்துவரால் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் முன் (தேவைப்பட்டால்), மெக்னீசியம் உலோகம் மற்றும் வைட்டமின் B6 ஆகியவற்றைக் கொண்ட மிகவும் பாதிப்பில்லாத மருந்துகளில் ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் வலிமையை ஆதரிக்கலாம்: மேக்னே B6(பிரான்ஸ், அதிக விலை) அல்லது மேக்னெலிஸ் B6 (ரஷ்யா, மலிவானது). இந்த கருவி உள் அழுத்தத்தை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. மருத்துவ ஆய்வுகள், Magne B6 உடனான சிகிச்சையானது, மன மற்றும் உடலியல் (தாவர) வெளிப்பாடுகளைக் கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்று காட்டுகின்றன, அதே செயல்திறனுடன், அமைதிப்படுத்திகளின் பயன்பாட்டின் அதே செயல்திறனுடன், ஆண்டிடிரஸன் விளைவுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. ஆனால் இங்கே ஒரு மெக்னீசியம் கொண்ட மருந்துடன் சிகிச்சை, மற்றும் குறிப்பாக Magne B6 ஃபோர்டே, நீண்டதாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - 2-3 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை. மெக்னீசியம் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையின் குறைந்தபட்ச காலம் 2 மாதங்கள் - இது 40 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள் 2-3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும். கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் உள்ளவர்கள் முழு காலத்திற்கும் மெக்னீசியம் எடுக்க வேண்டும். எதிர்மறை தாக்கம்மன அழுத்தம் காரணிகள். சிறுநீரக நோய் இல்லாத நிலையில் நீண்டகால மன அழுத்தத்தில், நீங்கள் மருந்து எடுத்து பரிந்துரைக்கலாம் மேக்னரோட்(500 மி.கி. மெக்னீசியம்) தினமும் 1-2 மாத்திரைகள். மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளின் செயல்பாட்டின் முழு காலத்திலும் - நீண்ட காலத்திற்கு Magnerot ஐ எடுத்துக்கொள்ள முடியும். Magnerot Magne B6 ஐ விட மலிவானது. கவலை, பதற்றம், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றொரு பாதிப்பில்லாத தீர்வு பொதுவானது. வலேரியன் (வலேரியன் சாறு). இருப்பினும், வலேரியனின் பயனுள்ள பயன்பாட்டிற்கு, அதை சரியான அளவுகளில் பயன்படுத்துவது அவசியம். வலேரியன் சாற்றின் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறன் 100 மி.கி ஒரு டோஸுடன் தொடங்குகிறது (அது 5 மாத்திரைகள் வலேரியன் சாறு 20 மி.கி.). அதிகரித்த கவலை, எரிச்சல், நரம்புத்தசை பதற்றம், 100 மி.கி வலேரியன் சாறு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் (படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்) 400-460 மி.கி வலேரியன் (20-23 மாத்திரைகள் 20 மி.கி) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய அளவுகளில் வலேரியன் எடுத்துக்கொள்வது தூக்கத்தின் தொடக்கத்தை 9-11 நிமிடங்கள் குறைக்கிறது, தூக்கத்தை ஆழமாக ஆக்குகிறது, மேலும் இரவுநேர விழிப்புணர்வுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது. வலேரியன் சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலம் 28 நாட்கள் வரை. வலேரியன் சாற்றின் அளவு மற்றும் வலேரியன் வேரின் எடை விகிதம்: 200 மி.கி வலேரியன் சாறு 1 கிராம் உலர் வலேரியன் வேருக்கு சமம். அதாவது, வலேரியன் தினசரி பகுதிகளை தயார் செய்ய, நீங்கள் வரவேற்பு ஒன்றுக்கு 0.5 கிராம் உலர் வலேரியன் ரூட் வேண்டும், மற்றும் படுக்கைக்கு முன் - உலர் வலேரியன் ரூட் 2 கிராம். மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் மற்றொரு நல்ல மருந்து அஃபோபசோல். Afobazole நிலையான கவலை (கவலை, மோசமான முன்னறிவிப்புகள், அச்சங்கள்) உணர்வைக் குறைக்கிறது, எரிச்சல் மற்றும் கண்ணீரைக் குறைக்கிறது, நிலையான பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதிக வலிமையையும் தன்னம்பிக்கையையும் தருகிறது, செறிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. Afobazole சைக்கோமோட்டர் எதிர்வினைகளின் வேகத்தைக் குறைக்காது, தசை வலிமையைக் குறைக்காது, மேலும் அதன் நிர்வாகம் ஒரு காரை ஓட்டுவது அல்லது பிற சிக்கலான ஆபரேட்டர் செயல்பாடுகளைச் செய்வதுடன் இணைக்கப்படலாம். மேலும், அஃபோபசோல் அடிமையாகாது. Afobazole 1 மாத்திரை (10 மிகி) 3 முறை உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. அபோபசோலை எடுத்துக் கொண்ட 2-3 வது நாளில் ஏற்கனவே கவலையின் நிவாரணம், நரம்பியல் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உச்சரிக்கப்படும் விளைவு 5-7 நாட்களுக்கு உருவாகிறது. அஃபோபசோலுடன் சிகிச்சையின் போக்கை 2-4 வாரங்கள் ஆகும், இது விளைவைப் பொறுத்து. அஃபோபசோலை எடுத்துக் கொண்ட 4 வது வாரத்தில் அதிகபட்ச விளைவு உருவாகிறது. பக்க விளைவுகள்: அஃபோபசோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தலைவலி தோன்றக்கூடும், இது சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து சில நாட்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும். அஃபோபஸோல் (Afobazole) மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்! கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் போது உடலை ஆதரிக்க, மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கும் பொருட்களைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். எந்த சந்தர்ப்பங்களில் எந்த துறவி பிரார்த்தனை செய்ய வேண்டும்?ஆர்த்தடாக்ஸ் பிரார்த்தனைகள்வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில்.
|
ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை எப்படி அறிவது
ஒவ்வொரு ஆண்டும், தங்களுக்கு ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணரும் சுமார் ஐந்தாயிரம் பேர் தானாக முன்வந்து பிராந்திய மனோ-நரம்பியல் மருந்தகத்திற்கு விண்ணப்பிக்கிறார்கள். மனநல மருத்துவர்கள் நிவாரணம் தரும் மருந்து சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் காரணங்களை அகற்றுவதில்லை. இந்த நோயாளிகளில் குறைந்தது பாதி பேர் மனநல மருத்துவர்களிடம் திரும்புவது நல்லது என்று அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன.
ஒரு சாதாரண நபர் மனநல மருத்துவர்களுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை தீர்மானிக்கக்கூடிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன.
தெளிவற்ற மன நிலை
உதாரணமாக, ஒரு நபர் எப்போதும் நன்றாக உணர்ந்தார், திடீரென்று ஒருவித பதட்டம் ஏற்பட்டது, அதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். அல்லது, எதிர்பாராத விதமாக, அவர் எதையாவது தவிர்க்கத் தொடங்கினார். அது மாறிவிட்டது, அது உணரப்படுகிறது. இத்தகைய கவலை அடிக்கடி உடல் உணர்வுகளில் மாறிவிடும். சில தெளிவற்ற உடலியல் மாற்றங்கள், நீங்கள் மோசமாக அல்லது சரியாக இல்லை என்று உணரும்போது, இது கவலை அளிக்கிறது. மற்றும் மருத்துவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கோளாறு குறிப்பிட முடியாது. நிபுணர் மற்றொரு நிபுணருக்கு அனுப்புகிறார். அவர்களில் யாரும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியலைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியத்தின் நிலை இன்னும் மோசமாக உள்ளது. எங்கே - மற்றும் தூக்கம், மற்றும் இதயம், மற்றும் சோர்வு, மற்றும் செக்ஸ் - அது தெளிவாக இல்லை.
தன் மீதும், தன் வாழ்விலும் ஒரு தனி அதிருப்தி உள்ளது
ஒரு நபர் "விதியின் குறைபாடு" என்று அழைக்கப்படுவதை உணர்கிறார் (சில விரும்பத்தகாத விஷயங்கள் மீண்டும் நிகழும்போது), அல்லது அவரது சொந்த அபாயகரமான நிறைவேற்றம் - என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது, நான் எதைச் செய்ய முனைகிறேன், பொதுவாக நான் சாதாரணமாக இருந்தாலும், நான் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும், ஆனால் சில காரணங்களால் அது மாறவில்லை. மற்றும் பொதுவாக - ஏன் எல்லாம் தவறு.
உண்மையில் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் திரும்புவதற்கு எல்லா காரணங்களும் உள்ளன.
மனநோய் சிகிச்சை (உன்னையும் சேர்த்து) நேசிக்கவும் உலகிற்கு சரணடையவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. இது ஒரு நீண்ட மற்றும் நேர்மையான வேலை. சில காரணங்களால் மாற விரும்பாதவர்களுக்கு அவளால் உதவ முடியாது. உளவியல் சிகிச்சை என்பது அனைவரையும் ஏமாற்றும் அல்லது வசீகரிக்கும் மந்திரத்தின் ஒரு முறை அதிசயமான அமர்வு அல்ல என்பதையும் உணர வேண்டியது அவசியம். அதற்கு பரஸ்பர முயற்சிகள் தேவை.
மனநல மருத்துவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்?
அவர்கள் பகுத்தறிவு உளவியல் சிகிச்சை, மாறும், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள், தனிநபர் அல்லது குழு.
உளவியல் சிகிச்சையின் தனிப்பட்ட அமர்வுகள் முதன்மையாக மனோ பகுப்பாய்வு, சங்கங்களின் உச்சரிப்பு. இயக்கம், நடனம், புகைப்படம் எடுத்தல், தொடர்பு - மனதைத் தவிர, மனதில் மறைமுக விளைவுகளும் உள்ளன என்பதை டைனமிக் சைக்கோதெரபி அங்கீகரிக்கிறது.
நேர்மறையான தாக்க குழு சிகிச்சை என்றால், குழுவின் உறுப்பினர்கள் சிகிச்சையாளருடன் மட்டுமல்லாமல், குழுவின் மற்ற உறுப்பினர்களுடனும் தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.
சைக்கோட்ராமா குழுக்களில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் மோசமான அனுபவங்களை அரங்கேற்றுகிறார்கள். கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையானது சகிப்புத்தன்மையற்ற நிலைக்கு எதிர்மறையான அறிகுறியை நிரூபிக்கிறது. முறையான குடும்ப சிகிச்சையானது பரஸ்பர தவறான புரிதலின் சங்கிலியை உடைக்க முயற்சிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நல்லது மற்றும் அதன் நடைமுறை நன்மைகள் உள்ளன. ஒரு விஷயத்தைப் பிடித்துக் கொண்டு, அவற்றைக் கலக்காமல் இருப்பது மட்டுமே முக்கியம்.
பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சையாளரை நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்க முடியும் என்றாலும், தொழில்துறையே அதன் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது. இது உக்ரைனில் உள்ள சிறப்புக் கல்வியின் பிரச்சனை மற்றும் உளவியலாளர்களின் சட்ட நிலை காரணமாகும்.
ஒரு சிகிச்சை நடைமுறைக்கு தகுதி பெற, நீங்கள் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டும்: மருத்துவப் பள்ளியில் பட்டம், மனநல மருத்துவத்தில் இன்டர்ன்ஷிப் மற்றும் எல்விவ், கார்கோவ் அல்லது கியேவில் உளவியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம். அப்போதுதான் சுகாதார அமைச்சகத்திடம் உரிமம் பெற முடியும். இந்த விஞ்ஞானம் உண்மையில் எதையும் கொடுக்கவில்லை என்றாலும். எனவே, நமது உளவியலாளர்கள் சர்வதேச திட்டங்களால் செயல்படுத்தப்படும் பள்ளிகளில் படிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஆனால் பின்னர் அவர்கள் தங்களை உளவியல் ஆலோசகர்கள் என்று அழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.
அத்தகைய முறையான ஆலோசனையின் விலை தீவிர மருத்துவமனையில் தங்குவதை விட அதிகமாக இல்லை. ஒரு மனோதத்துவ ஒரு மணி நேர அமர்வுக்கு 50 ஹ்ரிவ்னியா செலவாகும். அமர்வுகள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை பல மாதங்களுக்கு நடத்தப்படுகின்றன. குழு சிகிச்சை மூன்று மடங்கு மலிவானது, வாரத்திற்கு ஒரு முறை வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. வேலிகள் பற்றிய அறிவிப்புகளில் இருந்து ஒரு ஆலோசகரின் சாத்தியக்கூறு பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம், இருப்பினும் மிகவும் நம்பகமான வழி வாய்வழி பரிந்துரை. மருத்துவர், முறை மற்றும் மனோதத்துவ நிபுணர்களிடம் கொள்கை ரீதியான முறையீடு ஆகிய இரண்டிற்கும் நிவாரணத்தை அனுபவித்தவர் சிறந்த பிரச்சாரகர் ஆவார்.
நாம் ஒருவருக்கொருவர் வாழும் விதம், ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட தலையிலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, உள்ளூர் உளவியல் சிகிச்சையானது ஒருவித கவர்ச்சியானதாக இருப்பதை விரைவில் நிறுத்தியது, இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாக மாறியது, இது பயப்படவோ வெட்கப்படவோ கூடாது.
