மன வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி: பயனுள்ள குறிப்புகள். மன வலியை எங்கே குணப்படுத்துவது? ஆன்மாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது ஆன்மா வலிக்கிறது
ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை எப்படி அறிவது
ஒவ்வொரு ஆண்டும், தங்களுக்கு ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக உணரும் சுமார் ஐந்தாயிரம் பேர் தானாக முன்வந்து பிராந்திய மனோதத்துவ மருந்தகத்திற்கு விண்ணப்பிக்கிறார்கள். மனநல மருத்துவர்கள் நிவாரணம் தரும் மருந்து சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் காரணங்களை அகற்றுவதில்லை. இந்த நோயாளிகளில் குறைந்தது பாதி பேர் மனநல மருத்துவர்களிடம் செல்வது நல்லது என்று அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன.
ஒரு சாதாரண நபர் மனநல மருத்துவர்களுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை தீர்மானிக்கக்கூடிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன.
தெளிவற்ற மன நிலை
உதாரணமாக, ஒரு நபர் எப்போதும் நன்றாக உணர்ந்தார், திடீரென்று ஒருவித பதட்டம் ஏற்பட்டது, அதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். அல்லது, எதிர்பாராத விதமாக, அவர் எதையாவது தவிர்க்கத் தொடங்கினார். அது மாறிவிட்டது, அது உணரப்படுகிறது. இத்தகைய கவலை அடிக்கடி உடல் உணர்வுகளில் மாறிவிடும். சில தெளிவற்ற உடலியல் மாற்றங்கள், நீங்கள் மோசமாக அல்லது சரியாக இல்லை என்று உணரும்போது, இது கவலை அளிக்கிறது. மற்றும் மருத்துவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கோளாறு குறிப்பிட முடியாது. நிபுணர் மற்றொரு நிபுணருக்கு அனுப்புகிறார். அவர்களில் யாரும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியலைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியத்தின் நிலை இன்னும் மோசமாக உள்ளது. எங்கே - மற்றும் தூக்கம், மற்றும் இதயம், மற்றும் சோர்வு, மற்றும் செக்ஸ் - அது தெளிவாக இல்லை.
தன் மீதும் தன் வாழ்விலும் ஒரு தனி அதிருப்தி உள்ளது
ஒரு நபர் "விதியின் குறைபாடு" என்று அழைக்கப்படுவதை உணர்கிறார் (சில விரும்பத்தகாத விஷயங்கள் மீண்டும் நிகழும்போது), அல்லது அவரது சொந்த அபாயகரமான நிறைவேற்றம் - என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது, நான் எதைச் செய்ய முனைகிறேன், பொதுவாக நான் சாதாரணமாக இருந்தாலும், நான் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும், ஆனால் சில காரணங்களால் அது மாறவில்லை. மற்றும் பொதுவாக - ஏன் எல்லாம் தவறு.
உண்மையில் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் திரும்புவதற்கு எல்லா காரணங்களும் உள்ளன.
மனநல சிகிச்சை (உன்னையும் சேர்த்து) நேசிக்கவும் உலகிற்கு சரணடையவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. இது ஒரு நீண்ட மற்றும் நேர்மையான வேலை. சில காரணங்களால் மாற விரும்பாதவர்களுக்கு அவளால் உதவ முடியாது. உளவியல் சிகிச்சை என்பது அனைவரையும் ஏமாற்றும் அல்லது வசீகரிக்கும் மந்திரத்தின் ஒரு முறை அதிசயமான அமர்வு அல்ல என்பதையும் உணர வேண்டியது அவசியம். அதற்கு பரஸ்பர முயற்சிகள் தேவை.
மனநல மருத்துவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்?
அவர்கள் பகுத்தறிவு உளவியல் சிகிச்சை, மாறும், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள், தனிநபர் அல்லது குழு.
தனிப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் முதன்மையாக மனோ பகுப்பாய்வு, சங்கங்களின் உச்சரிப்பு. இயக்கம், நடனம், புகைப்படம் எடுத்தல், தொடர்பு - மனதைத் தவிர, மனதில் மறைமுக விளைவுகளும் உள்ளன என்பதை டைனமிக் சைக்கோதெரபி அங்கீகரிக்கிறது.
நேர்மறையான தாக்க குழு சிகிச்சை என்றால், குழு உறுப்பினர்கள் சிகிச்சையாளருடன் மட்டுமல்லாமல், குழுவின் மற்ற உறுப்பினர்களுடனும் தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.
சைக்கோட்ராமா குழுக்களில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் மோசமான அனுபவங்களை அரங்கேற்றுகிறார்கள். கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையானது சகிப்புத்தன்மையற்ற நிலைக்கு எதிர்மறையான அறிகுறியை நிரூபிக்கிறது. முறையான குடும்ப சிகிச்சையானது பரஸ்பர தவறான புரிதலின் சங்கிலியை உடைக்க முயற்சிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நல்லது மற்றும் அதன் நடைமுறை நன்மைகள் உள்ளன. ஒரு விஷயத்தைப் பிடித்துக் கொண்டு, அவற்றைக் கலக்காமல் இருப்பது மட்டுமே முக்கியம்.
பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சையாளரை நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்க முடியும் என்றாலும், தொழில்துறையே அதன் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது. இது உக்ரைனில் உள்ள சிறப்புக் கல்வியின் பிரச்சனை மற்றும் உளவியலாளர்களின் சட்ட நிலை காரணமாகும்.
ஒரு சிகிச்சை நடைமுறைக்கு தகுதி பெற, நீங்கள் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டும்: மருத்துவப் பள்ளியில் பட்டம், மனநல மருத்துவத்தில் இன்டர்ன்ஷிப் மற்றும் எல்விவ், கார்கோவ் அல்லது கிவ்வில் உளவியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம். அப்போதுதான் சுகாதார அமைச்சகத்திடம் உரிமம் பெற முடியும். இந்த விஞ்ஞானம் உண்மையில் எதையும் கொடுக்கவில்லை என்றாலும். எனவே, நமது உளவியலாளர்கள் சர்வதேச திட்டங்களால் செயல்படுத்தப்படும் பள்ளிகளில் படிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஆனால் பின்னர் அவர்கள் தங்களை உளவியல் ஆலோசகர்கள் என்று அழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.
அத்தகைய முறையான ஆலோசனையின் விலை தீவிர மருத்துவமனையில் தங்குவதை விட அதிகமாக இல்லை. ஒரு மனோதத்துவ ஒரு மணி நேர அமர்வுக்கு 50 ஹ்ரிவ்னியா செலவாகும். அமர்வுகள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை பல மாதங்களுக்கு நடத்தப்படுகின்றன. குழு சிகிச்சை மூன்று மடங்கு மலிவானது, வாரத்திற்கு ஒரு முறை வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. வேலிகள் பற்றிய அறிவிப்புகளில் இருந்து ஒரு ஆலோசகரின் சாத்தியக்கூறு பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம், இருப்பினும் மிகவும் நம்பகமான வழி வாய்வழி பரிந்துரை. மருத்துவர், முறை மற்றும் மனோதத்துவ நிபுணர்களிடம் கொள்கை ரீதியான முறையீடு ஆகிய இரண்டிற்கும் நிவாரணத்தை அனுபவித்தவர் சிறந்த பிரச்சாரகர் ஆவார்.
நாம் ஒருவருக்கொருவர் வாழும் விதத்தின் அடிப்படையில் ஆராயும்போது, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட தலையிலும் என்ன நடக்கிறது, உள்ளூர் உளவியல் சிகிச்சை விரைவில் ஒருவித கவர்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்தியது, இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாக மாறியது, இது பயப்படவோ வெட்கப்படவோ கூடாது.
நஷ்டத்தின் கால்களுக்கு அடியில் இருந்து நிலம் வெளியேறும்போது இது நிகழ்கிறது நேசித்தவர்: பிரிவு, நோய், மரணம். இவருடன் வரிசையாக நிற்கிறார் சிறப்பு உலகம். உலகம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்றால் எப்படி வாழ்வது? இதயத்திற்குப் பிரியமான உறவு புத்துயிர் பெறவில்லை என்றால், இதய வலியை எவ்வாறு குறைப்பது? ஒருவேளை பொறுமையாக இருந்து காத்திருக்கலாமா?
கெட்டது ஏற்கனவே நடந்து விட்டது. துரதிர்ஷ்டம் நடந்தது திரைப்படங்களில் அல்ல, நிஜ வாழ்க்கையில். ?
நேரம் குணப்படுத்துமா?
நேசிப்பவரின் இழப்பிலிருந்து பூமி கால்களுக்கு அடியில் இருந்து வெளியேறும்போது இது நிகழ்கிறது: பிரிவு, நோய், மரணம். இந்த நபருடன் ஒரு சிறப்பு உலகம் கட்டப்பட்டுள்ளது. இதயம் ஒரு கூட்டு நகர்விலிருந்து அனுபவங்களைச் சேமிக்கிறது புதிய அபார்ட்மெண்ட், குழந்தைகளின் பிறப்பு அல்லது பூங்காவில் நடப்பது. அவர் எந்த வெளிப்பாட்டுடன் மகிழ்ச்சியடைகிறார், சோகமாக இருக்கிறார் அல்லது முணுமுணுக்கிறார் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்கிறீர்கள். அவர் தனது தேநீரில் எத்தனை சர்க்கரை க்யூப்ஸ் சேர்க்க விரும்புகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். திடீரென்று வழக்கமான வழி கடந்து செல்கிறது.
உலகம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்றால் எப்படி வாழ்வது? மனதிற்குப் பிடித்த உறவு புத்துயிர் பெறவில்லை என்றால் எப்படி சமாதானப்படுத்துவது? ஒருவேளை பொறுமையாக இருந்து காத்திருக்கலாமா? யூரி பர்லானின் பயிற்சி "சிஸ்டமிக் வெக்டர் சைக்காலஜி" மற்றொரு வழியை வழங்குகிறது - மன வலிக்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள மற்றும் மனோதத்துவத்தின் உதவியுடன்.
முதலுதவி என்பது வார்த்தை
பிரியமானவர் பிரிந்து பல வருடங்கள் ஆன பிறகும், உங்களுக்கு எழுதிய கடிதங்களை மீண்டும் படிப்பது வேதனையாக இருக்கும், அதில் அவர் தனது உள்ளார்ந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார். சிறப்பாக, பிரிவின் வலி - அல்லது காட்டிக்கொடுப்பு, வன்முறை - பல ஆண்டுகளாக மந்தமாகிறது. ஆனால் உணர்ச்சித் துன்பத்திலிருந்து விடுதலை பெறுவதற்கு செயலற்ற நிலையில் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. வெறும் எதிர். ஒரு ஆன்மீக காயத்தின் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக, நேரத்தை வீணாக்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.
கடுமையான மன அதிர்ச்சிக்கான முதலுதவி பேசுவது.
ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், அவர் தனது உணர்வுகளுடன் தனியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் "காயத்தை மீண்டும் திறக்கக்கூடாது" என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், மன வலியைச் சமாளிக்க, என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உடனடியாக நேசிப்பவருடன் பேசத் தொடங்க வேண்டும். உங்களுக்குள் உணர்ச்சிகளை மூடாதீர்கள், கண்ணீரை அடக்காதீர்கள், வலிமிகுந்த அனுபவங்களை அடக்காதீர்கள். மேலும் எந்த வலிமிகுந்த நினைவகத்தையும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
ஒரு நபரை இனி திரும்பப் பெற முடியாது என்ற உண்மையுடன் உணர்ச்சித் துன்பம் தொடர்புடையதாக இருந்தால், முடிந்தவரை அவருடன் தொடர்புடைய பல மகிழ்ச்சியான தருணங்களையும் உணர்வுகளையும் விவாதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவரது சாதனைகள் மற்றும் நற்பண்புகளைப் பற்றி பேசுங்கள். இத்தகைய நினைவுகள் இழப்பின் கசப்பை மென்மையாக்கும், லேசான சோகத்திற்கு இடமளிக்கும்.
ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு கூடிய விரைவில் பேசுவது முக்கியம், இல்லையெனில் எதிர்மறை அனுபவங்கள் மயக்கத்தில் தள்ளப்படும். இது நடந்தால், பின்னர் மன வலியை சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கவனிப்பது முக்கியம். நேர்மையான உரையாடலுக்கு ஒரு நபரின் தேர்வை தீவிரத்துடன் அணுகவும். உங்கள் உணர்ச்சிகள், மனவேதனைகளை அவர் கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த முறையை செயற்கை சுவாசம் போன்ற முதலுதவியாகக் கருதலாம். உளவியல் "முதலுதவி பெட்டியில்" இருந்து இந்த கருவி அதன் பணியை முடித்தவுடன், ஒரு நபருக்கு வாழ்வதற்கு ஒரு ஆதாரம் தேவைப்படுகிறது.
எப்படி வாழ்வது?
மக்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை வெவ்வேறு வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் இழப்பின் விளைவுகள் மனித ஆன்மாவின் பண்புகளைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக வெளிப்படுகின்றன.
உணர்ச்சி துன்பம்
உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை உடைப்பது குறிப்பாக வேதனையாக இருக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். அமைப்பு-வெக்டார் உளவியல் அவர்களை பிரதிநிதிகளாக வரையறுக்கிறது.
இந்த வகையான ஆன்மா கொண்டவர்களுக்கு உணர்ச்சிகள் முக்கியம். ஒரு மணி நேரத்தில், அவர்கள் பயம் முதல் காதல் வரையிலான அனுபவங்களின் முழு வரம்பையும் அனுபவிக்க முடியும். அவர்கள் மறைக்கப்பட்ட உணர்வுகளை பரிமாறிக்கொள்ள அல்லது ஆன்மாவின் அரவணைப்பைக் கொடுக்கக்கூடிய நபர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான உறவுகளை உருவாக்க முற்படுகிறார்கள்.
உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளை இழப்பது அவர்களின் ஆன்மாவை காயப்படுத்துகிறது. தாங்க முடியாத துன்பம் காரணமாக, அனுபவம் வாய்ந்த அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு காட்சி மக்கள் மூடலாம், உணர்வுகளை மேலும் வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம். இப்படித்தான் அவர்கள் தங்களை ஒரு பொறிக்குள் அழைத்துச் செல்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கையில் உள்ளார்ந்த திறன்களை அவர்கள் முழுமையாக உணரவில்லை, அதாவது வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை பெரிய அளவில் அனுபவிக்கும் திறனையும் அவர்கள் இழக்கிறார்கள்.
உணர்ச்சி வலியின் காரணமாக அவர்கள் உணர்ச்சிகளை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும்போது அது வேறு வழியில் நிகழ்கிறது. உங்கள் உணர்வுகளைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள். சோப்ஸ் உருளும், உணர்ச்சி மிகுந்த உற்சாகத்திலிருந்து யதார்த்தம் அரிதாகவே உணரப்படுகிறது. அத்தகைய தெறிப்பிலிருந்து, கைகள் நடுங்குகின்றன, தலை உடைந்துவிட்டது. மாறாக வெறுமையும் ஏக்கமும் வரும்.
இத்தகைய நிலைமைகள் பயத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். காட்சி திசையன் கொண்ட அனைத்து மக்களுக்கும் இது வளர்ச்சியின் தொடக்க புள்ளியாக செயல்படுகிறது. பொதுவாக, ஒரு வயது வந்தவர்களில், பயத்தின் உணர்வு பச்சாதாபத்திற்கு திருப்பி விடப்படுகிறது, ஆனால் கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், வழக்கமான பதில் திறன்கள் உடைந்த அணையின் அலையால் கழுவப்படுகின்றன. அப்போதுதான் மரண பயம் வெளிப்படும். இது எப்போதும் உணரப்படுவதில்லை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் உட்பட மனோவியல் மட்டத்தில் வெளிப்படுத்தப்படலாம்.
குற்ற உணர்வு
இந்த நிலை குத திசையன் ஆன்மாவின் தனித்தன்மையால் ஏற்படுகிறது. அத்தகையவர்களுக்கு நட்பும் குடும்பமும் புனிதமானது. அவர்கள் நேசிப்பவரை காயப்படுத்துகிறார்கள் என்பதில் அவர்கள் உறுதியாக இருந்தால், அதற்காக அவர்கள் தங்களை மிகவும் நிந்திக்கிறார்கள். குத வெக்டரின் உள்ளார்ந்த உறுதியான நினைவாற்றலால் சுயவிமர்சனம் தூண்டப்படுகிறது. கடந்த கால விவரங்களை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள விரும்பாவிட்டாலும், அது உறுதியாகச் சரிசெய்கிறது. கடந்த காலத்தை சரிசெய்ய வழி இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக குற்ற உணர்ச்சியில் சிக்கிக் கொள்ளலாம், மேலும் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று தெரியவில்லை. தேவைப்படுபவர்களை கவனித்து பரிகாரம் செய்யும் வழியைக் கண்டால் நிலைமை மாறும்.
தனிமை
சரிபார்ப்பவர்: நடாலியா கொனோவலோவா
கட்டுரை பயிற்சியின் பொருட்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டது " சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி»ஏ. டெம்கின்
ஆன்மா வலித்தால்... ஆன்மா மோசமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?
© 2011-2015, Andrey Demkin, St. Petersburg.
மறுபதிப்பு அல்லது மற்ற முழு அல்லது பகுதி மறுஉருவாக்கம் ஆசிரியரின் எழுத்துப்பூர்வ அனுமதியுடன் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.
ஆன்மா வலித்தால், ஆன்மா மோசமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?
நெருக்கடியிலிருந்து 10 படிகள்.
10 படிகள் தனிப்பட்ட அனுபவம்ஆன்மீக நெருக்கடியிலிருந்து. தீர்வுகளில் ஒன்று.
"துக்கங்கள் இல்லாமல் இரட்சிப்பு இல்லை, ஆனால் சகிக்கிறவர்களுக்கு பரலோகராஜ்யம் காத்திருக்கிறது."
ரெவரெண்ட் செராஃபிம்சரோவ்ஸ்கி
ஆன்மா தாங்கமுடியாமல் நோயுற்றிருக்கும் தருணங்கள் அல்லது காலகட்டங்களை நாம் ஒவ்வொருவரும் பெற்றிருக்கிறோம், இருக்கிறோம் மற்றும் இருக்கப்போகிறோம், ஆன்மா வேதனைப்பட்டு துக்கப்படும் போது. நான் யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை, யாரிடமும் பேச விரும்பவில்லை. நான் சாப்பிட விரும்பவில்லை, நான் அசைய விரும்பவில்லை ... இதுபோன்ற தருணங்களில், என் ஆன்மா ஒரு நாள் சரியாகி மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக் கொள்ளும் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. அத்தகைய நிலையில் எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பது சாத்தியமில்லை. உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு வெற்றுச் சுவரையும், உங்களுக்குப் பின்னால் கசப்பான இழப்புகள் அல்லது தவறுகளையும் மட்டுமே நீங்கள் காண்கிறீர்கள். இரவில் தூங்கக் கூடாது. எதற்கும் பலம் இல்லை... இதிலிருந்து வெளியேறு மனநிலைமிக மிக கடினமானது. ஆன்மா வலிக்கிறது, ஆன்மா வலிக்கிறது ...
உங்கள் புனித பரிசு மற்றும் புனித நீர் என் பாவங்களை நீக்குவதற்கும், என் மனதின் அறிவொளிக்கும், என் ஆன்மீக மற்றும் உடல் வலிமையை வலுப்படுத்துவதற்கும், என் ஆன்மா மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்காக, என் உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களை அடக்குவதற்காக, உமது பரிசுத்த அன்னை மற்றும் உமது புனிதர்களின் பிரார்த்தனைகள் மூலம் உமது எல்லையற்ற கருணையால். ஆமென். உங்கள் பாதுகாவலர் தேவதைக்கு பிரார்த்தனை: லெனின்கிராட் மற்றும் பிஸ்கோவ் பிராந்தியங்களில், ஒப்புதல் வாக்குமூலத்திற்கு நான் பரிந்துரைக்க முடியும்: பதட்டம், அச்சம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் "மெண்டல் கிராஸ்" முறை வழக்கமான இரவு தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க, எங்கள் வீடியோ அல்லது ஆடியோ வகுப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் "குணப்படுத்தும் கனவுகள்" . நீங்கள் ஒரு மருத்துவரால் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் முன் (தேவைப்பட்டால்), மெக்னீசியம் உலோகம் மற்றும் வைட்டமின் B6 ஆகியவற்றைக் கொண்ட மிகவும் பாதிப்பில்லாத மருந்துகளில் ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் வலிமையை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம்: மேக்னே பி6(பிரான்ஸ், அதிக விலை) அல்லது மேக்னெலிஸ் B6 (ரஷ்யா, மலிவானது). இந்த கருவி உள் அழுத்தத்தை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. மருத்துவ ஆய்வுகள், Magne B6 உடனான சிகிச்சையானது, மன மற்றும் உடலியல் (தாவர) வெளிப்பாடுகளைக் கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்று காட்டுகின்றன, அதே செயல்திறனுடன் tranquilizers ஐப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் இது ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. ஆனால் இங்கே மெக்னீசியம் கொண்ட மருந்துடன் சிகிச்சையானது, குறிப்பாக மேக்னே பி 6 ஃபோர்டே நீண்டதாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - 2-3 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை. மெக்னீசியம் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையின் குறைந்தபட்ச காலம் 2 மாதங்கள் - இது 40 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள் 2-3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும். கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் உள்ளவர்கள் முழு காலத்திற்கும் மெக்னீசியம் எடுக்க வேண்டும். எதிர்மறை தாக்கம்மன அழுத்தம் காரணிகள். சிறுநீரக நோய் இல்லாத நிலையில் நீண்டகால மன அழுத்தத்தில், நீங்கள் மருந்து எடுத்து பரிந்துரைக்கலாம் மேக்னரோட்(500 மி.கி மெக்னீசியம்) தினமும் 1-2 மாத்திரைகள். மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளின் செயல்பாட்டின் முழு காலத்திலும் - நீண்ட காலத்திற்கு Magnerot ஐ எடுத்துக்கொள்ள முடியும். Magnerot Magne B6 ஐ விட மலிவானது. கவலை, பதற்றம், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றொரு பாதிப்பில்லாத தீர்வு பொதுவானது. வலேரியன் (வலேரியன் சாறு). இருப்பினும், வலேரியன் பயனுள்ள பயன்பாட்டிற்கு, அதை சரியான அளவுகளில் பயன்படுத்துவது அவசியம். வலேரியன் சாற்றின் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறன் 100 மி.கி ஒரு டோஸுடன் தொடங்குகிறது (அது 20 மி.கி வலேரியன் சாற்றின் 5 மாத்திரைகள்). அதிகரித்த கவலை, எரிச்சல், நரம்புத்தசை பதற்றம், 100 மி.கி வலேரியன் சாறு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் (படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்) 400-460 mg வலேரியன் (20-23 மாத்திரைகள் ஒவ்வொன்றும் 20 mg) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய அளவுகளில் வலேரியன் எடுத்துக்கொள்வது தூக்கத்தின் தொடக்கத்தை 9-11 நிமிடங்கள் குறைக்கிறது, தூக்கத்தை ஆழமாக்குகிறது, மேலும் இரவுநேர விழிப்புணர்வுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது. வலேரியன் சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலம் 28 நாட்கள் வரை. வலேரியன் சாற்றின் அளவு மற்றும் வலேரியன் வேரின் எடை விகிதம்: 200 மி.கி வலேரியன் சாறு 1 கிராம் உலர் வலேரியன் வேருக்கு சமம் அதாவது, வலேரியன் தினசரி பகுதிகளை தயார் செய்ய, நீங்கள் வரவேற்பு ஒன்றுக்கு 0.5 கிராம் உலர் வலேரியன் ரூட் வேண்டும், மற்றும் படுக்கைக்கு செல்லும் முன் - உலர் வலேரியன் ரூட் 2 கிராம். மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் மற்றொரு நல்ல மருந்து அஃபோபசோல். அஃபோபஸோல் நிலையான பதட்டம் (கவலை, மோசமான முன்னறிவிப்புகள், அச்சங்கள்) உணர்வைக் குறைக்கிறது, எரிச்சல் மற்றும் கண்ணீரைக் குறைக்கிறது, நிலையான பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதிக வலிமையையும் தன்னம்பிக்கையையும் தருகிறது, செறிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. Afobazole சைக்கோமோட்டர் எதிர்வினைகளின் வேகத்தைக் குறைக்காது, தசை வலிமையைக் குறைக்காது, மேலும் அதன் நிர்வாகம் ஒரு காரை ஓட்டுவது அல்லது பிற சிக்கலான ஆபரேட்டர் செயல்பாடுகளைச் செய்வதுடன் இணைக்கப்படலாம். மேலும், அஃபோபசோல் அடிமையாகாது. Afobazole 1 மாத்திரை (10 mg) 3 முறை ஒரு நாளைக்கு உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. அபோபசோலை எடுத்துக் கொண்ட 2-3 வது நாளில் ஏற்கனவே பதட்டத்தின் நிவாரணம், நரம்பியல் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உச்சரிக்கப்படும் விளைவு 5-7 நாட்களுக்கு உருவாகிறது. அஃபோபசோலுடன் சிகிச்சையின் போக்கை 2-4 வாரங்கள் ஆகும், இது விளைவைப் பொறுத்து. அஃபோபசோலை எடுத்துக் கொண்ட 4 வது வாரத்தில் அதிகபட்ச விளைவு உருவாகிறது. பக்க விளைவுகள்: அஃபோபசோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தலைவலி தோன்றக்கூடும், இது சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து சில நாட்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும். அஃபோபசோல் (Afobazole) மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் போது உடலை ஆதரிக்க, மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கும் பொருட்களைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். எந்த சந்தர்ப்பங்களில் எந்த துறவி பிரார்த்தனை செய்ய வேண்டும்?ஆர்த்தடாக்ஸ் பிரார்த்தனைகள்வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில்.
|
வாழ்வின் சூழலியல்.பழைய காயங்கள் திறந்து வாளி போல் வலி பொங்கும் போது, மிக மோசமான கனவில் இருப்பது போல், நீங்கள் திடீரென்று முற்றிலும் தனிமையில் விடப்பட்டால், இதற்கு யாரைக் குறை சொல்வது என்று தெரியவில்லை. அதனால் இதயம் கடினமாகிவிடாது, ஆன்மா வறண்டு போகாது, உங்களை அழ அனுமதிப்பது முக்கியம் ...
பழைய காயங்கள் திறக்கும் போது மற்றும் வலி ஒரு வாளி போல் கொட்டும்மோசமான கனவில் இருந்ததைப் போல, நீங்கள் திடீரென்று தனியாக இருக்கிறீர்கள், இதற்கு யாரைக் குறை கூறுவது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. அதனால் இதயம் கடினமாகிவிடாது, ஆன்மா வறண்டு போகாது, அழுவதற்கு உங்களை அனுமதிப்பது முக்கியம் ... கண்ணீர் காயத்தை கழுவும்.
ஆழ்ந்த அன்பு மற்றும் வருத்தத்துடன், ஒரு காலத்தில் நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள், இன்று உங்கள் சோபாவில் அமைதியாக உட்கார்ந்து, முழுப் பாதுகாப்பாக அழுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும் வகையில் நீங்கள் எந்தப் பாதையில் செல்ல வேண்டியிருந்தது என்பதை நினைவுபடுத்துங்கள்.
ஒருவேளை நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருக்கலாம், உங்கள் அழுகையின் துடிப்புக்கு தலையசைத்து உங்களை புண்படுத்திய அனைவரையும் சபிக்கும் நண்பர் உங்கள் அருகில் இருந்திருக்கலாம். கண்ணீர் எப்படி குணமாகும், அவை உருவாகும் அனைத்தையும் எரிப்பது எப்படி என்று அவருக்குத் தெரியும்: மனக்கசப்பு ஒரு நீல சுடரால் இதயத்தில் எரிகிறது, நிகழ்வுகள் நினைவகத்தில் சாம்பலாக சிதறடிக்கப்படுகின்றன, காயத்தின் வடு திசுக்களால் குணமாகும் ... படிப்படியாக . ... காலப்போக்கில் ... அமைதியும் கருணையும் வெற்று தீயில் ஆட்சி செய்யும் ...
உங்கள் இதய வலியை எப்படி குணப்படுத்துவது
அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ, இதுபோன்ற புண் புள்ளிகள் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் உள்ளன. ஏனென்றால் வாழ்க்கையில் ஆச்சரியங்கள் இல்லை. அவர்களில் பலரை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது முற்றிலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
எந்தவொரு உடல் மற்றும் உளவியல் ஆபத்துக்கும் பதிலளிப்பதற்கான மூன்று நிலையான வழிகளை நமது நரம்பு மண்டலத்தில் சிறந்த இயல்பு அமைத்துள்ளது. அவற்றில் இரண்டு - விமானம் மற்றும் சண்டை - மிகவும் நியாயமான மற்றும் தர்க்கரீதியானவை. ஒரு நபர் புரிந்துகொள்ள முடியாத அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, அவரது உடல் உடனடியாக சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க அல்லது அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான வலிமையால் நிரப்பப்படுகிறது.
எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும், இந்த ஆற்றலை செயல்பாட்டின் மூலம் வெளியேற்றுவது சாத்தியமற்றது, ஒரு நபர் உள்ளுணர்வாக மூன்றாவது முறையை நாடுகிறார் - அவர் உறைகிறார். உடம்பில் எழுந்த பதற்றம் அனைத்தும் உள்ளே கட்டுண்டு கிடக்கிறது நரம்பு மண்டலம்"ஆபத்து" முடியும் வரை. விஞ்ஞானிகள் இந்த எதிர்வினை என்று அழைக்கிறார்கள் - அசையாமை. பெரும்பாலும், காயம் இந்த இடத்தில் பிறக்கிறது. நாம் உறைந்திருப்பதால் இது அதிகம் எழவில்லை, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது ஏற்கனவே மிகவும் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது நாம் இறக்கவில்லை.
உளவியல் அதிர்ச்சியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதிர்ச்சி என்பது திரட்டப்பட்ட உளவியல் மற்றும் அதற்கேற்ப, உடல் அழுத்தத்தின் எச்சங்கள், இது எப்படியாவது வெளியேறி ஒரு வழி தேவைப்படுகிறது. அதனால்தான் அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்கள் சில நேரங்களில் விசித்திரமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் மனதில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியின் நினைவுகளை மீண்டும் இயக்கிக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். அவர்கள் உண்மையில் கடந்த காலத்தில் வாழ்கிறார்கள், அது எப்படி இருக்க முடியும் என்பதற்கான வெவ்வேறு உண்மையான மற்றும் உண்மையற்ற விருப்பங்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள். யதார்த்தத்தை ஏற்க மறுக்கிறார்கள். அவர்கள் "காட்சிக்கு" திரும்புகிறார்கள்.அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை மீண்டும் நினைவுபடுத்தும் வகையில் அவர்கள் எந்தவொரு புதிய உறவையும் உருவாக்கலாம். எனவே, காதலில் நிராகரிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், ஒரு புதிய உறவில் நிராகரிப்புக்கு பயப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவர் மீண்டும் நிராகரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்வார். உளவியலாளர்களுக்கு ஒரு சொல் கூட உள்ளது - "நிராகரிக்கப்பட்டவர்களின் அதிர்ச்சி."
நல்லறிவின் பார்வையில், அத்தகைய நடத்தை முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது. நண்பர்கள், உறவினர்கள், பெற்றோர்கள், மனைவிகள் மற்றும் கணவர்கள் உடனடியாக நியாயமாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஒரு நபர், உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ தனது அதிர்ச்சிக்கு திரும்புகிறார், உண்மையில் உள்ளுணர்வாக அல்லது உள்ளுணர்வாக மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக செயல்படுகிறார் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. அப்போது வேலை செய்யாததைச் செய்ய - மீட்டமைக்க, அல்லது, இன்னும் எளிமையாக, தேங்கி நிற்கும் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த, கடுமையான பதற்றம் பிறந்த இடத்திற்கு அவர் விரைகிறார். அதை எப்படிச் சரியாகச் செய்வது என்று அவருக்குப் புரியவில்லை. இறுதியில், திரும்புதல் மீண்டும் மீண்டும் கடுமையான உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அதிர்ச்சியை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது. இது மனித ஆன்மாவின் மிக ஆழத்தில் ஒரு சுழல், இறுக்கமாக முறுக்கு அதிர்ச்சியில் இயங்கும் போல் தெரிகிறது.
எவ்வாறாயினும், வெளிப்படையான சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், இந்த பாதையைத் திருப்புவது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் சாத்தியமானது, குறிப்பாக தொழில்முறை உதவி. உயிரியல் மட்டத்தில், கடினமான உளவியல் அல்லது உடலியல் சூழ்நிலையில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் எந்தவொரு நபருக்கும் உயிர்வாழ்வது முக்கியம் என்பதை நீங்கள் எளிமையான புரிதலுடன் தொடங்கலாம். இது மிகவும் பழமையான உள்ளுணர்வு, இது இல்லாமல் இந்த உலகில் மக்கள் இருக்க மாட்டார்கள். மிகவும் அறிவொளி பெற்ற மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வளர்ந்த மனத்தால் கூட அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. உயிர் பிழைத்தது என்றால் வென்றது! இது இயற்கை மற்றும் மனித இயல்புகளின் எளிய மற்றும் தெளிவான தர்க்கம். எந்தவொரு காயத்தையும் குணப்படுத்தும் தொடக்க புள்ளி இதுவாகும்.
எனவே, உங்கள் காயங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. இன்று என்ன காயம், வலி அல்லது காயத்தை நீங்கள் குணப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இப்போது நேர்மையாக உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
உயிர் பிழைக்க நான் என்ன செய்தேன்?
நான் எப்போதும் இந்த கேள்வியை முதலில் கேட்கிறேன், ஏனென்றால் ஒரு கடுமையான எதிர்மறை நிலையில் ஒரு நபர் தனது தவறுகளையும் தவறுகளையும் அதிகமாக பார்க்க முனைகிறார். அதே நேரத்தில், ஒரு வேதனையான சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க அவர் ஏற்கனவே செய்ய முடிந்த அனைத்தையும் அவர் முற்றிலும் மதிப்பிழக்கிறார். சில நேரங்களில், ஒரு எளிய உணர்தல்: "அந்த நேரத்தில் நான் புரிந்துகொண்ட மற்றும் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தேன்" - மிகப்பெரிய நிம்மதியைத் தருகிறது.
நீங்கள் மிகவும் மோசமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ள சூழ்நிலையை நீங்கள் ஆக்கபூர்வமாகவும் படிப்படியாகவும் பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் வேறு பல வழிகளில் செயல்பட்டிருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் திடீரென்று கவனிக்கிறீர்கள், ஒருவேளை, இது வேறுபட்ட முடிவு அல்லது விளைவுகளுக்கு வழிவகுத்திருக்கலாம். இந்த கருத்துக்கள் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்ட இதயத்தின் மீது ஒரு உள் நிந்தனையாக வராது என்பதை நான் கவனமாக உறுதிசெய்கிறேன், ஆனால் ஒரு புதிய, துரதிர்ஷ்டவசமாக, சோகமான அனுபவத்தின் மூலம் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்ட பாடங்களுக்கு மதிப்பளிக்கிறேன்.
ஒரு நபர் உண்மையில் விரைவாகவும் திறமையாகவும் தனது துன்பத்திலிருந்து மட்டுமே கற்றுக்கொண்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும். அதனால், நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றிலிருந்து நீங்கள் பெற்ற அனுபவத்தை பிரிக்க வேண்டிய நேரம் இது:
இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நான் என்ன கற்றுக்கொண்டேன்?
உனக்கு என்ன புரிந்தது?
நான் வித்தியாசமாக என்ன பார்த்தேன்?
சரியாகச் செயல்படுவது எப்படி, அடுத்த முறை எனக்கு இதுபோன்ற ஏதாவது நடக்க ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது?
உங்கள் சொந்த தகுதிகள் அனைத்தும் காணப்பட்டு, பாராட்டப்பட்டு, அனைத்து பாடங்களும் முழுமையாகக் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டால் மட்டுமே, நீங்கள் மேலும் சென்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்:
நான் என்ன செய்யவில்லை, ஆனால் உயிர்வாழ எனக்கு உதவியது?
இது முக்கியமான கேள்விஉங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் தலைகீழாக மாற்ற முடியும்.
என் பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்ட வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர், கொடூரமான நிகழ்வுக்கு ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும், எதிர்க்கவில்லை, சண்டையிடவில்லை, கத்தினார் அல்லது கடிக்கவில்லை என்பதற்காக தன்னைத்தானே திட்டிக்கொண்டும், தண்டித்துக்கொண்டும் இருந்தார். இந்த வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில், அவளுடைய பணிவு மற்றும் மௌனமே அவள் உயிருடன் இருக்க உதவியது என்பதை திடீரென்று உணரும் வரை, அந்த பெண் உண்மையில் தன்னை சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கு கொண்டு வந்தாள். தூய மற்றும் நேர்மையான கண்ணீரின் நேரம் வந்துவிட்டது, உங்களுக்கு நன்றியுணர்வு நிறைந்தது. இத்தனைக்கும் கண்ணீர் வழிந்து துன்புறுத்தியது.பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதல் முறையாக, ஒரு இளம் பெண்ணின் ஆன்மா அமைதி மற்றும் அமைதியால் விளிம்பில் நிரம்பியது.
ஏறக்குறைய எப்போதும், இத்தகைய உணர்தல்கள் மற்றும் புரிதல்கள் பொதுவான நிலையைத் தணிக்கின்றன, ஆனால் அவை அரிதாகவே அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்துகின்றன. இது ஒரு வெங்காயத்தைப் போன்றது, இது மையத்திற்குச் செல்ல அடுக்கடுக்காக கவனமாக உரிக்கப்பட வேண்டும். முதல் அடுக்கு வாழ்க்கையில் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் சொற்பொருள் ஒருங்கிணைப்பு ஆகும்.நான் மேலே பகிர்ந்த கேள்விகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும். அவர்களுக்கு நீங்களே பதில் சொல்வது மிகவும் சாத்தியம். இப்போது செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.
எந்த மன காயத்தின் இதயமும் நம் நினைவில் வாழ்கிறது, நம் நரம்புகளில் துடிக்கிறது மற்றும் நம் முழு உடலையும் திருப்புகிறது. மூன்று நிலைகளிலும் பதற்றத்தை விடுவிப்பதன் மூலம் மட்டுமே அதிர்ச்சியை குணப்படுத்த முடியும். நினைவகம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல், இவை அனைத்தையும் நேரடியாக வாழ்கின்றன, ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஒரு நூலை இழுத்தால், அதிர்ச்சிகரமான வலியின் முழு சிக்கலையும் நீங்கள் நிச்சயமாக அவிழ்க்கத் தொடங்குவீர்கள்.
வசதிக்காக, நான் நுட்பத்தை பல படிகளாக உடைப்பேன்:
படி 1: உள் அதிர்ச்சி வரைபடத்தை உருவாக்கவும்.
இந்த நேரத்தில், உங்கள் நினைவகத்திற்கு திரும்பும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன். சூழ்நிலையின் ஆரம்பத்தை நினைவுகூருங்கள், இது பின்னர் தாங்க முடியாததாகவும், கடினமாகவும் (அல்லது) உங்களுக்கு வேதனையாகவும் மாறியது. உங்கள் உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர்களுடன் அல்லாமல், சொந்தமாக வேலை செய்யத் துணிந்தால், உங்களுக்கு என்ன நடந்தது, காலவரிசைப்படி எப்படி நடந்தது என்பது பற்றிய விரிவான கதையை எழுதுவதற்கு ஒரு தாளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
இருப்பினும், இந்த வார்த்தையின் வழக்கமான அர்த்தத்தில் இவை வெறும் நினைவுகளாக இருக்காது. உங்களைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக இருக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன், மேலும் கவனிக்கவும்:
- உங்கள் விளக்கத்தில் உள்ள எந்த தருணங்கள் இனி உங்களில் எந்த உணர்ச்சிகளையும் ஏற்படுத்தாது;
- எந்தெந்த தருணங்களில் உங்கள் உடல் கண்ணீர், உற்சாகம், பயம் அல்லது கோபத்துடன் கூட கடுமையாக எதிர்வினையாற்றுகிறது. நீங்கள் பெயரிட முடியாவிட்டாலும், உணர்ச்சி என்ன என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் உங்கள் உடல் எந்த அசௌகரியத்துடனும் நினைவகத்திற்கு பதிலளிக்கிறது, அதை நீங்களே குறிக்கவும். இந்த புள்ளிகளை ஒரு மார்க்கருடன் முன்னிலைப்படுத்துவது நல்லது.
இதன் விளைவாக, இந்த கட்டத்தில், சில உணர்ச்சிகள் எந்த நேரத்தில் தோன்றின என்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களுக்கு என்ன தூண்டுதல் ஏற்பட்டது என்பதையும் உங்கள் கண்களால் பார்க்க வேண்டும். அது எதுவாகவும் இருக்கலாம்: ஒருவரின் வார்த்தை, ஒரு வாசனை, உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஒரு படம், உங்கள் சொந்த எண்ணம்.
உதாரணமாக, எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர், சிறுவயதில், டான்சில்களை வெட்டுவதற்காக மருத்துவ நாற்காலியில் கட்டப்பட்டிருந்தபோது, முதன்முதலில் ஒரு தீவிரமான உதவியற்ற உணர்வை அனுபவித்தார். டாக்டர் கட்டுகளை இறுக்கிய தருணத்தில் இந்த உணர்வு வந்தது. அவள் கைகளில் இருந்த விறைப்பு உணர்வு அவளது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதியை வேட்டையாடியது. சிலருக்கு, இது ஒரு விரும்பத்தகாத செயல், ஆனால் எனது வாடிக்கையாளருக்கு, இது ஒரு உளவியல் அதிர்ச்சியாக மாறியது, அது அவரது முழு வாழ்க்கையிலும் பிரதிபலித்தது.
மொத்தத்தில், உங்களைத் துன்புறுத்தும் மனவலியின் பிறப்பை நீங்கள் கண்டுபிடித்து, இந்தப் பிறப்பிற்கு என்ன சேவை செய்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
படி 2: சிக்கிக்கொண்ட உணர்வுகள் மற்றும் நிலைகள் அனைத்தையும் விடுவிக்க வாய்ப்புகள் மற்றும் வழிகளைத் தேடுங்கள்.
இதய வலியை விடுவிக்கவும்
உண்மையில், இந்த நிலை உங்களுக்கு பல நிமிடங்கள் முதல் பல வாரங்கள் வரை ஆகலாம். அனைத்தும் குறிப்பிட்ட செயல்கள், செயல்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வடிவத்தில் உண்மையான அனுபவங்களை வெளிப்படுத்தும் உங்கள் திறனைப் பொறுத்தது. நான் "உண்மையான" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தினேன், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்ற நிலைகளாகவும் உணர்வுகளாகவும் மாறும், ஒரு நபர் தன்னை கவனிக்கிறார் மற்றும் எதிர்மறையாக கவனம் செலுத்துகிறார். எனவே, மனச்சோர்வு அடிக்கடி (எப்போதும் இல்லை!) ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வகையில் வெளிப்படுத்தப்படாத ஆக்கிரமிப்பை மறைக்கிறது, இது மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த முகத்தின் பின்னால் நீங்கள் உடனடியாக பார்க்க மாட்டீர்கள்.
இந்த கட்டத்தில், நம்மில் சிக்கியுள்ள நமது உண்மையான ஆரம்ப தூண்டுதல்களை நாம் ஆராயப் போகிறோம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் நினைவகத்திற்குத் திரும்ப வேண்டும். நிகழ்வின் ஆரம்பத்திலேயே, நாங்கள் ஏற்கனவே பகுப்பாய்வு செய்ய ஆரம்பித்துள்ளோம். நீங்கள் முதல் படியில் செய்ததைப் போல, இந்த நினைவகத்தை காலவரிசைப்படி உங்கள் நினைவகத்தில் வாழத் தொடங்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன். இருப்பினும், இந்த முறை உங்கள் நினைவகத்தை சிறிது சரிசெய்வோம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கடினமான நிகழ்வின் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான தருணங்களுக்கு வரும்போது, நிறுத்தி யோசியுங்கள்:
நான் எப்படி பதில் சொல்ல வேண்டும்? விண்ணப்பிக்கவா? செய்? எதிர்வினையா?
நீங்கள் பதிலைத் தீர்மானிக்கும்போது மட்டுமே, உங்கள் கற்பனையில் இந்த எதிர்வினையை முடிந்தவரை முழுமையாகக் காட்டுங்கள். சிகிச்சை செயல்பாட்டில், நான் உடலை வேலை செய்ய தீவிரமாக இணைக்கிறேன். ஒருவன் கத்த நினைத்தால் கத்துகிறான், சண்டை போட நினைத்தால் சண்டை போடுகிறான், பேசினால் வெளியே பேசுகிறான். ஒரு விதி இங்கே செயல்படுகிறது: "எத்தனை வலி, எரிச்சலூட்டும் தூண்டுதல்கள் வந்துள்ளன, பலர் இந்த தூண்டுதல்களுக்கு பதில்களையும் எதிர்வினைகளையும் வழங்க வேண்டும்." மிகவும் நுணுக்கமான மற்றும் தீவிரமான வேலை.
எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர் கடினமான விவாகரத்தை எதிர்கொண்டார். அவள் திருமணம் முறிந்து இரண்டு வருடங்கள் ஆகிறது, ஆனால் அவள் அந்த நேரத்தில் சிக்கிக்கொண்டாள். விவாகரத்து இன்னும் தொடர்வது போல் வாழ்ந்தாள்.
நாங்கள் அவளுடன் வேலை செய்யத் தொடங்கியபோது, அவர் தனது கணவரிடமிருந்து நிறைய எதிர்மறையான அறிக்கைகளையும் குற்றச்சாட்டுகளையும் கடமையாகக் கேட்பதை நாங்கள் கவனித்தோம். ஒருவேளை அது அவருக்கு எளிதாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர் தனது குடும்பத்தின் மோசமான நிலைக்கு தனது மனைவியை முழுவதுமாக குற்றம் சாட்டினார். மாறாக சித்திரவதை செய்யப்பட்ட பெண் அமைதியாக, அழுது, மன்னிப்பு கேட்டு, மாற்றுவதாக உறுதியளித்தார். இருப்பினும், அவளுக்குள் கோபத்தின் பெரும் புயல் வீசியது. உண்மையில், அவள் கணவனுக்குப் பதில் சொல்ல ஏதோ இருந்தது. ஆனால் தனிமையில் இருப்போம் என்ற பயமும், எல்லாவற்றையும் சரி செய்துவிடலாம் என்ற நம்பிக்கையும் அவளை அமைதி காக்க வைத்தது.
முதலில், உண்மையில் எந்த வாய்ப்பும் இல்லை என்று முடிவு செய்தோம். இரண்டு வருடங்களுக்கு மேலாகிவிட்டது. விவாகரத்து அதிகாரப்பூர்வமாகவும் உடல் ரீதியாகவும் நடந்தது. அவர்கள் இனி ஒன்றாக வாழ மாட்டார்கள். அவர் வேறொரு குடும்பத்திற்குச் சென்றார். அதனால் அவள் உள்ளத்தில் சிக்கிக்கொண்டது மற்றும் இன்னும் தவிர்க்கமுடியாமல் தொந்தரவு செய்வதைப் பார்ப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. முதலில் கூச்சமாக, பின்னர் மேலும் மேலும் தைரியமாக, தன் சொந்தக் குடும்பத்தில் ஆழ்ந்த தனிமையில் வாழும் ஒரு பெண்ணின் பெரும் வலி வார்த்தைகளின் நீரோடையாக என் மீது விழுந்தது. அவள் அனைத்து நிந்தைகள், கருத்துக்கள், நம்பிக்கைகள், உணர்வுகள், எண்ணங்கள் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்தவும் வெளிப்படுத்தவும் முடிந்தது. அந்த நேரத்தில் நான் என் கணவரிடம் சொல்ல விரும்பினேன். கடைசி வார்த்தைகள் காற்றில் மறைந்தவுடன், அமைதி நிலவியது. ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும்: "இப்போது எனக்கு விவாகரத்து பெறுவது முதலில் சரியான முடிவு என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது" ... முற்றிலும் மாறுபட்ட கதை அடுத்து தொடங்கியது என்பது கவனிக்கத்தக்கதா?
நான் உங்களுடன் மற்றொரு சிகிச்சையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், அந்த நேரத்தில் எனக்கு தொழில் ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட முறையிலும் மிகவும் கடினமான ஒன்றாக மாறியது:
ஒரு இளம் இளைஞனுக்கு நேசிப்பவரின் சோகமான மரணத்தை சந்திக்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தது. அவர் தனது மரணம், இறுதி சடங்கு மற்றும் அவரது அடுத்தடுத்த வாழ்க்கையின் மூன்று ஆண்டுகள் பற்றிய செய்திகளை தைரியமாக தாங்கினார். நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் அவரது ஆவியின் சகிப்புத்தன்மையைப் பாராட்டினர். சைக்கோசோமாடிக்ஸ் நிபுணராக என்னை அணுகினார். அவர் கடுமையான தலைவலியால் துன்புறுத்தப்பட்டார், அது காலப்போக்கில் இன்னும் தீவிரமடைந்தது. மருந்துகள் அதிகம் உதவவில்லை.
இடியைப் போல, அதிகரிக்கும் சக்தியுடன், மண்டை ஓட்டின் முழு உள் மேற்பரப்பிலும் ஒரு சிறப்பியல்பு வெடிப்புடன் சிதறடிக்கப்பட்ட வலியை நாங்கள் எளிமையாகக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்கினோம். வலி அதிகமாகி, துடித்து, துடித்தது. அது வளர்ந்தது.. துடித்தது, துடித்தது... உங்கள் நோயை அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்வைக் கேட்கும்போது, நீங்கள் நிச்சயமாக அதன் தொடக்கத்திற்கு, நமது வாழ்க்கை வரலாற்றின் காலவரிசையில் அதன் விசித்திரமான தோற்றத்திற்கு வருவீர்கள். அங்கு, இந்த இடத்தில், ஒருவேளை மிக தொலைதூர கடந்த காலத்தில் கூட, வேறு ஏதோ நடக்கிறது, நமது உள் உலகில் ஏதோ இன்னும் முடிவடையவில்லை, சில காரணங்களால் நாம் அதை கவனிக்கவில்லை. நோய் நம் கவனத்தை கடந்த காலத்தை நோக்கி ஈர்க்கிறது, இதன் மூலம் முடிவுக்கு வர வேண்டிய நேரம் என்ன என்பதைத் தீர்க்க உதவலாம்.
மிக விரைவாக, முதல் ஹிப்னாடிக் அமர்வுகளில், தலைவலி இளைஞன்அவரது வாழ்க்கையின் அந்த துயரமான காலகட்டத்தின் மனதில் எஞ்சியிருக்கும் ஒரே நினைவுக்கு. பின்னர், தொலைபேசியில் பழக்கமான குரலுக்குப் பிறகு, சிறுமியின் மரணத்தைப் பற்றி பேசும்போது, அவர் முதலில் தனது தலையில் ஒரு கூர்மையான அடியை உணர்ந்தார். ஒரு பிரகாசமான மின்னல் மின்னியது மற்றும் சிந்தனையை இடித்தது: "இல்லை! அது சாத்தியமில்லை!" பின்னர் மூடுபனி ... தன்னை ஒன்றாக இழுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களின் துண்டுகள் ... மேலும் நினைவகம் பின்வாங்கியது, தன்னைக் கட்டுப்படுத்துவதைத் தடுக்கக்கூடிய அனைத்து உணர்வுகளையும் நினைவுகளையும் அதன் பின்னால் அழித்துவிட்டது. ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே இயற்கையான உடல் அல்லது மன செயல்முறைகளை நிறுத்தும் போதெல்லாம், அவர் தனது ஆரோக்கியத்திற்கும், இறுதியில் தனது வாழ்க்கைக்கும் அதிக விலை கொடுக்கிறார்.
அதிர்ச்சி என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், இதில் ஒரு நபர் அவருக்கு எதிர்பாராத, தரமற்ற மற்றும் கடினமான சூழ்நிலையை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்கிறார். எனது வாடிக்கையாளர், கண்ணியமாக தோற்றமளிக்க, இதய வலியை நிறுத்த முடிந்தது. ஆனால் ஆழமாக மறைந்திருந்தாலும், அவள் ஓட்டைகளைக் கண்டுபிடித்து தலைவலி வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தினாள்.
ஒரு வரிசையில் மூன்று சிகிச்சை அமர்வுகள், "இல்லை!" என் அலுவலகத்தில் ஒலித்தது. அவர் சுவரில் மீண்டும் குத்துகளால் தாக்கப்பட்டார். அது இன்னும் கவனக்குறைவாக உயிருடன் இருக்கும் அனைவருக்கும் மரணம் மற்றும் வெறுப்பு என்ற தீங்கிழைக்கும் உரிமைகோரல்களுடன் கொட்டியது. உண்மையில், மனிதனின் உள்ளிருந்து வாந்தி எடுப்பது போன்ற ஒரு அப்பட்டமான, முற்றிலும் புரிந்துகொள்ள முடியாத அநீதியை அவனது வாழ்க்கையில் ஏற்க மறுத்தது. இந்த வெறி சிறிது நேரம் தொடர்ந்தது, ஒரு கணத்தில் கண்ணீர் துளிகள் துளிகள் ... மற்றும் அதிகப்படியான துக்கம் நம் கண்களுக்கு முன்பாக ஒரு பெரிய ஆழமான கடல் போல் பரவியது:
நான் இப்போது எப்படி இருக்க முடியும்? நான் இப்போது எப்படி இருக்க முடியும்? அந்த மனிதன் மெதுவாக அழுதான்...
இருக்க, என் நல்லது, இருக்க ... - ஒரு பயமுறுத்தும் கிசுகிசு நேரத்தில் எதிரொலித்தது ...
நாங்கள் எட்டு மாதங்களுக்கும் மேலாக ஒன்றாக வேலை செய்தோம். இந்த நேரத்தில், தலைவலி படிப்படியாக மறைந்து, என் வாடிக்கையாளரை ஒரு யதார்த்தத்துடன் சமரசம் செய்து, துரதிருஷ்டவசமாக, உண்மையான இழப்புகளுக்கு ஒரு இடம் உள்ளது.
காயத்தை குணப்படுத்துவதற்கான பாதையில் இந்த படி மிகவும் கடினமானது. தனியாக செல்ல நான் யாருக்கும் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் முடிவு செய்தால், நான் மேலே விவரித்த அனைத்து நுணுக்கங்களையும் உங்கள் நினைவுகளில் சேர்த்து, உங்கள் உள் உலகில் உங்கள் அதிர்ச்சியை திறமையாக வாழுங்கள். உங்கள் நினைவுகளை மாற்றுமாறு நான் உண்மையில் உங்களிடம் கேட்கவில்லை. ஆனால், பிறந்து நிகழ்ந்து மறைந்த, வெளிப்படுத்தப்படாத அனைத்து விஷயங்களோடும் அவற்றைத் துணையாகச் சேர்க்குமாறு கேட்டுக் கொள்கிறேன். நீங்கள் எப்போதும் பெரியவர், அதாவது வலிமையானவர்.
ஆன்மீக காயங்களை ஆற்றும்
என் அன்பான வாசகரே, இந்த பரந்த உலகில் வாழ்வது சில நேரங்களில் எளிதானது அல்ல. நீங்கள் ஒருபோதும் உங்களுக்குள் நெருங்கிவிடாதீர்கள், விரக்தியடைய வேண்டாம், அருகில் இருப்பவர்கள், நேசிப்பவர்கள் மற்றும் உதவத் தயாராக உள்ள அனைவரையும் தள்ளிவிடாதீர்கள் என்று நான் விரும்புகிறேன். நண்பர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களின் எந்த உதவியையும் ஏற்க வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இன்று உங்கள் வலியை நீங்கள் தப்பிப்பிழைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவில் நீங்கள் அதனுடன் மட்டுமே வாழ்ந்தீர்கள், நீங்கள் அதை சாப்பிட்டு ருசித்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்! விலை அதிகம் இல்லையா? துன்பத்தைத் தீர்க்கவும், இதயத்தைக் குணப்படுத்தவும், நம் ஆன்மாவை எளிதாக்கவும் நமது வாழ்க்கை (மற்றும் நம்முடன் இணைந்தவர்களின் வாழ்க்கை) குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது அல்லவா?!வெளியிடப்பட்டது
உடலை விட ஆன்மா வித்தியாசமாக வலிக்கிறது. சில நேரங்களில் சில சோதனைகளுக்குப் பிறகு உங்கள் நினைவுக்கு வருவது கடினம். உளவியல் ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவது எப்படி என்பதை அனுபவத்தில் அறிந்தவர்கள் என்ன எழுதுகிறார்கள்?
க்ரோன்ஸ்டாட்டின் நீதியுள்ள ஜான் (1829-1908)
மன நோய்களுக்கான சிகிச்சையானது (உணர்ச்சிகள்) உடல் நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது. உடல் நோய்களில், ஒருவர் நோயை நிறுத்த வேண்டும், லேசான வைத்தியம், வெதுவெதுப்பான நீர், வெதுவெதுப்பான நீர் போன்றவற்றால் புண் இடத்தைப் பற்றிக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மன நோய்களில் அது இல்லை: ஒரு நோய் உங்களைத் தாக்கியது - அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். , எந்த வகையிலும் அதைக் கசக்காதீர்கள், அதில் ஈடுபடாதீர்கள், அவளை சூடேற்றாதீர்கள், ஆனால் அவளை அடிக்கவும், சிலுவையில் அறையவும், அவள் கேட்பதற்கு முற்றிலும் மாறாக ஏதாவது செய்யுங்கள்.
அதோஸின் செயிண்ட் சிலுவான் (1866-1938)
கடவுளின் விருப்பப்படி வாழக் கற்றுக்கொள்வது நல்லது. பிறகு ஆன்மா இடையறாது கடவுளில் நிலைத்து மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறது.
ஹீரோமோங்க் பீட்டர் (செரெஜின்) (1895-1982)
நல்ல பொருள் பாதுகாப்பு மற்றும் நமது அண்டை நாடுகளுடன் நல்ல உறவுகள் இருந்தாலும் கூட, கடுமையான பாம்புகளைப் போல நம் இதயங்கள் பாவங்களாலும் உணர்ச்சிகளாலும் கசக்கப்படுகின்றன. நாம் ஆன்மீக மற்றும் தார்மீக வழிகளை நாடினால், நாம் பெருமை மற்றும் மேன்மையிலிருந்து விடுபட்டு, மாயை, பொறாமை மற்றும் கோபம், அதிருப்தி மற்றும் சதையின் காமங்களிலிருந்து விடுபடுகிறோம்; நம் உள் வாழ்வு, கடவுளின் அருளால், எரிச்சல், பயம், பாவப் பதட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் கடவுளின் அமைதி நம் ஆன்மாவை மறைக்கிறது; இறைவனில் மகிழ்ச்சியை உணர்கிறோம்.
பாவச் சங்கிலிகள் வலுவிழக்கின்றன, சில முற்றிலும் உதிர்ந்துபோகின்றன, பல்வேறு வெளிப்புற பொருள் மற்றும் பிற உலக நிலைமைகள் இருந்தபோதிலும், வாழ்க்கையின் முழுமையில் நாம் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறோம்.
பரிசுத்த வேதாகமம் ஒரு ஆன்மீக மருந்தகம், அதில் இரக்கமுள்ள பரலோகத் தந்தை நமக்காக பல்வேறு குணப்படுத்துதல்களை மறைத்து வைத்தார். நமது ஆன்மாக்களில் பல்வேறு குறைபாடுகள், வியாதிகள் மற்றும் நோய்கள் உள்ளன, எனவே நாங்கள் பல்வேறு வகையான குணப்படுத்துதலைக் கோருகிறோம், ஏனென்றால் எல்லாவற்றையும் பரிசுத்த வேதாகமத்தில் காண்கிறோம். அங்கே, தீர்க்கதரிசிகள் மற்றும் அப்போஸ்தலர்களின் மூலம் பேசிய பரிசுத்த ஆவியின் உதவியால், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் குறைபாடுகளுக்கு குணமடைவார்கள்: சோகம் - ஆறுதல், சந்தேகம் - காரணம் மற்றும் உறுதிப்பாடு, அறியாமை - அறிவுறுத்தல் மற்றும் அறிவு. குழப்பத்தில் இருப்பவர்களுக்கும், பகுத்தறிவை அறியாதவர்களுக்கும் மறைவான அறிவுரைகளும், சோகமானவர்களுக்கு ஆறுதலும் உள்ளன.
மூத்த பைசியஸ் ஸ்வியாடோகோரெட்ஸ் (1924-1994)
ஒருவனுக்கு தன்னம்பிக்கை, தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கை இருந்தால், அவனது நெற்றியில் ஏழு இடைவெளிகள் இருந்தாலும் புத்திசாலியாக இருந்தாலும், அவன் தொடர்ந்து துன்பப்படுவான். அவர் குழப்பமடைகிறார், கை மற்றும் கால்களை கட்டுகிறார், அவருக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன. அவரது வழியைக் கண்டுபிடிக்க, அவர் சில வாக்குமூலரிடம் தனது இதயத்தைத் திறந்து, பணிவுடன் அவரிடம் உதவி கேட்க வேண்டும். இருப்பினும், சிலர் ஒப்புதல் வாக்குமூலத்திற்கு பதிலாக மனநல மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள். மனநல மருத்துவர் ஒரு விசுவாசியாக மாறினால், அவர் அவர்களை ஒரு வாக்குமூலத்திற்கு அழைத்துச் செல்வார். மேலும் நம்பாத மனநல மருத்துவர் அவர்களுக்கு சில மாத்திரைகள் கொடுப்பதில் மட்டுப்படுத்துவார். இருப்பினும், மாத்திரைகள் தாங்களாகவே பிரச்சினையை தீர்க்காது.
சாடோன்ஸ்க் புனித டிகோன் (1724-1783)
நம்பிக்கையில் ஒரு தொடக்கக்காரரை பலவீனமான நபருக்கு ஒப்பிடலாம், அவர் தனது குணப்படுத்த முடியாத நோயைக் கண்டு, திறமையான மருத்துவரை விரும்புகிறார். எனவே, ஒரு பாவி, தனது சொந்த பலத்தால் விடுவிக்க முடியாத தனது பாவ இயலாமையை சட்டத்தின் மூலம் கண்டு, அந்த நோயிலிருந்து தன்னை விடுவிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரை விரும்பி தேடுகிறார்.
ஸ்கீமமோங்க் ஜோசிமா (XVII-XIX நூற்றாண்டுகள்)
எவரேனும் இறந்துவிட்டாரா அல்லது தெய்வீகமற்றவர் அல்லது பாவமுள்ளவரா, யாரால் அவரை உயிர்த்தெழுப்ப முடியும்? கடவுளின் வார்த்தை, இது வாழ்க்கை. எவரேனும் மதவெறியின் இருளில் அல்லது சீரழிந்த வாழ்க்கைப் பாதையில் வழிதவறிச் சென்றிருக்கிறார், அவரை அறிவூட்டவோ அல்லது முக்தியின் பாதையில் திருப்பவோ முடியும்? கடவுளின் வார்த்தை, இது ஒளி மற்றும் உண்மை. ஆன்மாவில் யாராவது நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்களா: குணப்படுத்துவதற்கான கடவுளின் வார்த்தை. இதயம் கடினமாக இருக்கிறதா? தேவனுடைய வார்த்தை அவனை மென்மையாக்குகிறது. நம்பிக்கையிழந்தவன் பாவியா? கடவுளுடைய வார்த்தை அவரை மனந்திரும்புவதற்கு இழுக்கிறது. அது துக்கங்களால் அல்லது சோதனைகளால் நசுக்கப்படுகிறதா? கடவுளுடைய வார்த்தையே அவருக்கு ஆறுதல் மற்றும் அறிவுரை மற்றும் பலப்படுத்துதல்.
செயிண்ட் பிலாரெட், மாஸ்கோவின் பெருநகரம் (1783-1867)
ஒரு மனிதனுக்கு நம்பிக்கை போல எதுவும் முக்கியமில்லை. பேரின்பம் மட்டும் சார்ந்தது அல்ல எதிர்கால வாழ்க்கைஆனால் உண்மையான வாழ்க்கையின் நல்வாழ்வு.
டாக்டர் செர்ஜி அப்ராக்சின் (XIX-XX நூற்றாண்டுகள்)
ஏழை மனிதன்! அவரிடம் சொல்வதற்குப் பதிலாக: "உங்கள் பதட்டத்திற்கான காரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்கள் ஆன்மீக வெறுமையை கடவுள் நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் நிரப்புங்கள், வாழ்க்கையின் அனைத்து துக்கங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகளுடன் வித்தியாசமான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்", அவர்கள் அவரிடம் சொல்கிறார்கள்: "நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள், போ. மற்றும் சிகிச்சை பெறவும்”, இங்கே துரதிர்ஷ்டவசமான ஒருவர் ஓடுகிறார் அல்லது மருத்துவர்களிடம் செல்கிறார், அவர்கள் அவரது மனநோயிலிருந்து இரட்சிப்பைத் தேடுகிறார்கள்.
இங்கே கேள்வி மிகவும் எளிமையாக தீர்க்கப்படுகிறது: "நியூராஸ்தீனியா" என்ற வார்த்தை உச்சரிக்கப்படுகிறது, ஒரு விரிவான வார்த்தை, அது திட்டவட்டமான எதையும் வெளிப்படுத்தவில்லை என்றாலும் (மற்றும் நோயாளி தனது நோயைப் புரிந்து கொண்டதாக நினைக்கிறார்), வழக்கமான சிகிச்சை தொடங்குகிறது . ..
இது வழக்கமாக பல ஆண்டுகள் (மற்றும் சில சமயங்களில் முழு வாழ்க்கையும்) நீடிக்கும், இறுதியாக, சோர்வுற்ற நபர் பல்வேறு காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் "என்னால் முடியாது" என்ற பதட்டம் எளிதில் "என்னால் முடியும்" என்பதை உணரும் வரை. தன்னை ...
ஒரு குடும்பக் காட்சியின் போது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் நபர், எடுத்துக்காட்டாக, வெளிநாட்டவரால், கொஞ்சம் அறியப்பட்ட நபரால், விரைவாக தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டு, "என்னால் முடியாது" என்பதை "என்னால் முடியும்" என்று மாற்றுகிறார். பதற்றம் காரணமாக தனக்குக் கீழ் பணிபுரிபவர்களிடமிருந்து வரும் ஆட்சேபனைகளைப் பொறுத்துக் கொள்ளாதவன் - மேலதிகாரிகள் பதுங்கிச் செல்லும்போது சாந்தமான ஆட்டுக்குட்டியாக நடிக்கிறான். ஒரு வார்த்தையில், பல்வேறு வகையான செல்வாக்கு: மக்கள் முன் அவமானம், ஒருவரின் உத்தியோகபூர்வ பதவிக்கான பயம், உணர்ச்சிமிக்க அன்பு மற்றும் பிற காரணிகள் "என்னால் முடியாது" என்ற பதட்டத்தை "என்னால் முடியும்" என்று எளிதாக மாற்றும்.
இதன் பொருள் என்னவென்றால், நாம் எப்போதும் அந்த நெம்புகோலைக் கொண்டிருக்கிறோம், அதன் மூலம் நம்மைத் திருப்பத் தயாராக இருக்கிறோம், அதைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறோம், அதை நம் கைகளில் இருந்து விடக்கூடாது. நித்திய சிகிச்சையாலும், நோயின் மற்ற அனைத்து விரும்பத்தகாத விளைவுகளாலும் சோர்வடைந்த ஒரு நபர், இதைப் புரிந்துகொண்டால், பதட்டத்திற்கான தீர்வு தன்னிடமே உள்ளது என்பதை புரிந்துகொள்கிறார், மேலும் அவர் முன்பு ஏராளமாகவும் பலனளிக்காமலும் காலி செய்த ஏராளமான குப்பிகளில் அல்ல, அப்போதுதான், எல்லா சிகிச்சையையும் கைவிட்டு, இறுதியாக, கடவுளின் உதவியால், சிறிது சிறிதாக ஒரு முழுமையான, அல்லது குறைந்த பட்சம் உறவினர், ஆனால் நீடித்த மீட்சியை அடைகிறார்.
முழு பிரச்சனை என்னவென்றால், பார்வையிலிருந்து சுவை வரை வெளிப்புற புலன்களின் வளர்ச்சியைப் பற்றி நாம் அதிகம் அக்கறை காட்டுகிறோம் மற்றும் ஊகங்களின் வளர்ச்சியைப் பற்றி மிகக் குறைவாகவே கருதுகிறோம், இது பிரார்த்தனைகளில் "மனதின் கண்கள்", "மனம் மற்றும் இதயத்தின் கண்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரட்சிப்புக்கு." இந்த "கண்கள்" மனிதனுக்கு கடவுளால் கொடுக்கப்பட்ட பெரிய உண்மைகளை அறிவதற்காக...
நம் மீதான நம்பிக்கை மிகவும் பலவீனமானது, வாழ்க்கையைப் பற்றிய அணுகுமுறை மிகவும் சாத்தியமற்றது, நிச்சயமாக, நம் வளர்ப்பிற்கு எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக குற்றம் சாட்டுகிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு வயது வந்த நபரும் தன்னை மீண்டும் கல்வி கற்கவும், வாழ்க்கையில் சரியான கிறிஸ்தவ கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவும் முடியும். திருச்சபையால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வழிமுறைகளை அவர் பயன்படுத்தினால். இந்த வழிமுறைகளில் பிரார்த்தனை மிகவும் முக்கியமானது. சில அவிசுவாசிகள் உள்ளனர், குறைந்த நம்பிக்கை கொண்டவர்களில் பெரும்பாலோர், இந்த நம்பிக்கையின் தானியத்துடன், ஜெபிக்கத் தொடங்குங்கள், மேலும் இந்த தானியம் உடைக்கத் தொடங்கும் என்பதை நீங்கள் விரைவில் உணருவீர்கள், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அது ஏற்கனவே ஒரு முளை கொடுக்கும். ஒரு பெரிய மரம் வளரும் நேரத்தில். இந்த மரத்தின் விதானத்தின் கீழ், மனித உணர்ச்சிகளின் கடுமையான வெப்பத்திலிருந்தும், உலக மோசமான வானிலையின் புயலிலிருந்தும் ஓய்வெடுப்பது எளிதாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும், சரியான நேரத்தில் நீங்கள் பலனை அறுவடை செய்வீர்கள்.
ஜெபிக்கத் தொடங்குங்கள், நம்பிக்கையே உங்களிடம் வரும், அது பலவீனமாக இருந்தால், அது வலுவடையும், மேலும் சிறிது சிறிதாக, வாழ்க்கைக்கான உங்கள் அணுகுமுறை படிப்படியாக மாறும். ஜெபம் உங்களை சாதாரண உலக எண்ணங்கள் மற்றும் ஆர்வங்களிலிருந்து சிறிது நேரமாவது திசைதிருப்பும், உங்கள் மனதை பரலோகத்திற்கு இழுக்கும், நீங்கள் முன்பு நினைத்ததைப் பற்றி விருப்பமின்றி சிந்திக்க வைக்கும், நிறைய உணர வைக்கும், மேலும் கடவுளின் கிருபையின் உதவியுடன் , உங்கள் முந்தைய சிந்தனை முறையை மாற்றி, உங்கள் நம்பிக்கையை வேரூன்றி, கிறிஸ்தவ இலட்சியத்திற்காக பாடுபடுங்கள். ஒரு கல்லறையில் இருந்து குணமடைவது மற்றும் அதன் விளைவுகளில் சோகமான நம்பிக்கை இல்லாமை, பிரார்த்தனை, தேவாலய ஆட்சிக்கு கடுமையான கீழ்ப்படிதல் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, உடல் நோய்களுக்கு பெரிதும் உதவும். ஆன்மீக வெறுமை மற்றும் விருப்பத்தின் பலவீனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட சில நரம்பு நிலைமைகளில், நம்பிக்கை மற்றும் கடவுள் நம்பிக்கையுடன் இணைந்து பிரார்த்தனை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் பார்த்தோம் ...
ஒரு நரம்பு நபர், பல ஆண்டுகளாக எந்த பலனும் இல்லாமல் சிகிச்சை பெற்று, கடவுளிடம் திரும்பி, திருச்சபையின் விதிகளின்படி வாழத் தொடங்கிய பிறகு, ஒரு முழுமையான அல்லது குறைந்தபட்சம் உறவினரை விரைவாக அடைகிறார், ஆனால் வாழ்க்கை நமக்கு பல எடுத்துக்காட்டுகளைக் காட்டுகிறது. குறைந்தபட்சம் இதுபோன்ற சில எடுத்துக்காட்டுகள் எனக்குத் தெரியும், மற்ற அனைவருக்கும் அவற்றில் நிறைய தெரியும் என்று நினைக்கிறேன். மற்ற நரம்பு நோய்களுடன், மேலே உள்ள காரணிகளின் முக்கியத்துவம் முக்கியமானது. உதாரணமாக, மோசமான மூளை சோர்வை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் நவீன மருத்துவம்நவீன பதட்டத்தின் பிற காரணங்களில் ஒரு முக்கிய இடம். கடினமான வேலை அரிதாகவே தொடர்ச்சியான நரம்பு நோயை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் துணை மற்றும் மனித உணர்வுகளுடன் இணைந்தால் மட்டுமே ஆபத்தானது ...
இதோ பேராசிரியர். ஸ்ட்ரம்பிள்: “... ஆகவே, நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு, நரம்புத்தளர்ச்சியின் சாராம்சம், முக்கியமாக மக்களின் மன வேலை, பயம் மற்றும் நம்பிக்கையின் அமைதியின்மை, ஒரு அரசியல்வாதியின் மன பதற்றம். கட்சிகளின் ஆவேசமான போராட்டத்தால் தொடர்ந்து கிளர்ச்சியடைந்து, இறுதியாக, அந்த கலைஞர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகளின் மனதின் முயற்சிகள், யாருடைய தீராத லட்சியம் அவர்களை போட்டியைத் தொடர தூண்டுகிறது."
இதிலிருந்து, நம்பிக்கை மற்றும் வாழ்க்கை, செல்வம், புகழ், லட்சியம் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடையது என்பது இங்கேயும் ஒரு சக்திவாய்ந்த நோய்த்தடுப்பு முகவர்.
இளைய தலைமுறையினரை கண்டிப்பாக மத மற்றும் தார்மீகக் கொள்கைகளில் வளர்ப்பதே சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். வளர்ப்பின் முக்கிய பணி (குடும்பத்திலும் பள்ளியிலும்) குழந்தையின் ஆத்மாவில் கடவுள் பயத்தையும் கடவுள் மீதான உண்மையான அன்பையும் வளர்க்கும் விருப்பமாக இருக்க வேண்டும்.
நோயின் வளர்ச்சியுடன் சிறந்த பரிகாரம்பிரார்த்தனை ஆகும். ஒவ்வொரு நாளும் காலையிலும், மாலையிலும், காலையிலும், வாசிப்பிலும் பிரார்த்தனை செய்வது அவசியம் மாலை விதி, குறைந்த பட்சம் சற்றே சுருக்கப்பட்ட வடிவத்தில், கவனத்துடன், ஒவ்வொரு வார்த்தையின் அர்த்தத்தையும் ஆராய முயற்சிக்கவும்.
கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும் தேவாலய சேவையில் தொடர்புடைய நாளில் படிக்கப்படும் நற்செய்தி மற்றும் அப்போஸ்தலரிடமிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இடங்களைப் படிக்கவும். அலட்சியம் வேண்டாம் பொது வழிபாடு, ஆனால் கடவுளின் கோவிலுக்கு வருகை, குறைந்தபட்சம் விடுமுறை நாட்களில் மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகள்(வெஸ்பெர்ஸ் மற்றும் மாஸ்), சேவை மிகவும் பிரமாண்டமாக இருக்கும் கோவிலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, மிக முக்கியமாக, அவர்கள் தெளிவாகப் படித்து மெதுவாக சேவை செய்கிறார்கள்.
வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். உண்ணாவிரதங்கள் மற்றும் சர்ச்சின் மற்ற அனைத்து ஆணைகளையும் கவனியுங்கள், அவை மிக முக்கியமான சமகால முனிவர்களை விட மனித இயல்பை நன்கு புரிந்து கொண்ட பெரிய மனிதர்களால் உருவாக்கப்பட்டன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்ற எல்லா வழிகளிலும்: பிரதிபலிப்பதன் மூலம், ஆன்மாவைக் காப்பாற்றும் உரையாடல் மூலம், திருச்சபையின் பெரிய பிதாக்களின் படைப்புகளைப் படிப்பதன் மூலம், உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வலுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், கிறிஸ்தவ இலட்சியத்தின் அனைத்து அழகின் உணர்வையும் உங்கள் ஆன்மாவில் பயிற்றுவிக்கவும். கிறிஸ்தவ அணுகுமுறைவாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கு...
அத்தகைய வாழ்க்கையின் முதல் நேரத்தில், சிந்தனையின் இரண்டாவது ஆதாரம் நிச்சயமாக அதிக அல்லது குறைந்த சக்தியுடன் உங்களுக்குள் திறக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மோசமான, முரண்பாடான, கவர்ச்சியான, ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான "சோதனைகளின்" முழுத் தொடரையும் உருவாக்கும். இதற்கு அடிபணியாதீர்கள், ஆனால் அநீதியான நீதிபதியின் உவமையிலிருந்து இரட்சகரின் பின்வரும் வார்த்தைகளை நினைவில் வைத்து, நம்பிக்கையுடனும் பொறுமையுடனும் விடாமுயற்சியுடன் ஜெபிக்கவும்: “அநியாயமான நீதிபதி சொல்வதைக் கேளுங்கள். இரவும் பகலும் தம்மை நோக்கிக் கூக்குரலிடும் தாம் தேர்ந்தெடுத்தவர்களைக் காக்கத் தாமதித்தாலும் கடவுள் அவர்களைக் காக்க மாட்டாரா?
