تأثير التأمل على الإنسان. ما الذي يعطينا التأمل في الحياة؟ لما هذا؟ هل تحب التأمل
عندما تقرأ مقالات على المدونات أو على مواقع متخصصة ، فإنك تفكر بشكل لا إرادي - هل هناك أي معنى في هذا بالنسبة لشخص عادي؟ هل هناك فائدة حقيقية من التأمل؟
بعد كل شيء رهبان البوذيةاستخدم التأمل كوسيلة للانغماس في حالة خاصة - الصمادهي ، وهو ، كما كان ، انحلال الشخصية في المطلق. بالنسبة لشخص روسي بسيط يعيش حياة عادية ، فإن هذا الهدف ، من حيث المبدأ ، غير مفهوم وغير قابل للتحقيق.
لسوء الحظ ، بالنسبة للكثيرين ، التأمل هو مجرد غريب شرقي ، نوع من صيحات الموضة. في الغرب ، تم استخدام ممارسات التأمل لفترة طويلة ، منذ أيام حركة الهيبيز. ومثل أي أسلوب للشفاء ، تم استكشاف التأمل به نقطة علميةرؤية. بدأ كل شيء بملاحظات اليوغيين الهنود والرهبان اليابانيين الذين يمارسون الزن ، ثم كانت هناك دراسات لدماغ ممارسي التأمل باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي.
فوائد التأمل: التأثيرات على الدماغ
أظهرت الدراسات أن التأمل يبسط النظم الحيوية في الدماغ ، والتي عادة ما تتصرف بطريقة فوضوية. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ أجزاء مختلفة من الدماغ في إصدار موجات بنفس التردد والسعة. هذا يشير إلى أن تكامل أجزائه الفردية يحدث في الدماغ ، ونتيجة لذلك ، هناك عمل منسق للعقل والجسم. يقلل التأمل أيضًا من عدد موجات بيتا المنبعثة من الدماغ ، مما يعني أن عملية معالجة المعلومات تتوقف عن الاستمرار ويستريح الدماغ.
أدت الدراسات التي أجريت على مناطق الدماغ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي إلى استنتاج مفاده أن أولئك الذين يمارسون التأمل يعانون من سماكة القشرة في المناطق المسؤولة عن تلقي المعلومات ومعالجتها ، وزيادة في عدد الالتفافات الدماغية. كما أنها لا تفقد المادة الرمادية وتقلص الدماغ نفسه مع تقدم العمر.
التأثير النفسي للتأمل
يستخدم التأمل على نطاق واسع كأداة علاج نفسي لعلاج الحالات العصابية. أجرى علماء النفس الغربيون عددًا من الدراسات العلمية وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن الشخص الذي يتأمل باستمرار في حالة راحة بال وانسجام مع العالم الخارجي. في حالة تأمل ، يرتاح أسرع من الحلم. تنخفض مستويات القلق ويزول القلق والتوتر والاكتئاب. تتحسن الذاكرة ، يصبح من السهل على الشخص التركيز على ما يفعله. يبدأ الشخص في الاستجابة بهدوء للمنبهات الخارجية وإيجاد حلول لمشاكل الحياة الصعبة.
علاوة على ذلك ، يساعد التأمل الشخص على عدم التركيز على "أنا" الخاص به ، حيث يغوص أعمق وأعمق في أعماق العقل الباطن المظلمة. إن "الانغماس في القاع" هو سمة معظم اضطرابات الدماغ العقلية - نفس الفصام ، على سبيل المثال ، أو التوحد. من الناحية العلمية ، يصبح عمل الشبكة العصبية للدماغ ، المسؤولة عن الاستبطان ، أبطأ ، مما لا يسمح للدماغ بالتعليق على التحليل المستمر لمشاعره وأحاسيسه.
لا يخفى على أحد أن الرغبة في التدخين وشرب الكحول هي في الغالب إدمان نفسي. التأمل قادر على تخليص الشخص من هذه الارتباطات - هناك دراسات علمية تؤكد قوة التأمل في مكافحة إدمان المخدرات.
تأثير التأمل على صحة الجسم
لاحظ العلماء منذ فترة طويلة أنه في حالة التأمل ، يتباطأ ضربات القلب والتنفس ، حتى أن هناك فترات توقف قصيرة في التنفس. هذا يعطي راحة كبيرة لعضلة القلب ، والتي تعمل في عصرنا المجهد من أجل التآكل والتمزق. أظهرت سنوات من البحث أن ممارسة التأمل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار النصف تقريبًا عن طريق تقليل مستويات التوتر وتطبيع ضغط الدم.
أيضًا ، يمكن أن يؤدي استخدام ممارسات التأمل إلى زيادة مقاومة الجسم لتأثيرات الفيروسات. أظهرت الدراسات العلمية لعلماء المناعة أنه في جسم الشخص المتأمل هناك زيادة في عدد الأجسام المضادة وزيادة في المستوى العام للمناعة. علاوة على ذلك ، يقوم الجسم بتطبيع التمثيل الغذائي والهضم والعمليات الفسيولوجية الأخرى في الجسم.
مستوى تفاعل الجلد الجلفاني للجسم ، أي شحنته الكهربائية ، يكون أقل لدى أولئك الذين يمارسون التأمل مقارنة بمن لم يمارسوه من قبل. كلما انخفضت درجة كهربة الجسم ، كان أكثر استقرارًا الجهاز العصبي. يؤدي هذا إلى تقليل التعرض للإجهاد.
هناك دراسات علمية أجراها علماء الوراثة الأوروبيون - فهم يصفون أن التأمل المستمر يؤدي إلى تنشيط الجينات المسؤولة عن مكافحة الأمراض ، والحفاظ على مستوى المناعة ، وشفاء الأنسجة. على العكس من ذلك ، يتم قمع نشاط تلك الجينات المسؤولة عن تطور الأمراض المختلفة.
التخلص من غموض الوعي: نهج بوذي
في علم النفس الغربي ، يُعتقد أن السمات الإيجابية والسلبية لشخصية الشخص هي جزء لا يتجزأ من شخصيته. وفوائد التأمل لعلماء النفس الغربيين - من حيث التأثير العميق على شخصية الشخص - هي أمر غامض ومريب في كثير من الأحيان.
ومع ذلك ، فمن المنطقي معرفة موقف المتخصصين الشرقيين من التأمل ، حيث أنه في بلدان الشرق - الصين والهند والتبت - استمرت دراسة آثار التأمل لمئات السنين.
وبالتالي ، يعتقد البوذيون أن خصائص شخصية الشخص قابلة للتغيير تمامًا. إنهم يعتقدون أن العقل نفسه نقي في البداية ، وأن جميع أنواع المشاعر السلبية التي تظهر في الشخص هي نتيجة لتلوث الوعي بالطاقات السلبية التي تغلغلت هناك لسبب ما من الخارج.
في البوذية ، هناك شيء مثل مشاعل.
هذه الكلمة تدل على غموض الوعي ، والذي ، إذا جاز التعبير ، يلوث الطاقة النقية لعقلنا ، ويمنعنا من العيش في وئام مع بقية العالم. في الواقع ، kleshas هو تصور العالم من خلال منظور العواطف والأنانية.
هناك خمسة أنواع رئيسية من البلاء - الجهل ، والكبرياء ، والعاطفة ، والحسد ، والغضب. ينصح الزاهدون البوذيون بالتأمل أثناء التأمل في الأشياء التي تتعارض مع kleshas. وأنسب أنواع التأمل لتهدئة العقل (هذا هو بالضبط ما هو مطلوب للتخلص بنجاح من العوائق) فهم يفكرون في التنفس التأمل - يسمى الشاماتا أو التألق.
فوائد التأمل لشخص شرقي واضحة.
استنتاج
يساعد التأمل على تنظيم العمليات العقلية والفسيولوجية في الجسم ، ويعزز الثقة بالنفس ومقاومة الإجهاد. كما أنه يفتح فرصًا جديدة للتطور الشخصي.
التأمل هو أكثر بكثير من مجرد وسيلة للاسترخاء. تشير الدراسات إلى أن التأمل يقلل من القلق والقلق ، ويطور التعاطف ، ويقلل من حساسية الألم ، ويعزز الإبداع ، والمزيد ...
فكيف يساعد التأمل عقولنا؟
1. هل أصابتك الحياة في رأسك؟ ابق هادئًا وسط العواصف
نحن نهدأ أثناء التأمل نفسه ، لكن هذا يساعد في ذلك الحياة العادية؟ تقول الأبحاث نعم.
أكمل المشاركون دورة التأمل لمدة 8 أسابيع (Desborders وآخرون ، 2012). تم فحص أدمغتهم قبل وبعد.
خلال الاختبارات ، عُرض على الأشخاص صورًا تثير مشاعر إيجابية ومحايدة وسلبية.
النتائج: بعد دورة من التأمل ، انخفض النشاط في اللوزة ، المركز العاطفي للدماغ ، لجميع الصور.
ومع ذلك ، إذا بدأت في التأمل ، فستلاحظ ذلك بنفسك. من الأكثر هدوءًا أن تتفاعل مع المشاكل ، وليس النفض على التفاهات ، بدلاً من الهستيريا ، واتخاذ إجراءات ملموسة - التأمل يعلم هذا ببطء ولكن بثبات.
2. هل سيأتي أصدقاؤك لمساعدتك؟
يُعتقد أن التأمل يساعد على أن تصبح أكثر لطفًا ورحمة. الآن ثبت علميا.
كان بحثا "تحت الغطاء" (كوندون وآخرون ، 2013).
جلس الأعضاء في منطقة انتظار مع ممثلين اثنين.
دخل ممثل ثالث على عكازين ، موضحًا مدى الألم الذي كان يعاني منه. الجالسين بجانبه تجاهلا تمامًا الرجل البائس. وبدا أنهم يرسلون إشارة غير واعية مفادها "لا تتدخل".
ومع ذلك ، فإن المشاركين الذين مارسوا التأمل كانوا أكثر عرضة بنسبة 50٪ لتقديم المساعدة للمريض.
ماذا تستطيع ان تقول؟ من المهم ليس فقط أن تتأمل نفسك ، ولكن أيضًا لإشراك أصدقائك وأقاربك في هذا الأمر. ثم في لحظة صعبة سيأتون بالتأكيد لمساعدتك.
3. السر العظيم للدماغ: إضافة مادة رمادية!
التأمل هو أداة قوية بشكل لا يصدق. في غضون 8 أسابيع فقط ، يمكن أن يغير بنية دماغك.
أدمغتنا بلاستيكية بشكل ملحوظ. بمساعدة التأمل ، يمكننا - أنفسنا - تغيير بنية دماغنا ، مما يعني - تحسين الصحة ونوعية الحياة.
4. أي ألم .. أي ألم؟
من الفوائد المهمة لتغيير بنية الدماغ أن المتأملين المنتظمين يعانون من ألم أقل.
تم تطبيق الألواح الساخنة على قصبة المتأملين وغير المتأملين (جرانت وآخرون ، 2010). كان المتأملون أقل حساسية للألم.
أوضح جوشوا جرانت الأمر بهذه الطريقة: "نتيجة للتأمل ، تصبح مناطق معينة من القشرة المخية أكثر كثافة ، وهذا على الأرجح يقلل من حساسيتها للألم".
حسنًا ، التأمل يساعدني في الصداع. لم أجرب الأطباق الساخنة بعد. سآخذ الأستاذ في كلمته.
5. هل يمكن أن تجعلنا 20 دقيقة فقط في اليوم أكثر ذكاءً؟
هل تريد أن يعمل عقلك بشكل أسرع؟ فقط 80 دقيقة من التأمل في 4 أيام ستساعدك في ذلك.
حتى في مثل هذه الفترة القصيرة من ممارسة التأمل تحسنت القدرات المعرفية للمشاركين بشكل ملحوظ(زيدان وآخرون ، 2010).
بينما استمعت مجموعة التحكم إلى كتاب تولكين المسموع The Hobbit audiobook ، شهد المشاركون في التأمل تحسينات في الذاكرة العاملة والوظائف التنفيذية والمعالجة البصرية المكانية.
الخلاصة: 4 أيام فقط من التدريب على التأمل يمكن أن تزيد من القدرة على الحفاظ على الانتباه. تم العثور على هذه الفوائد سابقًا فقط في المتأملين على المدى الطويل.
تراوحت التحسينات من 15٪ إلى أكثر من 50٪.
هل تفهم؟ تعلم بشكل أسرع ، تذكر بشكل أفضل ، ضع الخطط ، وحقق الأهداف بشكل أكثر فعالية. وكل هذا - ليس بمساعدة الأجهزة اللوحية أو لترات القهوة ، بل مجرد تأمل هادئ وهادئ لمدة 20 دقيقة في اليوم. يستحق المحاولة ، أليس كذلك؟
6. ما هو التأمل الأكثر فائدة للإبداع؟
لن يطير كل طائر إلى منتصف نهر دنيبر. وليس كل التأمل مفيدًا بنفس القدر للإبداع.
يخبرنا البحث العلمي عن نوع التأمل الأفضل لحل المشكلات الإبداعية.
طُلب من المشاركين حل مشكلة كلاسيكية مهمة إبداعية: ابتكر أكبر عدد ممكن من الاستخدامات - للطوب العادي (Colzato et al. ، 2012).
اتضح أن معظم الأفكار غير العادية جاءت مع أولئك الذين استخدموا طريقة "التركيز على التنفس" وليس على أي موضوع معين.
بعض التجارب الشخصية:أثناء التأمل في بعض الأحيان تأتي الأفكار العظيمة. فجأة مرة واحدة! - ويضيء. على سبيل المثال ، أفضل طريقة لحل مشكلة رياضية ، أو مكان وضع وحدة إعلانية ، أو العنوان الذي يجب استخدامه.
لكن هناك العديد من الميزات المهمة:
- لا تأتي دائمًا فكرة حول موضوع مطلوب الآن. الأفكار لا يمكن التنبؤ بها إلى حد كبير.
- يجب تدوين الفكرة الجيدة على الفور ، وإلا سيتم نسيانها.
- ليس من الضروري استخدام التأمل أثناء الجلوس فقط. يمكنك تجربة الحركة الديناميكية (المشي في الحديقة أو الحديقة الصخرية) أو الماء (في الحمام أو على الشاطئ).
- وعندما تكون هناك أفكار جديدة كافية لهذا اليوم ، ابدأ في تنفيذها. ثم في المرة القادمة سيكون ملهم الإبداع أكثر استعدادًا للنظر إلى نورك.
7. لا يكفي أن يكون لديك هدف. يجب أن تكون قادرًا على التمسك بالهدف
يعتبر التأمل في جوهره طريقة لتعلم التركيز ، لكسب المزيد من السيطرة على انتباهك.
الجميع كمية كبيرةيثبت البحث فوائد التأمل للانتباه.
17 شخصًا لم يمارسوا التأمل من قبل أكملوا دورة تدريبية على التأمل لمدة 8 أسابيع تهدف إلى زيادة التركيز وتقليل التوتر.
لتقييم النتائج ، تم إجراء العديد من اختبارات تقييم الانتباه لمجموعات الدراسة والمراقبة. أولئك الذين أكملوا الدورة يمكنهم التركيز بشكل أفضل.
اليوم ، تشتت انتباهنا من جميع الجهات. Facebook و Instagram و Twitter ... أن تكون قادرًا على التركيز وإنهاء ما تريده أمر مهم للغاية. إذا احتجنا إلى التأمل من أجل هذا ، فسوف نتأمل.
8. تعدد المهام: سر بسيط يجب على كل مدير معرفته
التأمل لا يتحسن فقط النشاط المعرفي. كما أنها تساعدنا في عملنا.
كانت أربع جلسات تأمل مدتها 20 دقيقة فقط كافية لتقليل القلق بنسبة 39٪.
عندما تكون غاضبًا أو قلقًا ، أحيانًا يستغرق الأمر بضع دقائق لتهدأ إذا جلست للتأمل. الشيء الرئيسي هنا هو أن تبدأ. هذا هو الجزء الأصعب.
نصيحة صغيرة:عندما تكون قلقًا للغاية ، من الصعب جدًا الجلوس والتأمل بهدوء. ثم يمكنك القيام ببعض التمارين البدنية. اجلس عدة مرات أو هز المكبس. بعد ذلك ، يكون الجلوس أسهل بكثير.
10. التأمل من أجل الاكتئاب: اقتله برفق
ماذا يحدث للاكتئاب؟ الفكر يتجول ويتجول في دائرة ، والفكر كئيب وكئيب.
وأريد حقًا أن أقول لمن يعاني (أو لنفسي): توقف عن التفكير في الأشياء المحزنة!
للأسف ، هذا لا يساعد. لا يمكنه التخلي عن هذه الأفكار ، هذه هي المشكلة. هذا هو السبب في أن علاج أعراض الاكتئاب يهدف جزئيًا إلى السيطرة على انتباه الشخص. انتقل من ذكريات الماضي الصعب إلى ما يحدث هنا والآن.
ويمكن أن يساعد التأمل في ذلك أيضًا. حوّل انتباهك بعيدًا عن التركيز على ندم الماضي أو مخاوفك بشأن المستقبل إلى اللحظة الحالية.
وجدت مراجعة حديثة لـ 39 دراسة اهتمام أنه قد يساعد في علاج الاكتئاب.
ما هي النتيجة؟
يساعد التأمل:
- حافظ على الهدوء في الحياة اليومية ؛
- يطور التعاطف
- يضيف خلايا رمادية إلى الدماغ
- يقلل الألم
- تجعلنا أكثر ذكاءً وذكاءً وانتباهًا
- يساعد على الخروج بأفكار رائعة والانخراط في الإبداع
- يحسن التركيز
- يجعل من السهل التبديل من مهمة إلى أخرى
- يقلل من التوتر والقلق
- بل ويقلل من أعراض الاكتئاب.
في السابق ، كنت أرغب بانتظام في القيام بشيء آخر بدلاً من التأمل. لكن بعد هذه الأخبار ، لا أستمع إلى هذا الدافع.
ما هو التأمل ل؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل كل من بدأ للتو في الانخراط في التنمية الذاتية الروحية. وهي محقة في ذلك - يجب أن تفهم النتيجة التي ستحققها في النهاية ، وما الذي تحتاج إلى السعي لتحقيقه.
فوائد التأمل المنتظم
لا تتوقع نتائج هائلة من الجلسة الأولى للتأمل. النجاح يأتي مع الممارسة المنتظمة. إذا كنت عازمًا على إدخال مثل هذه الأساليب الروحية في حياتك ، فأنت بحاجة إلى فهم سبب الحاجة إلى ذلك على الإطلاق.
فوائد التأمل المنتظم هي كما يلي:
- أنت تصفي ذهنك من كل شيء لا لزوم له وغير ضروري. تخلص من البرامج السلبية التي وضعها المجتمع وأولياء الأمور والمربين والمعلمين والبيئة. هذا تحرر هائل من رأي شخص آخر وتركيزك على أفكارك الحقيقية.
- تتعلم أن تسمع رغبات روحك. افهم هدفك الحقيقي. يمكنك أن تجد شيئًا فشيئًا من أعمال حياتك ، ما هو المفضل لديك ، الذي يجلب لك السعادة والمال الجيد
- تصبح محصنًا أمام تلاعبات الآخرين ، لأن وعيك لم يعد معميًا بسبب مواقف وآراء الآخرين ، ولكنه يعكس فقط رغباتك ونواياك وتطلعاتك
- هناك طعم للحياة. تتضح الأفكار ، فأنت تفهم أخيرًا ما تريده حقًا وتوجه كل طاقتك نحو تحقيق أهداف ذات مغزى بالنسبة لك
- أنت تدرب اليقظة. هذا يعني أنك تتعلم التحكم الكامل في أفكارك ومشاعرك وفي أي لحظة يمكنك أن تتخلص من العواطف ، وتحافظ على برودة رأسك وعقلك رصينًا.
- أنت تحول تركيز الانتباه إلى الأشياء التي تهمك حقًا ، وتبتعد عما لا يستحق وقتك وأفكارك.
- أنت تبني علاقات مع الآخرين ، وتتفاعل بهدوء مع أي مظاهر من مظاهر المشاعر السلبية ، وتصبح قادرًا ليس فقط على تلقي الحب والسعادة من مصادر خارجية ، ولكن أيضًا لمشاركتها مع العالم والناس
- تكتشف في نفسك قدرات ومواهب إبداعية لم تشك بها من قبل. بالتأكيد كل شخص لديه إمكانات إبداعية ، لكنها مخفية لدرجة أنه من المستحيل رؤيتها.
- تتخلص من المخاوف ، الرهاب ، التعقيدات وانعدام الأمن ، مليئة بحب الذات واحترام الذات
يعلمك التأمل المنتظم أن تكون دائمًا في حالة "مجرد وجود" وأن تعيش في الوقت الحالي ، وتستمتع بالحاضر. يتلاشى الماضي في الخلفية ولم يعد يزعجك ، ويتوقف المستقبل عن تخويفك وإزعاجك. أنت فقط سعيد ، تعيش في وئام ، ابتهج بما لديك وتأكد من أن كل شيء سيكون على ما يرام إلى الأبد.
الآن أنت تعرف ما الذي يمنحه التأمل للشخص. ولكن من أجل الحصول على نتائج مماثلة ، من المهم اتباع بعض القواعد.
فوائد التأمل للجسم
وفقًا لعلم النفس الجسدي ، يكمن سبب أي مرض في العقل الباطن للشخص. لذلك ، فإن الممارسات التأملية المنتظمة ، بسبب الاسترخاء والتناغم للوعي ، لها تأثير إيجابي على صحة الجسم المادي.
ما هي الفوائد الصحية لما يلي:
- يتم تطبيع توازن الطاقة في خفية الجسمشخص. نتيجة لذلك ، ستشعر دائمًا بالنشاط ، حيوية. يتم تعزيز مقاومة الإجهاد ، والحالة النفسية والعاطفية مستقرة دائمًا
- يتم القضاء على "ثقوب الطاقة" في الهالة. كل من الشاكرات السبع تتناغم. من المعروف أن الشاكرات مسؤولة عن صحة أعضاء معينة. لذلك ، يمكنك حتى تحقيق الشفاء التام. لكن ، بالطبع ، لا ينبغي إهمال أساليب الطب الرسمي.
- جسدك حساس للظروف الخارجية ، وتتعلم سماع إشاراته. لذلك ، يمكنك بسهولة تحديد بداية المرض وعلاجه بسرعة باستخدام الطرق المتاحة.
الممارسة الصادقة للتأمل تجعل الجسد والروح في حالة توازن ، لذلك لا يخاف الإنسان من أي أمراض.
دور التأمل في التطور الروحي
الهدف الرئيسي لممارسات التأمل هو تطوير الذات الروحي. نتيجة لذلك ، يمكنك تحقيق ما يلي:
- تطوير الانضباط الذاتي والوعي. تحكم في حياتك وابنيها بالطريقة التي تريدها. لا توجد ظروف خارجية يمكن أن تفاقم مشاكلك
- أنت تفهم وتدرك الإيقاع الأكثر راحة لك للعيش والتفاعل مع الناس والعمل والتطور. تختفي هذه الجلبة ، فأنت لم تعد تهدر طاقتك على الأشياء والأفعال الفارغة
- أنت تطور إمكاناتك الإبداعية ، وتكتشف مواهب جديدة في نفسك وترى بوضوح القدرات التي لديك. هذا يساعد على تركيز الطاقة وتوجيهها في الاتجاه الصحيح لتحقيق كل أنواع الأهداف.
- طور الأخلاق ، واحترم المعايير الأخلاقية ، ليس لأن المجتمع يفرضها ، ولكن لأنك تكسب كرامتك
- يظهر المزيد من الوقت لأنك تتوقف عن إهدار الطاقة على أهداف وأفعال غير ضرورية
والأهم من ذلك - تعود إلى نفسك ، وتصبح حقًا شخصًا كاملًا وحرًا ومستقلًا.
شاهد فيديو حول الغرض من التأمل وفوائده:
يمكنك أن تجد العديد من تقنيات التأمل في مدارس روحية مختلفة. جرب كل شيء واعثر على أفضل ما يناسبك ، يتردد صداها في روحك. لا أحد يعرف الطريقة المثالية بالنسبة لك.
تدريجيًا ، ستبدأ في الشعور كيف تملأك السعادة والوئام. سوف تتعلم الاستمتاع بالحياة بكل مظاهرها واكتساب المعنى والهدف. ستتبع إملاءات روحك فقط ، ولن تتكيف مع الفضاء المحيط.
وتذكر أن التأمل هو عمل شاق ودائم. العمل مع العقل الباطن ليس بالبساطة التي تبدو للوهلة الأولى. ولكن إذا اتخذت الخطوة الأولى على طريق التطور الذاتي الروحي ، فستبدأ في التغيير ، وسيتغير العالم من حولك بعدك.
ماذا يجلب التأمل للروح؟ التطور الروحي
لقد درسنا بالفعل ما يحدث لجسمنا وعقولنا ونفسيتنا من التأمل. حان الوقت للحديث عن الروح.
لكن هذه الأشياء ليست واضحة للكثيرين. يتجاوز معرفتنا العادية. يشيرون إلى الغامض ، المجهول ، القليل المدروس. كثيرون ببساطة لا يؤمنون بكل هذا. وعبثا. بدأ العلماء المعاصرون في دراسة الأشياء التي بدت في السابق مثل الخيال العلمي للجميع. إذا كان العالم العلمي قد أدرك هذا بالفعل ، فلا ينبغي أن نتخلف في الوقت المناسب ونعترف بوجود هذه المعرفة.
نعم ، التأمل يشفي من الأمراض الجسدية والعقلية ، ويغير مصير الممارس ، ويجعله أفضل من جميع النواحي ، أقوى ، وأكثر ذكاءً ، لكن هذا كله ثانوي وغير مهم.
تكمن أهم فائدة للتأمل في التحول الروحي للإنسان ، في تحول وعيه الأعلى - في التسلق أو حتى القفز فوق السلم التطوري واكتساب الخلود الروحي.
هذا هو ما يعتبر الغرض الحقيقيالتأمل ، والذي من أجله يستحق أن تبدأ الممارسة. وستأتي الصحة وتغيير المصير بالفعل نتيجة لذلك التطور الروحي.
بعد إيقاف الأنا أثناء التأمل ، تنكشف روح الإنسان. استيقظت أخيرًا ، وخرجت من السجن إلى الحرية ، ثم تبدأ المعجزات الحقيقية.
الممارس قدرات خوارق. هو يعرف ما هو الحب الحقيقي، يصبح رجل سعيديفتح الحكمة وغيرها من الصفات والمشاعر السامية. يصبح لا تشوبه شائبة من جميع النواحي ويدرك ذاته الحقيقية ، ويتغلغل انتباهه في المجالات الدقيقة ، ويبدأ في رؤية ما لا يستطيع الشخص العادي رؤيته.
وهو التحول وعي أعلىهناك تطور إضافي للإنسان كنوع ، مما يعني التطور الحقيقي.
وتعتبر الروح فقط جزءًا خالدًا من كياننا. بعد أن حولنا نقطة الوعي بالذات إلى الروح ، أصبحنا أنفسنا خالدين ويمكن أن نعيش بعد موت الجسد المادي.
في البداية فكرت فيما إذا كنت أتحدث عن التطور الروحي من خلال التأمل في مقال أم لا. أعتقد أن الجميع يجب أن يعرف هذا. لن أقوم بتحليل هذا الموضوع بالتفصيل ، فهو خارج نطاق مدونتنا.
من لا يؤمن بهذه المعرفة ، فليستخدم التأمل لأغراض بسيطة وعادية ومفهومة.
في الواقع ، نحن جميعًا مختلفون ، وربما 1٪ فقط ممن يمارسون الرياضة سوف يتأملون من أجل التطور الروحي. بالنسبة للكثيرين ، هذا ببساطة غير مفهوم.
لكن لا حرج في ذلك.
إذا كنت تريد التخلص من أي مرض ، يرجى التأمل.
ربما تريد أن تصبح أكثر صحة ، أو أكثر مرونة ، أو تجعل جسمك أكثر جمالًا ، قم بالتأمل أيضًا.
إذا كنت تريد التوقف عن الشرب أو التدخين أو التخلص من المخدرات ، فأنت مرحب بك ، وهنا سيساعدك التأمل.
لا يمكنك التركيز لفترة طويلة ، ولديك ذاكرة سيئة ، وليس لديك قوة إرادة ، وهنا يأتي التأمل لمساعدتك.
لا يمكنك النوم في الليل ، وتزعجك الكوابيس ، وتعبت من الاكتئاب المستمر ونوبات الهلع. التوتر يرهقك. هناك حبة سحرية. هذا هو التأمل.
تريد تغيير شخصيتك الصعبة التي تجلب لك المشاكل. سيعيد التأمل أسلاك أدمغتنا وسنصبح شخصًا مختلفًا.
وهكذا يمكنك تقديم الكثير من الحجج حتى تتحرك أخيرًا وتبدأ في التدريب.
إذا لم أقنعك بعد ، ولديك شك فيما إذا كنت ستتأمل أم لا ، فأنت على الأرجح مجنون. ما يمكن أن يكون أكثر أهمية في الحياة من التأمل. ولم أقابل بعد مثل هذا العلاج الشامل الذي من شأنه أن يحل جميع المشاكل البشرية.
لكن لا. أنت لست غير طبيعي.
بالطبع ، ليس كل شيء بهذه البساطة.
أولاً ، نأتي إلى السؤال لماذا ، مع مثل هذه الشمولية للتأمل ، لا يمارسه الناس.
هناك أسباب مهمة جدا لهذا. هذه المحادثة تستحق مقالا منفصلا.
ثانيًا ، يتم تحقيق التأثيرات والفوائد التي تحدثت عنها للكثيرين ليس فقط عن طريق التأمل ، ولكن من خلال ممارسة التأمل الطاقي المختصة.
هناك فئة من الأشخاص الذين يؤدي التأمل لديهم إلى الوهن ، وانخفاض ضغط الدم ، والانهيار ، ويصبحون خاملون وكسولين في الحياة. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التعويض عن الجلوس في وضع والاسترخاء بتمارين أسانا الخاصة أو تمارين كيغونغ أو غيرها من أعمال الطاقة على الجسم. لكنها كلها قابلة للحل.
تحتاج فقط إلى التعامل بكفاءة مع أي عمل ، وأكثر من ذلك إلى التأمل.
وثالثًا ، يتم استبدال التأمل الحقيقي بمؤثره. لا يقوم الممارس بتنفيذ التقنية بشكل صحيح ، أي يتأمل بشكل غير صحيح ولا يأتي بنتائج. اليوم ، من المفهوم أن كلمة تأمل تعني الكثير من جميع أنواع التقنيات التي لا علاقة لها ممارسة صحيحة. هذه تقنيات تخيل ، كل أنواع الاسترخاء ذاتي المنشأ والله أعلم ماذا أيضًا. إنهم يتابعون هدفًا محددًا ، على سبيل المثال ، الاسترخاء ، والتعافي ، وربما حتى تحسين صحتهم. الممارس ، حتى لو أصيب بكل هذا ، لكنه سرعان ما يشعر بالملل من مثل هذه الأنشطة. وهذا العدد القليل من المكافآت من هذه التقنيات لا يبرر الوقت الذي يقضيه. في كثير من الأحيان ، بدلاً من النتائج الإيجابية ، يتم الحصول على العكس تمامًا. ويصاب الإنسان بخيبة أمل من التأمل ، ويقول للجميع إنه هراء.
لهذا السبب لا أحب كلمة تأمل. لا يوجد مثل هذا الاسم في الشرق.
الممارسة الحقيقية هي تنمية الإدراك الحقيقي ، واكتشاف الذات أو الروح الحقيقية في النفس ، وكل هذا يتحقق فقط عندما تتوقف الأنا ، وتتوقف النفس ويأتي صمت العقل.
بعد أن دخلت الذوق ، لن تتعب هذه الممارسة أبدًا ، لأن. سيشعر الممارس في كل مرة بتغييرات إيجابية في نفسه في شكل العديد من المكافآت التي تحدثت عنها. سيأتي الفهم بأنه لا يوجد حد للكمال ، سيجلس الممارس بسعادة كل يوم ويبدأ الممارسة بشعور من الإنجاز.
وإذا فاتنا الفصول الدراسية ، فسوف تعاني الروح وتطلب التمرين مرة أخرى.
حتى إذا كنت لا تسعى إلى تحقيق أهداف روحية عالية في التأمل ، فلا يزال عليك القيام بذلك بشكل صحيح. يحدث هذا ، أكرر ، فقط عندما يتوقف الذهن ، أو يتوقف الحديث عن الحوار الداخلي ، ويبدأ صمت الذهن.
لذلك ، من المهم جدًا أن تتأمل بشكل صحيح ، حتى لا تصاب بخيبة أمل لاحقًا. حتى مثل هذه التقنية المعروفة مثل اتباع النفس محفوفة بخطر التحول من التأمل الحقيقي ، عندما تختفي الأنا ، إلى ممارسة لتقوية الأنا.
في صفحات هذه المدونة ، سنتعلم كيفية التأمل بشكل صحيح. وسوف أساعدك في هذا.
لخص. اكتساب القوة
يمنحك قضاء 20-30 دقيقة فقط من وقت التأمل اليومي فوائد أكثر مما ستحصل عليه من أي شيء آخر. الوقت الذي تقضيه على نفسك سيؤتي ثماره بالكامل.
أعتقد أنك الآن تفهم سبب تأمل الناس ، ولا تسخر منهم.
يمكن دمج جميع التأثيرات والمكافآت المذكورة أعلاه والتعبير عنها في عبارة واحدة. ولكن في هذا التعبير البسيط يتم إخفاء المعنى العميق ، والذي يكشف ويشرح مدى بساطة وسهولة فهم فوائد التأمل في شكل اكتساب الصحة والقدرة على التحمل ومقاومة الإجهاد. وكذلك هي الفائدة التي تأتي من الجوانب الغامضة في حياتنا - تحسين المصير ، وتحسين الحياة ، ونتمنى لك التوفيق في جميع الأمور ، وزيادة الحدس ، والإبداع ، واكتساب القدرات الخارقة.
ستأتي القوة إلينا ، وسنصبح أقوياء.
تذكر التعبير من الفيلم حرب النجوم"قد تكون القوة معك". آمل أن تفهم أن الأمر لم يكن متعلقًا القوة البدنيةلشخص ما ، ولكن حول بعض القوة المجردة التي لا تعيش في عالمنا العادي ، ولكن في عالم غامض وغير معروف من الطاقات الخفية. هذا هو المكان الذي تعيش فيه روحنا. هذه هي الطاقات التي تخلط بين الفيزياء الكلاسيكية ، التي تدرس العالم المرئي المألوف لنا. والتي بدأت الآن فقط في دراسة فيزياء الكم الحديثة.
هذه القوة ، التي تسود كل ما هو موجود ، تحدد قوانين العالم كله ، على الرغم من أن مظاهرها الخفية تبدو غير محسوسة بالنسبة لنا. يغذي كل خلية من خلايا أجسامنا وجميع الكائنات الحية. يمنحهم القوة ، ولكن فقط إذا كان الجسد مفتوحًا لها.
ونحن لا نلاحظها ، لسنا منفتحين عليها ، لأننا منغلقون في فقاعة الأنا الخاصة بنا ، ولا يمكن للقوة أن تصل إلينا.
عندما نوقف الأنا أثناء التأمل ، تتغلغل القوة فينا بحرية ، وتغذي أجسادنا ونفسنا وروحنا ، ونصبح أصحاء وأذكياء وحكيمين. نحن فقط نتحسن مما كنا عليه. تمنحنا القوة شيئًا سمع عنه الكثيرون ، لكنهم لم يعرفوا ما هو ، أو خلطت بين هذا التعبير وبين صفة أخرى للشخص. نحن ، بفضلها ، نربح ، ونصبح أقوياء في الروح.
يصعب تفسير ما هي قوة الروح ، لأنها أيضًا لا تنطبق على قوتنا العالم المرئيوالكلمات لا توصف. لا يمكن فهمه إلا من قبل أولئك الذين جربوه بأنفسهم.
قوة الروح ، أو يقولون أيضًا القوة الشخصية ، هي أولاً وقبل كل شيء قوة الروح ، أي. روحنا. عندما تكون الروح صحية ، غير مسدودة بالأنا ، تكون نفسنا قوية ، قادرة على التحكم في الأنا والشخص يشعر بها.
وعندها فقط ستظهر القوة في كل جزء من كياننا ، في شكل تلك المكافآت التي تحدثت عنها أعلاه ، وبعد ذلك سنكون قادرين على وصفها وفهمها بالعقل.
على مستوى الجسم ، وكصحة مثالية ، سنكون أقوياء جسديًا ومرنين.
على مستوى العقل ، كإكتساب شخصية قوية ذات آراء لا تتزعزع ، تفكير رصين وواضح.
على مستوى النفس ، كإنخفاض في المشاعر السلبية والقوة العاطفية والسلام.
وكل هذا يتحقق فقط عندما تكون روحنا قوية. ولا يمكن تقوية الروح إلا عندما تتوقف الأنا ، وتنشر الروح جناحيها ، وتتغلغل فينا القوة بحرية.
وهذا يحدث في التأمل.
لذلك قمنا بالإجابة على السؤال الرئيسي في هذا المقال. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التأمل من أجل أن تصبح قويًا ، ولتكتسب قوة عقلك. ربما هذا هو الوحي بالنسبة لك ، ولم تسمع به من قبل. ماذا يمكنني أن أقول ، اقرأ المدونة وسوف تتعلم الكثير من الأشياء الشيقة.
كيف هو مفقود الآن؟ الإنسان المعاصرقوة الروح. الآن هناك عدد أقل وأقل من الرجال الحقيقيين ، لأن معظمهم مدمن على الكحول ، الأمر الذي يأخذ القوة. عدد أقل وأقل من النساء الحقيقيات ، لأن في مجتمع حديثالشهوة والشراهة ونقاط الضعف الأخرى تسود.
لهذا السبب ، لا يتسامح الكثير من الناس مع صعوبات الحياة ، وغالبًا ما يكونون عرضة للأمراض الجسدية والعقلية ، ويتفاعلون بحدة مع الضغط من الخارج ، والإهانة ، والغضب ، والإحباط ، ويسكبون كوبًا من الفودكا على الحزن.
وهم لا يعرفون كيف يخرجون من هذه الدائرة. إنهم ببساطة لا يعرفون أن هناك علاجًا واحدًا فقط من شأنه أن يحل جميع المشاكل ويمنحهم القوة - هذا هو التأمل.
في حقائق الحياة الحديثة ، عندما نتعرض باستمرار لضغوط نفسية وأخلاقية ، فإنك توافق على أنه ليس الشخص القوي جسديًا سيبقى على قيد الحياة ، ولكن الشخص الذي يتمتع بروح قوية.
كلنا نريد ، ربما دون وعي ، أن نكون كذلك رجل قويبطاقة قوية. كان الرجل القوي دائمًا نموذجًا يحتذى به. انظر إلى الأصنام. الفاعلون والسياسيون والمغنون والأبطال. من بين هؤلاء ، فقط أولئك الذين لديهم طاقة قوية وشخصية قوية يصبحون أصنامًا. ولديهم مثل هذه الطاقة والشخصية بفضل ثباتهم الكبير. لكن لديهم هذه الميزة الفطرية التي تمنحها لهم الطبيعة.
لماذا نصنع أصنامًا لأنفسنا. نعم ، لأننا ، بوعي أو بغير وعي ، نريد أن نكون مثلهم. نحن نقلدهم ونأخذ مثالهم. ولكن ماذا يحدث. في معظم الحالات ، يبدو مثل هذا التقليد الخارجي سخيفًا ومحرجًا. بالطبع ، كيف يمكننا أن نصبح نسرًا ، كوننا عصفورًا ، كيف يمكننا أن نصبح نمرًا ، كوننا قطة سمينة ، مدللة وضعيفة. نحن مجرد نوع مختلف ، ونتكون من عجينة مختلفة. الناس فقط لا يفهمون ذلك من أجل أن يصبحوا نفس الشيء شخصية قويةلست بحاجة إلى تقليد خارجي ، لكنك بحاجة إلى تغيير جوهرك الداخلي.
نحتاج إلى تغيير طاقتنا الداخلية ، عندها فقط سنتحول من قطة إلى نمر. هل هو ممكن؟ بالطبع. ماذا علينا أن نفعل؟ أنت بحاجة إلى اكتساب القوة ، وهذا لا يتحقق إلا بالتأمل. والتأمل فقط سيغيرك من الداخل ويحولك إلى شخص مختلف. تذكر ، قلت أن التأمل هو تسلق السلم التطوري. إذا بدأت في التأمل بانتظام ، فستكون الخطوة الأولى على هذا السلم بالنسبة لك هي التحول من قطة ضعيفة ذات طاقة سيئة إلى نمر قوي مع زيادة الطاقة. (هنا لا أريد الإساءة للقطط وأعطيت هذا المثال للتوضيح فقط. في الواقع ، هناك قطط ذات طاقة ضعيفة وقوية ، وكذلك النمور وأي حيوانات).
تريد النساء أن يصبحن جميلات وغالبًا ما يكن لديهن أصنام الممثلات الجميلات.
لكنهم لا يعرفون أن هناك جمالًا خارجيًا ، لكن هناك جمال داخلي. أولئك الذين لديهم قوة العقل لديهم جمال داخلي. هذا الجمال هو الذي يمكن أن يجعل المرأة جميلة ، حتى لو لم يكن لها مظهر جذاب بشكل طبيعي. وهذا تحول رائع حقًا. هناك العديد من الأمثلة عندما تصبح الفتاة ، نتيجة لحدث ما في حياتها ، حرفياً جميلة أمام عينيها ، على الرغم من أن مظهرها لم يتغير ، إلا أنها لم تقم بأي عملية تجميل. على سبيل المثال ، وقعت في الحب ، تعافت من مرض خطير ، وحققت حلمها ، أي أصبحت سعيدة للتو. والسعادة هي أولاً وقبل كل شيء انتعاش الروح ، مما يعني اكتساب قوة الروح أو الروح. وهناك أمثلة عندما تغادر القوة شخصًا ، على سبيل المثال ، بسبب الضغط الشديد والحزن وفقدان أحد الأحباء وفقدان الحب. أو بسبب إدمان الكحول ، أو الشراهة ، أو الشهوة الجنسية ، أو غير ذلك من الانغماس في المشاعر السفلية. ثم يتحول الجمال إلى غريب. يمكن أن تتحول الشابة إلى امرأة عجوز في وقت قصير.
ما نوع المرأة التي ينجذب إليها الرجل السليم عقليًا؟ وهو جميل ظاهريًا ، لكن لا يوجد جمال داخلي ، أو على العكس من ذلك الجمال الذي يشع الجمال الداخلي. أعتقد أنك تفهم. ما الذي يتطلبه الأمر لتكون جميلاً؟ وهناك إجابة واحدة فقط. اكتسب قوة ذهنك من خلال التأمل وبعد فترة الرجال سيكونون مجانين بك.
بشكل عام ، لكي تصبح شخصًا قويًا ، فأنت بحاجة إلى شيئين. التأمل وصعوبات الحياة. ليس الهروب من المشاكل ، بل مواجهة مصاعب الحياة التي تجعلنا أقوياء. وكلما كانت المشكلة أقوى ، أصبحنا أقوى ، ونخرج منها. لكن يجب أن ندخل في معركة مع نفسية قوية ، وإلا فإن المعركة ستقتلنا ببساطة. لا يمكنك الدخول في معركة ضعيفة. هذا ما هو التأمل. بعد أن اكتسبنا قوة ذهنية من خلال التأمل ، سنكون مستعدين بقلب شجاع لمواجهة المشكلة التي نحن مستعدون لها بالفعل ، وبعد اجتيازها ، سنصبح أقوى. وبالفعل يجب تعزيز هذه القوة المكتسبة عن طريق التأمل. هذه عملية مترابطة.
لكن هذه قصة مختلفة تمامًا ، سأتحدث عنها لاحقًا.
هناك العديد من مقاطع الفيديو على الإنترنت حول فوائد التأمل.
أو هذا:
ماذا اقول ايضا.
تأمل وستأتي القوة إليك.
مرحبا بك في عالم السحرتأمل.
مع خالص التقدير ، سيرجي تيجروف
التأمل ممارسة روحية تهدف إلى شفاء روح الإنسان وجسده. في العالم الحديث، كل واحد منا يؤدي وظيفة معينة أو ، ببساطة ، دور. كقاعدة عامة ، تستنفد ظروف الحياة حالتنا الجسدية والروحية. تم تصميم التأمل لمساعدة الشخص وتفريغ دماغه وإرخاء جسده.
لكي تحقق النتيجة المرجوة في المرة الأولى ، عليك أولاً تحديد احتياجاتك. إذا كنت مبتدئًا ، فستكون مهمتك الأساسية هي إرخاء روحك وجسدك. ومع ذلك ، إذا كنت ممارسًا متمرسًا ، فيمكنك تحقيق حالات ذهنية مختلفة. آثار التأمل مدهشة في تنوعها. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تجديد توازن الطاقة لديك ، فيجب عليك أولاً ضبط العملية والتفكير بعناية في جميع خطوات الغوص. أهم شيء إيقاف الحوار الداخلي. هذا يعني أنه إذا كان لديك سيل من الأفكار في رأسك ، سواء كانت فوضوية أم لا ، فيجب عليك تدوينها ، ولكن لا تشارك في التفكير في هذا أو ذاك. من أجل المشاركة الكاملة في العملية ، يجب أن تكون أفكارك صافية.
ماذا يعطي التأمل للإنسان؟ ما هي الآثار المتوقعة؟
تأثير الاسترخاء والافراج. هذا هو الأول من العديد من الفوائد من التأمل. على سبيل المثال ، تتأمل مادونا المشهورة من أجل إيجاد الحرية الداخلية والسعادة. تقول ذلك ممارسة التأملأعطاها التحرر من السلبية المتراكمة وتنقية للوعي. يدعي المخرج الشهير ديفيد لينش أن سر نجاحه يكمن في الممارسة التجاوزية.
في هذه الحالة ، يعطي التأمل دافعًا داخليًا للنجاح والقوة لتحقيق النتيجة المرجوة.
يقول العديد من السياسيين المعروفين الذين يتأملون بانتظام إنهم حققوا ارتفاعات معينة مرة أخرى بمساعدة التأمل. ما السر؟ يمنحك التأمل إحساسًا بالعمق والكمال ، وتشعر بطفرة فورية في القوة. كل واحد منا يحتاج إلى التعافي والراحة. على سبيل المثال ، مارس Osho أنواعًا مختلفة من التأمل. بكلماته الخاصة ، أعطته ممارسات التأمل منظورًا جديدًا لحياته وساعدته على تغيير مصيره ونظرته.
ماذا تعطي ممارسة التأمل لشخص عادي؟ الجواب واضح - انسجام الوعي ، وغياب الحوار الداخلي والهروب من الواقع لاستعادة القوة.
للحصول على أقصى نتيجة من الممارسة ، يجب عليك ضبط العمل. بمجرد أن تتخيل الصورة في خيالك ، ستدخل بسهولة في حالة من الوعي أثناء التأمل. نتيجة لذلك ، تحصل على صحة ممتازة ، وزيادة في الطاقة وحالة ذهنية مبهجة. للحصول على نتائج أفضل ، من المهم جدًا أن تظل هادئًا في العقل والجسم. وفقًا للمشاهير ، فإن التأمل هو الذي يساعدهم على التعامل مع الحمل العصبي في العمل وفي الحياة.
ما الذي يعطي الممارسة؟ تطهير عقلك وجسمك. من المعروف منذ فترة طويلة أن أفكارك يمكن وينبغي تنقيتها. لماذا لا تستفيد من هذا؟
تأملات في جانب تحقيق الرغبات
يمنحك التأمل الطاقة والقوة لبناء مستقبل أحلامك!
كقاعدة عامة ، يريد الكثير من الناس نتائج سريعة من التأمل. ومع ذلك ، يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تتحقق رغبتك. ترتبط التحولات الداخلية والخارجية ارتباطًا وثيقًا. وفقًا للخبراء ، يمكن للعملية نفسها أن تجلب المتعة ويجب أن تجلب المتعة. وإظهار النتائج في الواقع هو مجرد مكافأة لطيفة من الممارسات. يمنحك التأمل في هذه الحالة الطاقة والقوة لبناء مستقبل أحلامك!
المراجعات لأنواع معينة من التأمل مختلفة تمامًا. نوصي بتجربة كل خيار من الخيارات الموجودة للتخلص من الممارسات غير الضرورية التي لا تناسبك.
ماذا يجلب التأمل للإنسان؟ الطلب الرئيسي للناس في الندوات والانترنت. ومع ذلك ، لا تنس الاحتياجات الأساسية لكل شخص. الراحة من الإجهاد نقطة مهمةوهو أمر ضروري لأي شخص.الحمل الزائد في العمل ، العلاقات الفاسدة مع الأقارب أو المشاكل في حياتك الشخصية - التأمل. هذا مزيج آمن تمامًا لصحتك وحالتك العقلية. آثار الممارسات ، كقاعدة عامة ، أكبر بكثير من مجرد تفريغ الوعي.
عند الوصول إلى مستوى جديد أكثر تناغمًا في الحياة ، تصبح غير مبال بالتوتر والصدمات العصبية!
التأمل من أجل التأثير؟
كقاعدة عامة ، الممارسة التأملية ضرورية لبناء شخص مستقبل متناغم وسعيد. ومع ذلك ، ليست نتيجة التأملات مهمة هنا ، بل هي العملية نفسها. من أجل الانغماس الأكثر تعقيدًا في الممارسة ، تحتاج إلى إيقاف تشغيل جميع الآليات الموجودة داخل رأسك ، كما لو كنت تخترق العقل الباطن. في هذه الحالة ، يتيح التأمل الوصول إلى مستوى جديد من الوعي واللاوعي.
هذه مرحلة مهمة في التطور الذاتي لكل شخص. بدخولك مستوى جديدًا أكثر تناغمًا في الحياة ، تصبح أكثر لا مبالاة بالتوتر والصدمات العصبية وبالتالي تحسين نوعية حياتك.
بالطبع ، هذا لا يحدث على الفور ، ولكن من خلال التدريب الطويل والشاق. ستلاحظ تحسينات في جميع مجالات حياتك: في العمل ، في تطوير الذات ، في حياتك الشخصية ، في العلاقات مع الأصدقاء والزملاء. سوف يحسن التأمل الخاص بك مظهر خارجي. لا يسع المرء إلا أن يوافق على أن جميع التحولات الداخلية تؤثر إلى حد كبير على انعكاسنا في المرآة. يمكن رؤية التغييرات بالعين المجردة في التعبير عن العين أو وضع الجسم أو طريقة التحدث. يأتي الدفء والطاقة الداخلية من مثل هذا الشخص. مثل هذا الشخص يعطي القوة لإنجاز مآثر لأشخاص آخرين. لا عجب في وجود شيء اسمه الكاريزما والمغناطيسية الداخلية. هذه التأثيرات تتطور فقط من خلال الممارسات التأملية.
مع الممارسة المستمرة ، يتلقى الشخص عددًا كافيًا من النتائج لنفسه. دعونا نفكر في بعضها:
- تنقية العقل والجسد. أفاد معظم المتأملين بالخفة في أجسادهم ؛
- طفرة في القوة. التأمل لديه القدرة على ملء الممارس ؛
- استعادة الانسجام في العقل البشري.
- إزالة القلق والتوتر العصبي.
- التخلص من الإجهاد الناجم عن العوامل البيئية ؛
- بهجة الروح.
- حالة الامتلاء الداخلي ؛
- تجديد القوة العقلية والجسدية ؛
- الدافع لتحسين الذات وتطوير الذات ؛
- الوعي فيما يتعلق بالذات وبالآخرين ، وكذلك الأشياء ؛
- يصيب الآخرين بالطاقة لتحسين نوعية حياتهم ؛
- تنمية الإبداع في مختلف الجوانب.
- التغيير النوعي في حياتك ؛
- اتبع أسلوب حياة أكثر وعياً ، مثل الإقلاع عن التدخين أو شرب الكحوليات. الانتقال إلى مرحلة جديدة من التطور.
ما يعطي الممارسة وآثار الممارسة
آثار الممارسة هي شيء غامض إلى حد ما. من أجل ظهور النتائج الأولى ، من المهم جدًا التدرب بانتظام وكفاءة.لا تعتقد أنه من خلال التأمل مرتين ستصبح ممارسًا متمرسًا. يستغرق هذا وقتًا وستحصل على نتيجة جيدة للتأمل. ما الذي يعطي الشخص الممارسة؟ الجواب واضح - صحة جيدة ، عقلية وجسدية ، معنويات جيدة ، وتحمل ومقاومة للتوتر. الانتقال إلى مرحلة جديدة في حياتك. لقاء الأشخاص ذوي التفكير المماثل. تجديد المعرفة. من الآن فصاعدًا ، ستتوقف المشكلات الصغيرة عن الوجود.
نتمنى لك نتائج عالية الجودة ودائمة!
